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いとうまゆ  おかあさんといっしょ「ゴッチャ!」。ベビーサイン親善大使。ふなっしーはじめご当地キャラやヤマハのダンス CMの振り付け。コメントリプできない時もありますが全て嬉しく読ませていただいてます。菌活大好き。骨盤体操のスケジュール、お申し込みはこちら↓#おかあさんといっしょ #骨盤体操 #振り付け

【✨先週末のイベント・福岡、鳥取✨】

土曜日はサザンクス筑後にて、九管ポップスファミリーコンサート💖、
日曜日は、境港市にて境港ヘルSeaフェスタ💖でした!!

両イベントとも、足を運んでくださった皆様✨、イベント関係者の皆様✨本当にありがとうございました!!🙏✨

子供達の元気なダンスや、お母さんお父さんの笑顔かキラッキラでした😂✨

九管ポップスは九管の皆さんの音楽の素晴らしさはもちろん、温かさ朗らかさにいつも感動です。🙏✨

ゲストなのにすっかりレギュラーのファミリーのような感覚になってしまいます🙏😂✨

11月に「こどもがまんなかコンサート」でまたご一緒させていただけるのが本当に幸せです✨

親子の皆さんにも喜んでいただけるように、音楽とのステキなコラボになるように、トレーニングに励みます🔥✨

境港のヘルSeaフェスタは記念すべき一回目⭐️☀️

ステージ直前に雨が降るという洗礼を受けましたが(笑)ステージ上で親子の皆さんと写真撮影をしつつ雨宿り🙈💖

そうこうしてるうちに雨も止み無事にセットリスト全曲、子供達と一緒に踊れました✨💖

そしてゲゲゲの鬼太郎のお膝元で、ゲゲゲダンスも踊れて至福でした🙈💖
コラボコラボ💖笑

また元気いっぱいな子供達に会いに、鬼太郎ダンス踊りに、境港に行きたいです😍

そしてそして、9月最後の週はガラピコぷ〜コンサートで山梨と千葉に伺います💖

どうぞ宜しくお願い申し上げます🙏✨
#ファミリーコンサート #九管ポップスファミリーコンサート #親子コンサート #振り付け #親子イベント #サザンクス筑後 #境港 #境港ヘルSeaフェスタ #ゲゲゲの鬼太郎 #目玉のおやじ #おかあさんといっしょ #おかあさんといっしょファミリーコンサート #ガラピコぷー #ガラピコぷーがやってきた

#納豆菌 &小さい子にも安心してあげられるかなと思った小豆のおやつ。💖

この二つは、常に食べてるというわけではありませんが災害など有事のときにあったら心強いかなと個人的に思ってます💖

食物繊維も豊富で栄養価も高い小豆✨

食べやすいほんのりとした甘さがあるけど精製してないきび糖で似てるから腸内環境にも優しい。✨✨

おマメも好きだし心置きなくあげられます。\(//∇//)\

そしてとにかく強いぞ納豆菌。💖

理想はちゃんとした納豆が食べれれば一番良いと思うのですが、それができないときのために 菌と食物繊維の組み合わせを持っておきたいなぁと。💖

納豆菌粉末、無臭で味はなんと若干甘いです。😍

菌活興味あって、納豆菌の強さも知ってるけど納豆食べられない方は 小さい小分けタイプが東急ハンズのお料理コーナーに売ってるので試してみるのも良いかもしれません。💖

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #ヘルシーおやつ #プロバイオティクス #マニアック #美肌 #お通じ #備蓄

おマメさん💖
3歳のお誕生日おめでとう✨✨

わが家に来てくれて、大きくなってくれて、本当にありがとう🙏✨✨

1歳11ヶ月でやっとこさ歩いたおマメさん。
3歳を迎える頃になり、だいぶ動きの幅が広がって来たようで最近は自作のダンスを踊ることにハマり「おんがくながして」の催促が止まりません。笑

まさかヘンテコダンスができる日が来るとは😭✨😭

そしていつも気にかけてくださる皆さん✨
本当にありがとうございます🙏✨

子育ては孤独ではとても過酷なものとなりますが、日本全国に同じ立場のお仲間がいらっしゃって、周りには支えてくれる友人先輩がいてくれて、おかげさまで温かく楽しい時間になっております。🙏✨✨

感謝感謝感謝です。🙏✨
これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます🙏😂
#親バカ #おマメちゃん #ダンス #早産児 #低出生体重児 #31w #3歳 #お誕生日 #nicu卒業生 #gcu卒業生 #くいしんぼう

【✨🍄骨盤体操・10月🍄✨動画💖】
食欲の秋がやって来ますね😍

骨盤や背骨の動きが良くなると体重とは別に、身体は軽く感じるようになります。✨💖
さらに、この適度な運動は腸内の善玉菌を増やすだけでなく、
行動力やモチベーションも上がると
いうことがわかってます。💖

子育てやお仕事、家事でいつも疲れてるという方、
腰のだるさや肩こりで身体が重く
感じる方、
ぜひ一度足を運んでみてください。
😊

遠方からご参加の方もいらっしゃるので
初参加の方は
参加後、お家でも継続できるように
骨盤体操動画プレゼントいたします✨💖
お申し込み ・スケジュールは
@itomayu0411 プロフィール欄のURLからお願いいたします🙏✨

一緒に1時間半、じっくり身体を動かしてリフレッシュしましょう💖

*9月20日は残り二枠となっております。🙏✨

#骨盤体操 #骨盤エクササイズ #骨盤ダイエット #ダイエット #姿勢改善 #骨盤体操動画 #エクササイズ動画 #ウエストシェイプ #腰痛予防 #肩こり改善 #デトックス #赤ちゃん連れ #女性限定 #胴体トレーニング

今回の #納豆レシピ は梅おくら納豆💖

爽やかすぎます。。✨✨

急に秋っぽくなって気温もグンと下がりましたね。😅💦

これから感染症が流行る冬が来るので、納豆やお味噌汁始め発酵食品と慣れ親しんで、元気に寒い冬を越したいですね。🙏🔥

今日から出張なので、お味噌と出汁と納豆菌持って出発しました。😍←何者w

#菌勉レポ
赤ちゃんの頃は、腸内細菌はビフィズス菌が多くを占める(完母の場合90%以上)のですが
これが加齢とともにどんどん減っていきます。💨

ビフィズス菌は善玉菌の代表格と言われるくらい、良い働きを沢山してくれます✨

有害な菌の働きを抑える。アレルギー症状の改善。脂質の代謝アップ。お通じ改善。発ガン抑制。免疫力を高め感染防御。など✨✨✨

なので若々しく元気でいるためには、いかに腸内のビフィズス菌を減らさないようにしていくかがポイントになります✨

納豆菌は、小腸の乳酸菌だけでなく、大腸のビフィズス菌も増やしてくれるので本当にありがたい存在ですよね🙏✨

納豆菌ほど強力ではありませんが、こうじ菌も似てる作用を持つので納豆食べられない方はお味噌汁飲む事でも菌活できます💖✨

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #発酵食品 #腸内フローラ部 #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #みんな入ろう #菌活ダイエット #お通じ #美肌 #納豆 #納豆アレンジ #とりあえず野菜食

おマメちゃんあっという間にあと3日で3歳。。😂✨

自己満な振り返り投稿です。🙏🙈💖

今日も元気でありがたいです。

#過去pic #もうすぐ3歳 #生後4ヶ月 #生後9ヶ月 #nicu #1歳 #1歳2ヶ月 #生後8ヶ月

【💖イベント・鳥取・9月16日💖】

告知ギリギリになってしまいましたが・・🙏😂

9月16日米子、夢みなと公園にて、
みなとヘルseaフェスタに出演いたします。🙏✨

私がやらせていただく内容は、
11時〜ファミリーステージ(対象・幼児)
13時〜キッズダンスワークショップ(対象・小1〜小4)
15時半〜ワークショップ参加者ダンス発表会
です。🙏✨

ご覧の通り、グルメブースも出ますし、アクティビティやワークショップもあります。💖

お近くの皆さん✨ぜひ遊びにいらっしゃってください🙏✨

*15時半からの、ワークショップ参加者による発表は
動画撮影OKです。💖もちろん私も踊ります。🙏✨
#ファミリーイベント #キッズイベント #親子イベント #ダンスワークショップ #キッズダンス #おかあさんといっしょ #ブンバボーン #鳥取イベント #拡散希望

今日の #納豆レシピ は納豆チーズせんべい!!💖

せっかくなので添加物少なめのチーズ(フレーク状の細かくなってるもの)をバサッと置いてその上にひきわり納豆を適度に広げて置いて、オーブンでチーズが溶ける頃合いまで焼いてみました。。💖

クッキング用ホイル敷いてフライパンでもできそうだと思いました。💖

納豆置く前に味付けして混ぜるはずだったのにまんまと忘れ、クッキングシートに並べてから上から出汁塩を振りました。🙈💦

理想はパリっとさせたかったのですがそこまでにはならず保存が効く感じではありませんでした。。💦

でも味はなかなか食べ応えあって美味しかったです!!💖

おマメと二枚ずつ食べてあっという間に無くなってしまいました。。笑

保存用に乾燥納豆作りたいな。。。

「災害なんて来ない」とは思えないこの状況で、衣食住がおぼつかなくなったとき健康を維持するための備えを考えていかなくてはなりませんよね。🙏💦✨

東日本大震災のときは、とにかく野菜が食べたいのに食べれないというお話しを聞きました。

今は非常食も進歩してきてますが、すぐに身体を中から元気にしてくれる豆類や発酵食品をどう備えられるか考えていきたいです。🙏✨

お水。バランスよくミネラルが取れる天然塩。チューブタイプの無添加お味噌。乾燥納豆。海苔。最近見つけた、大豆を有機キビ糖で似た密閉されてるお菓子。(←今度載せます。見つけたとき、おマメも食べれるし最高!と思いました。) 。
乳酸菌配合の青汁とかも、心強そうですね。。

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #菌活ダイエット #ダイエット #とにかく納豆生活 #非常食 #保存食 #納豆 #アンチエイジング #お通じ #美肌

もうすぐ3歳。。😂

早いなぁ。😂

今は本当に大きくなったなぁ✨✨ 小さい時が懐かしいけど、無事に大きくなってくれてることがありがたいです。🙏😂

ちなみにこの時期は、乳頭混乱でおっぱいを直接飲めず ギャン泣きしながら直母の練習して、搾乳して、哺乳瓶であげてというのをワタワタやってるうちにおマメちゃんが二回💩して、オムツかぶれしてたりするから替えざるざるおえないという2時間コースでした。。笑

#nicu卒業生 #gcu卒業生 #おマメちゃん #もうすぐ3歳 #生後2カ月 #修正0ヶ月 #31w #31w1d #早産児 #低出生体重児 #ねんね #乳頭混乱 #生後4ヶ月 #修正2ヶ月 #写真4枚目が未来

公立学校共済組合宮城支部さん主催
親子体操教室セミナー終了しました🙏✨(クローズドイベントでした。)

何から何までありがたすぎる2日間でした。🙏😂✨

ご参加いただいた皆さん✨
イベント関係者の皆さん✨
本当にありがとうございました🙏✨

沢山動いた日は背骨の動きも柔らかくなっているので 姿勢が丸く崩れないように、いつも以上に良い姿勢で寝るまでお過ごしください〜🙏✨

汗をかいた後、背中丸めて冷房で冷やしたりなんぞすると腰痛の原因になるので、そこ大事なポイントです。🙏✨

同じ空間で、親子の皆さんと踊ったり笑いあったりできる至福な時間。。🙏✨

沢山の方の支えと働きのおかげさまで
そんな経験をさせていただけます。🙏✨

ありがとうございました!!🙏✨
#公立学校共済組合 #親子体操 #親子ダンス #ワークショップ #体幹トレーニング #子供 #姿勢改善 #ダンス

【今日の #納豆レシピ 💖】

麻婆茄子豆腐、火からおろす直前に納豆をイン!!💖😍

これはだいぶ納豆感減るので、あまり好きじゃない方でもイケるかと!!✨

そして美味しいです😂✨

#菌勉レポ
なんでこんなに納豆食べてるの??

腸内細菌のバランスを良くするため😊

納豆菌は、小腸の乳酸菌も大腸のビフィズス菌も増やしてくれるだけでなく
外からの危険な菌を攻撃してくれます。🙏✨

なんで良い菌を増やす必要があるの?

有用菌が多い人は、アレルギーや感染症、癌などのリスクが減るうえに
精神的にも良い状態を保ちやすいです。✨✨✨✨

セロトニンやドーパミンと呼ばれる脳から出てると言われてきた精神を安定して幸福感を感じさせるホルモンも、その前容体は腸で作られているのです。✨✨

精神的に安定せず癇癪持ちの子の腸を見ると、善玉菌が少なく、それを増やす食事に徹底したところ気持ちが著しく安定したという症例が多くあるそうです。✨

身体の健康だけでなく、精神の健康も腸内細菌にかかってるので 発酵食品を食べることは人生の質よ良くしてくれますよね。💖✨

大事。大事。。

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #麻婆茄子 #とりあえず野菜食 #晩御飯 #美肌 #お通じ

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