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김정현 

#자스민요가 #인텐시브 어드밴스드 #1시 시작2시30분이나40분까지
오늘은 상지견갑대와 등근육을 하복부와 연결하는 암밸런스와 하지내전근을 하복부 안쪽으로 당겨오는 무브먼트를
수련해보았어요~자연스럽게 핸드스탠드나 바카사나로 연결이 되실거예요~~
점점 좋아지시는 우리 훌륭하신 선생님들~~
더 디테일한 수련은 자스민요가로
오셔요~~도와드릴게요~~~♥♥
#근막경선해부학 #link #linkage #핸드스탠드 #handstand #바카사나
#암밸런스 #반다의 형태 #다니야 #김정현원장

#전주#한수지원장님요가원 #바디라인플라잉요가 #linkage workshop
하고 서울 올라오는 중입니다~
많은분들이 힘들게 멀리서 군산, 포항, 순천등에서도 와주셔서 배움에 대한 열정과 목마름을 느껴서 기쁘기도하고
가까이 자주 만나 수련하지 못함의 아쉬움도 컷어요~~
기회되는대로 곧 다시 뵈어요~~
모두들 감사했어요~~~
#자스민요가 #다니야#김정현원장#근막경선해부학#요가무브먼트#요가얼라인먼트#요가어저스트먼트#전주비빔밥최고

#자스민요가 #아쉬탕가 #마이솔클래스
10시40분부터~~
자스민요가는
처음 시작하시는 분들부터 중급자, 상급자분들까지 모두 모여 자신의 수련을
본인이 이끌어가는 마이솔클래스가 있습니다.
한 여름 무더위에도 매트위에 땀방울을 뚝뚝 흘리시며 본인에게 집중하여 열심히 수련들을 하시지요~~
특히 수련시작하신지 얼마 안되신분들도
조금씩 발전되어가는 모습속에
작은 성취감도 발견해갑니다~~
반드시 변한다를 믿습니다~~~
자스민 요가에 아쉬탕가 요가하러 오셔요~~♥♥♥
#다니야 #김정현원장
070-4193-0006

#자스민요가 #임희향선생님
안정적인 호흡의 백밴드가 될때까지 무던히 연습했던 우리 성실한 수련쟁이~~
희향샘 인스타 보다가 너무 예뻐서 리포스팅 안할 수가 없다.

#일자허리 #일자흉추 벗어나보자~~~
쉴때 흉추열며 쉬기~~

#자스민요가
#다니아 #김정현원장
#티티바사나
혼자수련하기 심심해서 리차드프리먼선생님과 함께 수련~~♥♥
곁에 계시지 않지만 동영상과라도 함께~~♥♥
ㅋㅋㅋ 비록 동영상이지만 리차드프리먼선생님 에너지 짱~~♥♥

#Repost from @gong_yogastudio with @regram.app ... 오늘의 챌린지! 비튼 삼각자세, 파리브리타 트리코나사나 입니다. 🌈기억하시는지요~!? 제가 정말정말정말정말 좋아라하는 삼각자세의 변형동작이랍니다. 🏅🏆
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🤹🏻‍♀️ 우리 몸의 기둥역할을 하는 척추는 골반에서 부터 시작된다 사실! 그래서 무엇보다 골반의 위치가 중요하답니다. 손이 바닥에 닿는 것에 초점을 맞추기보단 내 몸을 올바르게 사용하기위해 블록이나 집에 있는 두꺼운 책을 손 아래 놓고 시작해 보세요~ .
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▶️양쪽 발바닥에 체중이 고르게 실어 동작에 들어갈 수 있도록 상체를 천천히 기울여주세요. 앞쪽 다리에 무게가 너무 실려 무릎에 무리가 가지않도록 주의해주세요. .
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▶️높이가 있는 물체를 앞에 놓인 다리 안쪽에 두고 시작해보세요. 그 위에 손을 놓고 가슴 전체가 열릴수 있도록 바닥을 누르는 힘과 반대로 뻗어나가는 힘을 균등하게 써주세요. .
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▶️가슴을 열고 잊지말아야 할 것은, 골반에서부터 시작해 척추를지나 정수리까지 일직선 반듯하게 있는지도 확인해주세요.
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. ⏩너무 과한 비틀기는 척추의 무리가 될수있습니다. ⏩균형잡기 수월하다면 물체의 위치를 발 바깥쪽에 두고 다시한번 반복해 봅니다. .
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⛈장마철이라 집에 콕☔️ 박혀있다면 내 몸이 찌뿌둥하지 않게🌧 가슴을 활짝연 🍒비틀기 자세로 폭우에 맞써 싸워보세요/// 😂
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. 🎲공요가 요가챌린지를 매일매일 리그램 하거나 리포스팅 해주신 분들께 요가용품 전문브랜드 허거머거에서 소정의 선물을 드립니다🎰
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#청라요가#청라공요가#요가챌린지#꽁챌#비튼삼각자세#yoga#yogachallenge#yogalife#yogastyle#parivrittatrikonasana #twist#huggermugger #ecobag #장마#장마철#장마엔요가#요가하자#요가강사#비와요가#옆구리살빼기#옆구리운동#옆구리살타파#

#룰루레몬 스타필드점
남편에겐 하프팬츠와 셔츠,
딸 아이에겐 2사이즈 크롭팬츠 선물~
포즈가 둘다 시크해...

#룰루레몬 하남 스타필드점 #앰배서더 #하남자스민요가 #김정현 #다니야원장
#this is yoga #the sweatlife
암밸런스와 핸드스탠드의 베이직을
즐겨보았어요~~
룰루레몬의 스토어 인 클래스는
요가를 처음 접하시거나 시작한지 얼마 안되신 분들도 많이 오셔요.
그러나 초보자분들이 많이 힘들어하는 암밸런스 기초베이직을 3D해부학동영상으로 보며 그 기능을 쉽게 설명드리고 단계별로 수련해가서 그런지 너무나 잘 따라와 주셨고 너무 잘하셔서 깜짝 놀랬어요~~
오늘은 근막경선의 표면후방의 그림도 보고 이해시키며 수업을 이끌었는데,
표면후방을 알고 수련하니
그 느낌이 완전히 다르고 "연결"이 느껴진다며 신기해 하셨어요~~
목이 하나도 안 아프셨다는 의견이 많았고 안되던 바카사나나, 시르사사나, 핀차마유라를 성공시키는 분들도 계셨어요~~~♥♥
#하남 자스민요가에 오시면 더 깊은 수련을 즐기실 수 있을거예요~~♥♥
다음 기회에 우리 또 만나요~~~

아학학학! 혼자보기 아까운 남편의 댄스!

#하남자스민요가 본원
인텐시브 어드밴스드
이 수업은 단지, 6명에게만 오픈 됩니다.
인원이 적은만큼 개인적인 상황에 최대한 초점이 맞추어 집니다.
굉장히 디테일한 다니야의 바디워크와
어저스트먼트는 수련자 자신의 요가무브먼트의 패턴을 명확하게 판단하게 하고
변화하게되는 계기가 될것입니다.
조기마감 예정입니다.
문의 070-4193-0006

#하남자스민요가 본원에서 열리는
인텐시브 어드밴스드
1차 얼리버드가 8월6일까지오니
신청을 조금 서두르시면 좋은 기회가 되실 듯 합니다.
문의-자스민요가본원
070-4193-0006

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