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Jean Nicolas - FRENCH FITNESS  🇫🇷 📍Mayenne 🔶FITNESS ADDICT 💯 🔶Musculation 💪💪 || ONLY GOOD VIBES 👣

Bonjour à tous et à toutes les warriors 💪💪🌍
🎥Petite vidéo de ma séance d'hier avec l'élévation poulie basse.
➡ 3 séries de 12 répétitions
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Et vous quoi de prévu aujourd'hui ❤
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En mode toujours en tri-séries avec les épaules aujourd'hui.
DVP haltères 6 reps, élévations latérales 12 reps et on a terminé par de élévations frontale poulie basse 25 reps 😫😫🔥🔥
Après ça, une bonne douche s'impose, non 😉?
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Alors les amis, pas trop dur votre séance ???
Moi elle va être coriace et usante mais bon pas le choix, on n'a rien sans rien donc je vais me bouger je boule pour soulever de la fonte 💪💪💪💪💪💪.
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Boujours à tous La fiteam🌏👊👊.
Quoi de prévu today? Moi pas de pont de l'ascension, on lâche rien et on part pour une séance de cuisses !!
Ça va chauffer 🔥🔥 ( dans tous les sens du terme 😅).
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Entrée du jour, bonjour!! Comment allez vous avec ce temps estivale☉? Ce midi on mange léger avant un cheat de feu 🔥ce soir😊😊😊😊.
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Si toi aussi tu as les biceps en feu🔥🔥car tu as travaillé les bras à 200% avant ton jour de repos ( et parce-que demain c'est férié aussi..😅).
Et vous c'était quoi comme training aujourd'hui ??
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Phrase profonde du jour 😊:
Ne laissez surtout pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure ❤ 🙏.
A méditer là-dessus..
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Bonne journée à tous les copains👍!
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🔴SUMMER IS BACK🔴
On a terminé ce training par un bon exercice pour travailler le grand droit et le transverse : le crunch en séries longues de 3x35.
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Ça pique un maximum mais c'est ça qui est bon 🔥🔥!!!
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Bon on arrive au bout avec les tri-séries ! Dernière semaine avec la congestion qui est toujours présente🔥 mais il va être temps de changer, ensuite, car la fatigue est plutôt psychologique😫. Bon courage aux fit boy et fit girl qui partent s'entraîner 🙏.
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NE LÂCHEZ RIEN 👊👊.
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