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jeanonchemuscle jeanonchemuscle

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Le Musclay  92 Kg | 1m77 | 24 ans | Youtuber sec, veineux, fort, coach et futur annihilateur de podiums IFBB.

http://www.musclay.com/

Série à 166 kg aujourd'hui full RAW j'ai un peu réduit l'amplitude pour ne plus trop chopper dans le boule et les ischios, l'équilibre avant/arrière des grosses couisses est subtil 👍 J'pourrais taper 30/40 kg de plus avec bandes et ceinture mais l'idée qui me trotte dans la tête est de faire du RAW à 200 oklm dans les mois à venir 💪 #muscles #bodybuilding #legs #quads #strong #legday #musclay

J'suis allé au Gp d'endurance WPC à Raismes en mode touriste, 18 reps à 100 kg (ça congestionne à crevay !) et perf minable comparé à ce que je fais d'habitude de 8 à 120 kg complètement grillé par mon premier passage 😂 J'ai été assez dur sur la diète pour passer en -90kg, j'suis plus à l'aise niveau perfs avec 5-6 kg de plus et les abdos en moins, mais ma priorité c'est le bodybuilding 💪 En tout cas gros niveau présent, des records sont tombés, bravo à tous les participants 👍 #muscles #bodybuilding #powerlifting #endurance #strong #bench #wpc #musclay

La musculation parfois c'est tenter de nouvelles choses et puis se dire "Putain pourquoi je n'ai pas pensé à ça avant !" Ici, floor press unilatéral convergeant, oubliez le floor press avec haltère tout pourri, là tes pecs vont vraiment déguster car il y a tout ce qu'il faut, convergence, stabilité, sécurité et possibilité de mettre lourd 💪 #muscles #bodybuilding #strong #musclay #press #chest #exercice #PetitsPecsDeviendrontGrands

Mes coudes supportent plutôt bien cet exercice, si jamais tu as mal alors trouve une alternative 💪

Nouvelle collection @warriorgearshop, code "jeanonche" = -5% #muscles #fitness #training #strong #triceps #roadtoquelquepart

La maigreur ! Heureusement que j'avais déjà un gros squelette pour gonfler mon tour de bras 😂#muscles #bodybuilding #veins #strong #posing #most #muscular #musclay

Faire du squat sans équipement, c'est faire du squat avec ses jambes 👍 Bien que les bandes et la ceinture soient utiles en compet' ou dans certains protocoles pour gagner en force, je vois souvent des gars en abuser juste pour l'egolift, et avec le pussy pad en bonus 😂 #muscles #strong #lift #bodybuilding #legday #musclay

Les obliques, l'un des meilleurs indicateurs de sèche... ou de fat 😂#muscles #bodybuilding #abs #cut #nutrinazi #musclay

Le bon vieux posing toilettes de mon ancienne salle, avec les pecs en bonus !

Code "anabolicmusclay" = -5% sur www.supplements-anabolic.com 👍💪
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Plutôt propre non ? Qualité avant quantité 👍 Après 3 jours de repos pour suivre mon athlète au Naturel Fitness Shows (qui avait une sèche monstrueuse) je suis de retour pour péter des barres 💪

@sudiosweden Code MUSCLAY = -15% pour des écouteurs épiques ! #muscles #bodybuilding #biceps #triceps #arm #AlerteTéton #big #jonjon #musclay #sudiosweden #sudiomoments #TeamNutrinazi

Mon pic de biceps atteint des sommets 💪#muscles #bodybuilding #strong #biceps #peak #arm #posing #musclay

Ne pas perdre de muscle en sèche c'est simple, il suffit de continuer à s’entraîner LOURD ! Pour ça rien de tel que du deadlift de bourrin et un gros son d'Alkapote 👍 Les écouteurs sans fil @sudiosweden c'est une véritable libération aussi pour le deadlift le code MUSCLAY pour avoir 15% de réduction est toujours opérationnel 👍 #deadlift #strong #muscles #bodybuilding #musclay #sudio #sudiosweden #sudiomoments #fullketo #nocarbs

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