iv8800_diet iv8800_diet

15 posts   31 followers   44 followings

iv  産後体重もどらず焦る(半分諦めててた)アラフォーです🐷 10代➡54キロ前後下半身コンプレックス上半身Sサイズ下半身Lサイズ😰 20代➡46キロ前後かなり無理な食事制限😅 30代で妊娠🌼食べる❗食べまくる❗➡18キロ増加🐷🐷🐷出産➡2年半経過➡58キロ前後ウロウロ このままデブは嫌だ!

おはようございます☁

昨日の食事
朝 マイクロダイエット
昼 肉そば、お子さまランチ
夜 マイクロダイエット、ゆで玉子
間食 きな粉豆乳、カフェラテ、生姜ゆ、みかんソフトクリーム

#ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット記録  #下半身デブ  #ドカ食いしない #マイクロダイエット #宅トレーニング #ストレスためない

おはようございます☀

昨日の食事
朝 マイクロダイエット
昼 コンビニサラダ、セブンコーヒー、マックナゲット8、ポテト少し
夜 マイクロダイエット、娘の残りゆで玉子
間食 LAWSONカフェラテ、のり、豆乳きな粉

またもや外食マックです😰

二枚目、ダイエット3週間目比較写真……。変わってない。むしろちょっと太った(笑)
生理だから仕方ない。きっと浮腫んでるんだわ……。
来週に期待します(笑)
生理2日目。朝からすでに食べたいです(笑)PMS関係ないやん(笑)
そして今日もお出掛けです😃💦
食べ過ぎ注意です☺

おはようございます☀

昨日の食事

朝 マイクロダイエット
昼 ツナサラダ、目玉焼き、玄米フレーク
夜 肉シュウマイ2、グリーンスムージー
間食 夕方から~甘栗、きな粉豆乳、乾燥イチヂク、おからケーキココア味、アーモンド、スモークチーズ、ミルクティー5口

案の定今朝生理になりました~😅
ドカ食い、スナックなんかはさすがに我慢しましたが、やはり生理前の異状な食欲に負けました🐷🐷🐷🐷
おからケーキ丸々食べたので夜ご飯代わりにしょうと食べないつもりだったんですが、シュウマイが2個だけ余ってる〰ッ😭
食べました🐷
でも今までは生理前のドカ食いで2キロ近く増量してたのでまだましかな。←甘い
生理中は浮腫み甘いものが食べたくなるので要注意で、痩せ期までこれ以上増えないように気を付けます☺

と、言いつつ今日はお出掛けでなので外食です〰ッ😅

娘の納豆ふりかけ!美味しいんです〰ッ😋我慢我慢❗

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #下半身デブ #猫背治したい #マイクロダイエット #ドカ食いしない #宅トレーニング #諦めない #ストレスフリー

おはようございます☀

昨日の食事
朝 マイクロダイエット
昼 セブンのサラダ、コーヒー、刺し身、甘栗
夜 マイクロダイエット
間食 きな粉豆乳、乾燥イチヂク、ココア

昼前に買い出しに出かけたのでセブンでプチ昼食(一番近いスーパー、コンビニまで車で40分かかりまーす(笑))
今までは娘と一緒に好きなの食べてましたがグッと我慢。サラダにしました😄
意外と満足でした☺
砂糖入りセブンコーヒーはやめられません(笑)
帰ってお刺身も半分
甘栗好きすぎて主食代わりになっちゃってます💧

寝る前にどうしても飲みたくなってココア⤵⤵⤵
寝る前は我慢しなきゃ駄目ですよね😓

#ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット記録 #下半身デブ #マイクロダイエット #バナナ型遺伝子 #猫背治したい #宅トレーニング #ドカ食いしない #とりあえず一キロ #諦めたので

おはようございます☀

昨日の食事
朝 マイクロダイエット
昼 エビと豆苗炒め、サラダ、目玉焼き
夜 マイクロダイエット、ゆでたまご、ハンバーグ
間食 乾燥イチヂク2、豆乳きな粉2、チーズ、玄米フレーク、甘栗、ココア

食べ過ぎ増量です😅
でもいままでの私よりは100倍ましな内容(笑)
スナック食べたくてしょうがないですがさすがに『お菓子は駄目だろ』って声がします。
とはいえダイエットとは思えない間食なので反省しなきゃですね🐷🐷🐷 と、言いつつ。
朝から凄い食欲が!娘の放置中の🍙が旨そうで仕方ないです( ̄¬ ̄)
娘よ、はよ食べてくれorz

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #猫背治したい #ドカ食いしない #バナナ型遺伝子 #36歳 #マイクロダイエット #宅トレ #運動苦手 #ストレスフリー

おはようございます。
増量です🐷🐷🐷 昨日の食事
朝 マイクロダイエット
昼 サラダ、目玉焼き、中華春雨
夜 マイクロダイエット
間食 ソフトクリーム5口、豆乳きな粉2、スモークチーズ、玄米フレーク、甘栗、アーモンド、ヨーグルスタンド

昨日はまたまたちょろっとお出掛けでまさかのソフトクリーム⤵
娘が激しく食べたがるので買うけど溶けるし結局一緒に食べる🐷
昼ご飯は時間が無くて適当に野菜。
ものすごい早さで食べました😅
生理前なのか食欲が⤴😱
何日か食欲との闘いになりそうです🐷🐷🐷
ここで諦めてドカ食いしたらまた振り出し!
ドカ食いだけはしないように頑張ります☺

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ドカ食いしない #36歳 #マイクロダイエット #猫背治したい #下半身デブ #バナナ型遺伝子 #ストレスフリー #諦めない

納得の増量

昨日の食事

朝 マイクロダイエット
昼 グリーンスムージー、LAWSONサラダ、ネギラーメン(娘とシェア)、チャーハン少し
夜 マイクロダイエット
間食 特大ビワ×2、豆乳きなこ×2、乾燥イチヂク、チーズ

昨日はまさかのおでかけで2連チャン外食!Σ(×_×;)!
しかもラーメン…終った…。
食べた私が悪い❗
でも食べたいもの食べたから満足です☺
帰ってからも何故か昼寝しなかった娘が夕方から寝てしまい、起こすの手こずり、諦めた頃に起き、9時前に夕食でしたorz

スムーズにいかないからイライラして遅い時間にちょいちょい食べてしまいました。←増えて当然(´д`|||) このままズルズルいかないようには切り替えて行きたいとおもいます。

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ドカ食いしない #マイクロダイエット #ストレスフリー #猫背 #下半身デブ #バナナ型遺伝子 #諦めない #宅トレ

おはようございます☺

昨日の食事

朝 マイクロダイエット
昼 外食🌟サラダ、ヒレステーキ230g、マンゴー、グレープフルーツ
夜 マイクロダイエット
間食 アイスコーヒー、レモネード一口、甘栗1P

昨日は旦那が休みだったので外食でした~✴
ずっと食べたかったステーキ!たらふく食べました😄
満足満足🐷🐷🐷
大量増加覚悟していましたが増えてなかった❗
米食べなかったからかな?⁉
マイクロダイエットのお陰か?
このまま順調に減ったらいいのになぁ~(笑)

昨日の夜休日でベロベロに酔っ払った旦那が

後ろから抱きついてきました←注.ノロケじゃありません

腹の肉に気付いた旦那。 『あれ?こんなに肉ついてたっけ?』 機嫌が悪くなる私。 『大丈夫😏❤こんな体でも大好きだよ💕』だから機嫌直して♪的な

こんな体でも…こんな体でも…こんな体でも…

こんな体で悪かったな〰ッ❗

酔っぱらうと失言(本音)が多くなる旦那。

そんな彼は176㎝、56㎏。 私だって本当はマッチョが好きなんだよ〰ッ!バカ野郎〰ッ!

ドカ食いしたくなった瞬間でした。

昨日の食事

朝 マイクロダイエット
昼 サラダ、ホッケ、おからチーズ、玄米フレーク
夜 マイクロダイエット、トウモロコシ2切れ
間食 甘栗1P、グリーンスムージー

昼食に作ったおから蒸しパン。今回はフワフワになりました♪が、チーズ入れただけでは味が無くて不味かったorz
ほとんど食べれず、物足りなくて玄米フレークボリボリ!Σ(×_×;)!
まあスナックかし食べるよりは全然いいか☺

二枚目

dietstartから1週間経ちました‼
見た目の変化はほとんど無し~(笑)

体重は一キロは確実に減ったとおもいます。
お通じとかで増減激しいですが、一喜一憂せず、ドカ食いしないで長いスパンで考えて頑張ります♪

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ドカ食いしない #猫背治したい #36歳 #アノニマス愛 #諦めない #下半身デブ #バナナ型遺伝子 #綺麗なママ #宅トレ #運動苦手

体重減っても体内年齢が上がる…やっぱ筋肉つけないといけないんだろうな~🐷 35年間洋梨遺伝子だと思ってた私ですが。
調べたら…バナナ型遺伝子でした~orz🍌

若い頃は太りにくく、スレンダーな人が多い。中年頃から太りやすく、一度太ると痩せにくい。
たんぱく質から消費しやすいため、摂取量が少ないと筋肉を消費してしまう。
筋肉がつきにくい体質。らしいです😰

そんなこと知らずに34歳で激ぶとりしてしまったよ🐷🐷🐷🐷🐷 下半身デブだからって思い込みは危険ですね~(笑)

調べて良かった~✴ 朝 マイクロダイエット
昼 サラダゴマだれ、納豆、炙りハモ
夜 マイクロダイエット、冷奴
間食 ココア、生姜湯(ゼラチン、ラカント)、娘の残したリンゴジュース、乾燥イチヂク
昨日は間食まあまあ抑えられたかな?
でもちょっと甘いの食べ過ぎか?
なんだか冷え性がひどくなってきました。1日中手足が冷たくて温かい物を摂りたくて仕方なかったです☺
体重はお通じがあったので👍

#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #猫背治したい #筋肉つけたい #バナナ型遺伝子 #下半身デブ #36歳 #諦めずがんばる #ドカ食いしない #とりあえず4週間 #マイクロダイエット #旦那に鼻がデカくなったと言われる(笑)

アノニマス娘です❤ #アノニマス愛

昨日の食事
朝晩 マイクロダイエット
昼 豆苗えのき海老の炒め、目玉焼きツナ、ワカメと豆腐の味噌汁
ここまではよかった
間食 甘栗剥いちゃいました1P、グリーンスムージー、豆乳きな粉、生姜湯(ゼラチン、ラカント)×2、ココア、あたりめ、乾燥イチヂク😥😥😥 完全にやらかしました!でもスナックは食べてません!←威張るな

雨で娘と家にこもっているとどうしてもドカ食いしたくなります(笑)

体重は夜中にお通じがあったので前日よりは⤵です☺

生理前なのか?御菓子が食べたいで~す🐷🐷🐷 #諦めずがんばる #ドカ食いしない #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #飛べない豚はただの豚だ #36歳 #マイクロダイエット #宅トレ #運動苦手 #ストレスフリー #猫背 #下半身デブ

デブなのに低血圧ですorz

昨日のご飯
朝 マイクロダイエット
昼 ツナサラダ、おから蒸しパン、ホタテとアサリのバター炒め(残り物)
夜 マイクロダイエット、冷奴少し
おやつ 豆乳きな粉(娘の残り)、生姜湯(ゼラチン、ラカント)、グリーンスムージー

食事内容はまあまあ👍寝る前にどうしても飲みたくなったグリーンスムージーは余計だった😔

昨日のはじめて作ったおから蒸しパン!
粉と生間違えておから入れすぎて失敗
半分食べるのがやっとでした(笑)
こんなに呑み込みにくい食べ物はじめてでした。

次は上手く作りたいなぁ~✴ #ダイエッターさんと繋がりたい #飛べない豚はただの豚だ #36歳 #猫背 #下半身デブ #身体をやわらかく #低血圧 #宅トレ #綺麗なママになりたい #マイクロダイエット #ドカ食いしない #ストレスフリー

Most Popular Instagram Hashtags