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Jérémy SANCHEZ, 29y🇫🇷  Bodybuilder 💪🏻 ✖️7/15 au championnat du monde de rome en 2016 ✖️Prepa pour concours 2017 a l'Arnorld Classic & Monsieur Univers

139cm de tour d'épaules, 126cm de tour de pecs, 82cm de tour de taille ➡️ plus que 2cm et le "V" sera parfait.
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Forme du Jour 👊🏼
97.5kg dernière phase de descente pendant 1 mois ➡️poulet/salade.
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Ca descend doucement mais surement, 98 kg a 4 semaines de la Ciotat,
On est censé passé en - 92 kg ... donc on va redoubler d'effort👊🏼
No pain no gain.
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Même en descente sans hydrate on maintient les perfs, 28 reps a 100kg a la suite d'une rep a la claque a 180 kg.
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Je confirme : les body ne font pas que de la gonflette 😜
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Un peu de nouveau de la prépa:
4 semaines de descente avec diète vraiment strict et ca commence à ressembler a quelque chose.
99kg a à 6 semaines de La Ciotat, on devrait être vraiment propre pour un "entrainement" sur scène, pour ce coup fin Mai je me présente juste pour affiner les poses et me faire plaisir.
👉🏼Les rendez-vous importants étant en Juillet pour l'Arnold, Europe et Univers.
Rendez-vous dans une semaine pour apprécier le changement et la découpe.
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Courage les sportifs,
Pour le coup il en faut du courage pendant la descente 💪🏻💪🏻
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Diet strict, ca commence à se découper en tout juste deux semaines.
On continue, toujours plus motivé💪🏻
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Défi relevé: la barre des 105kg en pdm est atteinte.
C'est parti pour la découpe et si la descente se passe bien peut etre un petit concours en France en mai 💪🏻
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Reprise de grosses perfs : 160kg 💪🏻
2 bench press a la claque, suivi de 24 rep a 100kg.
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Suivi de la prise de masse:
Depuis une semaine et demi on est à un peu plus de 6000 Kcal/j, c'est assez compliqué mais quand on veut etre champion il n'y a pas de place pour le hasard.
➡️Actuellement 102kg , 47 cm de tour de bras et on passe les 70cm pour les cuisses 💪🏻 #workinprogress
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Ce weekend entrainement en amoureux.

La prise de masse commence à fonctionner, hier 99.5kg sur la balance, bientot les 3 chiffres c'est une première.
48cm de tour de bras a chaud.💪🏻 #nopainnogain#sport#musculation#training#workout#body#concours#fit#couple#pic#muscu#bodybuilding#bodytransformation

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