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jan_haede jan_haede

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Jan Häde  Essen, Germany 🏠 Fitness 💪🏻 #motivationsarmy

Guten Morgen #fitfam 🤗
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"Geh deinen eigenen Weg und lass dich nicht durch andere aufhalten. Aber nimm alles an Hilfe an!"
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Heute ist bereits mittwoch und somit die hälfte der Woche schon wieder rum 🎉
Für mich heißt es heute abend mal wieder die hähnchen schenkel brennen lassen ☝🏻💪🏻
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Was steht bei euch heute ? 🤗
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Schönen Mittwoch euch allen ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #FITMITAJ #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen #fitfam 🤗
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"Sei du selbst und nicht ein abbild von dem was andere wollen!" .
Ich hatte gestern mal wieder eine schwere und erfolgreiche Pull einheit 💪🏻
Heute abend geht es dann ab ins Push Training. Freue mich schon mega drauf 😍
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Ich trinke jetzt noch meinen kaffee und dann geht es zur arbeit 🤗
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Was steht bei euch heute an ? 🤗
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Schönen Dienstag! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen #fitfam 🤗
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Ich hoffe ihr habt das Wochenende gut hinter euch gebracht und habt einen tollen start in die neue Woche 🤗
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Bei mir gibt es auch Neuigkeiten ☝🏻
Mein eigentlicher Plan war es erst ab Februar auf Diät zu gehen aber mir reichte es mit der Massephase mittlerweile dann doch mal 😂😂 Somit starte ich bereits am 8.1.2017 meine aktuelle Diät 😍
Und zwar verfahre ich dabei im Verfahren vom Intermittierenden Fasten und die passenden Tipps dazu habe ich mir von der lieben @lisaschmitt_fit geholt 🤗😍
Ich startete mit einem Gewicht von 84.6 kg und bin jetzt bei einem Gewicht von 80.2 kg angekommen ☝🏻 klar das meiste, wenn nicht sogar alles, davon ist nur Wasser aber noch ist ja ein bisschen Zeit um in Form für die FIBO zu kommen 💪🏻
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Passend zur Diät starte ich auch heute mit einem neuem Trainingsplan ☝🏻
Ich werde jetzt wieder auf einen Push/Pull/Beine Plan umsteigen 🤗
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Ich werde euch auf jeden fall auf meinem weg mitnehmen 🤗🤗
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Seid ihr schon auf Diät oder startet ihr noch eine ? 🤗
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Ich wünsche euch einen schönen Montag! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen #fitfam 🤗
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Für mich geht es gleich erstmal eine cardio einheit absolvieren 🏃‍♂️
Danach wird der bauch noch trainiert und ich werde endlich mal meine neue #blackroll testen 🤗
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Heute steht sonst nicht mehr viel an.
Das Gewinnspiel werde ich gegen heute nachmittag auslosen 🙈
Ich muss nachher noch vorkochen und sonst wird es ein entspannter Sonntag ☝🏻
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Was steht bei euch heute an meine lieben ? 🤗
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Schönen Sonntag wünsche ich euch! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen meine lieben 🤗
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Für mich ging es heute morgen bereits ins gym wo ich erstmal die brust zerstört habe 💪🏻
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Jetzt gleich geht es mit meiner mama ab zu einer bekannten ☕
Nachher muss ich dann noch einkaufen da ich morgen wieder für die nächste woche vorkoche ☝🏻
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Ansonsten wird mal geschaut was heute noch so alles ansteht 🤗
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Was sind eure pläne für heute ? 🙈
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Schönen samstag euch! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen meine lieben 🤗
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Das wochenende steht mal wieder vor der tür 🎉
Für mich gibt es heute noch einen kurzen tag sprich bis 14 uhr arbeiten und dann geht es ab ins #gym den #rücken trainieren 😍😍
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Ich habe mal wieder eine ziemlich beschissene nacht hinter mir mit kaum schlaf aber naja da hilft jetzt wohl nur noch der kaffee ☕
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Habt ihr schon Pläne für das wochenende ?
Oder entscheidet ihr lieber alles spontan ? ❤
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Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und startet gut ins Wochenende! 🤗❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen meine lieben 🤗
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Das wochenende rückt schon wieder näher 🎉
Nur noch heute und morgen den halben Tag und schon ist das wochenwnde da 🤗
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Für mich geht es gleich auf zur arbeit und danach ins #gym 💪🏻
Heute werdem mal wieder die Schultern und die Arme zerstört ☝🏻💪🏻
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Jetzt gibtes abwr erstmal noch ein Tässchen Kaffee und dann noch die Kanne für die arbeit kochen 😂
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Geht ihr heute ins Training oder ist Restday angesagt ? 🤗
Als was arbeitet ihr eigentlich alle so ? ❤
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Schönen Tag euch meine lieben! 🤗❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen meine lieben 🤗
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Ich habe diesmal etwas besser geschlafen aber aber immer noch nicht so 100% gut 😳
Ich glaube ich werde heute abend mal wieder das Chillax von @rockanutrition nehmen.
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Wenn ich mir das Bild so angucke und überlege das ich vor weniger als 1 Jahr wieder mit dem Sport angefangen habe bin ich echt begeistert über den fortschritt.
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Was sagt ihr denn dazu ? 🤗
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Für mich gibt es jetzt noch 1 oder 2 Tässchen Kaffee 🍵 bevor es los geht zur arbeit 🤗
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Ich habe heute Restday aber de denke mal ne runde cardio wird trotzdem erledigt 💪🏻
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Was steht bei euch heute an ? 🤗
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Schönen tag euch! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen liebe #fitfam 🤗
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Ich habe mal wieder ziemlich bescheiden. Seid 2 uhr liege ich wach im Bett 🤔 aber da macht man leider nix dran 😣
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Für mich geht es jetzt aber erstmal auf zur Arbeit 🤗
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---------- Werbung -----------
Wie ihr ja gestern in meiner Story gesehen habt ist eine neue Bestellung von @esnsupplementscom und @fitmart_de angekommen. Umd zwar werde ich die Meal Tasche jetzt mal die nächsten Tage testen und euch dann berichten 😘
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Heute abend geht es wieder auf ins Brusttraining wo ich schon mega bock drauf habe 💪🏻😍
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Zurzeit läuft mein Training wieder spitze und vorallem bin ich hochmotiviert ☝🏻
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Aber zu erst muss ich den heutigen tag überleben, da ich Muskelkater des todes in meinen Beinen habe 😂😂
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Was steht bei euch heute an ? 🤗
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Schönen tag euch! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen liebe #fitfam 🤗
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Heute gibt es mal ein transformations bild von mir 💪🏻
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Das linke bild ist aktuell und stammt aus dem rückentraining von letzter Woche.
Das rechte bild stammt vom september 2017.
Ich finde man kann zwar schon einen unterschied erkennen dennoch bin ich bei weitem noch nicht am ziel.
Mein weg wird noch hart und steinig.
Ich freue mich jetzt erstmal auf meinen diät start damit der ganze speck von der massephase erstmal wieder verschwindet.
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Ich habe dann ab Februar noch 10 Wochen zeit um den speck für die fibo verschwinden zu lassen. .
Ich bin gespannt wie es dann aussieht aber ich werde euch natürlich auf dem weg mitnehmen. 🤗
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Für mich geht es jetzt erstmal auf zur arbeit und heute abend damn auf in den #legday 😍💪🏻
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Was steht bei euch heute an ? 🤗
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Schönen tag euch! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #myprotein #teammp #teammyprotein #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen liebe #fitfam 🤗
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Ich möchte heute mal wieder ein neues #giveaway starten! .
Und zwar möchte ich ein riesen IronMaxx Paket verlosen 😱
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Das Paket beinhaltet:
1x Protein Müsli
1x Protein Pancakes
1x 100% Whey
1x Curry Sauce
2x Oaties
6x Imperius Riegel
3x Protein Creme
1x Flavour Drops
1x Firestarter
1x BCAA+ Energy
1x Shaker
2x Water Gallone
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Das Gewinnspiel läuft genau bis nächsten Samstag den 13.1.2018 bis 20 Uhr.
Den Gewinner werde ich dann am 14.1.2018 in meiner Story auslosen! .
Was müsst ihr tun um teilzunehmen ?
Ganz einfach ☝🏻
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1. Mir folgen
2. Das Bild liken
3. 3 Freunde markieren (mehrfach Teilnahme möglich, es müssen dann nur immer andere makiert werden!)
4. BONUS! Das bild in eurer Story reposten und mich drauf makieren!
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Und jetzt haut ordentlich in die tasten, liked, teilt, kommentiert und zerfetzt das Bild. #wasduwillst
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Das Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung mit @ironmaxx_nutrition es wird alles von mir selber gestellt!
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#giveaway #gewinnspiel #health #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

Guten Morgen liebe #fitfam 🤗
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Das Wochenende steht vor der Tür 🎉🎉
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Für mich heißt ed jetzt erstmal einen Kaffee trinken und dann suf zur Arbeit. Ich habe heute sogar nur einen kurzen tag ☝🏻
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Nach der arbeit geht es danm ab ins #gym und dort werden die #beine zerstört 💪🏻😍
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Steht bei euch heute #restday oder #gym auf dem Plan ?
Habt ihr schon pläne fürs Wochenende ? ❤
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Schönen tag euch meine lieben! ❤
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#health #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #fibo #xtrafit #photooftheday #healthy #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #cleaneating #teamsaiyanblood #motivationsarmy

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