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johnnybreva johnnybreva

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Juan Muñoz Breva  Director at Entrenamiento Actual 5.0/CAFD/Personal Trainer/TrailRunning Trainer/ TrailRunner/OCR/ Crossfiter

http://www.entrenamientoactual.es/

Slam ball 40kg...de mis preferidos en la final de ayer de @hombres_de_hierro, bajo la atenta mirada de mi super juez/friend @joseminyarro 🏋🏻‍♂️
PD: omitir mi cara😂 #slamball #crossfit #crossfitfoc #hombresdehierro #wod #ea5 #entrenamientoactual #competicion

Que gran mañana con los finalistas de @hombres_de_hierro ! Mi segunda vez en una final con estos mega cracks! Contento con el trabajo realizado, solo quiero mejorar más y más. Mencionar a mi friend @quique_trainer_ea5.0 que por desgracia no ha podido estar hoy compitiendo, y estoy convencido que hubiera hecho un gran papel. Felicitar al gran Ángel por otra super final y por supuesto a mi juez y amigo @joseminyarro , que hubiera hecho sin ti! #hombresdehierro #crossfit #final #competición

Buscando el calor en un día lluvioso en Antwerp... 🔥 #belgica #🇧🇪 #antwerp #merrychristmas #happynewyear

Después de un largo día visitando Brugge y Gent toca volver a Brussels... #Bélgica #🇧🇪 #viajefamiliar #hastafindeaño #enjoy #merrychristmas #navidad

Que gran día hoy en @entrenamientoactual5.0 junto con mis compis @quique_trainer_ea5.0 y Miguel Serra y nuestro Amigo Esteban. DÍA DE RECORDS PERSONALES!!! La última vez en OHS metí 91kg...de eso hace algo más de 2 semanas y hoy... 92kg a 1 rep/ 95kg a 1 rep y 100KG A 1 REP!!!! Nuevo PR personal! Más contento no puedo estar y más si voy junto con mis dos compis!!! @quique_trainer_ea5.0 antes de navidades hay que meter 110kg!!! #ea5 #almazora #entrenamientoactual #100kg #overheadsquat #pr #rm #superacion

El afán de superación es la esencia en el deporte. No conformarse, no rendirse, repetir y repetir, luchar contra uno mismo. Yo soy CROSSFITER #almazora #entrenamientoactual #ea5 #snatch #squatsnatch #72kg #superar #yosoycrossfiter #crossfit @crossfit @crossfitespana

Nuevo PR en Snatch, 72kg! Sucio sucio, pero ya entrarán mejor!!!!!! 🏋️🏋️🏋️ #almazora #entrenamientoactual #entrenamientoactual #ea5 #snatch #sucio

Dia de @hombres_de_hierro. WOD muy duro pero muy divertido a la vez, o kizas solo para mi😂😂. Antes de eso...NUEVO PR EN CLEAN!!! Por fin los 100kg!! 🏋️🏋️ lo que ha costado🙈 #almazora #entrenamientoactual #ea5 #clean #100kg #pr #rm

Hoy día de RMs con mi compi @quique_trainer_ea5.0 Nuevo RM en DEADLIFT, 175kg🏋️🏋️. Técnica obviamente mejorable, mayor bloqueo. Cosas que hay que ir puliendo pero muy contento. A seguir así. #almazora #entrenamientoactual #deadlift #175kg #ea5

Día de @hombres_de_hierro
EMOM 20’
- 12 burpees facing/over
- 4 Cluster

Veremos como sale. #almazora #entrenamientoactual #wod#ea5 #entrenamientoactual #hombresdehierro

Hoy no puedo estar más contento por el trabajo realizado. Mi último RM en OHS eran 85kg...hoy hemos superado esa marca con creces!!
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- 3 RM con 87kg
- 2 RM con 90kg
- NEW RM 91kg!!!
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Grandes progresiones en estos meses junto a mis compis #miguelserra y @quique_trainer_ea5.0 que también ha conseguido mejorar sus marcas a lo bestia!!!
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Este es el camino para los 100kg. YO SOY ¡¡¡CROSSFITER!!! 🏋️🏋️
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#ea5 #entrenamientoactual #thebattleofthemediterranean #2018 #overheadsquat #3rm #2rm #rm #pr #crossfit #crossfiter

Hoy no ha sido el mejor día de entrene, sensaciones raras y nada cómodo. Aún así gran y dura sesión:
- Overhead Squat 3x3 85%/73kg
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- Amrap 3’ double Unders
- Máx distancia HsW
- Máx Pistols
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Para finalizar...BARBARA!!!
5 rondas:
- 20 Pull Ups
- 30 Push Ups
- 40 Sit Ups
- 50 Air Squats
- 3’ REST
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#ea5 #entrenamientoactual #crossfit #crossfiter #crosstraining #almazora #almassora #amrap #pistol #overheadsquat #doubleunders #hsw

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