janneesalmela janneesalmela

922 posts   10,400 followers   506 followings

Janne Salmela  46 y/o ipf raw powerlifter -105 kg. SQ 280kg BP 170 kg DL 335kg 🇫🇮🇸🇪

10x2 på 160 kg +gummiband +30 kg(190kg) i botten +60kg i toppen(220kg)
Och marklyft 8x1 på 250 kg, jag var sliten idag! #tyngre #knäböj #squat #kyykky #powerlifting #styrkelyft #voimannosto #deadlift #marklyft #maastaveto #wahlanders

3 singlar på 135 kg + röda gummiband +20 kg i botten(155kg) + 40kg i toppen(175kg)! Om en vecka smäller det, jag går i 120an, jag kommer inte att väga fullt ut, tvärtom det blir ganska nära 105an #tyngre #benchpress #bänkpress #penkkipunnerrus #voimannosto #powerlifting #styrkelyft

270 kg Marklyft m gummiband topptryck 370 kg bottentryck 290kg! Det var det svettigaste marklyftet i år!Tack för idag @stahlbergandreas @albert_svensson 💪#tyngre #deadlift #marklyft #maastaveto #powerlifting #styrkelyft #voimannosto #wahlanders

220 kg med en massa gummiband, topptrycket låg på 280 kg bottentrycket ca 250 kg! 8 dagar kvar till tävling! Tack för peppningen @stahlbergandreas och @albert_svensson #tyngre #squat #knäböj #kyykky #powerlifting #voimannosto #styrkelyft #wahlanders

9x3 reps 90 kg explosivt! Deloadingen fortsätter, sen blev byggning resten av passet, med tricepspressar, axelpressar, latsdrag, skivstångscurl och Facepulls med raka armar 💪#tyngre #bänkpress #benchpress #penkkipunnerrus #powerlifting #styrkelyft #voimanosto #povertybench

Deloading 6x3 på 170 kg i knäböj, 6x3 på 200 kg i marklyft! #tyngre #squat #knäböj #kyykky #deadlift #marklyft #maastaveto #voimanosto #powerlifting #styrkelyft #wahlanders

5x3 reps på 250kg Volym PB! filmen är från sista setet! #tyngre #squat #knäböj #kyykky #powerlifting #voimanosto #styrkelyft #wahlanders #blacksabbath #dangerzone

Året är 1988 jag bänkade 110 kg, jag tränade bara överkropp på den tiden 💪 #tyngre #tbt #powerlifting #styrkelyft #voimanosto #ylitornio #kopanmäki #80sfashion

Knäböj 180 kg 10x2 reps med svarta gummiband + 30-60 kg! Sista setet 🎥farten fanns inte idag pga sliten kropp från gårdagens markpass! #tyngre #squat #knäböj #kyykky #voimanosto #powerlifting #styrkelyft #wahlanders

5x3 reps på 300 kg! Första 3 seten med @hefitness SLstång, den är stum! Det är jobbigt och dra igång vikten med den stången, sista 3an på 300kg på andra filmen med en OLstång för kraften tog slut! Det här var det jobbigaste markpasset någonsin! Tack än en gång för peppningen @stahlbergandreas 👊
#tyngre #deadlift #marklyft #maastaveto #powerlifting #styrkelyft #voimanosto #wahlanders

Kommer jag nånsin bli stark i bänk? Efter ännu ett dåligt pass så kommer tankarna upp, en 4a på 140 kg är verkligen inte bra, det är inte värt att lägga upp på instagram #tyngre #bänkpress #benchpress #penkkipunnerrus #powerlifting #styrkelyft #voimanosto #povertybench

Most Popular Instagram Hashtags