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jiohqueen jiohqueen

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♡김지오♡창원다이어트.창원성형.창원pt.창원맘  🎀161cm.50kg.37살.다이어트 플래너 🎀만삭72kg➡산후다이어트 1년후 50kg 🎀자존심보다 자존감을 높게.자애감으로 자긍심을💕 🎀소통늦어요ㅜㅠ댓글타고 답방갈께요 🎀pt.도수치료.피부&성형 카톡상담➡kimjioh

#지오홈트

#운스타그램#운동영상#홈트영상#운동기록
#다이어터소통#운동하는여자#운동맘
#홈트하는여자#홈트레이닝스타그램#홈트
#창원다이어트#창원pt#다이어트정보 .
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오랫만에 지오홈트 업댓이네용.
무릎도 많이 나아지고 있고,서서히 워밍업.

다음주부턴 주2회 그룹pt 시작하구요.
월.수.금 컨디션에 따라 웨이트 하려구요.

무릎에 무리 안가는 동작으로 쇼파 #틈새운동

#크런치#브릿지#사이드레그레이즈#킥백
#푸쉬업#니푸쉬업 으로 #전신운동 세트예용

이전 피드랑 연결해서 하시면 좋아요.
팔목 약하신분은 버티기동작 조심하시구요.

나른한 주말,쇼파와 한몸되서.
#어깡녀#등신#복근녀 내꺼 합시당💕
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#요가복 상의➡#샤마르
#운동복 하의➡#만송이스타일

#함께해요
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#오픈이벤트#방문이벤트#참여바래요

사촌엉니가 맛있는 디저트카페를 오픈 했어용.
#창원#상남동 지나실때 방문해 주세요.
본 피드를 보여주신분께 #아메리카노 드려용.

소문 많이 내주시고,많은 관심 부탁드려용💕
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🎀방문후기 이벤트 참여방법🎀

1)@jiohqueen 저를 팔로우 해주세요.
2)매장방문 사진과함께 후기를 남겨주세요.
3)방문후기 피드에 필수태그 꼭 넣어주세요.

#창원카페#상남동카페#창원디저트
#창원맛집#상남동맛집#창원빵집
#팝피끄니끄#피끄니끄상남점#오믈렛빵
#창원맘#진해맘#마산맘#모임장소

4)저를 소환해주시고,제가 확인하면 끝.

제가 방문후기 확인 dm보내 드리구요.
매장방문후 dm보여 주시면 디저트를 드려요.
피끄니끄 small➡오믈렛1종 6p+아메리카노1

12월31일까지 진행하니 많은 참여 바래용💕

위치:창원 한마음병원 맞은편 수협후문 옆.
문의:055)264.4922

#함께해요
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@Regranned from @dailyfit.kr - -
🎀데일리핏 3rd 리그램이벤트🎀
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✔️참여방법
1.데일리핏 계정 팔로우해주세요
2.본인 인스타계정에 이 게시물을
리그램or캡쳐해서 올려주세요
3.게시글 올릴 때 @dailyfit.kr 태그해주세요
(함께 입고싶은 친구 소환하면 당첨확율🔝)
4.위 3가지를 완료 후 본 게시물에
참여완료 댓글을 남겨주세요
(당첨되신다면 인스타그램에 후기 남겨주신다고
약속해주시면 당첨확율 더욱 더🔝🔝)
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✔️참여기간:11월17일-11월26일
✔️당첨자발표:11월27일(개별DM보내드려요)
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위 참여방법 네가지 모두를
완료하신 분들 중 5분을 추첨하여
데일리핏 사이트 또는 인스타계정에서
원하시는 상품을 보내드립니다 :)
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많은 관심과 참여부탁드려요🤩
#데일리핏#dailyfit - #regrann

#뷰티스타그램

#헤어스타일#헤어스타일링#단발병#단발펌
#보브단발#보브컷단발#볼륨매직#숏단발머리
#시크하게#차도녀#커리어우먼#스타일체인지
#최고의성형은다이어트#여자의변신은무죄
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#창원다이어트#다이어트상담#도수치료
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나의단골#창원미용실#성주동미용실#엔터헤어
원하는 스타일을 보여주면 나에게 맞게 척척.
남자분이 이렇게 세삼하기 있냐며,엄지척🖒

@enter_hair 원장님.
오늘도 딱 내가 원했던 스타일,고마워용💕

보브단발에 볼륨매직으로 차분하면서 세련되게.
다음에는 또 어떤스타일로 변신할지 벌써 기대됨.
점점 짧아지다,숏컷트까지는 설마 아니겠지.

옷도사고,머리도하고...이제 뭘해야 하나.
필러라도 맞아야 하나ㅋㅋ

D-15 지선아,힘내자.보고싶다💕

#다이어트그램
#산후다이어트#창원다이어트#창원pt#창원맘
#바디체크#눈바디그램#눈바디#비키니그램
#무릎부상#운동쉬는중#운동욕구#다이어트기록
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허리도 무릎도 아직 100%컨디션이 아니라.
#데드리프트#스쿼트#런지 안한지가 거의 한달.
무릎 다친후로는 #스탭퍼#바이크#유산소 패스.

식단으로 커버한다지만,한계가 있고.
거기다 대자연전이라 호르몬 열일 하시고.

근육이 빠진 자리에 체지방이 월세로 들어왔다ㅋ.
한달만 살고 나가거라,거긴 너의 자리가 아냐.

#푸쉬업#덤벨운동 으로 #가슴운동#어깨운동
꾸준히 하다보니 상체는 복부빼고는 만족스러움.

#도수치료 받으면서 쌤이 허리쪽 #트리거포인트
근막이완과 함께 치료해 주시고 이틀 쉬라고.

이번주까지만 제대로 쉬어주고,담주부턴 움직이자.
화,목 그룹pt 나머지는 #홈트#틈새운동#프리웨이트
천안모임 대비해 일주일 #단기다이어트 돌입ㅋㅋ.

무릎과 허리는 아끼되,조금씩 천천히...💕
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날씨가 너무 추워요.
사랑하는 내님들,감기조심 하세요.

저는 지금 헤어스타일 변신중.
오늘도 바쁘고 즐겁게 하루 시작합니다.

늦더라도 천천히라도 찾아뵐께용.
늘 좋은말씀,응원의 글 감사합니당💕

#우정스타그램
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오전에는 #미시안의원#도수치료#상담완료

@jjong_a_84 쩡아,아프지말고 건강하자.
너의 새로운 일을 응원하고,너의 앞날을 축복해💕
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오후에는 친구들 만나서 일과 힐링을 동시에.
#25년지기#베스트프랜드 우리땐 #국민학교동창

너는 초딩맘.너는 아가씨.나는 꼬맹이맘.
그래도 변하지 않는건 우리들이 함께한 추억.

12년 다니던 회사를 얼마전 그만둔 친구.
낮에 만나는 여유를 누리고자 #귀산출동

#창원맛집#귀산맛집#핫플레이스#까사밍고

맛있는 점심도 먹고 만성 어깨통증으로 #도수상담
여자라면 관심가는 #피부상담#보톡스#필러

그나저나 친구가 보톡스 효과를 알아봐서 깜놀.
웃을때 특유의 콧주름이 없어졌다고 단번에 알아봄.
역시나 오랜 친구는 다르구나 싶으면서 효과인증.

햇빛과 바닷바람 맞으며,여유롭게 함께걷고.
#귀산카페#투썸플레이스#카페타임

눈빛만봐도 진심이 통하는 오랜 친구들과 힐링.
친구들아 자주 좋은시간 가지자,사랑한다💕

#함께해요

#창원다이어트#창원헬스#창원pt#창원gt
#맨투맨휘트니스상남점#리뉴얼이벤트
#창원맘#진해맘#마산맘#운동파트너환영
#다이어트공유#식단관리#체중감량#다이어터
#산후다이어트#재활트레이닝#그룹운동#운동녀
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#육아카페#줌마렐라#창원줌마렐라

지역 육아카페 검색하다보니 반가운 게시글이.
스스로 파트너를 구하는 글에 감동감동.

운동파트너와 함께하면 힘듦은 반으로.
동기부여와 자극으로 인해 효과는 두배로.

11월30일이 지나면 이벤트 종료.
두번 다시없을 대박 가격이니 서두르세요💕

PT&GT문의➡카톡:kimjioh

#함께해요

#운동멤버#운동파트너구함#운동모임#그룹pt
#창원다이어트#창원pt#pt전문#pt전문샵
#맨투맨휘트니스#맨투맨휘트니스상남점#모집중
#운동하는여자#운동맘#창원맘#진해맘#마산맘 .
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#창원시스터즈 함께할 #운동파트너 모집.
@jiohqueen @euni6150 함께 열운해요💕

모집인원:6명.선착순 마감.
모집기간:~11/30일까지.
모집부문:GT.그룹 트레이닝

월.수.금 오전11시 주3회 3개월
12월4일(월)~3개월 진행합니다.

GT행사 현금가 24만원에 모십니다.
서로 동기부여하며 즐겁게 운동하실분 푸쳐핸썹💕

모든 궁금증&참가신청➡카톡:kimjioh

#직장스타그램
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오전에는 #미시안의원

오늘은 도수치료 받는데 물리치료사님이 잔근육 많고 발달 잘됐다며.
때아닌 근육 칭찬받고 꾸준히 운동함에 뿌듯했던 날.

허리디스크,골반비대칭,고관절 문제로 도수치료 3회차.
받을땐 아플때도 시원하기도 하지만 자세와 통증이 많이 좋아졌다.

꾸준히 치료 잘받고,바른 자세로 운동해서 건강해지자.

@bobae_pilates 보배야,도수치료 잘받고 같이 즐운하장.
@ericastyle1110 호진아,피부관리 잘받고 같이 예뻐지장💕
요즘 우리 #창원시스터즈#보톡스#유행중

@jungnamji 정나미 퇴근하고 병원와서 같이 병원퇴근.
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오후에는 #맨투맨휘트니스상남점#투잡하는여자

점장님과 그룹gt건에 대해 미팅도 하고.
이곳저곳에서 포토존 찾아 헤매는 여자 둘ㅋㅋ.

12월부터 6~8명 함께 운동할 멤버 모집합니다.
또 한번 일을 벌였으니,함께 즐운해용💕

#직장스타그램 .
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#미시안의원#상담실#첫상담

5년전 토케시바디라인.
마지막 출근할때 입었던 유니폼.

5년후 미시안의원.
첫 출근할때 다시입은 유니폼.

나에게는 오늘이 너무 의미가 있었다.

몸도 마음도,열정도 그때로 돌아간듯한 오늘.
가슴 벅차게 너무나도 행복했던 오늘.

자리에 앉아 상담하는 순간.
타임머신타고 5년전으로 돌아간듯한.
원래 내자리였던것 같은 너무나도 편안한 느낌.

그런 의미있는 날,함께해준 고마운 #소중한인연

나와함께 #도수치료 받고있는 @jungnamji
중간상담 하고있는 모습을 담아준 @euni6150

셋이함께 #미간보톡스 맞고 신난 아주미들ㅋㅋ.
2주뒤 효과볼수 있다니깐 12월2일은 완성형으로.

운동치료실에서 셋이서 밴드로 #틈새운동
언제 어디서든 운동하는 못말리는 #창원시스터즈

그리고 거북목,어깨통증,허리통증,골반비대칭으로
도수치료 상담하기 위해 김해에서,진영에서
찾아준 이쁜 동생들.매주 보게되서 넘 좋으다.

@j.jiwon0530 @miju7.lee

치료 잘받아서,우리 건강하고 바른몸 되자💕

모든 궁금증➡카톡:kimjioh

#지오웨이트

#운스타그램#헬스타그램#운동하는여자#헬스녀
#상체운동#어깨운동#덤벨운동#바벨운동
#어깡#어깡녀#어깨뽕만들기#머슬녀
#창원헬스#창원pt#창원다이어트#운동녀
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#맨투맨휘트니스반송점#컴백

첨으로 웨이트를 시작한 반송점 어제 컴백.
익숙한 머신과 익숙한 분위기.반가운 사람들

아직 무릎이 100%의 컨디션이 아니라.
#유산소운동#하체운동 패스하고 상체집중.

덤벨과 바벨을 이용한 #숄더프레스
#레터럴레이즈#프론트레이즈 변형운동

역시 운동하니 좋구나💕

상의➡#샤마르
하의➡#만송이스타일#패턴레깅스

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