jannebordi jannebordi

476 posts   264 followers   169 followings

janne bordi  Lahti, Bay City, Finland. Power&speed&endurance. PT, running, 10k 46:13 21,1k 1:42, 42,2k 3:38, 12h 97,497km. Trying to beat sub330 2017.

#pallaksenatleettiklubi mennä sätkii kohti kesää ja kalenteri on täyttynyt mukavasti!
Atleetit treenaa määrätietoisesti kohti omia maalejaan.
Tiistai-illoille ois vielä tilaa, jos tarviit jeesiä juoksuun tai voimapuolelle.
#hlökohtainenvalmentaja #pallaksenpanda
Paa viestiä etunimi.sukunimi@gmail.com tai nollaneljänolla-7687046.

Eioo beatsilla tungosta...😂

😃hahaa!!! Katoppakörilästä!!! Sehä napsahti uus rekordi juoksuindeksiin sitte viime kevään enkkamaran😃
Taitaa tuo ruumiillinen oikea työ avittaa myös kuntopuolella... Päivän teema oli 2 lämppää + 6 kiihtyvänä + 2 maran tavovauhtia, varsin mukava junppa tämmöselle töpöjalkaselle.

#märäntalvensarvikuono #raskaansarjanamatööri #puustiset #marathontraining #instarunners #pallaksenatleettiklubi #juoksukoulualku #hlökohtainenvalmentaja #ahkera #juoksuklubi #lahdenahkera #suuntohemmo #pallaksenpanda #puolimaratonkoulu #adidashemmo

Dodiialfayed😃!!! Tais löytyä uus lenppariharjoitus: 2000+10x500 /500 hölkkäpal. Työjaksot hieman ylivauhtisia. Lämmin suositus ja ilmainen ämpäri ekalle, joka kokeilee ja raportoi😉😂. #maravauhdinnostohommia
#sub330 #sutenööripuustiset #puustiset #adidashemmo #suuntohemmo #raskaansarjanamatööri #marathontraining #instarunners #pallaksenatleettiklubi #juoksukoulualku #hlökohtainenvalmentaja #ahkera #juoksuklubi #lahdenahkera #suuntorunning #pallaksenpanda #puolimaratonkoulu

#cojones !!!
Astetta hikisempi tunti tänään:
2+8+2 työjakso kiihtyvänä ja vika tonni kympin kyläkisavauhtia. Lähes sadan kilon kuormasta huolimatta meno oli omalla mittarilla mitattuna säädyttömän kevytkenkäistä #bostonboost 😂❤
Koko paketti napsahti aerobiselle kynnykselle ja työjakson keskarikin muksa 152bpm ja @ 4:55, vika km 4:41. Sepä saattaa mennä niin, että sitä joutuu vielä syssymmällä numerolappua rintapieliin asetella...😉
#adidashemmo #puustiset #marathontraining #instarunners #pallaksenatleettiklubi #juoksukoulualku #hlökohtainenvalmentaja #ahkera #juoksuklubi #lahdenahkera #suuntorunning #pallaksenpanda #puolimaratonkoulu #juoksuklubi #raskaansarjanamatööri

Katoppapeeveli!!! Sepä vaan ruppee vaikuttamaan, ettei turhaan oo tullu talvea nylkytettyä hitonhidasta korpisamoilua ja muuta pk-määrää😃
Jos pitkiksen voi tehhä 6:30 -tahtia ja parikytä pykälää alle aerkin, ni minun mittarilla se on varsin hyvä suoritus😊
Seuraavaksi vauhtikestävyyden kimppuun💪💪💪!!!
#raskaansarjanamatööri #adidashemmo #puustiset #pallaksenatleettiklubi #pallaksenpanda #hlökohtainenvalmentaja #suuntohemmo

#kepsistahuikkaa 😃😃😃
Illan hunpat mallia 2 länppää, 6 reipasta ja 2 kovaa...
Yllätyspyllätys sykekeskari jäi aerobisen kynnyksen tuntumaan...
no jalassa oli #sutenööripuustiset että siitä sen täytyy johtua...😉
Kevät tulee, tule sinäkin!!!😂
#puustiset #marathontraining #instarunners #pallaksenatleettiklubi #juoksukoulualku #hlökohtainenvalmentaja #ahkera #juoksuklubi #lahdenahkera #suuntorunning #pallaksenpanda #puolimaratonkoulu #adidashemmo #raskaansarjanamatööri

#lahdenahkera n kaikille avoimella yhteislenkillä tänäänkin mukavasti porukkaa😃tais kolme vauhtiryhmää muodostua...
Kuvan 'team rauhalliset' 14,7km ja 1:38. Paras päivänaloitus😁!!!
#ahkeranjuoksukoulut #juoksuklubi #puolimaratonkoulu #juoksukoulualku
Kuva: @sinimuffini

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags