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Jessica  Fitness Model

https://www.youtube.com/user/Jessica761130

沒有資源就是一種資源,上天什麼都沒給你就是要你發掘自己的無限潛能!萬事起頭難,只是難在你的懷疑而已 God doesn't give you anything but potential. Life has a lot of possibilities you just need to do it! #justdoit

一隻科基仆街 the corgi falls down 👀 📸 @mouhdf

這邊只是分享我的減脂心得
所以不會po怎麼吃喔😓
想要知道如何執行減的脂相關文章,請follow我的教練 @uncle.sean_fitness
也是他安排我這個過程的
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眼尖的朋友有發現我小一號,因為我減脂已經有一段時間了,傳統減脂飲食、間歇性斷食、以及生酮飲食,現在來描述一下我減脂過程的感覺。
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低碳飲食我從3月就開始在執行了,但是也沒有到很低碳有點走慢慢減的路線,所以成果就一直慢慢來,但是這個方法是我認為最人性化也最長久的。
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間歇性斷食,這個方法我持續了兩個月中間出去玩有斷掉兩週左右,成效非常快但缺點就是那6到8小時進食時間會把自己吃到很撐不舒服,優點就是你想吃什麼都可以,個人建議這個方法不要太持久尤其是女生,久了身體會出現問題(也感謝有網友提供自身經驗提醒男女對於飢餓的生理機制處理不同女生不適合長久使用)
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再來就是進行中的生酮飲食,到現在已經一週了,因為不能吃碳水化合物食物限制非常多,不能喝酒不能吃水果不能喝牛奶(扣打會很快用完)一開始的時候會便秘而且不是那麼容易餓,奶油直接吃食物都很油很膩,而且有些飲料不能喝例如舒跑碳水高的嚇人,喝一口就離開你的生酮世界了得打掉重來,這樣種種大概三天之後就習慣了,對我來說這是一個困難的飲食習慣,我超想要享受人生的, 結束生酮後第一個要去吃的就是魔法咖喱😂
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運動方面只有在低碳飲食的時候有做有氧一週一兩次,6月後沒有有氧都正常健身但不像bulking 時做那麼重,減脂後的身體變化就是全部小一號包含屁股...對於接工作來說這個體態是很好的,但對於我的目標來說我還好遠好遠好遠啊~~~沒關係我的女神們都健身五年以上,應該的....🙌🏻

🌿 #camo

最近的工作邀約需要我整理自己的經歷,我已經好久沒有回去翻這些影片跟照片了都不曉得自己過的多精彩😆除了台科大咖啡戀人的過去外當然最值得一提的就是身材改變後,還記得去緬甸拍MV時當地的媒體跟拍我到大金廟參觀,突然旁邊一群人叫「Jessica!」我真的沒有意識到我在仰光這麼紅走在路上去飯店都有人認識,去杜拜的海邊竟然也有粉絲認出找我拍照然後興奮地跑去朋友那邊說我遇到Jessica了!這些種種是我意想不到的,讓我感覺到什麼叫做國際化😆
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真的很感謝這些在我身邊發生的美好回憶,我沒有長得很漂亮先天條件也沒有那麼好,但是我是個很努力的人,努力而得到這些難忘的經歷
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想看我的MV作品請youtube搜尋
「當我們混在一起」「土豪情歌Hoya」以及緬甸仰光拍攝的MV關鍵字「Hlwan paing & bunny phyo」出現一個戴紫色帽子的我那就是了

Lion king 🦁

別只說國外的風景美,你只是還沒發現台灣有多美而已。you have no idea how beautiful Taiwan is.❤️ #茶壺山 #teapotmountain

粉紅色的人💕

What?👀 📸 @mouhdf

爸爸說台北今天37度,每個人都跟我說熱炸了我也是汗用噴的⋯
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不過話說你們知道杜拜現在52度嗎?🤔
88節快樂🎉(文不對題)
📸 @mouhdf

滑了一圈ig健身女神後...走我們去健身房
After browsing Instagram seeing my fitness motivation...I'm energetic af!!!

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