isthatfarida isthatfarida

675 posts   110,539 followers   692 followings

ฟาริ 🐧🖤  Thai Girl 🇹🇭 29 y 56 kg .160 cm 34-24-38 ติดต่องาน Line id : Myfarida14 สั่งสินค้า : @ isthatfarida (มี@นะคะ) @all_about_fari ♡

โพสนี้จะพูดถึง เรื่องของการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง ในความคิดของผู้หญิงส่วนใหญ่ ว่า.. .
1. จะเอาหุ่นแค่บางๆก็พอ มีรอน11 มีก้นเด้งๆเบาๆ
.
2. ไม่ยกหนัก กลัวตัวใหญ่ .
3. เอาแค่ผอมลง เอาแค่แขนเล็กลง เอาแค่ขาเล็กลง .
ก็เลยกลัวการฝึกที่เข้มข้นขึ้น เพราะกลัวตัวจะใหญ่เหมือนนักกีฬาที่เห็นๆกัน ก็เลยกินปกติ ไม่คุมอาหารเพราะคิดว่าไม่ได้จะเอากล้ามเวอร์วังอะไรขนาดนั้น
ก็เลยไอ้นี่ก็ไม่ทำ ไอ้นั่นก็ไม่เอา แต่พอมีคนทำออกมาได้ดี ถึงถามว่า ทำยังไงคะ? .
ฟาอยากบอกว่า ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหนนะคะ จะผอมเพรียวแบบนางแบบวิคตอเรีย หรือ
แน่นแซ่บแบบโจลี่ หรือจะหุ่นแบบไหนก็ตามที่หล่อนคิดหล่อนฝันเอาไว้. มันยากหมด ! ยากสำหรับคนที่มีคำถามเยอะๆ ข้ออ้างเยอะๆ แต่ไม่ทำสักที .
และอย่าคิดว่า หุ่นแค่นั้นเอาแค่นี้พอ มันง่าย! โนค่ะ ไม่ง่ายเลย ไม่ว่าหุ่นจะสร้างมาแบบไหน ทุกคนต้องทำเหมือนกันหมด คือ เปลี่ยนวิถีการกิน การนอน วินัยการฝึก และทำอย่างสม่ำเสมอ และทำไปตลอด!
.
นี่ฟาก็เล่นหนักกว่าผญ ปกติทั่วๆไป รวมถึงผญ ที่เจอหน้ากันที่ยิมทุกวัน
.
พวกเธอเหล่านั้นอ่ะเค้าก็ก็เล่นกันสาหัสเหมือนกัน แต่ไม่เห็นจะมีใครกลัวกล้ามโตเลย กลับกัน นานวันยิ่งตัวบางลงและเชฟขึ้นเยอะ! (อย่านับรวมพี่ๆน้องนักกีฬาหญิงนะคะ 😄แบบนั้นคือทั้งกินทั้งซ้อมเป๊ะ สิบสิบสิบ🙏🏻) เลิกกดเลือกหุ่นได้แล้วค่ะ ว่าชั้นจะเอาแค่นี้พอ เอาแบบนี่พอ เอาอย่างนั้นพอ เลิกฝันแล้วลงมือ ใช้เวลาอยู่กับมันค่ะ แล้วร่างในแบบของตัวเอง มันจะมาเอง เหมือนฟา.. อยากหุ่นเหมือน ลิซ่า Blackpink ถามว่าได้มั้ย ? ไม่ได้อิดอก ต้นทุนขากูมาเยอะมากเลย อีกทั้งมีขาเป็นทรงกบ ไม่เรียวยาวแบบลิซ่า แต่ก็ปั้นทั้งร่างให้สวยได้ในแบบของฟารินั่นแหล่ะ เออออออ 👌โอเคนะ
.
. เพลงมา🎤❤️SOLo

จะเที่ยงแล้ว ฟาริเข้าครัวค่ะ ใส่ชุดทำครัว เต้น super bass คิดถึงเพื่อนตุ๊ดที่เข้าผับด้วยกันทุกคืน เมื่อ9ปีที่แลัวนะคะ สมั้ยนั้นเนี่ย ย่านรังสิตพี่ฟาดเรียบทุกคืน. ผู้ชายหรอ? หึ เหล้า🤪 ไม่เละไม่กลับห้อง
#สเต็ปโคโยตี้เงินล้าน #ตัวท๊อปรังสิต #เหล้ามากุยังไหว #โต๊ะข้างๆเช็คบิลแล้วมึงไปเอาโซดามันมา 😂เพลงทำให้คิดถึงวันวานจริงๆนะ .
ถ้าทะเลไม่ได้ไป จะใส่บีกินี่มันตอนนี้แหล่ะ!!!
.
กินอะไรดีคะ ?.
.
ใครบอกผู้หญิงยกเหล็กหนักๆแล้วตัวใหญ่ กล้ามใหญ่? มึงดูกู๊!!!😂

ชอบวันนี้ที่สุด #bootyday .
.
. . 🎤 But do you ever think of me when you lie, Lie down in your bed, your bed of lies? 🎧 #BootyDay

👌🖤🐧
. .
. .
....
..
ใดๆในโลกล้วนมีเวลาของมัน ☝🏻 ขอไมค์หน่อยจะร้องเพลง

หยิบยางยืดที่มี มาเล่นพร้อมๆกันค่ะ @baifern.ko 😆มีคนช่วยสอนแล้ว

ดื่มชาสมุนไพรน้องมายด์อ่ะเป็นเรื่องรอง จะอวดเอวอ่ะเป็นเรื่องหลัก😂. แต่ของเค้าดีจริง ฟาดื่มทุกเช้าตอนลืมตาขึ้นมาเลย ดีต่อสุขภาพและลำไส้ของหนู .
.
มองข้ามสะดืออันน่าเกลียดของฟาไป ไม่น่าห้าวเลย เจาะทั้งบนทั้งล่าง อันที่จริงตอนเด็กๆเจาะทุกอย่างเลย ลิ้นคิ้วจมูกหูสะดือ เอ้ออออ พอแก่มาก็เป็นงี้ เสียดายครับ รู้งี้!!! จะไม่ทำอะไรกับเรือนร่างเลยจริงๆ 😂😂😂😂😂 #backtobasic @chershine_official
.
สะดือไม่ได้ขาด เอวอ่ะจะขาดแล้ว😄

มึงจะต้องตกลู่วิ่งในสักวัน
.
ชัน 6.5 สปีด 5.5 เดินดีๆก็ได้ลิซ่า

ไม่ได้เข้าคลีนิคเสริมความงามใดๆเพราะไว้ใจให้เซ็ทนี้ดูแล <3 ❤️
.
แบรนด์ดีที่ทุกคนคู่ควรและจับต้องได้ ไม่ไก่กา ออแกนิค 100% รับรองระดับโลกกกก
.
สนใจสมัครตัวแทนหรือสั่งซื้อ line : @isthatfarida (มี@) ค่ะ

👌 อก ไหล่ หลังแขน by ฟาเฟิน \m/ @baifern.ko❤️
.
เมื่อเจอบัดดี้ที่ถูกคอมันก็จะมันส์ๆแบบนี้

กระชับขาและก้น ได้ทึ่บ้าน ง่ายๆ เน้นเล่นแบบจำนวนครั้งเยอะๆจนเมื่อยล้าไปเลย ^^

งง ไปหมด ยกเหล็กง่ายกว่า😅

ใช้แค่ยางยืดและไม่กระโดดนั่งทำยืนทำง่ายๆ แต่ใช้เส้นที่หนืดๆหน่อยนะคะ ทั่วร่างเลย เช้านี้ฟากระชับต้นแขนทั้งหน้าแขนหลังแขน ขา และ หลัง ใช้เวลาประมาณ 45 นาที เล่นจริงจัง เมื่อยจริงๆ

Outfit: @flexilexi_fitness

Most Popular Instagram Hashtags