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いとうまゆ  おかあさんといっしょ「ゴッチャ!」。ベビーサイン親善大使。ふなっしーはじめご当地キャラやヤマハのダンス CMの振り付け。コメントリプできない時もありますが全て嬉しく読ませていただいてます。菌活大好き。毎月の骨盤体操クラスのスケジュール・お申込みはこちら↓#おかあさんといっしょ #骨盤体操 #振り付け

【過去動画・ベビーサイン「お水くだしゃい」】

夏前に覚えると、夏場の水分補給がとてもとてもスムーズになります。🙏✨💖

おマメさんは、お水のサインできるようになったら自然と水分補給量も増えました。。\(//∇//)\

喋り始めても「お水」はなかなか発音できなくて、最後の方まで残ったサインでした。☺️

懐かしいなぁ。。😂💖✨

#ベビーサイン #1歳4ヶ月 #修正1歳2ヶ月 #娘 #女の子ママ #nicu卒業生 #gcu卒業生 #低出生体重児 #はいはいマスター #おマメちゃん #親バカ #親バカ部 #熱中症対策 #babysignlanguage #ベビーサイン親善大使 #いとうまゆ #日本ベビーサイン協会

ダンスクラスのコンビネーション。

#いきものがかり さんの #ラストシーン。✨
カバーは宇野悠人さん✨。
切ない歌声がいつも本当にすてき😂✨

長いメンバーが多いので、ここ最近の成長を見てると感慨深く、ありがたい経験をさせていただいてるなと思います🙏✨

レギュラーの教えを始めて丸6年経ちますが、それぞれ変貌を遂げるときの眩しさと驚きといったら。。。✨💖😂

スタート時の器用さより
続けられることこそが才能とはこういうことなんだなぁと実感させられます。✨✨

受験などで離れることもあるけど、いつでも好きな時に帰っておいで〜な気持ちです😍💖

#ラストシーン #cover #宇野悠人 #dance #danceclass #jazzdance #ダンスクラス #お稽古 #ダンススクール #振り付け #ミュージカルアカデミードリーム

【🌸今日の納豆🌸】

最近ハマってるアボカド納豆に、鰹本枯節と青のりをON💖

鰹本節は発酵の過程を経てなく、
鰹本「枯」節が発酵しているものだそうです。😲

最近まで知らなかった〜!

というわけで発酵食品ON発酵食品。✨

善玉菌の餌になる水溶性食物繊維が豊富なアボカドと、
お腹のビフィズス菌と乳酸菌を増やしてくれる納豆(菌)、
さらに発酵食品の鰹本枯節も一緒に #シンバイオティクス の極みだ〜。。😂💖✨

そして何より美味しい。。😂💖🌸

お腹のビフィズス菌はとても大切な働きをしてくれる菌ですが、加齢とともにどうしても減っていくので そのスピードを遅らせるべく、ビフィズス菌のための食事をしたいところです。😍

お腹の菌と私たちはどうやってもお互い共存していて持ちつ持たれつの関係ですから。。🌸✨🌸✨

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #納豆 #とにかく納豆生活 #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #みんな入ってね #アンチエイジング #アボカド

ちょうど2年前くらいかな。

動画や写真が無ければ、忘れてしまいそうなくらいダーッと成長しますね。。🙏✨

動画の離乳食初期。。

今も昔も段取りの悪いオカンでごめんよ。。😅

#生後半年 #修正4ヶ月#そんなはずはない #離乳食 #子育て #育児記録 #女の子 #おマメちゃん #nicu卒業生 #gcu卒業生 #過去動画

【🌸すこやかふれあいフェスティバル2018🌸】

今年も2日間、4ステージやらせていただき、沢山の親子の皆さんと至福の時を過ごさせていただきました🙏😂✨

鹿児島の皆さんのあたたかさに感謝感激でした。🙏😂

子供たちも人懐っこく、話しかけてきてくれて可愛くてたまりませんでした😍💖

足を運んでくださった皆さん✨
KTS鹿児島テレビの皆さん✨
本当にありがとうございました🙏✨✨

えばた ゆうさんに久し振りに会えたのもとても嬉しかったです💖✨

わが家ではおマメちゃんがDVDでゆうくんとわんわんと一緒に歌い踊ってます😍💖

ゆうさん、今回も本当にありがとうございました🙏😍💖

一年ぶりにぐりぶーとさくらちゃんに会え、西郷どんと写真も撮れたー!💖

またいつか会いたいなぁ😍🌸

#ktstv #すこやかふれあいフェスティバル #ぐりぶー #西郷どん #親子イベント #子育て支援 #ファミリーイベント #えばたゆう #いとうまゆ

【🌸納豆生活🌸】

黒豆納豆とアボカドとキムチ💖
味付けは醤油とごま油少しです。😍

栄養価が高いせいか、これだけでもお腹がかなり満たされます。😊

乳酸菌とそれを増やす納豆菌と食物繊維とオリゴ糖といっぺんに摂れる〜!💖✨

納豆菌は世界じゅういたるところにいるけど
発酵食品に仕上げてこんなに日々食べるのは日本人だけ✨

和食って、昔ながらの日本人の知恵って凄いですね。🙏✨

日々食べれるのがありがたい🙏✨

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #とにかく納豆生活 #アボカド #シンバイオティクス #腸内フローラ部 #まずは腸内細菌を増やそう #マイ乳酸菌を増やそう #納豆

おマメの大好きな「トモチ」の季節がもうすぐやってきます。。。

この時期は半分言葉、半分ベビーサインでお喋りしていたなぁ。。🙈💖

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#親バカ #親バカ部 #ベビーサイン親善大使

昨日の骨盤体操クラスの一コマ💖

Y字バランスや、前屈ぺったりや、開脚180度など目標はそれぞれですが、
今日は前屈の方のお写真を💖

はじめましての方で15センチ以上深くなった方もいてビフォアの写真を撮ってなかったことを大後悔。。笑😭

前屈は骨盤の反る量があって背中が伸びると、自然と深くなります。✨

膝や腿の裏が縮んでいて痛いからといって、そこを伸ばそうとしても苦痛なだけなので、骨盤を正しく回転させてお腹背中の縮みを取るのが良いです😊💖

骨盤体操で後傾していた骨盤が立ってくると、柔らかくなるだけでなく、腰の前弯が生まれカーヴィな若々しい背中のラインになり自然とヒップアップします。✨💖

薄着の夏に向けて軽やかな身体作りして行きましょう✨

最後の写真は鹿児島に行く飛行機の中から見れた美しき富士山です。🙏✨

明日は鹿児島すこやかふれあいフェスティバル💖

2ステージの間にプチ骨盤体操クラスもやらせていただきます。✨

#骨盤体操 #骨盤調整 #骨盤ダイエット #姿勢改善 #前屈 #ストレッチ #体幹トレーニング #ヒップアップ #骨盤体操クラス #クラス情報は @itomayu0411 トップリンクにあります。

【納豆菌はとても強い菌なので乳酸菌と一緒にすると乳酸菌は死んじゃうの??】

という疑問が解決💖

こうじ菌は納豆菌と一緒になるとこうじ菌の働きが抑えられてしまいお酒を作るときなどは困るのですが、
納豆菌と乳酸菌の相性は良いそうです。✨

納豆菌は乳酸菌を増やす働きがあり、納豆菌を摂ることで腸内の乳酸菌が平均12.3%増えたという検証結果もあるそうです🌸

なので、キムチ(乳酸菌)と納豆の相性は抜群!!✨

#菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #腸活 #納豆 #とにかく納豆生活 #菌活ダイエット #まずは腸内細菌を増やそう #腸内フローラ部 #菌勉 #菌勉レポート基礎編 #体質改善 #腸内環境 #酢玉ねぎ #キムチ #黒豆納豆 #デブ菌撲滅 #生まれた時から菌と一緒に生きてるんだよ

出汁かきな粉か。。。

the きな粉。。

幼稚園プレも始まったことだし、アナログの壁掛け時計を買いました。💖

娘よりまず私の方が
時間に余裕を持った行動ができるようになりたい。。です。笑🙈

#おしゃべり #娘 #子育て記録 #おマメちゃん #2歳8ヶ月 #きな粉 #幼児 #親バカ部 #親バカ #前髪ぱっつん #早産児 #低出生体重児 #nicu卒業生 #gcu卒業生 #女の子ママ #girl

【💖✨鹿児島イベント✨💖】

去年に続き今年もしつこく(笑)おじゃまいたします🙏💖

19日(土)、20日(日)共にステージ時間は
11時半〜と15時〜の2回です。😊💖

そして両日共に、13時からサブスペースで骨盤体操体験ワークショップあります。(20分)🌸

ステージは、#おかあさんといっしょ で人気の曲やマジック、観るダンスなどいろいろやらせていただきます🔥✨#

2年連続なのでセットリストも新しく変えました😄🌸

骨盤体操クラスは、もちろんお子様連れで受けていただけます😊

お近くの皆さん✨
ぜひぜひ遊びにいらっしゃってください。😊💖

#すこやかふれあいフェスティバル #親子イベント #ファミリーイベント #ファミリーステージ #おかあさんといっしょ #ブンバボーン #ダンス ひさしぶりに #えばたゆう さんといっしょのイベントだ〜😍💖 #骨盤体操 #いとうまゆ

【🌸今日の納豆🌸】

バナナ納豆が問題ないので、さらに善玉菌が増える食材を足してオヤツにしてみようかと。。(≧∀≦)💖

納豆に顔を描くためにあまりぐちゃぐちゃにしてませんが、納豆とバナナはしっかり混ぜるのがオススメです。✨💖

納豆の匂いがバナナにくるまれてソフトになり、食感だけ残ります。😍💖

イチゴもあんこ(羅漢果顆粒で煮ました。)も善玉菌を増やしてくれる優れもの🌸💖

シンバイオティクスおやつ。。💖

#引かないで #菌活 #菌トレ #菌トレおねえさん #おやつ #最強おやつ #腸内フローラ部 #とにかく納豆生活 #まずは腸内細菌を増やそう #あんこ

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