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Jan Häde  • F I T N E S S • L I F E S T Y L E • Du hast deine Ziele selbst in der Hand! 💪🏻 🌞 22 years | 🏠 Essen Germany S - ❤❤ #changetheindustry

Hello #people and #fitnessworld 😇
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Ich melde mich nach längerer zeit auch mal wieder zurück.
Im moment ist es ziemlich ruhig um mich aber das schuldet bei mir momentan die arbeit.
Die arbeit ist zwar entspannt aber jedoch stehen wir ziemlich unter zeitdruck aber so ist das manchmal leider. .
Für mich geht es gleich ab in die sonne und heute abend wird dann mal wieder gegrillt 😍 davor wird aber noch das spiel Spanien 🇪🇸 vs Russland 🇷🇺 geschaut wo ich echt mal gespannt drauf bin wie es ausgehen wird 💪🏻
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Was sind eure pläne für heute ? 😇
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Genießt das schöne wetter meine lieben! 🌞❤
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#muskelaufbau #bodybuilding #fitness #cleaneating #cleanfood  #fitnessfood #mcfit #xtrafit #stronger #staystrong #supplements #köln #frankfurt #düsseldorf #changetheindustry

Happy Monday #fitnessworld 😇
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Ich melde mich nach längerer zeit auch mal wieder zurück 👋🏻
Ich hoffe ihr habt das wochenende alle gut überstanden und startet entspannt und hochmotiviert in die neue woche 💪🏻
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Für mich heißt es jetzt gleich erstmal wieder auf zur arbeit danach ab in die fahrschule die letzten beiden fahrstunden vor der Prüfung machen und danach geht es dann wahrscheinlich ab ins gym 😊💪🏻
Ansonsten ist bei mir eigentlich auch nix spannendes passiert außer der übliche stress auf der arbeit bei mir 🤷🏼‍♀️
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Da ich jetzt auch die ganze woche nicht im #gym war da ich einfach keine lust drauf hatte konnte ich mich mal komplett entspannen und einfach mal von dem ganzen abschalten, was auch mal ziemlich gut tut! ☝🏻
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Wie macht ihr das wenn ihr keine lust auf sport habt ? Geht ihr dann trotzdem weil man es ja muss oder bleibt ihr dann auch zu hause ? 😊
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In diesem Sinne einen schönen Start in die neue Woche! ❤
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Guten Morgen zusammen 😇
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Ich hoffe ihr seid alle super in die neue Woche gestartet und konntet das Wochenende genießen! 😊
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Für mich heißt es aber diese woche erstmal urlaub 😍
Dennoch habe ich diese Woche noch jede menge zu erledigen vorallem muss ich mir unbedingt mal ein neues Kennzeichen für vorne besorgen 🙄
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Was sind eure Pläne für heute ? 😊
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Schönen Dienstag euch! ❤
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Guten Morgen liebste #fitfam
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Selbst am wochenende kann ich nicht lange schlafen 🙄
Ich bin bereits seid halb 5 wach habe schon 3 tassen kaffee getrunken und den Papierkram für heute auch so gut wie erledeigt.
Für mich heißt es jetzt fertig machen denn es geht gleich mit der Familie frühstücken 🥐☕ Heute nachmittag geht es dann noch ins Gym obwohl mir von gesgern noch alles weh tut 😂
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Was sind eure pläne für heute ? 🌞
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Schönen sonnigen Sonntag! ❤
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Guten Morgen liebste #fitfam
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Die wochenmitte ist bereits erreicht 🎉
Also ich kann mich da definitiv dran gewöhnen das die Woche nur noch 3 oder 4 Tage hat 😊
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Für mich heißt es jetzt erstmal wieder arbeiten und danach geht es ab ins #gym denn der #legday steht auf dem plan ☝🏻💪🏻
Momentan ist es wieder etwas stressiger was die Arbeit betrifft aber mal schauen wie lange das noch anhält. .
Ich habe mir überlegt ob ich spontan urlaub einreichen soll, da ich irgendwie absolut urlaubsreif bin 😂
Hat einer ein Urlaubsziel für mich wo man für eine Woche hin kann ? 🤗
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Was sind eure pläne für heute ? 🌞
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Schönen Start in den Mittwoch! ❤
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Guten Morgen liebste #fitfam
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Ich hoffe es geht euch allen soweit gut und ihr konntet das Wochenende bis jetzt in vollen zügen genießen ☺ ich hatte gestern einen super Tag 😍
Gestern durfte dann auch fesgestellt werden wie es ist mit klamotten im Pool baden zu gehen, und auch nur weil die person mich ärgern wollte 💁‍♀️😂
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Für mich heißt es heute mehr oder weniger arbeiten, aber ich denke ich werde nicht den ganzen tag dort bleiben denn in der zwischenzeit kann ich die zeit lieber anders nutzen 😁
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Was sind eure pläne für heute ? 🌞
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Schönen Start in den Montag! ❤
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Guten Morgen liebste #fitfam
Die woche ist auch wieder geschafft aber im moment rennt die zeit total.
Für mich heißt es jetzt auf zur arbeit und wieder den ganzen tag über den boden krabbeln um parkett zu verlegen 🤗
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Anschließend geht es dann in den letzten #legday für diese woche 💪🏻
Für das wochenende habe ich bis jetzt noch keine großen pläne aber mal schauen was sich noch so ergibt 😇
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Was sind eure Pläne für das lange wochenende ? 😘
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Schönen Start ins Wochenende! ❤
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Guten Morgen #fitfam
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Bergfest 🎉
Somit ist die hälfte der woche bereits geschafft und dann kommt ja wieder ein langes wochenende ☝🏻
Für mich heißt es jetzt erst arbeiten und dann geht es ab ins #gym denn es steht der legday an 💪🏻
Meine beine trainiere ich zurzeit total gerne denn ich liebe das gefühl danach nicht mehr laufen zu können 😂😂
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Was sind eure pläne für heute ? 🤗
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Schönen Mittwoch! ❤
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Guten Morgen #fitfam
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Neue woche - Neue Ziele, aber ohne Kaffee am Morgen geht nix ☕☝🏻
Heute steht mal wieder ein voll gepackter Tag bei mir an. Erst heißt es arbeiten dann ab in die Fahrschule und anschließend noch ab ins #gym denn heute heißt es wieder #legday 💪🏻💪🏻
Ansonsten muss ich heute noch einkaufen und ein bisschen Mealprep betreiben aber das ist ja das übliche spiel 😁
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Aber ich bin mal gespannt wie das training mit muskelkater heute verlaufen wird, denn ich konnte mich gestern kaum noch bewegen, da mir meine beine absolut weh taten 😳
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Wie war das nochmal ? Bekanntlicherweise soll da ein booster weiter helfen ☝🏻
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So für mich geht es dann jetzt mal los 😊
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Was sind eure pläne für heute ? 🤗
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Startet gut in den Montag! ☺
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Guten Morgen #fitfam
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Ich bin mal wieder bereits seid halb 6 wach da ich nicht mehr schlafen kann 🙄
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Ich hatte gestern mit der lieben @sissi_seventysix das letzte workout für diese woche 💪🏻 heute steht nur noch cardio an 🏃‍♂️ finde ich sogar gsr nicht mal so schlecht denn ich habe überall im körper mukelkater 😳😂
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Ansonsten ist heute nicht allzu viel geplant, aber mal schauen was der tag noch so bringt 😊
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Was sind eure pläne für heute ? 🤗
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Genießt euren Sonntag! ❤
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Guten Morgen #fitfam
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An einem Feiertag ausschlafen ? Ich glaube das wort ausschlafen kenne ich gar nicht 😂
Ich bin bereits seid halb 6 wach und habe auch schon 3 tassen kaffee weg ☕😂 Aber ich muss jetzt warten bis die liebe @sissi_seventysix aufsteht denn dann geht es ab ins #gym und der #oberkörper wird zerstört 💪🏻
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Heute mittag wird dann noch gebacken ansonsten schauen wir mal was der tag noch so bringen wird ☺
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Wie verbringt ihr euren feiertag ? ☺
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Schönen start in den Tag euch! ❤
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Guten Morgen #fitfam
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Die woche verlief bis jetzt super auch was das training angeht ☝🏻
Heute ist bereits mittwoch somit #bergfest und für mich auch wochenende 😍😍
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Ich habe zwar noch einen voll gepackten tag heute aber das wird schon 💪🏻
Erstmal heißt es auf zur arbeit, dann ab zur fahrschule und anschließend noch mit @sissi_seventysix die beinchen trainieren ☝🏻😍 Darauf das sie dann morgen gar nicht mehr laufen kann 😁
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Ansonsten ist bei mir noch nicht allzu viel für das wochenende geplant aber mal schauen was sich so noch ergibt 😇
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Was sind eure pläne für das wochenende ? Habt ihr freitag ebenfalls frei ? ☺
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Schönen mittwoch euch! 💕
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