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Isabella Vorccaro  🍒Nutricionista Esportiva ♻️ SP - RIO - BH ⚛️Abordagem Funcional & Holística @isabellavorccaro 📲11 94336-1771 💌isabella@isabellavorccaro.com.br

Impressionante a capacidade que alguns tipos de pré treino fornecem para nossa performance, como melhoria de tempo e energia! 💥
Então se você pretende melhorar a sua performance, escolha muito bem o tipo de pré treino. 😉
E se você deseja emagrecer 🤗 também precisa escolher muito bem o tipo de pré treino!
Aliás fiz um alguns storys com dicas de exercício no frio! Vale a pena conferir!
Por aqui tivemos chá verde (matcha) batido com leite de amêndoas (matcha latte) e canela e por aí?
Bom diaaaa!
#isabellavorccaro
#matchaobssession

Vocês já pararam pra pensar que o formato e o tipo de corpo influencia e muito no metabolismo e no estilo alimentar?🤔
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Devido a alterações metabólicas, hormonais, enzimáticas e da distribuição da gordura corporal, cada formato de corpo possui características especificas para tipos de comportamento alimentar, condutas e estilo de vida que irão nos ajudar a ter resultados significativos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando você determinar seu tipo de corpo e se alimentar corretamente, além dos exercícios certos, estratégias corretas, eliminaremos peso, teremos aumento e ganho energia, força, resistência, curando e transformando sua vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Irei aos poucos explicar para vocês as particularidades de cada estilo de corpo, quais são os pontos de dificuldades e como contorna-Los, melhorando o aspecto e harmonizando as formas!
Que tipo de forma de corpo tem você?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fiquem de olho nos posts!
#tiposdecorpo
#somatotipo
#isabellavorccaro

Alô São Paulo! 🎉
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Nosso curso de Introdução sobre a culinária Cetogênica está chegando 🤗
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É neste sábado 🙌🏼 26/5 as 11 hs. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Onde? @leveescola
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Junto da minha amiga e Chef @rafaela_veronese aprenderemos Como podemos cozinhar com o menor teor de carboidratos e ainda como usar a gordura que da saciedade e sabor aos alimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O curso é presencial.
Inscrições pelo site 👩🏼‍💻
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Acesse o Instagram da escola para maiores informações também! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nos vemos lá para aprendermos na prática! ⠀⠀⠀⠀
Esperamos por todos vocês! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vagas limitadas!! #cursodeculinariacetogenica #nutricionistassp #isabellavorccaro #leveescola

Separei algumas dicas para vocês de exageros Pós festas! 🤢🤕
Tem no meu story e decidi deixar registrado aqui! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Primeira coisa; 🌟Beba muita água! 💦💦
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Podemos usar água com limão, com frutas picadas, gengibre ou canela! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚡️Sono: o mais importante restaurador Descanse pelo menos algumas horas de sono
Invista nos Chas de ervas e diuréticos como cavalinha, hibiscos e chá verde!O bom e velho BOLDO, 🌿 use a sua folha natural macerada com água e algumas manobras que podem ajudar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uso de shots com Aloe Vera, Pimenta Caiena, limão, cúrcuma, gengibre bicarbonato de sódio como falei estes dias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♠️O carvão ativado também pode ser usado para ajudar a eliminar as toxinas do fígado! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦️Invista em vitamina C, silimarina, CoQ 10 👉🏼 eles ajudam a metabolizar este excesso mais rápido! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♥️Se alimente bem, coisas leves e refrescantes como saladas, vegetais, água de coco! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎E para os mais ousados, que já fazem jejum monitorado, esta é uma excelente maneira de ajudar na detoxificação natural do corpo!
EU AMO!
Duvidas podem perguntar! 😉
Bjo enorme 🌿⚜️🌹🌾💖

Olhem a beleza e o bom gosto desta mesa de doces 😅
Difícil escolher um só destes deliciosos feitos pela @confiserie_by_cynthiageo que amo! 💍💎
Bem que podiam fazer uma linha saudável e Fit para os noivos e convidados, concordam? 😚#casamento
#karinaevorcaro
#tevejonocopa
#confiseriebycynthiageo

Família 💍
Bem blogueira 😂 Casando meu primo querido @felipevorcaro e @karinavorcaro 👰🏻
Gostaram do Dress?
Amei @closet.me.oficial
Clutch: @isla_oficial 💍
Make: @gabisantiagomua
#karinaevorcaro
#copacabanapalace

✨⚡️Quando o propósito, a missão e intenção estão alinhadas, todo o fluxo ocorre naturalmente e as pessoas certas chegam para acompanhar da caminhada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌹⠀Assim é com meu amigo querido, pupilo e nutri @rodrigomendanhanutri 🌿 que com sua visão revolucionária para a nutrição tem muito somar a todos nós e nossos pacientes! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te adoro, e tenho certeza vocês irão adorar também! 💖
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Desejo um sábado fantástico a todos e hoje a noite tem casamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#nutricaoholistica
#karinaevorcaro

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O bicarbonato de sódio ingerido em doses diárias pode ajudar a diminuir a inflamação causada por doenças auto-imunes, como a artrite reumatoide, segundo um estudo recém publicado,
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Ele estimula o baço a promover um ambiente antiinflamatório que pode ser terapêutico em casos de doença inflamatória. No estudo com humanos saudáveis, demonstrou que a ingestão de bicarbonato de sódio se torna um gatilho para o estômago produzir mais ácido para digerir a próxima refeição, e as células mesoteliais no baço respondem ao órgão que não há necessidade de montar respostas auto imunes.
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Ingerir bicarbonato de sódio parece dizer ao baço para acalmar as respostas imunes, essa conversa ocorre com a ajuda da acetilcolina, que parece promover mudanças contra a inflamação. Depois de ingerir bicarbonato de sódio por duas semanas, a população de células imunes de macrófagos foi reduzida, no baço, sangue e rins. .
Uma das funções dos rins é equilibrar compostos como sódio, ácido e potássio. Em caso de doença renal, o rim fica comprometido, o sangue pode se tornar mais ácido que o ideal, como resultado, as conseqüências podem incluir aumento do risco de osteoporose e doenças cardiovasculares.
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Doses diárias de bicarbonato de sódio foram mostradas em ensaios clínicos que não só reduzem a acidez, mas também diminuem a progressão da doença renal. .
Impactos antiinflamatórios começam a se desdobrar quando números reduzidos de após o consumo do composto de bicarbonato de sódio.
#tenhaseunutricionista texto do meu amigo e colega genial @gabrieldecarvalho_ina corre no insta dele e vejam vou colocar no story tb! #bomdia #bicarbonatodesodio

Vocês concordam que amigos de verdade, não importa o tempo, a distância, ou dificuldades.☝🏼
👯‍♀️ Sempre estão juntos, torcendo pelo sucesso, realização dos propósitos e objetivos um dos outros! 🙌🏼
Desejo todo sucesso do mundo para esta mulher maravilhosa, de energia mil, profissional, mãe e empreendedora, pioneira na criação dos #shots no Brasil!
@shotjuajuz 🥤Parabéns amiga linda, te amo @juajuz
Vocês precisam conhecer #dicadabella #nutricionista #tenhaseunutricionista

Oie gente, Procuro sempre compartilhar com vocês algumas ideias diferentes para vocês incorporarem ao dia a dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A Shakshuka 🥘
é uma prato tradicional israelense, consumida tanto no café da manhã como jantar. Agora que vamos começar o inverno no hemisfério sul, fica ótima opção para mudarmos nosso café da manhã ou jantar; eu amo 😍
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A base da receita é simples : ovos cozidos com gema mole em um molho de tomate picante. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Uma das graças (e vantagens) é que é feita em uma só panela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vocês podem adaptar a receita é colocarem outros ingredientes que gostarem ou retirar os que não gostarem! Ilustrei com uma foto do Ny Times. Espero que gostem 😘
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Ingredientes:
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4 ovos 🍳
1 xícara de molho de tomate🥫
1/2 cebola
1 dente de alho (opcional)
1 colher (sopa) de azeite
1/2 colher (chá) de coentro🌿
1 pitada de pimenta calabresa seca (você pode usar outros temperos também, como páprica, cominho, zaatar, etc)
sal a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de Preparo
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1. Faça o pré-preparo: descasque e pique fino a cebola e o alho; lave, seque e corte o pimentão ao meio; descarte as sementes e corte uma das metades em cubos pequenos – reserve a outra metade para uma próxima receita.
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2. Leve ao fogo médio uma frigideira grande (aproximadamente 26 cm de diâmetro). Quando aquecer, regue com o azeite, adicione a cebola. Tempere com uma pitada de sal e refogue por cerca de 4 minutos, até murchar. Junte o alho, tempere com a pimenta calabresa – cuidado para não exagerar, vá aos poucos! – e mexa por mais 1 minuto.
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3. Abaixe o fogo, junte o molho de tomate, coloque sal e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando, até encorpar.

4. Com uma espátula, abra quatro cavidades no molho – é nesse espaço que os ovos irão cozinhar. Quebre os ovos numa tigelinha, um de cada vez, e transfira com cuidado à frigideira. Tempere cada ovo com uma pitada de sal e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.

5. Passado os 5 minutos tampe a frigideira e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos, até que as claras fiquem cozidas

🥧👀 Olhem o que minha amiga e chef @rafaelaveronese está preparando para nosso curso pratico de “Introdução à Culinária Cetogênica” 🥙🥑🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando? Dia 26/5 🔜 (sábado às 11hs) na @leveescola ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cupcake de Chocolate lowcarb e Protéico
Porque comer bem é possível se tivermos as informações e ferramentas necessárias para isto!
Últimas duas vagas disponíveis!
Inscrições direto no site da @leveescola www.leveescola.com.br ou
WhatsApp da escola (11)975340101

Oi gente, 🙋🏽‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vocês já se inscreveram no novo canal do YouTube @cantinholeve ? 🥑🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Minhas pacientes lindas @giselasaback e @robertasferraz se uniram e criaram para vocês um canal super divertido com receitas maravilhosas, saudáveis e super práticas de fazer! 😋🙌🏼
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Tive o prazer de estar com elas falando um pouco sobre o conceito #plantbased e fizemos duas receitas no seguimento para quem quiser se testar e provar! 🌿🍓
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Esta imperdível! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se inscrevam e depois comentem que o acharam do episódio! Até o próximo vídeo 😘🙋🏻‍♀️🤗💋
#isabellavorccaro #giselasaback
#robertaferraz
#cantinholeve

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