[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

jana_motta jana_motta

4412 posts   548310 followers   400 followings

Dra. Janaina Motta💎  Ginecologista e Obstetra👩🏼‍⚕️Cons.11-32076827 @fourclinics @metapure_qnt 📧janamottaig@gmail.com Comercial👉🏼Contato@assessoriafit.com.br

Mais um dia produtivo Graças a Deus!🙏🏼🙌🏼 Gente hj uma paciente minha disse assim, Dra Janaina sempre que eu venho aqui vc tá sempre feliz, sempre bem , sempre sorrindo... Aí eu eu estranhei um pouco a observação dela🤔, mas respondi de imediato. Tem como não estar? Eu tenho saúde e recebo todo os dias mais um dia de presente pra eu VIVER! Eu tenho dois filhos maravilhosos que só me dão orgulho e fazem meu amor multiplicar infinito cada dia, eu tenho meu trabalho q eu amo, tenho minha mãe que ainda está comigo, tenho amigos, tenho minha casa onde eu sempre sonhei, posso ver, ouvir, andar, sentir o gosto de uma comida gostosa, sentir vento batendo na cara, tenho liberdade pra tomar minhas decisões, tenho AUTONOMIA Fisicac, intelectual e emocional... e por aí vai, se eu fosse falar tudo q eu tenho de bom esse post não acabava nunca 😂 Mas pq ? Pq eu sou assim! E qdo eu não estou assim, eu foco pra ser assim! A FELICIDADE É UM EXERCÍCIO DIÁRIO! E ela tá dentro de nós e não fora! Faz um teste amanhã, qdo vc for trabalhar, no caminho, vai agradecendo, em VOZ ALTA, agradece pelo menos 20 coisas boas na sua vida! Vale tudo, agradece a vida, saúde, ter um Mozao, pela natureza, amigos, família, pelo cabelo q tá bom, pelo peso que perdeu, trabalho, VALE TUDO! Cada dia vc vai aumentando um pouco, passa pra 30, 40... No começo é difícil, mas com o tempo vc chega a 100 facinho! E o melhor de tudo vc vai ver a sensação boa que vai te dar, vc vai chegar uma hora que vai se pegar agradecendo sorrindo, falando alto (eu fico assim, pensa😂) E vc vai se sentindo mais feliz! Parece bobagem mas eh sério, muito sério! Vc tem que aprender a programar tua cabeça, teu cérebro a teu favor e não contra! Se vc só ficar focando no q tem de ruim é só isso que vai atrair, e pior vai ficar vibrando e sentindo essa sensação ruim o dia todo! Simples assim!! Beijos e SEJAM FELIZES 🙌🏼❤️

Como a gente tá depois de voltar de um feriadão onde se comeu e bebeu como se não houvesse amanhã ? A gente “tamu” rindo mas eh de nervoso 😂😂😂
E como a gente faz? A gente faz cara de nojo, fica de lado e encolhe a pança que “esmagrece” , faz a plena bate 27 fotos até uma prestar e posta no inxxtaa como se nada abalasse nossa estrutura abdominal e emocional! Sim noixxx somos dessas, eu e tu! Então toca aqui 🙌🏼
.
Look todo lindo (essa calça mais alta q tapa a pança foi sensacional 😂) da @lojased ❤️

Guriassss!!! Bah faz tempo q não posto meus treinos neh?🤦🏼‍♀️ Mas é pq tem sido tão corrido, to chegando muito tarde pra treinar e acabo me enrolando inteira 😩 Mas prometo que vou corrigir isso é voltar a postar com mais frequência novamente. Às vezes acabo colocando só no stories mas muitas pedem pra eu deixar registrado aqui Tb. Então cata aí pra tu ferver a buzanfa 🔥🍑
.
Afundo no Smith com carga crescente. 4 series de 12/12/10/10/ rep cada perna
Leg press carga alta mantida 5 series de 10rep
Cadeira extensora carga alta mantida 5 series de 12 a 10 rep (o qto aguentar )
Elevação pélvica 60kg (50kg e 10kg da Barra) 5 series de 12 rep
Aí tu já tá pelo poder do Giraia e ele te manda agachar pra “finalizar” o treino 😂
Agachamento livre 50kg 5 series de 10 rep
Abs no final pra dar aquele susto na pança 🙅🏼‍♀️😂
.
Treino @escolhaseucorpo ❤️
@competitionacademia #competition #vempracompetition #treino #fitness #secabarriga #secaaporratoda #issoai #oremos 🙏🏼

Seguinte, to meia hora buscando inspiração pra legenda, e nao rolou😒 Então “legende” como quiser 💄✨
.
Vestido @lucianepradoboutique ❤️
Brinco @vanessamesquitaacessorios_ ❤️

Oi genteee!!! Lembram que falei pra vcs nos stories um dia desses sobre o site da @emporiogirassolnatural onde eu compro minhas farinhas de amêndoas, quinua, aveia, etc.., sementes, cacau, xilitol, enfim tudo 😂 As coisas chegaram, mostrei tudo lá no stories e como eu acabei recebendo muitos directs pedindo novamente o endereço do site e o Instagram resolvi fazer o post pra deixar registrado aqui e vcs não perderem! Chama @emporiogirassolnatural , eu já sou cliente há tempos, tinha só o site agora eles têm Instagram também. O lugar além de sempre ter um preço excelente, entregam em casa na maior comodidade! E sempre tem promoção, vale super mesmo por isso quis dividir com vcs. Ah pra quem perguntou, eles entregam no Brasil inteiro! Vale vcs darem uma conferida @emporiogirassolnatural Pow pq pensa, olha o comodidade a zona cerealista praticamente num clic de Cel 🙌🏼 #melhordavida .
PsJa consegui um cupom de desconto pra vcs meus seguidores só digitar 👉🏼 #emporio10

Repete comigo, como que noixxx tá ? Repara aqui 👀 noixxx tá de esmalte rosa bb ☝🏼😌💪🏼 #noixébrutamasnoixébarbie 😏

Meus órgãos estão todos aí dentro fiquem tranquilos 🙌🏼
.
Ps 1👉🏼 cuidem da sua barriga q eu cuido da minha, combinado Td certo?
Ps2 👉🏼gastem sua energia com coisas produtivas pra vcs garanto q eh melhor e mais saudável do q ficar cuidando da vida dos outros e só vai te trazer mais coisas boas...
PS3 👉🏼 foto a gente encolhe a pança até quase ficar sem ar, não eh um privilégio meu, isso eh democrático todo mundo pode 👌🏼
PS4 👉🏼 coisa chata do caraiiiii esse povo
Ps5 👉🏼 quem tá preocupado com minha pança ou minha buzanfa, ou o corpo maaarvideuso da Camila, da Sabrina, da Gisele ou da Gabi ou carai a 4 ao invés de se preocupar e de cuidar do seu , não se preocupe, tá Td certo , tá Td bem, como eu sempre digo, cada um tem a VIDA, O CORPO E A AURA QUE MERECE! Beeijinnnnn no abidomiiiiiiii de vcs 😘

Uma amiga me marcou nesse vídeo e disse Jana não sei pq mas olhei a garotinha e veio vc na minha cabeça na hora!!! Aí eu digo pra vcs, essa menina me REPRESENTA NESSE CORAL, ME REPRESENTA NO MUNDO, ME REPRESENTA NA VIDA! ❤️
E sabe pq? Não só pelo fato de ela ser a DIFERENTONA da galera, mas por ela ser FELIZ! Por ela SENTIR felicidade! Independente do mundo a sua volta, se estão olhando estranho pra ela ou não, se estão julgando seu comportamento diferente.., como ela tá? Ela tá nem aí! Ela tá cagando! Ela tá se divertindo, ela está Feliz! Pq a felicidade real é assim, ela vem de dentro, ela não está no outro, ela não está nas coisas ao nosso redor que podemos ter ou não ter, ela não está no mundo externo, ela está dentro de nós mesmos! Imagina o perigo vc depositar sua felicidade nos outros ou em algo material, isso se vai e leva junto tua felicidade! Tua ENERGIA, TEU HUMOR, TUA ESSÊNCIA...
Não percam a essência tentando agradar os outros ou tentando agradar o mundo. Sejam vcs mesmos na sua essência mais pura, com suas dores e suas alegrias. Sabe o que eu mais ouço nos directs? 👉🏼 Jana vc tem uma luz que contagia todo mundo, que contagia a todos a tua volta... e quem me conhece pessoalmente repete tua energia é incrível Jana! E sabe o que eu acho q devo a isso? A eu ser quem eu quero ser de verdade! Não ao que o meu ego gostaria q eu fosse pra agradar a maioria das pessoas! Eu sou fiel acima de tudo a mim mesma e a minha essência! E isso acaba emanando essa ENERGIA BOA que vcs dizem sentir aí do outro lado! Portanto gente, libertem-se, deixem sua luz extrapolar, deixa tua luz iluminar todos ao teu redor! Brilhem, mas não um brilho egocentrico, brilhem e iluminem o mundo! Sejam felizes! Pq afinal de contas quem eh mais feliz eh sempre mais bonito 😍 em todos os sentidos!!
Beijoooo e bom fds! #SEXTOU .
#Repost @jornalextra (@get_repost)
・・・
Um vídeo para você lembrar sobre como é MUITO mais legal ser diferente. Dá vontade de subir no palco e dançar junto com ela. NOTA 10 na coreô, na fofura e na lição de vida sem querer 😉 #JornalExtra

Atendendo a todos os pedidos de vcs vamos falar um pouco sobre o Phytotesto que eu mencionei nos stories essa semana sobre o ganho de massa muscular.
Gente quem me segue há um tempão deve lembrar de qdo eu era bem magrinha😪E sabe da minha luta esses anos todos no meu ganho de massa muscular. Além dos treinos e da dieta pesada lógico, a gente usa alguns fitoquimicos que podem ajudar no processo. O Phytotesto é um deles. Ele é um extrato vegetal de feno grego ou Trigonella foenum-graecum L que contêm 50% saponinas na forma de Fenusides ou furostanol. São saponinas bidesmosídicas que possuem potencial anabólico, visto que auxilia na produção do hormônio luteinizante dehidroepiandrosterona (dhea), aumentando assim os níveis de testosterona. Utilizado também no tratamento de disfunção sexual. Ambos efeitos são devidos ao seu aumento nos níveis de testosterona. Além disso, muitas pessoas apresentam dificuldades de ganho de massa muscular devido a processos inflamatórios. Por ex., indivíduos com doenças inflamatórias intestinais, artrite reumatoide ou diabetes tipo II apresentam exacerbação da reposta inflamatória e níveis aumentados de IL-6, o que dificulta muito estímulos de síntese proteica,ou seja, inflamam demais e não consegue estimular massa muscular. E aqui entra o grupo das SAPONINAS, já classicamente conhecidos por aumentarem testosterona livres, no entanto o interessante desse grupo de bioativos é que além de auxiliar no aumento da testosterona livre também auxiliam na modulação da inflamação. Ou seja, dois papéis desempenhados por elas que auxiliam na formação da nossa tão sonhada massa magra😍
Eu faço em farmácia de manipulação a dose adequada pra mim, @hms_natural sempre comigo nessa parte pq eu confio demais neles. Conversem com seus médicos a respeito. #drajanainamotta

Primeiramente 👉🏼 Jaquei não nego! Queimarei 🐷 quando puder!
Sim tivemos aqui varios encontros gastronômicos, sempre que venho ver a família e os amigos é assim não tem jeito. E quer saber? Eu amo! Eu amo e aproveito, e como, e bebo e me divirto, e dou risada e falo bobagens e mato as saudades... Pq afinal de contas de que adianta também a gente não aproveitar esses momentos? Pq seria hipocrita eu dizer que eles não são extremamente gratificantes e prazerosos! Assim como Tb é infinitamente prazeroso a gente colocar um #baywatch desses e se sentir poderosa neh nommm?! Por isso que amanhã e a semana toda a boca vai ser fechada e a cabeça orientada com muita maturidade 😂 #gloria #oremos 🙏🏼😂
Pq senão não tem jeito, se não for assim a conta não vai fechar😩🤷🏼‍♀️
Entao presta atenção aqui! Amanhã vamos voltar pro foco pq afinal pro fim do ano faltam basicamente +-45d😳
Entaooo boooraaa! Acabou a palhaçada! Larga essa tranqueira q tu tá comendo que a parada séria começou agora! 👊🏼 #noprovador #sosmalibu #californian #summer #summerfeeling #vemverao #blonde #floripa #aindanaoéomaiovermelhoqueeuquero #queroummaiscavado 🙀

Meu café da manhã preferido 🍳 e @metapure_qnt ❤️ Duas coisas: que eu levo minha @metapure_qnt pra todo canto mesmo qdo viajo vcs já estão cansados de saber, mas segundo quero falar sobre o OVO CAIPIRA ☝🏼Não vou me ater aos benefícios já que o ovo pra quem não sabe é um alimento de alto valor nutricional e é o melhor alimento do mundo depois do leite materno. Pois bem, e nós preconizamos o consumo dos ovos caipiras e orgânicos que são mais saudáveis. Nesse caso partimos do princípio que as galinhas são criadas soltas, que se alimentam sem substâncias industrializadas e muito menos consomem qualquer aditivo hormonal pra acelarar qualquer fase do processo, and por isso tudo a produção é mais lenta, não é em série power e por isso temos que pagar por um preço mais caro no mercado de compararmos aos ovos comuns certo? ERRADO!!!! Esse fds que eu estou aqui na mamis poderosa e que eu to comendo OVO CAIPIRA REAL, comprado lá direto no produtor e fiquei impressionada com a diferença gritante tanto na cor, textura e principalmente sabor! Eu pude constatar o que eu já tinha lido mas não queria acreditar 😭😭😭 Que muitos dos ovos caipiras que compramos no supermercado na verdade de caipira eles não tem nada, eles dão aditivos pra dar a coloração mais amarelada a gema😱🤦🏼‍♀️ e nem sempre as galinhas são criadas soltas. E pasmem elas comem ração 😩 E como eles conseguem colocar na embalagem em letras garrafais OVO CAIPIRA? Onde está a nossa vigilância sanitária pra ver isso? Aí eu te respondo com o 💔 mas é real, estamos no Brasil e aqui vcs sabem impera o jeitinho brasileiro infelizmente! E tudo tem seu preço! Inclusive isso! Afff 👴🏻 #mesentindoenganada
.
@metapure_qnt vcs encontram na @netshoes

Most Popular Instagram Hashtags