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Isabela Ramos Cano  Venezolana. Miami Based. Integrative Nutrition IIN 🥝🍉📚 @ohlalabeachwearofficial

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=6ojKjYksmnQ

Aceptando el reto de la super artista @didirufus 🖌 10 COSAS QUE NO SABÍAS DE MI!
1)-Soy abogado, me gradué en la facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas de la Universidad de Carabobo, tiendo a ser sumamente justa hasta un punto en que sufro si veo injusticias. 😢
2)Soy una ENAMORADA empedernida de mi país... obsesivamente! (Es que, cómo no amar a Venezuela?! 🇻🇪 )Creo fielmente que pronto volverá a ser de nosotros! 🕊
3)Me encanta leer, SIEMPRE estoy leyendo un libro. Un hábito que le agradezco enormemente a mis papás!👩‍👧‍👧👨‍👦
4)Soy extremadamente sensible y amante de las artes, lloro por todo! Una película, obras de teatro, conciertos, poesías etc..
5)Fan de Harry Potter hasta la muerte. (Pero galla de verdad verdad!) Crecí con Harry, Ron y Hermione. ⚡️
6)Tengo una fijación con los animales, desde los perros, gatos, elefantes, pájaros lo que sea!
7)No me gusta estar sola! Crecí pegada a @aleramoscano , es algo que les pasa a todos los morochos! 😂
8)Fiel creyente de que los mejores momentos son los que se comparten con la familia, creo que la familia esta por encima de todo! Y cuando algo se comparte en familia es INOLVIDABLE! Por cierto, siento que tengo LA MEJOR FAMILIA DEL MUNDO! 🌍 (soy la única que le pasa?🤷🏼‍♀️!)
9)Me río muy facilmente! Y @aascaso89 se empeña en hacerme reír cada segundo!😂
10)Pienso que todo lo que ha pasado en mi vida bueno y malo es preparándome para algo mejor, nada es casualidad y todo esta escrito para nosotros, agradezco todos los días cada segundo por mi familia, esposo, amigos por lo vivido y por lo que viene! 💕
Ahora reto a @jorgebustillos a que nos cuente 10 cosas que no sabemos de el! 💕
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AVENA DE BANANA-
Por inmediatez uso el micro, cocino la avena con agua y leche de almendras 1 minuto luego revuelvo y vuelvo a poner la avena por 1 min más.
EL TOQUE! ➡️ 🍌🥜 Cuando esta ya cocida le coloco puré de banana (media banana machacada) y una cucharadita de mantequilla de maní natural y mezclo bien! (Para los que no les gusta la avena esto del cambur y la mantequilla de maní le da un mega toque! Pruebenla así y me avisan que tal!)
Y para finalizar, fresas 🍓manzanas “caramelizadas” 🍏 las puse en el micro con agua y solo con canela sin azúcar ni edulcorantes. Y pumpkin spice 🎃 - #IsaRamosCanoAvenaDeBanana + #IsaRamosCanoManzanasCaramelizadas #isaramoscano #healthcoach #isaramoscanohealthcoach #healthybreakfast #healthy #healthyliving #oatmeal

HAPPY MORNING 🍓 • ensalada de frutas de fresas, blueberries y pitaya! 💕
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TU CUERPO NECESITA FEEDBACK! 🌀
Si bien tu cuerpo tiene funciones que cumple sin que lo ordenes, también tiene una segunda mitad, que es el sistema nervioso VOLUNTARIO, el cual funciona con tus ordenes. Este responde a lo que tu digas, pienses, o hagas... Si tenemos pensamientos negativos en cuanto a nuestro cuerpo, no trabajamos CON el si no CONTRA el, y si alimentamos nuestro cuerpo con pensamientos tóxicos nos va a costar mucho llevar una vida sana, balanceada y felíz. 👀 Es importante cambiar esta actitud porque tu cuerpo sabe lo que piensas y sientes. Y le transmites tu negatividad generando así en exceso la hormona del stress: cortisol; la cual regula nuestro sueño y hambre. Creando un desbalance en nuestro organismo, falta de sueño y hambre descontrolada. Nuestra mente es MAS PODEROSA de lo que piensas!!!🙏🏻😊 Así que es importantísimo llenarnos de pensamientos POSITIVOS para abrir nuestra mente y cuerpo a nuevas experiencias, a emociones bonitas y cambios favorecedores en orden de lograr la salud que todos queremos! 💕💧🌿 GOOD NIGHT✨-
👚 @ameshopofficial
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#BreakfastIdeas 🍳 •• arepa super delgada y tostada! de avena, semillas, chía con aguacate 🥑, un huevo a la plancha 🍳 y tomates cherry 🍅 ••
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👀#WATCHNOW LINK EN MI BIO -> 📽💕Quiero compartir con ustedes la entrevista con
@itsmariafernannda la pasamos increíble! 💕😊 espero que la disfruten como yo la disfruté! 💚
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LOS ANTOJOS DULCES Y EXCESO DE SNACKS 🍫son una de las principales causas que nos alejan de mantener nuestro peso ideal. Cuando estes desesperado por comer algo dulce y quieras salir corriendo a abrir la nevera piensa antes, qué te esta haciendo querer buscar comida?
A)Realmente tienes hambre y necesitas comer.
B)Estas tratando de llenar un vacío y la comida es la manera mas rápida de hacerlo!
CUANDO ESTO PASE:
1)Toma una pausa y respira profundo.
2)Pregúntate a ti mismo si el hambre esta siendo causada por un patrón repetido como aburrimiento, tristeza o buscar alguna distracción.
3)Una vez q hayas identificado la causa pregúntate si realmente necesitas comer. Puedes buscar una actividad alterna, llama a un amigo, tomate un te, sal a caminar.
Para evitar antojos dulces; trata de reducirlos, su consumo te hace querer mas y mas, no uses edulcorantes el cerebro lo percibe igualmente como dulce, en cambio, trata de comer alguna fruta, tomarte un té, una taza de leche de almendras.
Aquí radica la importancia de conocernos a nosotros mismos y estar conscientes de lo que sentimos! Todo nuestro cuerpo es una maquina perfecta, solo debemos aprender como manejarla!💚
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Desayuno con brisa de mar! 💙
Bowl de avena con mantequilla de maní, canela, un poquito de stevia; topping de -> Manzanas “caramelizadas”🍏#IsaRamosCanoManzanasCaramelizadas sin azúcar! porque en verdad no necesitan! (corté una manzanita bebe en trozos y la puse al micro 50 seg con agua y canela, queda riquísima, ademas sirve para muchas recetas y mas cuando te provoca algo dulce es buena opción!) 🍓🍇🍌🍓Fresas, cambur y blueberries!
Acompañado de un jugo verde de: piña 🍍 (es la fruta mágica por excelencia! Es mi favorita, sumamente antiinflamatoria, antibiótica, diurética) espinacas 🌿 y jengibre y mi café con leche de almendras! ☕️ VOILÁ!

Recetario escrito todo a mano, por mi abuelita Chipi Cano! @chipidecano 🌷 Recetas familiares de generación en generación, que me recuerdan a mi casa, a mi familia, a mi mamá, a risas y momentos hermosos! 🌷se me puso el corazón gigante de solo leerlo!
El mejor regalo regalo que pudiese desear , de parte de la mejor abuelita que pudiese alguien tener! 👵🏻 Que suerte tengo de tenerte como abuela! 💚

FELIZ LUNES!💕
Después de la agüita con limón 🍋, y el jugo verde! 🌿
Tostadas de pan ezequiel, con mantequilla de maní orgánica, cambur, blueberries, yogurt griego, un chorrito de syrope sugar free y canela! 🍦 + café con leche de almendras! -
#iin #iinhealthcoach #healthcoach #happymonday #breakfast #healthybreakfast #healthyliving

SATURDAY MOOD 💕 @tracyandersonmethod burning!! 🔥 #LOVE 👏🏻💪🏻 •• 100% recomendado!!!

HEAVEN ON EARTH! 🍫 oatmeal, banana, chocolate chips pancakes! 🥞 (👀para compartir!) receta en el hashtag -> #OhLalaBananaPancakes y solo le añadí las chispas de chocolate negro Ghirardelli, esta receta sirve para casi todas las variaciones de panquecas! (Manaza, chocolate chips, coco etc!)
FELÍZ SABADO!! 💕🥞
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