israbonita israbonita

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mariko  Japan🇯🇵Tokyo 結婚3年目で共働き✨ 残業がない日に作り置き ◡̈*♬ 夜はできるだけ炭水化物無しです🍙 ❁2人分の晩ごはん自炊費 ~20,000円/月❁ ご連絡はコメント欄orDMにお願いします ◟̆◞̆♡

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こんばんは ✩
ジメジメ暑いですねー!
そんな今日の晩ごはんは
ゴーヤーチャンプルーです ◡̈♡
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*メニュー*
ゴーヤーチャンプルー
にんじんのきんぴら
ほうれん草のポタージュ
ピーマンそぼろ
味玉
ゴールドキウイ & さくらんぼ
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こんばんは ♩
梅雨でちょっぴり憂うつな日は
栄養満点のキーマカレーでパワーチャージです(*ˊᵕˋ*)
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*メニュー*
キーマカレー
トマトのポン酢漬け
キャロットラペ
ニラの胡麻マヨ和え
にんじんのポタージュ
冷奴
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こんばんは ♩
今日の晩ごはんは、回鍋肉です。
とっても暑かったので、冷や汁でさっぱりと ◡̈♡
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*メニュー*
回鍋肉
トマトのポン酢漬け
キャロットラペ
ニラの胡麻マヨ和え
ニラ入り卵焼き
冷や汁
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こんばんは ✩
この前の晩ごはんは、
鶏胸肉となすとピーマンの炒め物でした ◡̈♡
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*メニュー*
鶏胸肉となすとピーマンの炒め物
じゃがバター
味玉
ほうれん草の胡麻和え
ナスの煮浸し
トマトとズッキーニとじゃが芋のマリネ
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こんばんは ♩
今日の晩ごはんは、
豚肉とアスパラの炒め物です ◡̈♡
平日不足しがちな野菜が食べたくて、
副菜も栄養があるものにしました❁
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*メニュー*
豚肉とアスパラの炒め物
味玉
ほうれん草の胡麻和え
ナスの煮浸し
トマトとズッキーニとじゃが芋のマリネ
ポトフ
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こんばんは ✩
この前の晩ごはんは、
さっぱりと炙りマグロでした ◡̈*♬
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*メニュー*
炙りマグロ
オクラのチーズ焼き
トマトとズッキーニとじゃがいものマリネ
オクラの胡麻和え
味玉
人参のポタージュ
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こんばんは ♩
今日の晩ご飯は、チキン南蛮でした (*ˊᵕˋ*)
大きい鶏肉でボリューム満点 ❁
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*メニュー*
チキン南蛮
ニラの胡麻マヨ和え
ナスの煮浸し
ニラ入り卵焼き
人参のポタージュ
キウイ
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おはようございます ☀️
いい天気ですね ♬
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モニターコラボ広告企画に参加しています✨
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@cookingram.jp さんから
手のばしナンとブランナンをいただいたので、
朝ごはんにキーマカレーとチーズをのせて焼いてみました💕
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#クッキングラムモニター#クッキングラム
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こんばんは ✩
今日の晩ごはんは、ちょっぴり豪華に
ステーキです (*˘︶˘*).。.:*♡
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@ouchigohan.jp さんから
気分をあげてくれるオシャレな炭酸水"ヨサソーダ"
をいただきました♬
飲みきりサイズ&可愛いパッケージの炭酸で
肉料理をさっぱりと ❁
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*メニュー*
ステーキ
ブロッコリー&胡桃のサラダ
マッシュポテト
モッツァレラとトマトとベビーリーフのサラダ
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#ヨサソーダ
#おうちごはんキャンペーン
#おいしソーダ
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