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Jessica Mellet - Hiit - Muscu  💪Coach diplômé d état Fitness-Muscu 🏆Championne de France de Fitness 2005 🎥84 k YouTube : MYF ➡️FESSIERS BOMBÉS 8 SEMAINES

http://www.fessiersbombes8semaines.com/

Aujourd’hui il a fait beau, il fait ch...non vraiment pas chaud, mais j ai fait du jardin (oui j aime bien lol) et une petite course à pied 🤗🤗
J ai fait 5 parties de Minimatch avec mon fils et fait 12 parties de jeux de 7 familles ou presque :) et j ai bu... du thé vert, du vin rouge... j ai mangé du chocolat noir... du houmous maison... j ai passé un bon dimanche quoi 😁.

Et vous, c’était comment votre dimanche?

Merci d être aussi nombreuses à nous rejoindre sur le programme FB8S !!
Vous a encore jusqu’à minuit pour profiter de l offre de lancement. 🤗

Suivez moi sur YouTube, c est Gratuit 🤗
🎬YouTube : MOVE YOUR FIT
👌Mon programme Transformation en 12 semaines #T12S : www.transformation12semaines.com
✌️Mon programme Ventre Plat en 4 semaines: #VP4S : www.ventreplat4semaines.com
🍑Mon programme Fessiers bombés 8 semaines : www.fessiersbombes8semaines.com
👌Ma marque de compléments Purphyt :
https://achat.purphyt.com/pack-purphyt-t12s

Séance FB8S Check !💪💪
C est quoi FB8S ? 🤗🤗
C est FESSIERS BOMBÉS en 8 SEMAINES, à faire à la maison; pour toi qui ne peut pas aller à la salle de musculation. 🙌
Tu rêves d un joli boul, et tu as fais une croix dessus parce que tu t es dis que tu ne peux pas, et pour plein de raisons valables mais totalement injustes ! 😱😱
- des enfants en bas âge
- Pas le temps d aller en salle
- Pas l argent pour payer la salle
- Pas envie de l ambiance d une salle
Ou encore d autres arguments, légitimes, et vous vous privez d avoir des Fessiers bombés !! 😓😓
Les fesses musclées ne sont pas réservées aux femmes
- ayant le temps d aller en salle
- pouvant se payer une baby-sitter
- n ayant pas d enfant
😬😬😬 Non sérieux c était pas juste !
Alors j ai crée un programme pour donner du volume aux fesses pour de vrai (pas un pdf bidon). Je vous Coach en vidéo sur chaque répétition.
J ai prit les meilleurs mouvements, et utilisé les méthodes de musculation et d athlé pour faire un programme gros boul à la maison. C est pas du poids de corps. Va falloir bosser. Mais ces courbatures là, elles donneront du résultat 👊👊

Inscris toi à FB8S, TRANSFORME tes fesses!
➡️ www.fessiersbombes8semaines.com
(Offre de lancement jusqu’à dimanche minuit)

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Sortie de mon nouveau programme FB8S🤗 !!
FESSIERS BOMBÉS 8 SEMAINES
À faire à la maison 👌

Pose moi tes questions en LIVE sur le Facebook de MYF à 21h !

Nouveau programme FB8S
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Quand t arrives à la salle, et que 12 mn plus tard, le centre aéré t appelle : « votre fils fait un petit 38 de fièvre... ».
A votre avis, j ai fait quoi ? 🤥
A - j ai fait ma séance, faut pas deconner
B- Je suis partie direct de la salle le chercher, mon fils !
C- J ai fait encore quelques séries, 38 c est pas grand chose, puis je suis partie 10 mn plus tard avec culpabilité.
#fitgirl vs #maman

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Qui sera là au Salon du Fitness ?
Nous on y sera ! On aura un stand 🤗
Ne nous cherchez pas avec les Youtubeurs, on sera bien au calme avec les machines de muscu 😉.
Vous pourrez discuter avec nous, on fera des selfies tablettes ou bourrelets de chocolats, et puis aussi, vous pourrez suivre un entraînement avec nous, en direct !!

Qui vient nous voir au Salon du Fitness du 16 au 18 mars??
@myf_moveyourfit @alexandremallier

La douche intérieure... Le Hiit !
Alex te propose un format original sur la chaîne MYF, sorti tout frais ce matin 😉
Mets les baskets, et Go ! Décrassage de la machine, bien-être assuré 👌👌👌

Ne zappez jamais votre séance de sport, c est trop important pour votre équilibre

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Dimanche, ne loupez pas ma vidéo sur
LE LAIT !
Je vous en parle, je vous dis 2 ou 3 trucs 😉😉😉
Ce sera à 18h sur la chaîne YouTube MYF.
➡️Qui a consommé du Lait de vache aujourd’hui ?
Moi ! Yen avait dans mes makis ce soir.

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Je fais mes étirements PENDANT mes séances de musculation. Aussi tordu, risqué ou inapproprié selon les avis de certains, sachez que c est de cette façon là que j ai réussi à obtenir les deux grands écarts antero-postérieurs. Je ne me suis jamais blessée de cette façon,et j’ai obtenu un gain de souplesse considérable en introduisant des étirements entre les séries, du groupe musculaire travaillé.
Plus on s étire, plus ça devient un besoin, tant les sensations sont agréables . 🤗
Le bien être obtenu est comparable à un massage presque. (Bon c est sur je préfère aller me faire masser, mais ça ne rend pas souple ! 😅)

Qui aime s étirer ici? Qui fait des étirements dans ses entraînements ?

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Mets un 👊 si tu as fais du Cardio dans ton entraînement aujourd’hui.
Qui ne fais pas JAMAIS de Cardio ici ?
(Dites pourquoi) 🤔

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Une vidéo « Ventre Plat » Post grossesse, avec des exercices en hypopressif, avec la fausse inspi pour remonter tout le bazar...
C’est sorti hier sur la chaîne YouTube Move Your Fit 😉
Cliquez sur la vidéo en allant sur la chaîne, et cliquez sur le lien dans la description. Y’a une surprise jusqu’à ce soir minuit 😉

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Qui s entraîne avec un Kettle à la maison ?

C’est un petit matériel intéressant.
Peu coûteux, peu encombrant, et on peut faire beaucoup de choses avec.
Le ptit bémol : on peut aussi se blesser si la technique des mouvements n est pas propre.

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Que faites-vous pour vous motiver à aller faire entraînement ?
A-Regarder une photo « objectif »
B-Écouter une vidéo de motivation
C-Mettre votre musique préférée à fond
D-Vous appelez un ami

Perso, je regarde quelques photos de la belle @anllela_sagra et je monte le son dans la voiture. Je suis à bloc après 😄

Le mois de février, le mois des surprises🙃

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