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Jacob Schmedes  NORD - EHRE & STÄRKE

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Guten Abend!🤘🏻
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Das Bild hier spiegelt im Grunde genommen zu 200% das wieder, was heute im @mcfit_ hier in Göttingen passiert ist. Nehmt mich beim Wort!✊🏼
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Ich habe heute, nachdem ich meine zwei letzten Klausuren für dieses Semester mit absoluter Dominanz vernichtet habe, meine Beine, insbesondere den Quadrizeps auf eine Art und Weise gefoltert, massakriert, in Einzelteile zerlegt und letztendlich schlicht und einfach getötet, welche, und daran habe ich keinen Zweifel, für dieses Fitnessstudio eine gänzlich neue Erfahrung gewesen ist.💀
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Von der ersten Sekunde bis zur letzten war die Intensität so hoch, sodass man hätte denken können, dass ich gerade als Kriegsveteran aus Vietnam zurückgekommen bin und in dieser Einheit alles dort erlebte zu verarbeiten versuche.💪🏼
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Offensichtlich habe ich es am Ende nicht mal mehr hinbekommen ein vernünftiges Bild zu machen - das sagt doch alles.👌🏻
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Das Programm war Folgendes:
- Squats 4x8-12
- Front Squats 4x8-12
- Hack Squat 4x8-12
- Single Leg Leg Press 2x15-20
- Leg Extensions 6x10-15
- Leg Contraction 2xFailure
- Inner+Outer Thighs 3x15-25⚔️
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @jaco_nordmann📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #night #legs #animal #mcfit #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Guten Abend!🤘🏻
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Für den Großteil der Menschen innerhalb dieser Gesellschaft ist ein von Askese,Ehrlichkeit, Loyalität, Disziplin und Enthaltsamkeit geprägtes Dasein ein nicht lebenswertes Leben.
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Daran habe ich mittlerweile keinen Zweifel mehr. Jeden Tag sehe ich Menschen um mich herum, welche mit den gerade genannten Worten und deren Bedeutung so viel gemein haben wie Kim Jong-un, Diktator Nordkoreas, Vorsitzender des Komitees für Staatsangelegenheiten der DVRK, Oberbefehlshaber der Koreanischen Volksarmee und Vorsitzender der Partei der Arbeit Koreas sowie seit 29. Dezember 2011 der sogenannte „Oberste Führer“ der Demokratischen Volksrepublik Korea, mit der Einhaltung von Menschenrechten.
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Ich denke, dass das ein sehr treffender Vergleich ist.💀
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Mich erfüllt es mit großer Freude, dass ich von mir behaupten kann, stark genug zu sein, mich von jenen, die ihr Leben mit Belanglosigkeiten verbringen, zu distanzieren und mich voll und ganz auf die Menschen zu fokussieren, die ich liebe und ehre, genauso wie ich meine Aufmerksamkeit den Dingen widme, die diese Aufmerksamkeit verdient haben. Alles andere hat keinen Wert!⚔️
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @pen_fotografie📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #night #legs #animal #highvolume #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Moin!🤘🏻
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Um 04:30 Uhr klingelte der Wecker und um 05:00 Uhr ist der Startschuss für das heutige Massaker gefallen. Als ich heute Morgen meine Augen geöffnet habe war klar, dass das heute, wie so häufig, eine Schlachtung wird, welche so blutig und gnadenlos ist, dass selbst die gefallenen Krieger vergangener Tage die im @kraftwerkfitness stattfindende Hinrichtung voller Aufmerksamkeit aus dem Jenseits beobachten und letztendlich für "gelungen" empfinden.💀
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Das Programm heute war dieses:
- Abs 18 Sets
- Dumbbell Shrugs 4x10-15
- Barbell Shrugs 4x10-15
- Incline Rear Delt Flies 4x10-15
- Cable Rear Delt Flies 4x10-15
- Side Laterals 4x10-15
- HS Side Laterals SS Upright Rows 4x10-15
- Cable Extensions UG 4x10-15
- Single Cable Extensions UG 4x6-10
- French Press 4x20-30
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So und unabhängig vom Bodybuilding wird heute um 12:15 die nächste Klausur genauso exekutiert wie das Training!⚔️
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @jaco_nordmann📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #night #legs #lonsdale #highvolume #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Guten Abend!🤘🏻
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Der Tag heute ohne Training tat mir unheimlich gut. So richtig richtig gut! Morgen früh geht's wieder rund.🤘🏻
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Mark my words!☝🏻
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@manu_teufel nächstes Mal musste dran glauben.💀
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @baktogym📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #night #legs #tilldeath #highvolume #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Guten Abend!🤘🏻
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Und auch die zweite Einheit hat ihr erfolgreiches Ende gefunden. Jetzt lerne ich noch ein bisschen und esse - bevor es dann ins Bett geht.✊🏼
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Das Programm sah so aus:
- Lat Pulls Wide Grip 3x15-20
- Pulls Up's Wide Grip 6xFailure
- HS Front Lat Pulls 4x10-15
- Dumbbell Pull Overs 4x10-15
- HS Yates Rows 4x10-15
- Cable Rows Close Grip 4x10-15⚔️
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @pen_fotografie📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #night #legs #tilldeath #highvolume #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Guten Morgen,
wie jeder, der Lust hat, meiner Story entnehmen kann, war ich heute morgen um 05:00 im @kraftwerkfitness für die erste Einheit des Tages.☝🏻
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Das Schlachtungsziel in den frühen Morgenstunden an diesem Samstag, den 15.07.2017, ist die Brust gewesen. Und wie es meiner Gewohnheit entspricht wurde das anvisierte Ziel mit aller Gewalt, Härte und vor Allem Präzision in den Tod geschickt.💀
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Das Programm war dieses:
- Incline Barbell Press 6x10-15
- HS 15* Incline Press 4x10-15
- HS Wide Chest 4x10-15
- HS Flat Bench 4x10-15
- Cable Flies 4x20-30
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Jetzt gerade, während ich für die nächste Klausur lerne, versuche ich manchmal mit den Brüsten zucken. Es bleibt beim Versuch.. sie sind vernichtet..🤘🏻
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Um 16:00 Uhr gehts weiter: RÜCKEN!⚔️
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PS: das Bild zeigt mich und meinen Freund @lukas_eibeler, welcher mindestens mit genauso einem Hang zur Gewalt das Eisen penetriert wie ich.
MINDESTENS - evtl noch härter.✊🏼
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @baktogym📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #myprotein #legs #tilldeath #highvolume #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Moin, voller Stolz und Zufriedenheit blicke ich auf die heute Morgen ausgeführte Beinpenetration zurück. Alles hat so geklappt wie ich es mir vorgestellt habe. Progression fand statt, Schweiß und Blut sind geflossen, niemand hat härter trainiert als ich und ich war der Verzweiflung nahe.💀
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Was gibts Schöneres? Gar nichts! Zumindest nicht in diesem Sport!✊🏼
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Stolz und zufrieden? Ja! Aber nur mit dem, was heute passiert ist. Zufrieden mit meinem Körper? Noch lange nicht! Es gibt keine Grenzen!🤘🏻
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Das Programm war Folgendes:
- Squats 4x10-20
- Front Squats 4x10-15
- Sumo Leg Press 4x10-15
- RDL 4x10-15
- Leg Curls 6x10-20
- Sumo Deadlifts 3x8-12
- Hyperextensions 3x10-15⚔️
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Probiert es aus und ggf. werdet ihr die selbe Zufriedenheit und Befriedigung verspüren.
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16:30 30min Cardio + Stretching
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @jaco_nordmann📷
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#beard #muscle #model #man #beautiful #squats #animalpak #fitness #bodybuilding #vascularity #hardcore #freak #ripped #lifting #animal #legs #tilldeath #highvolume #attackdogmode

#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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"My metabolism is going crazy! I ate junk all day yesterday and again, I lost over a pound of bodyweight. I think I have to increase my regular daily food intake or severely cut back on my cardio. It´s 19 days to go right now and I am ready to step on stage tomorrow. I´m looking really freaky."
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- @romanfritz 18.05.2014
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Und genau das ist es! Dieses ganze Gequatsche immer: "Wie kannst du so viel essen.. bei so vielen Kohlenhydraten ziehe ich so viel Wasser und werde fett.. man hast du ein Glück mit dem Stoffwechsel!.. bei deiner Genetik kannst du es dir ja auch erlauben.."
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Haltet bitte eure Münder und quatscht nicht rum. Der Metabolismus arbeitet, wenn der Rest des Körpers auch arbeitet. Verbrennt entsprechend viel, dann könnt ihr auch entsprechend essen.✊🏼
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Heute zB. sah das so aus
- 07:00 Uhr Waden/60min Cardio✔️
- 18:30 Uhr Brust/Rücken/30min Cardio✔️
- 5.400Klc ✔️
- 60g Fett, 785g Kohlenhydrate, 400g Eiweiß✔️
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WER WILL, DER KANN!
ALLE SCHLAFEN, EINER SCHLACHTET!💀
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Picture by: @pen_fotografie📷
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#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Bei Nacht und sommerlichen Temperaturen in der Innenstadt von Münster - die #energycake Flagge wird hochgehalten. Denn manchmal muss man #einfachraus, ganz egal wie spät es ist.☝🏻
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Training heute siehe Story!⚔️
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Picture by: @pen_fotografie📷
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#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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So, und auch die zweite Einheit hat ein positives Ende gefunden. Positiv heißt in diesem Fall: BLUTIG, GEWALTSAM UND VON LEID ERFÜLLT!✊🏼
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Mehr gibts heute Abend gar nicht mehr zu sagen. ENDE UND AUS!💀
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Bis morgen, Kameradinnen und Kameraden.☝🏻
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PS: das Programm kommt gleich noch in die Story!☝🏻
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PS: @the_golden_physique hinter der Kamera und @thelifestory_of_youngmoe right to my side!⚔️
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Picture by: @the_golden_physique📷
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#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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"If you fully believe you will be successful and can visualize yourself being successful, you will succeed"
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- Tom Platz
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Und das ist so unendlich wahr! So unendlich unendlich wahr!☝🏻
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Genau das tue ich vor jedem einzelnen Training. Ich stelle mir vor, wie ich die einzelnen Übungen ausführen und exekutieren werde - so wie ich auch meinen Körper jedes einzelne Mal exekutiere.💀
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Heute morgen waren der Bauch und Schultern die Objekte meines Kriegsfanatismus. Das Programm gibts in der Story. Nachher um 15:00 Uhr werden im @elitegym_kassel meine Arme ihrem Ende näher gebracht - so viel ist sicher! Bis dahin gilt es nun meinen Organismus mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen, damit ich für die zweite Schlachtung des Tages gewappnet bin.✊🏼
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Habt einen erfolgreichen Tag!🤘🏻
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Picture by: @pen_fotografie📷
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#alsnaturalmusstduerzwingenjunge #nurdieschlachtungführtzurachtung #trainingistkrieg #königdesnordens #DIRTYWHITEBOY #jaco_nordmann #leitwolf 🐺
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⚔ EHRE & STÄRKE ⚔
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Und natürlich bin ich auch an diesem Morgen in den Krieg gezogen und was soll ich sagen.. es war großartig! Um Punkt 05:30 hats geklickt und mein Kopf und mein Geist waren auf die Schlachtung fokussiert - auf nichts Anderes!⚔️
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Der Plan heute sah so aus:
- Incline Barbell Press 6x10-15
- HS Low Rows 6x10-15
- HS 15* Incline Press 4x10-15
- Dumbbell Rows 4x10-15
- Incline Dumbbell Press 4x10-15
- Lat Pull Wide Neutral Grip 4x10-15
- Cable Flies 4x10-15
- Dumbbell Pull Overs 4x10-15
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Und für jeden, der mir immer schreibt:" Mimimimi dein Volumen ist viel zu hoch.. das geht ja so gar nicht! Frequenz, Intensität, Blablabla.."👋🏻
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Red mir jemand Anderem. So macht mir Training eben Spaß. Und Spaß steht an erster Stelle!✊🏼
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Picture by: @baktogym📷
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