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Johanna Lai  🇫🇷& 🇺🇸 Nutritionist 🏃🏼‍♀️ Running 🚴🏼‍♀️ Cyclisme 🏊🏼‍♀️ Natation

Me voilà en pleine préparation pour mon dernier objectif de 2017 ! Pour terminer l’année en beauté et pour mon anniversaire en direction du Grand Trail de la Vallée de Draa qui aura lieu au mois de novembre ! ☀️💪🏼
Tellement hâte d’y être !! Avec un peu d’appréhension quand même car il va falloir se surpasser mais une expérience qui aura le mérite d’être unique ! 🙏🏼
Un parcours de 120km dans le désert de Ouarzazate, qui alliera sable, sentiers, dunes 💦💦Pas d’objectif de chrono pour cette première, mais objectif de profiter un maximum et d’en prendre plein la vue au milieu de paysages sublimes ! 😍🏝 _______________________________________________ #running #run #runninglife #trail #motivation #fit #fitgirl #fitness #healthy #happy #happyrunner #smile #love #picoftheday #runhappy #training #instagood #instarun #athlete #model #free #nopainnogain #instadaily #good #dream #life #body #cool #sport #determination

Voilà une belle journée même n’ayant pas fait mon RP une course de malade et magnifique au côté de mes meneurs d’allure au top rien que pour moi 🤗 @bogossitom_run et @nordin.run merci encore 💖 puis retrouver toute sa team à la fin de la course encore mieux pour bien terminer !! @sogladfit @king_fay_sport et @sofiarunparis ravie de t’avoir rencontrée et @cekri_run aussi !! ______________________________________________________ #running #run #runner #ppx #nike #free #fitness #fitgirl #fit #happy #weekend #love #sun #smile #motivation #nopainnogain #picoftheday #photooftheday #instagood #instagram #instadaily #black #red #so #good #dream #life #ppx

#10km de #paris en pleine forme ! On va essayer de faire son rp !! 💥 Qui est avec nous ?! En compagnie de @the_fastest_men_alive @nordin.run et @bogossitom_run tous dans le même SAS rien que pour m’accompagner ça promet du lourd 💪🏼🙌🏼 et biensure @sogladfit qui sera au départ et à l’arrivée pour nous soutenir ! 💋 Merci a @nico67330 d’avoir été avec moi pour m’entraîner un peu 😘 Une force en plus pour essayer de donner mon maximum pour que tu sois fière de moi 🙈 Et en -40 @matthieu_jt a qui je penserai et que je rattraperai jamais 😂 —�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—�—� #running #run #love #smile #happy #weekend #sun #fitness #fitness #girl #motivation #nopainnogain #nrc #runnerscommunity #instarunners #instagood #picoftheday #picture #healthy #life #lifestyle

En préparation pour mon objectif du Grand Trail de La Vallée du Drâa 🏃🏼‍♀️💥 qui aura lieu en Novembre ! Un prochain post pour en parler un peu mieux ! ---------------------------------------------- #weekend #timetorun #motivation #sunday #running #run #fitness #fitnessmotivation #happy #smile #love #healthy #nopainnogain #picoftheday #photooftheday #instagood #instadaily #girl #day #trail #runner #sport #body #cool

Challenge Disney de 31k pour le #weekend ✅ Un weekend magnifique ! Même s'il a fallu se réveiller à 4h je le refais sans hésitation ✨ Traverser le parc était exceptionnel et en plus accompagnée de mes deux champions @the_fastest_men_alive et @bogossitom_run était un plaisir à partager avec eux ! 💥 L'année prochaine je t'attends @n.o.r.d.i.n.run pour le refaire avec toi ! 😃 #fun #amazing #happy #smile #love #race #challenge #running #run #runner #healthy #sunday #picoftheday #picture #princess #motivation #finisher #nopainnogain #race

Let's go for a long and wonderful weekend 👑 challenge de @disneylandparis ☀️ avec 10k le samedi et un half dimanche 💪🏼🙌🏼 une ambiance qui s'annonce top avec @the_fastest_men_alive et @bogossitom_run #disney #disneyland #running #run #runninggirl #girl #fitness #fitnessmotivation #motivation #happy #smile #weekend #love #challenge #nopainnogain #2017 #healthy #life #sun

21ème édition de #laparisienne et la toute première pour moi ! Apres 3 mois sans course on reprend en douceur avec 7km 34 min classement 400/20500 ! Coolax ! Ça m'avait manqué 😍💪🏼 Super ambiance et super parcours !! 🔝🎉 -- #running #runninggirl #run #motivation #fitness #fitnessmotivation #sunday #weekend #sun #love #happy #smile #nopainnogain #health #life #picoftheday #instagood #instalike #2017 #paris

Apres 1 mois j'ai enfin retrouvé mon velo 😍 sortie de 50km 🙏🏼 il m'avait trop manqué 😇 tenue offerte par @tedzy89 avec @compressportfrance merci beaucoup 💯 grâce à elle j'ai enfin la classe en vélo 😂 #bike #running #run #bikelife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #tagsforlikes #instagood #picoftheday #photooftheday #motivation #nopainnogain #holiday #sun #smile #love #happy #proud #game

Crocodiles Farm 🦎🐊 amazing show and a little scared but was so nice 😍 #holidays #amazing #pretty #smile #happy #family #beautiful #crocodile #farm #animal #love #cool #picoftheday #photooftheday #instagood #moments #life #sun #beach

Matinée avec les tigres 🐯 expérience superbe 😍 dernier jour à Phuket avant la nouvelle destination 🏖☀️ #holidays #have #fun #love #smile #happy #wonderful #picoftheday #instagood #family #animal #beautiful #sun #beach

Arrivée à Phuket !! 🏝 1ère journée à l'hôtel @andararesort amazing 😍 private villa avec pool 💦 #holidays #vacances #wonderfull #amazing #palace #happy #love #smile #sun #beach #pool #thailand @thailandluxe #picoftheday #photooftheday #instagood #good #moment #family #dad #thanks

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