j_fallmar j_fallmar

1,097 posts   9,426 followers   583 followings

Joar Fällmar  ᴛᴇᴀᴍ ᴍᴍ sᴘᴏʀᴛs ⭐️ @broactivewear Athlete ~ @nocco ~ @theslenderchef ~ @intensegymjkpg Coaching: @arisenbyjs 💍 @sarakinnvik ✉ Joar.fallmar@live.se

@officialgasp - Gut up! There’s no magic pill. If you can stomach the sacrifice, pain and distance it takes, then you will grow!
.
.
#Ironmentality #Ironmind #GASP #nocompromises #Gaspofficial #Bodybuilding #Fitness #Athlete #Motivation #discipline #visualize #Act

Nu är ansökningarna öppna!
Brinner du för bodybuilding och alltid velat tävla i just denna disciplin?
Nu har vi gått ihop många av Sveriges topp coacher/atleter för att ta oss an 1-2 atleter var för gratis coachning fram till Luciapokalen 2019, enda kraven: Det är BODYBUILDING du ska tävla i, vilket innebär att det är slut på daltandet i gymmet, det blir ett år av HÅRD träning och strikt kosthållning, du följer allt till punkt och pricka.
Vi gör detta för att hålla grenen i liv, för utan bodybuilding hade inte de andra disciplinerna funnits!
Känner ni att detta är något för er och kan ge 100% redan från start så skicka in ansökan enligt bilden ovan! Viktigt: Fyll i ansökan exakt som det står. Gäller ENBART debutanter!
#MakeBodybuildingGreatAgain #Ifbb #Fitness #Bodybuilding #Ifbbsweden

Vecko besöket hos @mbakupunkturochmuskelrehab ! Extrem stagnation i hela höger sida från nedre trapezius, upp mot teres och vidare mot baksida axel och ned mot armbågen.. Haft stora problem med bland annat höger arm/axel samt min ljumske, med rejäla domningar och smärta under lång period nu, behandlingarna hjälper att hålla det värsta borta!👌🏼 Går hos Martin minst 1 ggn var 10e dag för att hålla cirkulationen igång och motverka stagnationer i musklerna! En av få behandlingar som jag märkt verkligen gör stor skillnad!
#Guasha #Akupunktur #cuppingtherapy #Painrelief
#Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #Tyngre #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

1 vecka ut till #Luciapokalen2018 för min väldigt gode vän och Cbb atlet @mouline90! ❤️ Utvecklingen Hassan har gjort genom åren är obeskrivlig och de som inte känner till hans historia, youtuba, ni kommer bli väldigt chockad och inspirerad! Frågan är dock, är det jag som börjat få tillbaka styrkan, eller är det Hassan som blivit flugvikt? 🤔
.
.
#Luciapokalen2018 #ClassicBodybuilding #Transformation #Friends #Brolove #TeamArisenByJS #ArisenByJS #Coaching #PT #Personaltraining #Compprep #IntenseGymJkpg #Bodybuilding #Bikinifitness #Wellness #Bodyfitness #Mensphysique #Classicbodybuilding #Fitness #eatcleantraindirty #dietplan #Posingpractise #MMSports #Nocco #Addicecream #Slenderchef #OnsiteTan

Idag är ingen vanlig dag!
Utan idag är det min underbara, blivande hustrus och mitt livs kärleks födelsedag ❤️
Ett liv utan dig @sarakinnvik vore ett liv utan skratt, passion och kärlek som jag aldrig känt förr!
Så som jag ser dig kriga dagligen i gymmet. Passionen med jobbet, dina atleter och våra tävlingar, den är extremt ovanlig hos människor och jag är så obeskrivligt lycklig att få vara DIN, för om någon motiverar mig, så är det du.
Att alltid sträva efter att bli bättre, både fysiskt och i själen!
Du är otrolig på alla sätt min drottning och jag älskar dig över allting annat!
Att du står ut med mig är dock ett mysterium 💩🤷🏻‍♂️🤓
Låt oss nu fortsätta bli riktigt gamla o gaggiga tillsammans 👴🏼🧓🏼
Grattis på 23 års dagen hjärtat 🎉🕺🏻❤️
#Birthdaygirl #Myqueen #Fiancee #Amazon #Goldengirl #QueenSara #Foreveryours

Just nu mest bara lattjo lajban på gymmet 🙃😴 Ont i hela kroppen, fortfarande lite smärta i nedre magen och 0 motivation. Vi ALLA går igenom det någon gång ☝🏼och för min del var det länge sedan. Så nu gäller det bara att hitta tillbaka, öka intensiteten långsamt, fika lite, dra en pizza och försöka vila mer! #Fatnesswillbereal #Aldrigöver8%dock🙄 #Finslip
.
.
#Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #Tyngre #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Reflektioner över helgen (varning lång text☝🏼)
.
.
Det var denna tävling jag gick helhjärtat mot, men efter NM så var varken kroppen eller skallen med på samma sätt som innan. Jag var så oerhört trött och aldrig känt denna typ av ”utmattning” på tävlingsdagen. Motivationen var låg hela helgen och energin blev bara sämre och sämre, kroppen svarade inte alls på det sättet jag ville när jag började ladda.
Formen satt i 2h sen var det pyspunka igen, det bara rann rakt igenom och magen började smärta något extremt, pga detta blev motivationen bara ännu lägre.
Ledsen är nog rätt ord att använda. Ledsen och omotiverad.
Smärtan var riktigt obehaglig efter mitt fria nummer och hade det inte varit för @sarakinnvik så hade jag nog inte tävlat i söndags.
Jag är dock glad att jag gjorde det för nu vet jag att trots en ur usel form (i mitt tycke) och extremt smärta så lyckades jag ändå ta en 4e plats och såg att mina linjer stack ut väldigt mycket mot de andra.
Kommer jag in i den formen jag vet jag kan leverera när allt klaffar, midjan tok tight och motivationen på topp så bör jag vara rätt obehaglig på linen.
Taggad till tusen nu på att återhämta mig, kolla upp diverse skador m.m och sedan komma tillbaka 10ggr så bra. Proffskortet ska vara mitt inom snar framtid och jag ger mig inte oavsett vad folk tycker och tänker.. .
#ClassicPhysique #Ironrebel #Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #Tyngre #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Avslutade med en 4e plats idag! 🏅🏆Nöjd med placering? Ja, med tanke på omständigheterna.. kroppen har verkligen varit skit svår att samarbeta med denna tömning och framförallt laddning + divserse extrema smärtor på det som skall undersökas.. så med tanke på omständigheterna så är jag mycket nöjd! Nu MÅSTE jag dock låta kroppen vila, för den har sagt ifrån och hälsan går först, vill ju bli gammal o grå med donnan där ☝🏼❤️ Offseason o vila upp sig till början av nästa år, sedan comeback o försöka leverera en pigg o fräsch Joar på scen till våren istället 😎
#Ironrebel #Classicphysique #Competition

Touchdown 🇩🇰👋🏼
Formcheck i ett garagehus 30 min innan vi inregistrerade oss 😅
Fixade vikten med några få hundra gram. Tom, platt och MYCKET att fylla ut nu, skönt jag kör på söndag, men FÖRST my Queen @sarakinnvik som ska glänsa imorgon!! 😍❤️
#ironrebel #ironrebelshow #Classicphysique #fitness #Bodyfitness #Bodybuilding #Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #Tyngre #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Most Popular Instagram Hashtags