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SEORAE JEAN PILATES [서래 진필라테스]  💗아름다운 몸을 연구하는 여자💗 현) APMA 국제강사 현) MPI 모던필라테스 강사 현) MPI 모던필라테스 정회원 현) 대한근육학협회 재활퍼스너트레이너 레슨문의👉 kako plus: @진필라테스

오 이런 분위기 좋다🌸

다들 웃고있는데 나 혼자 먹는거에 심취해있구만;;
올 해 왤케 먹어대는지;; 갑자기 식신이 내게로 왔나..?🤭
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요즘 친구들이 다들 나보고 왜 이렇게 조용하냐고 물어보는데;; 요즘 인스타를 갖다 버린 수준이라 그런가🤣😂
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#저잘지내고있어요
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#청첩장모임 #한강맛집 #필라테스강사 #운동녀 #운동하는여자 #세빛둥둥섬 #플로팅아일랜드 #반포한강공원

선주언니 청첩장 모임🥰
언니 원래도 예쁘지만 오늘 진짜 연예인 같았다😍😍 오랜만에 만나니 다들 반갑고😍

여기서 밥 처음 먹어보는데 의외로 다 맛있고 지배인님과 사장님도 엄청 친절하셔서 기분 좋은 시간 보냈습니다😋
특히 #랍스터로제파스타 맛있고 피자가 맛있다는!! 근데 먹느라 정신 없어서 찍어놓은 사진은 #페퍼로니피자 사진뿐😂

조만간 결혼식서 봅시다!

#세빛둥둥섬 #플로팅아일랜드 #필라테스강사 #운동녀 #운동하는여자 #주말 #일상 #한강맛집 #친친

생존신고😆

요즘 미세먼지때문에 머리가 너무 아팠는데 #사천요리 먹고 원기회복 제대로 하고 왔어요😍

#해물마라샹궈 는 해산물이 적게 들어가있어서 아쉬웠지만 그래도 너무 맛있었고 흰쌀밥이랑 같이 먹으니까 더 맛있고😛

#비프마리탕 은 비오고 쌀쌀했던 어제 날씨에 딱이었네요. 혀가 얼얼하고 얼큰한게 몸을 뜨끈하게 데워주는 느낌이랄까🤩

돼지고기를 감싼 가지요리도 #jmt
양이 많아서 나중에는 가지요리는 좀 질렸지만 여럿이서 가서 인당 2점씩 먹으면 딱을듯!

#아행복해 #도산공원맛집 #청담맛집 #마라맛집 #파불라 #필라테스강사 #운동녀 #운동하는여자 #일상 #마라탕맛집 #마라탕

나 사진작가 할까봐🤣
음식 사진 잘 찍는다고 칭송받음🙃
난 도대체 못하는게 뭐지..?😳😎
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#주말 #필라테스강사 #운동녀 #운동하는여자 #운동하는남자 #일상 #필라테스강사일상 #겨울코디 #ootd #검스 #청포도에이드 #체리슈페너 #군자역카페 #성수동카페

불과 12회만에 몸이 정말 좋아지신 분이 계셔서 소개해드리려고 해요.

회원님께서 저에게 처음 오셨을 때,
Scapular dyskinesia(견갑골 운동이상증)로 어깨 통증과 미관상 문제를 해결하고자 찾아오셨습니다.
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슬라이드 설명 들어갑니다.
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1️⃣
#거북목 이 개선되면서 뒷목이 길고 곧아졌으며 #이중턱 도 좋아진 것을 확인 할 수 있습니다. 또한 #라운드숄더 가 호전되면서 가슴의 모양이 예뻐지고 예전보다 볼륨이 있어 보입니다.

2️⃣
전체적으로 균형이 잡힌 바디라인으로 재탄생 했습니다.

3️⃣
말려있던 어깨가 펴지면서 묻혀있던 쇄골이 돌출되고 어깨가 넓어지면서 어깨라인이 전체적으로 예뻐졌습니다. 갈비뼈도 닫히면서 허리-골반 라인이 정리 되었습니다.

4️⃣5️⃣
#거북목 이 개선 되면서 목이 길고 곧아지고 #이중턱 이 좋아진 것을 단번에 확인 할 수 있습니다. #하복부 가 마른 몸에 비해 볼록하게 나와있었지만 복부지방이 빠지고 흉곽도 닫히면서 옆라인이 정리됐습니다.

6️⃣
힙업이 된 것을 확인 할 수 있고 말려있던 어깨가 펴지면서 팔꿈치의 위치가 바뀐 것을 볼 수 있습니다.
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운동하는 것을 좋아하시는 것도 아니고 인지가 빠른 편도 아니라서 초반에는 걱정을 많이 했는데 우려했던 것 보다 너무나 빨리^^ 좋아져서 정말 뿌듯하고 기뻐서 올려봅니다.

일이 바쁘셔서 주 1-2회만 나오셨는데도 불구하고 정말 많이 좋아지지 않았나요? ^^ 초반에는 사진 찍는거 쑥스러워하더니 이제는 제가 안찍어도 된다고 해도 회원님이 먼저 찍어달라고ㅋㅋㅋㅋ😳😳 앞으로도 꾸준히 운동 하고 싶다는 회원님 앞으로도 즐겁게 운동 합시다. ❤️😍❤️🥰
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#서래진필라테스 #SeoraeJeanPilates #방배동필라테스 #방배필라테스 #내방역필라테스 #서래마을필라테스 #서래마을요가 #자세교정 #체형교정 #필라테스강사 #학생필라테스 #골반교정 #휜다리교정 #휜다리 #거북목교정 #측만증운동 #pilates #운동녀 #운동하는여자 #재활 #재활필라테스 #측만증 #측만증필라테스 #목통증 #승모근운동 #승모근보톡스 효과

봄이 오나요🌸
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오랜만에 왔는데 평일에도 붐비다니..💦
그래도 밥먹고 산책하기에는 좋은 곳🙃
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#walkerhill #pizzahill #피자힐 #필라테스강사 #운동녀 #운동하는여자 #dailylook #ootd #wintercody #자세교정 #체형교정

친구가 가구 산다고 같이 구경 나왔는데
오랜만에 예쁜 물건을 보니 기분이 다 좋네요🥰

우리 #서래진필라테스 도 인테리어 신경좀 써야겠어요😂🤣😳 집 근처에 이렇게 예쁜 샵이 있는데도 한번을 들러보지를 않았는데 앞으로 종종 와서 안구정화도 하고 예쁜 소품도 사야겠어요🙈😌
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#rooming #루밍 #서래마을 #인테리어소품 #인테리어샵 #지인쌤 #운동녀 #운동하는여자 #필라테스강사

Back Extension🔥

레슨 하다 보면 내 자세가 어느새 안 좋아져버리곤 하는데 이거 하면 가슴근육도 쫙쫙 늘어나고 굽어있던 등도 쫙쫙 펴지는 느낌이 들어서 너무 좋다😍 삼각근도 덤으로 불타고🔥

지인쌤 최애 동작 중 하나❤️

5분 분량을 3시간 동안 촬영했다는💦

NG를 많이 냈음에도 불구하고 천사같은 윤근종PD님께서 앞으로
매 분기별로 #서래진필라테스 에서 운동영상 찍겠다고 하셨음ㅋㅋㅋ
🙈
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PD님 감당하실 수 있겠습니까? 감당하실 수 있겠냐고 물었습니다
😎
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캬캬캬

덕분에 즐거운 시간^^ 영상 잘 나오기를🙏🏻
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#w쇼핑

#서래진필라테스 에서 진행된 “겨울철 관절건강 운동편” 🎥
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미녀 리포터 선주언니와 세상 친절하신 윤근종PD님의 도움으로 즐겁게 촬영했습니다🤩❤️☺️
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경직되어 있는 모습이 🙈 부끄럽지만 그래도 서래 진필라테스에서 촬영도 진행하고 뿌듯했습니다😻😻
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영상 잘 나오기를🙏🏻
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#w쇼핑

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