ja_min_park ja_min_park

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박자민  헬스피아 대표 2015.WBC:figure2🥈,bikini3🥉 2016.NABBA/WFF:sports model1🏆 2016.피트니스스타:머슬퀸1🏆 2017.WBC챔피언쉽:피규어1🏆,머슬1🏆 2017.머슬마니아:피규어1🏆,머슬2🥈 각종대회 심사위원(Judge)

니가 주인을 잘 못 만나 고생이 많다.
욕심은 부리는게 아니라 다스리라 했건만,
스타트가 늦은 만큼 뭐....😔
이제 d-25.d-26.
가동되는 운동이 많지 않지만,운동하지마라 하셨지만,
오늘도 back 없이 go!!
오늘.. 내가 좋아하는 비가 온다 했는데 비라도 내맘을 위로해 주길🙏🧚‍♀️
시합준비 하시는 모든 선수님들 : 오늘도 부상없이 득근하세요~~💪
*저 괜찮으니 힘내라, 위로 이런거 안해주셔도 되요~^^
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#멀쩡함의소중함 #부상아니고엄살
#비오는수요일 #nopainnogain
#부상없이출전하는선수는없다#걸을순있잖아요#긍정마인드
#할수있는데까지 #최선을 #골반여신되고싶었어요
#운동은역시 #사부작사부작
#하필 #힙데이 #하체데이
#해병대정신

토요일.
마감시간 끝나도 운동은 끝나지 않은 울 PT회원님들💕
나도 3차 운동할겸 겸사겸사 ~~
1인당 주2회씩 하루 한번 레슨.
그래야 레슨의 질도 높일 수 있고 일반회원도 신경쓸 수 있다.
내가 대회 나간다고 더 잘난게 아니라, 우리 넷 모두 운동이라는 공통분모를 가지고 있으니 그걸로 통하지 아니한가 ~~ㅎㅎㅎ
매번 레슨시간 30분전에 와서 미리 워밍하고, 더 강요안해도 알아서 횟수나 중량도 늘리는 모습 보면 감동의 물결이~~~😭
함께 화이팅팅!!
오늘도 그대들과 힘이 나오💪
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#회원복많은여자 #엘자매
#시즌 #주말운동 #다이어트 #운동
#PT #pt #개인레슨 #운동하는여자 #운동동기부여

#화이트데이
시즌을 생각해서 센스 넘치는 선물 감사합니다 ❤️
제가 좋아서 회원간의 사이가 안좋으셔도 다른센터 안가시고, 시간대를 달리 하셔서 나오시는...😅
초콜렛 생각나서 하나 먹고는 다시 또 손이 안가는 이 쓴맛!!😈 맛있게 잘 먹을께용 👍
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#놓치지않을거에요 #포즈
#디데이만신경쓰고있었는데
#어제가그날이였대 #뒷북
#카카오 #99% #노화방지 #애슬리트

정신없이 지나간 한주...
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인간쓰레기 분리수거는 역시 시즌때가 👍
반백살 : 쥐새끼!- 나이값 하고 살자.
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이제 상쾌하게 시즌에만 임할 수 있어 좋다!!
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요즘 어머님들께 허벅지 좋아졌다는 평까지 듣고❤️
네 저,매일 해요..
잠들기전까지요..... #결핍환자 🤣
그나저나,
입을 꼬매든지 찢던지 ~~~
4주 밖에 안 남았지만, 29일이나 남았다 !
상반기는 살살 하려 생각했으나 막상 시작하니 그게 안되는 현실...
오늘도 내 일이나 잘하자!!💪
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#나와의싸움 #꾸준함이답이다 #bodybillding #bikini
#시즌 #대회준비 #전투준비 #해병대정신
#ifbb #미스터서울 #미스터서울그랑프리
#피트니스스타 #내셔널리그 #비키니
#운동 #다이어트 #운동하는여자 #눈바디
#박자민 #박자민선수

아~~ 시간 빠르다...
벌써 d-35라니......
얼마전, 저녁에 센터에서 포징연습 하는데 이를 본 (내 나이를 모르는) 회원이 미인대회 나가냐며..🤣🤣🤣
하요......
저도 그랬으면 좋겠네요~~
지금 그만한 딸이 있을 나이인데 ㅎㅎ
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이젠,결혼 안한것까지 멋지다고 해주시네요~~😅
암튼 항상 이쁘게 멋지게 봐들 주셔서 감사합니다!
이제 몸풀러 스파 고고씽💃💃
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#멋있어보이려고결혼안한게아닌데😅
#오늘도칭찬해 #오늘이d-53였으면🙏
#시즌 #피트니스스타 #내셔널리그 #바디챌린지 #비키니
#묵묵히열심히 #포징 #포징연습 #포징레슨
#운동 #40대 #다이어트 #운동하는여자 #이븐도즈
#박자민 #박자민선수

사람은 혼자, 내잘났다 : 못사는듯.
힘들때,곁에 있지 않지만 늘 힘이 되주시는 사랑님들...
감사합니다 💕💕
오늘도 그대들이 있어 새 힘이 납니다💪
어제 있었던 #퍼시픽리그 ..
순위를 떠나서 무대에 오르기까지..
그 시간들,과정들,남모를 눈물,조금 더 성장했을 인내..와 깨달음...
무대위에 모두가... 서있는 자체가 ... 승자인것을...!!
선수님들,관계자님들,서폿님들,가족들,지인들...정말 고생하셨습니다 👍👍
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#성수주일
#1등만기억하는더러운세상 #몸은기억한다
#시합준비는체력전이아니라멘탈전이다
#시즌 #힐링 #동기부여 #내사람들 #감사합니다
#피트니스스타 #내셔널리그 #d-35 #해병대정신

어젯밤 매트에서 운동하다가 또 바닥에서 잠들.. 목안돌아감..
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나는 이미 센터운영17년차..
스펙쌓으려,유명?해지려 대회를 뛰는게 아니다.
예전에도 그랬듯이, 벨리댄스도 하고 싶어서 했었고 헬스업도..( 뭣 모를때 )하고 싶어서 부모님을 졸라 오픈했었다.
하고 싶고,열정이 있는걸 해야 오래 할 수 있는 듯 하다..
나중엔 내가 좋아했던 것들의 점이 모여, 또 다른 무언가를 하고 있지 않을까~~
벨리에 투자했던 것들이,오늘날의 포즈 & 의상컨셉에 도움이 되듯이..
원하는 프로를 딴들, 그저 동네 센터대표,장사꾼,트레이너,gx강사에 불과한것을 이게 뭐라고...
그래도 내가 하고 싶은 것이,
남이 나를 보는 관점이 아닌
내가 나를 볼때 스스로 만족하면 그걸로 행복할 것 같다 ⭐️
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#한의원 #찜질중 #너무덥지아니한가
#뭣모를때 #결혼 #이제이해가되네
#시즌에만나오는 #갬성 #시즌
#자기관리 #투자 #자기만족

#집밥 ❤️
언제부턴가 양파,마늘은 늘 끼고~~~
특히,마늘!!
1.신장이 건강해진다
2.혈압,콜레스테롤을 낮춰준다
3.혈당수치의 안정화
4.골밀도 수치상승
5.시력증진
6.운동의 효율성UP!
7.두뇌활성화
8.체중감량에 도움
9.피부가 맑아짐
10.몸속의 독소배출 .
알고 나니, 평생 먹어야 get!👍👍
화요일도 퐈이야💪💕
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#위가좋아서 #생으로
#갈아먹기싫어 #먹는데30분 #영양정보공유
#시즌 #식단 #비키니식단 #건강식 #자기관리 #동안관리 #다이어트 #다이어트식단 #마늘의효능 #건강식단 #노화방지 #안티에이징 #디톡스 #운동하는여자 #집밥스타그램

굿모닝✨
요즘,하루에 운동4탕 한다고 마지막 자기전에 얼굴에 팩붙히고 내방에서 하는 4번째 운동이 바로바로> 골반늘리기!!
뼈를 늘릴수 없으니 🤣🤣
이래보니 좀 커진 것도 같고😌
매트 깔고 하다가 가끔 바닥에서 잠들기도~~~
암튼 오늘도 back 없이 앞으로 go💪
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D-41,D-40
#운동만이살길 #해병대정신 #홈트
#최고의성형은다이어트
#시즌 #공복운동 #공복싸이클 #운동#운동하는여자
#골반운동 #골반라인만들기

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