j_fallmar j_fallmar

1,068 posts   9,101 followers   547 followings

Joar Fällmar  ᴛᴇᴀᴍ ᴍᴍ sᴘᴏʀᴛs ~ @nocco ~ @theslenderchef ~ @realaxe_friskvard ~ @intensegymjkpg 💪🏼Coach at @arisenbyjs 💍 @sarakinnvik ✉ Joar.fallmar@live.se

Meet Milo! 🐶🦊
Our new little furry fox baby! (50/50 pomeranian/papillon)😭😍❤️
.
Vi har länge diskuterat att skaffa hund men tiden har inte känts rätt, nu såhär mindre än 2 veckor innan sm och våra tuffaste dieter hittills så känns konstigt nog tiden rätt 🙈 (han ger oss verkligen en liten knuff i energin kan man säga!) 😍
.
.
#Pomeranian #Papillon #Foxbaby #Furrbaby #Ourbabyboy #Puppy #WelcometotheoddfamilyMilo❤️

A little extra carbs today to refuel the energy for the coming days! Bigger refill on saturday if the shape and weight allows it (and of course if the ”emptyness” is there..)! 👍🏼
.
.
#18daysout #SuperSM2018 #Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #krallig #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Obligatorisk tåg toa selfie 💁🏻‍♂️
Helgen har spenderats i Malmö, smidigt planer inför höstens tävlingar med @joonathan90, fått en rejäl genomkörning och behandling av mina ”skador” och problemområden av grymma @fighteramela, samt härlig refill, lugn o ro hos föräldrarna och syskonbarnen! 😍 Nu hem till kvinnan och fortsätta jobba på formen till något utöver det vanliga! ❤️🔥😈
.
.
#3weeksout #Onpoint #21daysout #SuperSM2018
.
#Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #krallig #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Sneak peak on what’s going on.
Weight: 93,5-95kg.
19 days to continue shredding, then its time to manipulate the subq-water and wait in the comp and the carbs (@joonathan90 will now be my brain the last coming weeks)
#26daysout #SuperSm2018
.
.
#Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #krallig #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Vissa dagar går både dagarna och träningen riiiktigt segt. En jävla pina rent ut sagt. Man stöter på ”väggen”. Väggen som känns som en stor jä*** stenmur som är OMÖJLIG att klättra över. Det blir en kamp om tiden, varje repetition och varje set är en kamp mot den lilla energin som finns kvar. När man väl lyckats tagit sig igenom det återstår det värsta, det jag AVSKYR: Trappan (cardion).. 30-40 min dubbelsteg, högt tempo. Man börjar gå, tittar på tiden 1:25.. man tittar igen, 2:10, igen 2:45.. Man känner att ”idag fixar jag det inte, kroppen kommer inte hålla, JAG kommer inte hålla, jag går sönder”..
Men då kommer det, ett litet sms från min skatt i livet - ”Kom igen nu babe 🔥❤️❤️” eller
- ”Jag älskar dig, nu kämpar vi❤️”
Då.. Då sätts tankarna i andra banor och man blir påmind: Om det var enkelt, skulle alla göra det. Lider du inte, stöter du inte på dessa väggar, då kämpar du inte tillräckligt hårt OCH du kommer sluta upp som ”medelmåttig”. Varken JAG eller Sara nöjer oss med medelmåttig. Vi ger ALLT när det krävs, No BULLSHIT.
.
.
#Nöjdigaldrigmedmedel #suffernowenjoylater #InItToWinIt #Doittogether #Doitwithpassion #SuperSM2018 #32Daysout #NoCompromises

Started the week with chest/triceps/abs and cardio🔥
Med mindre än 5 veckor kvar nu så lägger vi i sista växeln och GASAR tills de inte finns en ånga kvar av energi när man går o lägger sig.. Dags för valnöts arsle, eller vad säger du @joonathan90 ? 😏
.
.
#34daysout #SuperSM2018 #Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #krallig #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Idag var ett väldigt bra benpass! Pump som inni bomben och första passet med pb sedan dieten började (dubbla pbn dessutom, hacksquat + utfall)! Tackar påfyllningen igår för detta 😍🙌🏼 Nu laddar vi för ny vecka och ytterligare dagar av mer lidande för att framhäva vårat bästa hittills! 🔥
.
.
#Legday #Postrefeed #35daysout #SuperSM2018 #Shreddingseason #Diet #Competition #Grind #cleaneating #Dowhatyoulove #Eatcleantraindirty #krallig #MusclesWithoutBands #Coaching #ArisenByJS #ClassicPhysique #Fitness #Bodybuilding #Aesthetic #MMSports #MMSportsTeam #GASP #Nocompromises #Nocco #Slenderchef #Intensegym #Whybeaveragewhenyoucanbemore

Most Popular Instagram Hashtags