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Jean Nicolas - FRENCH FITNESS  🇫🇷 📍Mayenne 🔶FITNESS ADDICT 💯 🔶Musculation 💪 🔸Ink, lifestyle || ONLY GOOD VIBES 👣

Alors la team, comment c'est passé votre début de semaine pour vous et vos training ?
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Moi la séance de ce lundi, pécs lourd - dos léger boummmmm
Ah.. et les trapèzes aussi bien sûr 💪🔥
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Hey! Bonjour à tout le monde. Si vous aussi vous profitez du soleil durant votre journée de repos 😎❤..
Bon courage à tous ceux et celles qui s'entraîne ce dimanche 👏💪.
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Coucou la team, quels seront vos petits plaisir de ce weekend 😋 ?
Perso comme à mes habitudes tous les weekends, je me fais des petits extra, notament Ie dimanche.
Je vais pour autant commencer par mangé sain aujourd'hui avec riz et poisson ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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[💥TRAINING💥] des épaules pour mes titans :
10/12 répétitions sans récupération entre chaques exercises, jusqu'a la fin du superset.
3..2..1.. Go les brooooo 💪💪💯
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Les épaules vont prendre cher aujourd'hui avec des supersets de folie :
Trois supersets épaules/largeur du dos avec un petit rappel de pectobooom 💪
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Développé haltères / traction
Élévations latètales / tirage vertical
Élévations frontales / rétropulsion
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Voilà!! Bon courage à tous 😊
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Hello les amis ça va?
Le mercredi normalement c'est mode récup, mais hier après-midi une envie de déchiré les bras m'a titillé..😁. Alors ma sèance fut courte mais intense 👌💪 ➖➖➖➖➖➖
Et vous quoi de prévu aujourd'hui ?
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Coucou mes petits cuisses de poulets 🍗 🍗. Un petit aperçu et exemple de repas du midi
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Escalope de dinde, lentilles et assortiments de légumes 🍛🍛
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READY pour une sèance qui déchire !
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Arrêtez de trouver des excuses et cherchez plutôt des solutions pour arriver à vos désirs. Vous n'avez rien sans la persévérance, alors foncez🙄💪💪💪
Bonne soirée et à demain 😉😘😘
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