jacodpol jacodpol

565 posts   38402 followers   1798 followings

Jaco De Pol  ➖Trener personalny Mokotów-Wilanów.➖ ➖Menphysique-IFBB CHAMP Poland 2015 overall ➖diety-trening-online ➡️jackra12@wp.pl⬅️

https://www.facebook.com/pages/Jacek-Kramek-model/233870036820127

Każdy trening to niewielki ułamek składający się na całość ... Czas, systematyka, to klucz do tego, by było to czymś imponującym ... Nie w oczach innych, bo tu zawsze znajdzie się ktoś lepszy. Patrz przez pryzmat dorgi jaką już pokonałeś !!! To ma Cię wzmacniać !!!👊🏿👊🏿👊🏿 #lifestyle #bulking #bulkingseason #trening #chestday #ćpajsport #warrior #plantrenigowy #abs #pasja #fit #newbalance #gymboy #bodybuilder #summer #warsawgirl #girl #gymtime #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks
@sportfoodpolska

Kazdy z tych panów to weteran ... Mistrzostwa Europy czekają ---> Oczywiscie kawalifikacyje mamy !!! @adamchrzaszcz @darum_fitt @pawel_lightbless_peplonski ...trener najmłodszy wiekiem !!! Gratulacje rowniez dla przyjaciół ze sceny którzy zgarnęli medale🏆 ... Wielu z nich przechodziło przez moje ręce na godzinach pozowan ...fajnie jest dokładać choćby małą cegiełkę do czyjegoś sukcesu...😎❤️🐗🙏🏽🐗#tbt #forma #lifestyle #shoulders #weterani #trening #chestday #ćpajsport #meskasylwetka #plantrenigowy #abs #pasja #fit #newbalance #gymboy #bodybuilder #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks
@sportfoodpolska

Powolne efekty zmiany trenigów i priorytetów trenigowych, żywieniowych,odzwierciedla sylwetka jaka aktualnie posiadam ...Stawiam na wytrzymałość tlenowa , poprawę mobilności ciała i budowanie siły ogólnej ... 10 kg w dół a planuję zejść na 96/8 kg ... I trzymać taka waga i dobrze czuć się w treningach jakie wykonuje na macie ... Mając wiedzę i doświadczenie w sportach sylwtkowych..zbijanie wagi i zmiana motoryki ciała, idzie bardzo sprawnie ... Z wagi ciężkiej, do 92 a nawet 84, mając doświadczenie w tym temacie można w pół roku, sumiennej pracy, zrobić dobrą robotę i "wyszczuplić" sylwetkę tak, aby swoje atuty wykorzystać w 200 % na walce i nie zderzać się z ludźmi o lepszych uwarunkowaniach genetycznych bardzej pasujących do danego przedziału wagowego, takich jak wzrost, zasięg ramion, naturalna siłą... Mając 170 cm, nie można bić się w wadze ciężkiej, jak i mając 190 cm szukać sił w kat piórkowych ... Analizuję i kontroluję swoje postępy w tym temacie i juz niebawem będę mógł się podzielić tym doświadczeniem z ludźmi z branży fighterskiej ... Czas jest moim sprzymierzeńcem !!!👊🏿👊🏿👊🏿#wytrzymałośćtlenowa #ćpajsport #warrior #plantrenigowy #abs #pasja #fit #newbalance #gymboy #bodybuilder #fashion #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks
@sportfoodpolska
@manto_original
@antonichmielewski

Czas włączyć tryb pracy .... Świąteczna laba i nadwyżka kcal, niech przekuje się w kilka mocnych trenigów ...#break nie jest napewno krokiem w tyl, czy pozostaniem w miejscu bez porgresu... Planowany świadomy odpoczynek ,to chwila na oddech, by ruszyć do przodu... o cały kolejny level w górę !!! 👊🏿🌑👊🏿#lifestyle #bulking #fashion #trening #legs #ćpajsport #warrior #plantrenigowy #abs #pasja #fit #newbalance #gymlife #bodybuilder #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks #gymtime @sportfoodpolska

Jeśli choć raz wzbiłeś się w powietrze, to już zawsze będziesz kroczył po ziemi z oczami skierowanymi w niebo, z myślami krążącymi
w górze i pragnieniem powrotu w przestworza... Tak wiec trening z @j_hans_ (a relacja z dzisiejszych stacji na insta-story było całkiem przyzwoicie, mimo gymu, nie do końca, do tego typu treningu) 🌑👊🏿🌑
#forma #lifestyle #mma #stacje #newlife #wytrzymałośćtlenowa #ćpajsport #warrior #plantrenigowy #abs #pasja #fit #newbalance #gymboy #bodybuilder #fashion #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks
@sportfoodpolska
@manto_original
@antonichmielewski

Pozowanie z moim przyjacielem ze sceny @pawel_michalski_fit ... Paweł, jest na tydzień przed Miatrzostwami Polski 2017 w Fitness plażowym ... Wspólnie zaczynaliśmy starty, mi udało się juz zdobyć Mistrzowstwo Polski i zakończyć karierę w sportach sylwetkowych , Paweł zwieńczy w tym roku ciężką pracę medalem mam nadzieje, że złotym , pozowanie teraz bedzie perfekcyjne i zgodne z aktualnymi wytycznymi Ifbb, bo tą kategorie trzeba rozumieć startując w niej, czego nie wszyscy zawodnicy sa świadomi i tracą punkty poprzez złą prezentacje sylwetki ale i swojej osobowości na scenie ... Za Tydzień zobaczycie tego GOŚCIA z pucharem !!! Dołożyć do tego cegiełkę BEZCENNE .. A jak JA to pisze tutaj na forum to tak to się kończy !!! Proporcje , pozowanie i forma na top1 😉🏆🏆🏆🙏🏽#lifestyle #bulking #fashion #trening #legs #ćpajsport #warrior #plantrenigowy #abs #pasja #fit #newbalance #gymlife #bodybuilder #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks #gymtime @sportfoodpolska

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags