[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

irakos_pp irakos_pp

1778 posts   41846 followers   86 followings

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ  СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ДИЕТОЛОГ 🥗Рецепты ПП 💃🏽Программы питания для снижения веса 📲WhatsApp/Viber +7(909)979-94-10

Почти неделю без тренировок🙄 Но прям скучаю, не хватает организму уже))) Все-таки решила взять #timeout .. чувствую, что нужен отдых. А еще мне нравится, как тело реагирует на тренировки после перерыва 🔥😍 Еще чуть и в бой) #lifeclubfitness#mylifeclub#weekend##пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Продолжается набор в первый летний марафон ‼️Старт 2️⃣6️⃣июня‼️Набор закончится уже завтра 😜
.
Стоимость участия 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб
.
Что входит:
• Подробное меню, рассчитанное по вашим параметрам на 4 недели 💐
• Каждый день, каждый прием пищи, рецепты, дополнительная информация, которая понадобится вам и после участия!
• Комплекс упражнений для дома
• Общий чат участниц в WhatsApp, разбитый на группы 👯по весовой категории, где вы сможете общаться, улыбаться, делиться впечатлениями и, конечно, задавать вопросы 😀🤞🏽
Раз в неделю я буду высылать вам меню, чтобы вы успевали подготовиться, купить необходимые продукты и тд) Все рецепты очень простые из доступных продуктов🥙Десертики тоже будут))) 🤘🏽
От вас необходимо желание изменить себя, привычки, улучшить здоровье☝🏽, надевать одежду меньшего размера))), хороший настрой и настроение! .
Если вы хотите этого, то #welcome 😜 Пишите не в Директ ‼️‼️а в WhatsApp/Viber 8(909)9799410 📲! Пишите тогда, когда уже приняли решение, внимательно❗️прочитали этот пост и готовы стать участницей❤️💐#ппмарафон
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Доброе утро ☀️
Вчера вечером Блонди захотели оладьи и я снова вспоминала обычный не ппшный рецепт и дом наполнился ароматом из детства😍Но я выдержала и даже не попробовала)) Хотя следом приготовила себе завтрак. Знаете, не заметила разницы))) А приготовила вот таким чуть необычным способом, положив в серединку кружочек сладкой груши 😋
• 2 яйца
• 400мл питьевой активии
• 40гр молотой овсянки
• щепотка соды, соли
• сахзам
Все взбила и жарила на раскаленной сковороде без масла. Грушу добавила сразу) Можно и яблоко и банан и любой другой фрукт. Очень вкусно получилось 😇
Вроде чуть меняешь что-то в рецептах, а наполняешь блюдо новыми красками ☺️
Хорошей пятницы вам 🌹

#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Как-то на днях детям со сгущенкой 🙈😍😍😍Все-таки блины - это блины и один только аромат пытается сбить с толку))) #непп
Вдруг, пригодится, но рецепт самый обычный:
• 2 яйца
• 500мл молока
• 200гр муки
• 2стл оливкового масла
• щепотка соды, соли
• 2стл сахара
Взбить яйца с сахаром, добавить молоко, масло, перемешать. Добавить остальные ингредиенты и жарить))) Тут, думаю, руководство не требуется😅
Дети уплели в два захода ☺️
#блины#блинырецепт

Говорят, что волосы хранят отрицательную энергию 🤞🏽Ну все, обновилась))) 💇🏽
Спасибо моей хорошей и любимой @frolova_darya_hairstylist ❤️
#hair#времяперемен

Продолжается набор в первый летний марафон ‼️Старт 2️⃣6️⃣июня‼️Набор закончится через 3 дня 🤗
.
Стоимость участия 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб
.
Что входит:
• Подробное меню, рассчитанное по вашим параметрам на 4 недели 💐
• Каждый день, каждый прием пищи, рецепты, дополнительная информация, которая понадобится вам и после участия!
• Комплекс упражнений для дома
• Общий чат участниц в WhatsApp, разбитый на группы 👯по весовой категории, где вы сможете общаться, улыбаться, делиться впечатлениями и, конечно, задавать вопросы 😀🤞🏽
Раз в неделю я буду высылать вам меню, чтобы вы успевали подготовиться, купить необходимые продукты и тд) Все рецепты очень простые из доступных продуктов🥙Десертики тоже будут))) 🤘🏽
От вас необходимо желание изменить себя, привычки, улучшить здоровье☝🏽, надевать одежду меньшего размера))), хороший настрой и настроение! .
Если вы хотите этого, то #welcome 😜 Пишите не в Директ ‼️‼️а в WhatsApp/Viber 8(909)9799410 📲! Пишите тогда, когда уже приняли решение, внимательно❗️прочитали этот пост и готовы стать участницей❤️💐#ппмарафон
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Доброе утро) 🌤
Похоже к кому-то вернулась бессонница 😈 Надеюсь, это ненадолго, потому что я успела отвыкнуть от нее и сон превратился в здоровое удовольствие) А сейчас снова до 5 утра и приходится засыпать, когда уже давно поют птицы 🕊 и на улице светло)) В итоге разбитое состояние днем и отеки.. да, сон важен даже по этому пункту🤞🏽
.
Планировался более красный #овсяноблин , потому что я добавила паприку, но он желтый))) Раньше этого не делала, но сейчас стала смешивать его до приготовления с различными специями, получая пряную лепешку с сыром😍 Вот никогда не надоест! А если грядет часть дня вне дома, то очень удобно его брать с собой. И детям и мне безумно ниавится😋
.
•2 яйца
• 2стл молока
• 1-2стл молотой овсянки
• специи
Вилочкой смешиваем и жарим на раскаленной сковороде без масла) Как только блин схватился, кладем на половину слайс сыра и накрываем второй половиной. Накрываем крышкой и через минутку выключаем огонь. Даем так постоять минуты 3-5 и готово 🌮 Начинки любые. Соленый и сладкий, теплый или холодный - всегда вкусный)) Хорошего дня❤️
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог

До конца набора в марафон осталось всего 4️⃣дня, а уже послезавтра в чате начнут знакомиться участницы летней группы😍 Люблю этот момент)) Я даже не вмешиваюсь, просто читаю и улыбаюсь)) Если вы еще не с нами, но хотите ➡️ #welcome 💃🏽
Напоминаю:
• Старт в это понедельник 2️⃣6️⃣ июня
• Марафон продлится 4 недели
• Стоимость участия 1000руб
• Чтобы стать участницей, пишите в whatsApp 8(909)9799410 📲📲📲
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог#марафон#марафонпохудения#марафон_пп

#10летспустя Поменяла 👍🏽 на 🤘🏽 😅 Кто напишет, что и тогда была в отличной форме или ничего не изменилось 👉🏾в БАН 😅😅😅 (надеюсь, вы поняли, что это шутка🙈😅😅) На самом деле, между этими фото целая жизнь, целая пропасть, абсолютная смена приоритетов, изменение отношения к питанию и своему здоровью и телу, двойное материнство, и лет так 8 без газировки😅😅 #пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Как же я не люблю болеть:(( И больше всего не люблю это состояние, когда чувствуешь неизбежное приближение 🤕
Даже тренировку откладываю каждый час на следующий)) Надеюсь, соберусь к вечеру💪🏽💪🏽Тогда ведь точно все сразу пройдет)) Сомневаетесь? А вы проверьте😜

И сегодня я, конечно же, заложник простых блюд) Уже готовится ужин, а я вам пока расскажу о своем вкуснейшем обеде😍
Рыбные оладьи со сметаной😋:
• 200гр рыбного филе • 1 яйцо
• луковица
• морковь
• специи

Готовить-то нужно из сырого фарша, но моя Плю оч любит рыбу, а ест немного. Так вот я поделилась с ней..нет, она со мной))) рыбкой и я прокрутила запеченную Дорадо с луком и морковью) Потом добавила зелень, специи и яичко. Хорошо перемешала и отправила на 20мин в духовку, хотя и 15 вполне достаточно) Действительно очень вкусно! Со сметаной и вовсе🙊😅
#пп#программапитания#правильноепитание#зож#здоровоепитание#худею#худеювинста#худеюпослеродов#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#fitnes#insta#instafood#instagram#instasize#onlyiphone#body#sport#workout#motivation#ппдневник#ппблог#ппрецепты#яхудею#мотивация#instafood#foodphotography

Most Popular Instagram Hashtags