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jessica_cobas jessica_cobas

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Jessica Cobas 🇨🇴  🏋🏻‍♀️ Fitness. 🤸🏻‍♀️Body & Mind 🧘🏻‍♀️. 📿Meditation 💜 Dakini 💎. 🍴Conscious nutrition 📚

Curl femoral tumbado
Curl femoral sentado
Abductores
Hip press
3 x 20
Respira ondo y sigue 😉✌🏻


#lacobas #fitvideo #workout #fitness #booty #changeisgood

La única que podrá hacer que esos sueños se hagan realidad ERES TÚ, así que ve por ellos, lo demás ya lo tienes!!! •

💋❤️ #lacobas ❤️💋



The only one that can make those dreams come true is YOU, so go for them, the rest you already have!



#dreams #frases #instafit #ripped #physique #bodytransformation #wcw

En todo plan para adelgazar, con ejercicio y alimentación, la comida cubre al menos el 70% sobre tus resultados. •

💣 #lacobas 🐜


In any plan to lose weight, with exercise and food, the food covers at least 70% of your results.



#fitness #bodygoals #gymtime #fitlife

El silencio no tiene límites, , los límites los ponen las palabras.


💤 #lacobas

Silence has no limits, the limits are put by words.



#nigth #me #instalove

Exitosa es aquella mujer que construye su propio castillo. •
🖤🎪 #lacobas 🖤🎪

Successful is that woman who builds her own castle.



#gains #bodybeast #instafashion #sexy #latina #zenmarket #madrid #beautiful #girl

Para quemar grasa recuerda que lo basico es la correcta alimentacion. El ejercicio potenciara el efecto de tu correcta alimentación. •

🤩 #lacobas

To burn fat remember that the basic is the correct nutrition. The exercise will enhance the effect of your correct feeding. Happy Friday lovers 😘



#friday #fitness #selfie #igers #aesthetic #bodyfitness

Este hip press se a convertido en uno de mis favoritos para el glúteo🍑 y abdomen🍫, lo puedes hacer en la multi power o en la maquina de extension de pierna . Cree que puedes y ya tendrás la mitad del camino. 😬🙌🏻
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💋 #lacobas
This hip press has become one of my favorites for the gluteus and abdomen, you can do it in the multi power or in the leg extension machine.  Believe that you can and you will already have half the way. 😬🙌🏻
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#routine #gluteos #strong #fitness #shredded #bodybuilding

El tiempo empleado en ejercitarte y tener una buena alimentacion, es una inversion que te traera grandes beneficios 😎
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⚽️ #lacobas :
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the time employee in ejercitarte and have a good feeding, is a inversion that you will bring large benefits 😎


#fitnesslifestyle #instalike #bodybeast #fitness #healthylifestyle #fitmodel #fitnessmodel

Nueva semana 🤩nuevos retos y seguimos sumando días para dar el cambio que muchos están esperando , especialmente yo 😁
• - La clave está en comer raciones que tu cuerpo necesita, llena tus platos de color oses tus desayunos con frutas y tus comidas con verduras, bebe agua 1’5L aproximadamente y evita el azúcar 😂 este punto es el más importante 🤭 , pero no hay nada imposible poco a poco te lo iras quitando 😘

Feliz comienzo de semana 💪🏻💖💪🏻


☯️ #lacobas




New week 🤩 new challenges and we continue adding days to give the change that many are waiting for, especially me 😁 •
- The key is to eat rations that your body needs, fill your plates with color your breakfasts with fruits and your meals with vegetables, drink water 1’5l approximately and avoid sugar 😂 this point is the most important 🤭, but there is nothing impossible little by little you will be removing it 😘

Happy start of the week 💪🏻💖💪🏻
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#monday #motivacion #changes #bodytransformation #excersice #healthyfood #youcandoit #fitness #booty #bodygoals

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