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ismaelamicx ismaelamicx

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adelgazar sano, dieta  Ismael Espí. 🔹Competidor IFBB 🔹Atleta GMA.Sport Nutrition 🔹Preparador físico y, simplemente buena persona ✌😎 👇Propietario de👇

http://instagram.com/amicxcentresportiu

❗Necesito vuestra opinión ❗

Que cuesta más cuando sigues una dieta :

1) Aguantar sin pecar entre horas 😩🐛
2) No comer dulce⛔🍫🍩
3) Preparar la comida a parte 🍲
4) Tu opción ....
_________________
A mí , personalmente las opciones 1,2,3 no suponen un problema. A mí lo que me cuesta es fregar los tuppers 😓

❌COMER POCO NO FUNCIONA. ❌
Desde bien pequeños nos han enseñado que para adelgazar hay que comer menos.
Y eso hicimos.
El resultado? 👉 más casos de obesidad y los trastornos alimenticios.
.......
Pasar él hambre , pegar el "atracón" del siglo y después tener remordimientos ❌No es "Disfrutar de la vida"❗No lo es ❗.
....
🙏Por favor . No hagas barbaridades con tu cuerpo. La
vida es muy corta .
Aprende a comer sano . El peso bajara si o si. Disfruta comiendo.
_________________
Asesoramiento online 3 meses .
Incluye:
- Tabla de ejercicios 🏋
- Plan nutricional 📎adaptado a tus horarios de trabajo/estudios ⏰
- Revisión de medidas y peso 💥Semanalmente 💥📊
- Reajuste de dieta y los entrenamientos según El Progreso.📝
- Consulta vía WhatsApp 📲o email 💻
Pago:
Vía transferencia ( 100€ x 3 meses)
📧 ismaelespisoler@gmail.com
O por privado

💪
Según la temporada los objetivos fit cambian.
En primavera queremos definir para el verano.
Después de verano queremos perder peso, ganar masa muscular o tonificar.
Empezamos la primera semana con muchas ganas:
✔tabla nueva🏋‍♀
✔dieta nueva🥗
✔zapatillas 👟nuevas 🤣
✔motivación a tope 💪
.
Según se acerca el finde las agujetas son más dolorosas, él hambre más fuerte. Y la motivación se pierde tras sentir el primer olor a pizza 🍕 por las calles de la ciudad. .
La necesidad de perder peso ya no es tan fuerte. La vocecita en la cabeza repite :" Hazlo! Te lo has ganado!".
Y ahí es donde el 80% de las personas caen . 👎
El otro 20% se hace fuerte 💪. Decide dar preferencia a su cuerpo y no a sus debilidades.💪
.
Si eres este 20% o , al menos intentas serlo, me gustaría trabajar contigo. Porque no hay nada mejor trabajar con las personas que REALMENTE quieren conseguir los resultados 💪.
#elquealgoquierealgolecuesta

Bíceps es una parte del cuerpo Muuuy importante☝.
Es taaaan importante, que hasta tiene su propio emoticono 💪 😂.
Os gusta mi toalla rosa ?😏🤣
#adictoalbiceps #bicepsforever #ismaelworkout

Soy de los que ha vuelto al curro más motivado que nunca 💪💪💪.
Esta temporada hay mil y un objetivo 🎯. Y los pienso cumplir TODOS 💪
Gimnasio, entrenamientos, facturas, seguimientos, pedidos...
Cuando saco el tiempo para atender a mis clientes online?
Jeje 😏 entre serie y serie , respondiendo con los audios.💪😂
Y si hace falta grabar un vídeo para enseñar algún ejercicio de la tabla, pues tengo a mi mujer y me hecha una mano 🎥.
Vosotros , que tal lleváis la vuelta a la rutina?

Para los que han subido hoy a la bascula y se han llevado un disgusto, tengo buenas noticias!!!! Con un plan de seguimiento, una rutina de ejercicios y plan nutricional ajustados , los resultados no se harán esperar. Lo único que necesitas es constancia y ganas de luchar. Que me dices? Declaramos la guerra a estos kilos demás?

Lo importante es tener claro el camino que quieres seguir.
Visualizar bien el punto que quieres conseguir.
De esta manera no habrán excusas .
La dieta se convertirá en un estilo de vida.
Los entrenamientos, en un hobbie .
Nada , ni nadie, te podrá desviar de tu camino.
#motivacion

El verano está para disfrutar y el Septiembre está para quemar lo disfrutado 🙈😅.
🍫🍿🍻🍦🍨
Y todo sería bonito si fuera tan facil quemar los excesos 😩.
.
Te apuntas al gym. 💪
Vacías la estantería de lechuga 🥗en Supermercado. 😅
Te matas entrenando y mueres de agujetas.
Te pasas toooooda la semana comiendo como un conejo 🐰 y saliendo a correr 🏃.
Y así una semana, otra y la otra.
El peso apenas baja . Te disgustas y lo dejas 😩.
.
Sabes cuál es el error?
No calcular bien el consumo calórico y el desgaste físico.☝
Todos sabemos que para adelgazar hay que comer pechuga y verduras ( por ejemplo 😉).
Pero, si no calculas bien la cantidad de esta misma pechuga que tienes que comer para cubrir las necesidades básicas de tu cuerpo y no engordar ☝, pues el resultado no será el que tu esperas.
.
Ahí es donde entro yo 🙋🏻‍♂.
✔Te digo cuanta pechuga tienes que comer y a que hora.
✔Te adapto la dieta a tu horario de trabajo y los días de entreno.
✔ Te hago recortes sutiles , cuando quieres definir y modifico la dieta cuando quieres coger algo de masa muscular 💪😉.
Tu solo tienes que colgar la dieta en la nevera con un iman y seguirla.
Que me dices ? Lo intentamos antes de que se te vaya la motivación post-veraniega?😏💪

Siempre hay que luchar. Hay que superarse y crecer.
La sociedad nos crea un circulo de stress constante.
Y el deporte podría ser una via de escape.
Yo llevo horas trabajando en el gym y aun así, voy entrenar en mis horas libres. Asi consigo desconectar. Es mi ratito libre ( 1h😉*5dias)
💪Cuantas horas/dias sueles entrenar ?

👨🏻‍🔧Reformas @amicxcentresportiu
- Señora el arroz que tenía usted en la cazuela 🥘, nos lo hemos comido . Todo el equipo está en Carga 👨🏻‍🔧👨🏼‍🔧👨🏿‍🔧
____________________
En realidad sí que estamos de reformas 😅. La apertura de esta temporada va ser la 💣

⁉Hay #mamisfit por aquí ⁉
Mirad que interpretación del desayuno ha hecho la mama fit @fbgym 😀.
.
Ya ves ! Le pones para desayunar semillas de chia , leche de almendras y fruta , y me envía esta foto 👌.
Sinceramente me he quedado en plan 😲.
"Esto lo pongo yo en la dieta?"
Mire en su ficha y si 😲 está todo lo que le puse 😲.
Pues eso. Me quede a cuadros.

Descansa en paz ...
#Dallasmccarver #RESPECT

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