irkinir irkinir

1509 posts   11067 followers   375 followings

🏆ИРКИН В МЕЖСЕЗОНЬЕ 🍑✡️  👩🏼‍⚖️IRKIN🇮🇱🇷🇺🇺🇦 🏅 Сhampion of St. Petersburg 🏅overall champion D`Athletics 📰По вопросам рекламы DIRECT📩 #Cybermass

https://vk.com/i.gebekova

Завтра смело можно менять свой статус в Инстаграмме, конец межсезону! Последние сытые фото , ну наконец-то! Давно пора😂 Кто-то только начинает отъедаться, а кто -то сушиться) Осенний сезон начинается очень рано, если Иркин успеет, то ждите меня на всех сценах осеннего сезона 😂🙋🏼#невский #невскийпроспект #питер #кофе #зима #санктперербург #прогулка #спорт #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #прогулка #встреча #солнце #счастье #позитив #жизнь #тренер #отдых #мотивация #фбрф #ifbb #движение#спорт#фитнес

🙋🏼Не знаю о чем пост, о том, что я получила права или о том , как я устала от людей, от их пофигизма, от неумения входить в положение, ценить то, что есть сегодня и непонимания зачем развиваться? Пару дней назад я чуть сума не сошла от общества, мне хотелось просто спрятаться и никого не видеть. Я некомфортно сейчас чувствую себя среди большого скопления людей, не потому, что я дикое животное , которое воспитывали обезьяны и катались на Лианах , а потому, что я устала от людей. Очень их много в моей жизни и каждый пытается покапать поглубже ! А я как то в принципе и не сопротивляюсь. И тут, вчера, я попадаю в гаи на свой экзамен, где количество людей в одном помещении привыкает все нормы ! 11 часов ожидания, 2 часа ада под градом и дождём , 5 часов с промокшими ногами , пальто и шарфом ! 11 часов без еды. Это очень тяжело. При этом у тебя сел телефон и ты назначил кучу встреч !!! Мне и так плохо, я еле доехала домой, вызывая такси с 3% зарядки , приехав домой я ела то,что на требовала готовки, творог, яблоко, кофе и лаваш🤦🏼‍♀️ свалившись спать , вся горячая и полумёртвая мне начали звонить все! Все те, кому я объяснила как же мне плохо! Зачем? Что бы узнать как сильно мне плохо? Теперь я ещё больше хочу улететь, до слез прям, я устала. Я хочу далеко,я хочу одиночество и спорт зал ,я хочу на море.#невский #невскийпроспект #питер #нелюблюлюдей #лето #санктперербург #гибдд #спорт #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #прогулка #встреча #солнце #счастье #гаи #жизнь #тренер #отдых #мотивация #фбрф #ifbb #движение#спорт#права

Хотите честно? Пропало желание делиться со всеми ВСЕМ. А именно-своими делами, целями и планами на осень. В течении дня хотела столько фоток выложить , но на последнем моменте удаляла все и говорила " не, меньше знают, крепче спят". На меня это не похоже совсем. Могу лишь сказать , что с первого мая у меня начинается СУШКА. Как она будет проходить и почему именно в мае, не могу сказать , у меня новый подход с Новым тренером, совсем другие системы в питании , не хочу ничего пока говорить.
Начальный вес 60 кг, или не 60? Нужно взвеситься, не знаю сколько вешу, может уже и больше🤷🏼‍♀️ Еду качать ягодицы, а вечером хочу поесть суши и душевно провести время с друзьями 🐷
На фото я 52 кг. #протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #ппшка
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #завтрак #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#пп#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер#cybermass

Нет ничего лучше, чем поздний обед или ранний ужин с одной из любимых бикиняшек😋Иркин не может насытиться перед сушкой , голова кругом идёт. Но уже скорее хочется начать 😜#протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #ппшка
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #завтрак #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#пп#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер#сушка

Вот так выглядел мой сегодняшний завтрак, авокадо, вкусная горячая булка купленная в Ашане 15 минут назад, томаты, творожный сыр, яйца и кефир, и знаете что, я даже не лопнула🤷🏼‍♀️ а должна была 😂
Ещё немного и снова сушка, поэтому я вот стараюсь съесть то, чего безумно будет нахватать , я думаю это будет белый хлеб, хотя ем его ну супер редко и молоко с кефиром☹️🙄☹️☹️ За завтраком пью свои витамины от сайбермасс и витамины для волос (покупаю в аптеке) #протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #ппшка
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #завтрак #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#пп#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер#cybermass

Обожаю вторники, я могу поспать до 12(никогда не позволю себе этого), заняться собой или своими делами. Все выходные я работала, времени не было, утром я уходила и поздно ночью приходила. Не было времени закончить свой ремонт в комнате, а сегодня я наконец доклеила обои. С таким удовольствием. Проснулась в 7 утра от яркого солнца и ждала пока откроется Ашан , что бы купить горячую булку и сделать завтрак вкусным 🙈🤷🏼‍♀️ Мне ничего так не приносит удовольствие как ремонт, обожаю все это. Конечно, утомляет, но я такое удовольствие получаю от результата😛 Все готово, теперь у меня черно-оранжевая комната . #невский #невскийпроспект #питер #кофе #зима #санктперербург #прогулка #спорт #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #прогулка #встреча #солнце #счастье #позитив #жизнь #тренер #отдых #мотивация #фбрф #ifbb #движение#ремонт
#невский #невскийпроспект #питер #кофе #зима #санктперербург #прогулка #спорт #фитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бикиняшка #зож #пп #прогулка #встреча #солнце #счастье #позитив #жизнь #мастереавсеруки #обои #маляр #фбрф #ifbb #движение#спорт#ремонт

📌📝ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ НОВОСТИ😘
Ну что друзья, в Питере все же вышло солнце под вечер. Этот насыщенный день оказался таким приятным, сегодня у меня был семинар в Университете , очень приятно было рассказать о своём соревновательном опыте , о том, как проходит подготовка, и чего это стоит. Рада буду Новым встречам🤗
так-же мы разыграли одну бесплатную тренировку со мной, и уже в субботу я буду мучать эту прелесть 🙈😅 ____________________________________________🔥Ещё одна отличная новость , ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ, если Вам необходимо качественное и не дорогое спортивное питание, обращайтесь в Директ!!! Я ДЕЛАЮ ПРОСТО ОГРОМНЫЕ СКИДКИ, часто разыгрываю спортивное питание и могу вас проконсультировать по любым вопросам касаемо продуктов @cybermass_ поэтому , ЕСЛИ ВАМ ЧТО ТО НУЖНО, Я ЖДУ ВАШИХ ПИСЕМ🔥🔥🔥🔥🔥#протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #ппшка
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #завтрак #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#пп#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер#cybermass

Добрый день, дорогие друзья. Вчера Я от компании @cybermass_ получила много новых продуктов , которые будут помогать мне в подготовке к осеннему соревновательному сезону. Я как маленький ребёнок радовалась вчера всем баночкам и пакетикам🙈 "это все мне? Это мое" 😂 сайбермасс заботится о своих спортсменах , это я вам 100% говорю. Хочу рассказать о каждом новом продукте в отдельности☺️ начнём с этой баночки! Абсолютно точно могу сказать, необходимая вещь для выступающих спортсменов и не только! Предназначен для защиты и здоровья суставов и опорно двигательной системы:костей, хрящей, связок и сухожилий🥛👐🏼 В состав продукта входит:желатин, глюкозамин,хондроитин, коллаген, кальций , витамин С, экстракт коры ивы. Начала пить его уже сегодня, после соревнований у меня были проблемы с суставами и связками, сталкиваюсь с ними и по сей день , поэтому для меня это необходимая вещь, как и для всех спортсменов заботящихся о своём здоровье . #протеин#fitnessbikini#иркаifbb#пп#instagramanet #ппшка
#доброеутро#худеем #похудение #gymtime #завтрак #правильноепитание #бодибилдинг #ппблог#пп#фбфр#bikini#ппблог#соревнования#ifbb#бикини#спорт#сушка#фитнесбикини#фитоняшка#фитнесмотивация#тренер#cybermass

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags