jacodpol jacodpol

495 posts   39674 followers   2150 followings

Jacek Kramek  鉃朤rener personalny Mokot贸w-Wilan贸w.鉃 鉃朚enphysique-IFBB CHAMP Poland 2015 overall 鉃杁iety-trening-online 鉃★笍jackra12@wp.pl猬咃笍

https://youtu.be/2P5ot2h9-2U

Nie ma w tym temacie nic nadzwyczajnie trudnego... 鉁旓笍Zjedz dobrze , 鉁旓笍zr贸b zajebisty trening , 鉁旓笍spij dobrze i 鉁旓笍miej pozytywne nastawienie do tego co robisz鉂楋笍Powtarzaj ten schemat鈥硷笍 .. A za jaki艣 okres czasu sam si臋 zdziwisz jak wiele osi膮gn膮艂e艣 鈥硷笍馃憡馃徔馃槇馃憡馃徔#menstyle #lifestyle #chest #fitmotivation #trening #barki #silownia #plantrenigowy #abs #fit #si艂ownia #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girls #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #legia #motywacja #fitness #gymfreaks #gymmotivation #gymlifestyle #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

Pogoda , idealna do treningu na "si艂owni" ja juz po, tyle 偶e jak tak dalej p贸jdzie, lata nie b臋dzie wcale , pami臋tajcie jednak, to nie znaczy 偶e nie robimy formy na lato 馃樄 ... W Grecji , Hiszpanii czy na Dominikanie s艂once chyba 艣wieci ...CHYBA馃憡馃挭馃憡#menstyle #lifestyle #chest #fitmotivation #trening #barki #silownia #plantrenigowy #abs #fit #si艂ownia #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girls #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #legia #motywacja #fitness #gymfreaks #gymmotivation #gymlifestyle #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

#klatka w ogniu 馃敟馃敟馃敟 4 x 15-20 powt贸rze艅 , skup si臋 na technice tego 膰wiczenia, nie na obci膮偶eniu , kontrolowana faza g艂臋bokiego rozci膮gni臋cia , martwy punkt w momencie najmocniejszego cofni臋cia 艂opatek , mocne dopi臋cie 艣rodka klatki w fazie ko艅cowej ruchu, to 膰wiczenie wykonuje jako pierwsze b膮d藕 drugie w swojej rozpisce na treningu klatki piersiowej ... Do dzie艂a !!!馃挭馃挭馃挭#video #chestday #forma #lifestyle #chest #fashion #trening #barki #monday #plantrenigowy #abs #fit #si艂ownia #gymboy #bodybuilding #silownia #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks #biceps #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl
@instagrambodybuilding
@mensphysiquenews
@menshealthmag

Reset od sali treningowej do ko艅ca weekendu ... Dla mnie to bardzo d艂ugo ... Ale jest czas aby zapier... I cisn膮膰 na maxa jak w tym tyg od poniedzia艂ku do pi膮tku... Jednak trzeba ten d艂ug energetyczny, gdzie艣 wyr贸wna膰, aby moc w kolejnym tygodniu, zn贸w da膰 z siebie wszystko ...馃挭馃敟馃挭 Dobrego weekendu "Fitfreaks"...#menstyle #lifestyle #chest #fitmotivation #trening #barki #silownia #plantrenigowy #abs #fit #si艂ownia #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girls #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #legia #motywacja #fitness #gymfreaks #gymmotivation #gymlifestyle #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

Najwa偶niejszym elementem treningu jest to aby by膰 , wiedzie膰 jak i solidnie go wykona膰 !!!馃敟 Jakie to proste a niewiele os贸b robi to naprawde sprawnie , systematycznie i efektywnie !!!馃槈
Dobrego dnia dla was !馃憡馃徔馃憡馃徔馃憡馃徔#menstyle #lifestyle #chest #fashion #trening #barki #monday #plantrenigowy #abs #fit #newbalance #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #zaramen #hardwork #fitness #gymfreaks #zara #holiday #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

#monday Kolejny ponieidzia艂ek i zn贸w jestem w tym miejscu, jako jeden z pierwszych ... Nie z obowi膮zku ale z pasji do sportu ... Zapowiada si臋 hardcorowy tydzie艅, w艂asnie takie lubie najbardziej !!!馃挭馃徔馃憡馃徔馃挭馃徔 Dobrego dni dla was !!馃憡馃徔馃憣馃徔鈽猴笍 #forma #lifestyle #mma #wydolno艣膰 #trening #barki #wytrzymalosc #plantrenigowy #abs #fit #newbalance #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks #biceps #holiday #body
@sportfoodpolska
@ihsteam 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

Wszystkie jednostki trenigowe w tym tyg wykonane na 100%... Satysfakcja i kolejny ma艂y prywatny sukces na koncie . 11 jednostka trenigowa by艂a dzi艣 wyzwaniem , ale je艣li jeste艣 osob膮 ambitn膮 i niezwykle zmotywowan膮, nie ma rzeczy niemo偶liwych ... Dobrego weekendu #fitfriends !!!馃挭馃徔馃敟馃挭馃徔 #forma #lifestyle #mma #wydolno艣膰 #trening #barki #wytrzymalosc #plantrenigowy #abs #fit #newbalance #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks #biceps #holiday #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

Trening z @emilian_gankowski ... Dwa lata przetrenowalismy razem w @wcapro ,za kt贸rym t臋sknie , szczegolnie za t膮 mega atmosfera na treningach i klientem jaki panowa艂 w tamtej si艂owni ... Dzi艣 wesz艂a klata piersiowa i du偶a dawaka 艣miechu, jak zwykle w naszym wydaniu w @mcfit_ --->jak za dawanych dobrych czas贸w !!! Wbijajcie na sotry, obszerna relacja z naszego treningu !!! 馃挭馃徔馃悧馃挭馃徔 #forma #lifestyle #mma #wydolno艣膰 #trening #barki #wytrzymalosc #plantrenigowy #abs #fit #newbalance #gymboy #bodybuilding #summer #warsawgirl #girl #gymboy #personaltrainer #fitnessmodel #polishboy #polishgirl #fitnessfreak #shredded #hardwork #fitness #gymfreaks #biceps #holiday #body
@sportfoodpolska
@ihsteam -----------> 馃摡Rozpisywanie trenig贸w i diet online jackra12@wp.pl

Most Popular Instagram Hashtags