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Juan Carlos Simo 

http://www.jcsimo.com/

“Cuando la gratitud es tan absoluta las palabras sobran.” - Alvaro Mutis. Agradécemos de manera muy especial por la acogida y excelentes servicios que recibimos durante nuestra estadía en @tanamalodge este fin de semana. Estuvimos participando en #Empoderadas2017 organizado por @ciruelamedia Una experiencia inolvidable e inigualables atenciones, un lugar mágico, acogedor y muy apropiado para descansar y desconectarnos de la rutina de la ciudad. #PuntaCana #Servicioshoteleros #ClubSocial

"Ningún conocimiento humano puede ir más allá de su experiencia."(John Locke).
@ciruelamedia conjugó enfoques diversos que a la vez divergen en un propósito único y claro: Dar herramientas para que la mujer trascienda a #empoderarse #empoderadas #jcsimo #juancarlossimó #coachingforlife #power #knowledge #askthecoach

#Repost @gisellemueses (@get_repost)
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RepostBy @radiofitrd: "Hoy es sábado de @Radiofit y como todas las semanas tenemos preparado un programa para ayudarte a ser una persona más saludable y en mejor forma, así que no te lo pierdas, hoy tendremos a los especialistas, Juan Carlos Simó @jc_simo y Dr. Luis N.Verges @drluisverges nos estarán hablado sobre la importancia de la sinergia entre el cuerpo y la mente a favor de nuestras metas en el fitness y mas allá, gracias a la gente de @allvictorysportsciences

Aprovecha para preguntar todo lo que necesites saber sobre #fitness #nutricion #training #suplementos #gym y #bienestar

Lláma a nuestras Líneas:
Local:809-540-1065
Interior: 1-809-200-1065
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Los esperamos a la 1:00 pm. a través de @zolfm1065 y Online por www.zolfm.com

#fit #fitness #radio #teamradiofit #radioshow #radiohost #wellness #healthylifestyle #fitnesstvshow #nutrition #diet #workout #fitnesslife #gym #fitnesslifestyle #coach

Nos vemos esta tarde en Cap Cana Heritage School a partir de las 3pm #Empoderadas conversaré sobre "Mitos y realidades: apostando al cambio físico definitivo" aún estás a tiempo de acompañarme! #jcsimo #juancarlossimó #jcvidasana #coachinforlife

“Remember, a real decision is measured by the fact that you've taken new action. If there's no action, you haven't truly decided.” ― Tony Robbins #jcsimo #tonyrobbins #jcsimoquotes #jcsimonutraceutical #jcsimovidasana #coachingforlife

PREGUNTA: cual es su opinión sobre las dietas solo a base de zumos de verduras o jugos verdes...? @leoni_leonardo
RESPUESTA: Fomentar esta práctica es una de la mayor irresponsabilidad de cualquier dietista, nutricionista o Coach por las siguientes razones:
1. Las toxinas son liposolubles, y se depositan en el tejido adiposo con el tiempo; quedando inertes allí. Cuando se reducen las calorías sin aportes de nutrientes todos; estas se liberan y deben de salir por un proceso que se llama Bio-Transformación = Desintoxicación.
2. El hígado desintoxica en dos pasos. El primero depende de “cosas” que están en la verduras. El Segundo depende solo de “cosas” que están en la Proteínas (Amino Acidos). 3. Cuando las toxinas se liberan deben de pasar por ambos procesos. Si entra en la primera fase debe de pasar a la segunda. Ambas “fases” requieren “cosas” al mismo tiempo. Unas que están en las verduras y otras en la Proteinas (que no están en la verduras). 4. Si hace falta Amino Acidos (EAA), lo que resulta de la 1ra fase, es una molécula “reactiva” (radical libre) que hace mucho daño al ADN (causa enfermedades crónicas y acelera el envejecimiento). CONCLUSIÓN: esta “práctica” podría ser buena si de forma simultánea se aportan de forma suplementaria EAA. #coachingforlife #livininglife #askthecoach #preguntasyrespuestas #jcsimo #juancarlossimó

“Amar incondicionalmente a alguien no significa darle tu tiempo incondicional. A veces, amar completamente significa no volver a ver a alguien nunca más. Esto también es amor. Esto es darle a alguien la libertad de existir y ser feliz, incluso si debe serlo sin ti” -Vironika Tugaleva. #tbt #throwback #throwbackthursday @natasf0210 #amordemivida #papaehija

#Repost @allvictorysportsciences (@get_repost)
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Para @jc_simo dejar el ego fuera de la arena juega un rol determinante al momento de construir un cuerpo estético bien equilibrado. Descubre las técnicas y estrategias a emplear para lograr el perfecto equilibrio de tu físico, asistiendo este 2 de diciembre a nuestra conferencia magistral. #InsideOut #AllVictoryNation #AllVictoryExperience #juancarlossimó #jcsimo

“Llevar una vida amarga lo puede cualquiera; pero amargarse la Vida a propósito es un arte que se aprende.” - Paul Valery #frasedehoy #reglexiones #jcsimoquotes #juancarlossimó

No te lo puedes perder. Un evento solo para Mujeres.
#juancarlossimó #jcsimo #coachingforlife

PREGUNTA: Es posible ganar músculo y reducir el % de grasa al mismo tiempo??
RESPUESTA: Si..! es posible. Experimentar cambios drásticos; implica estrategia drástica.
La ganancia de masa muscular y la reducción % de grasa son fenómenos que pueden ocurrir de forma simultánea solo tomando los siguientes factores en cuenta:
1. La ingesta calórica sera determinante para la balanza. Es decir, ganar, perder o mantener el peso corporal.
2. La perdida de grasa solo puede suceder en su maxima expresión baja la restricción de Carbo hidratos (CHO) y/o la baja insulina basal (en plasma). No solo la reducción de CHO garantiza una baja liberación de insulina. Los estados de estrés agudo (pocas horas de sueño, síndrome de sobre-entrenamiento, entrenar por mas de 1 hora por sesión, ayunar, carga tóxica, deshidratación, restricción calórica aguda, sensibilidad y alergia algunos algunos alimentos, etc.) aun en no presencia de CHO, crean respuesta de insulina similar a la producida por la ingesta de CHO.
3. La ganancia neta de músculo solo se maximiza cuando hay insulina en sangre.
4. La ingesta de CHO pre-entreno (1 hora antes mínimo) garantiza aumento de la capacidad de trabajo muscular cuando se entrena para hipertrofia.
5. El desayuno siempre debería ser rico en EFA y proteínas de calidad.
6. Existen dos momentos del día que son los que aportan la mejor oportunidad/ventana anabolica: El entrenamiento y el descanso nocturno.
7. Los mejores momentos o mas bien, los mas idóneos, para incluir CHO es pre-entreno (Punto 4) y antes de dormir (punto 7). En el segundo de los casos, permite un sueño reparador (anabolismo) y profundo (recuperación de los neuro transmisores).
8. No planificar (en especial las comidas), es planificar para el fracaso.
9. La ingesta proteica (PRT) en fase ganancia de músculo debe de ser de 1 gramo de apporte PRT por libra de peso corporal.
10. La ingesta de PRT en debito calorico debe de ser de 1.25 gramos de aporte proteico/dia por libra de peso corporal. #askthecoach #preguntasyrespuestas #jcsimo #jcsimonutraceutical #bodybuilding #fatloss #massgain #power #knowispower #tipsoftheday
@carneycosd

ENTRENAMIENTO PARA TORSO....
A1 pull ups M/G 5x6-8
A2 pres militar 5x8-10
B1 Row polea 4x10-20
B2 DB elev. lateral 4x10-20
C1 Incl DB 1xAMRAP
C2 Chin up N/G. 1xAMRAP
Notas:
C1 y C2 Challenge Set. En C1 hacer 2 aproximaciones y el “Challenge Set” con un peso estimado del 10RM. C2 no set de aproximación y 1 serie al Max de repeticiones con el peso corporal. #bodybuilding #askthecoach #jcsimo #jcsimovidasana #jcsimonutraceutical #challengeset #power

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