[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

irakos_pp irakos_pp

2025 posts   38873 followers   77 followings

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ  СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ДИЕТОЛОГ 🥗Рецепты ПП 💃🏽Программы питания для снижения веса 📲WhatsApp/Viber +7(909)979-94-10

В жизни каждого из нас всегда встречаются люди, каждый из которых занимает одну из страниц вашей истории. Возможно, это будет роман, иногда рассказ, часто всего лишь короткая повесть, а быть может тот, о ком захочется писать снова и снова, не меняя главного героя.
И не всегда эти строки о любви или о дружбе..
Возможно, ход событий разворачивается совсем неожиданно и кульминация произойдет тогда, когда казалось бы место развязке.
Но в реальной жизни, как и в построении литературного произведения, автор сам может делать расстановку. Только это должно происходить независимо от своих симпатий к действующим лицам. Тогда хэппи энд имеет наибольшую вероятность. -------------------
Переворачивая страницу после своего предисловия, мне захотелось поделиться с вами😊
Эту маленькую мечту я таила в себе очень давно) И несколько лет назад даже имела реализацию в этом направлении. Но только сейчас, благодаря одному главному герою моей повести💫, я пришла к тому, чтобы создать сборник своих мыслей и размышлений, который так и будет называться "Мысли вслух". Я обязательно покажу вам его крафтовый переплет) Я верю, что у меня все получится!🙏🏽
#пп#программапитания#правильноепитание#зож#здоровоепитание#худею#худеювинста#худеюпослеродов#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#fitnes#insta#instafood#instagram#instasize#onlyiphone#instafollow#body#sport#workout#спортивныедевушки#bodyrevolution#motivation#ппдневник#ппблог#ппрецепты#мысливслух

Шоколадные конфеты, сделанные своими руками не могут быть невкусными)) Да и я придерживаюсь мнения, что "шоколадное" в принципе не может быть невкусным 😬😅🙈
Рецепт конфеток удивительно прост, но без продукции @tmroyalforest я бы, конечно, не справилась) • Кэроб в порошке 7чл
• Какао-масло 50гр
• Какао тертое 35гр
• Фитпарад 3гр

Топим на водяной бане масло и какао, снимаем с плиты и добавляем кэроб и подсластитель и смешиваем все ингредиенты. На дно формочки кладем орешек и разливаем шоколад. Отправляем в морозильную камеру на 10-15мин😋😍
#пп#программапитания#правильноепитание#зож#здоровоепитание#худею#худеювинста#худеюпослеродов#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#fitnes#insta#instafood#instagram#instasize#onlyiphone#instafollow#body#sport#workout#motivation#ппдневник#ппблог#ппрецепты#рецепты_ikpp#ппконфеты

Когда для всех ты всегда позитив 🤘🏽😏 Замечали, что людям гораздо важнее и интересней твои “масочные” состояния и так мало тех, кому важно, что у тебя внутри? #маски
Ну, что ж, идем дальше излучать счастье:)))

Когда осталось немного куриного фарша и мягкого творога) Получились куриные оладьи с добавлением молотого геркулеса, яйца, чеснока, перца и зелени😋 5 минут и обед готов)
#рецепты_ikpp##пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог#рецепты_пп#irakos#onlyiphone

То чувство, когда первый раз в этом году Блонди пошли в школу и садик, ранний подъем со слезами почти у всех 🤪⏰и мороз взбудоражил, а дома свежесваренный кофе и тишина..😇 В эти моменты у меня появляется желание что-то сочинить, начать работать раньше или приготовить что-то бомбически вкусное😍#ноэтонеточно 😅 Чаще всего у меня случается час сна, потому что мои ночи заканчиваются под утро и 2-4часа сна ежедневно начинают делать из меня девочку с вечным #пмс 🤨😅 А еще я вчера задумалась, что я, наверное, один из немногих «блогеров», который сутками не постит разнообразные фото и не закидывает сторис бесконечными видео🙄Честно сказать, иногда хочется снимать все приготовления пищи, то, как проходит мой отдых/работа, детские игры и тд, но потом как-то я не могу уложить это в ритм жизни..мне кажется, что телефон и так всегда в моих руках и печатает ответы во все чат-приложения, поэтому лишний момент без аппарата хочется словить) В эти праздники было много дней в компании друзей и они были слегка удивлены, что Ира постоянно на связи в рабочем режиме)) А еще я услышала фразу, что «если бы ты была моя жена, я б с тобой развелся, потому что ты больше уделяешь время айфону»😂😂😂Это чисто дружеская фраза, не подумайте))) А то щас сопоставите с моим недавним постом #мысливслух 😂Это плохо? Или все-таки снимать?? Но вот я как представлю себя среди всех в ленте видео🙈Там же прям у всех все одинаково, как бы разно не казалось. В итоге получится, что это смена голосов и все на этом😂Вообще так себе мысли ранним и утром и кофе остыл..😕☕️
Доброе утро, друзья 🤗❤️
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог#рецепты_пп#irakos#onlyiphone

Понедельник - идеальное время для мотивации)) И если она сработает, то ответьте мне лайком❤️, чтобы я понимала, важно ли для вас то, что я делаю и пишу🤗😘
.
.
Что самое важное для того, чтобы снизить вес и обрести то тело, которое вы хотите? Ответ очень простой. Ваше желание. Именно ваше, а не мужа или подруги, которые сделали замечание или намекнули, не юбка/джинсы, которые не так сидят. Это все тоже имеет место, но дополнительно, не основа☝🏽Когда я спрашиваю, почему вы хотите похудеть и слышу: "надо", то для меня это = "я не хочу". Вообще, там, где слово "надо" - это всегда отсутствие желания. Потому что именно оно и запускает все необходимые "механизмы" для работы и достижения цели! Вот, например, я)) Папа и сестра всегда мне говорили, что я худая и смеялись надо мной) Подруга всегда поддерживает и говорит, что если ты считаешь, что можешь больше и лучше - иди к этому! Комплименты - не работают) Потому что я сама хочу чувствовать себя комфортно и лишь тогда обретаю и излучаю уверенность) ❗️Важный момент❗️Достижение цели - это тогда, когда вам комфортно 👑! Не 50 и не 49,5кг, а даже 76! Но вам при этом должно быть комфортно! Когда вы смотрите на себя в зеркало или надеваете то, что хотите, само ощущение организма в целом! Ведь важно не только внешнее, но и внутреннее! Многие проблемы со здоровьем решаются со снижением веса и вы это знаете👌🏽и как только вы этого достигли - вы у цели) Еще один ❗️важный момент❗️Все это не ровно остановиться 🙅🏽! Да, на 50% можно сбавить обороты, но если вы не хотите отмотать круг и вернуться обратно, то и для поддержания нужно продолжать работу. И это гораздо бОльший кайф, чем тарелка пельменей))) Это какое-то новое осознание своих возможностей!😌🤞🏽Вчера мне Блонди сказала: "Мама! Ты и так уже худая, хватит заниматься! Ты у меня самая красивая!" Милооо🙈☺️☺️☺️Но я ответила ей, что поэтому я должна продолжить и не останавливаться) Я же хочу долговременный результат😉 И, что самое важное, я получаю удовольствие и от работы и от результата! 🤘🏽🔥А это и двигает все "механизмы" 😌
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#ху

Всех с понедельником и окончанием праздников)) Теперь в режим и подготовку к весне😍😍😍Мой марафон сегодня наконец стартовал и с самого утра происходит атака вопросов и ответов в 5 группах)) Всем удачии🤗🤗🤗😘
Сегодня я первый раз в этом году иду на тренировку)) Отвыкла за 2 недели🙈Так что впереди ноющие мышцы, но удовольствие от возобновленной работы😋
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог#рецепты_пп#irakos#onlyiphone

Мои крошки отдыхают с любимым дедушкой и своими тетей и дядей))) Им чуть больше лет, чем Блонди и они на «ты»😂😂, но вот так у нас) Мои братик и сестренка❤️

‼️Остался 1️⃣день до окончания набора и я рада, что вы активно добавляетесь в нашу команду) Нас уже более 60 человек😍 Чат создан, все активно знакомятся и общаются и уже получили меню на 1 неделю😍🤗
С места в карьер, с корабля на бал, из грязи в князи🤣🤣, как хотите, а после новогоднего застолья, если сразу не начать, то потом приклеится еще много всего лишнего😈😤 Так что всех вас жду! Время пролетит, не затягивайте)) Будем вместе возвращать форму 😍🤗💪🏽Тренер мой в отпуске, поэтому нуждаюсь в режиме не меньше вас)) Возьмете в команду?🤪
.
.
‼️Стоимость марафона за 4 недели всего 8️⃣5️⃣0️⃣руб‼️
Старт марафона в понедельник 1️⃣5️⃣января‼️
.
Что входит:
• Подробное меню, рассчитанное по вашим параметрам на 4 недели 💐
• Каждый день, каждый прием пищи, рецепты, дополнительная информация, которая понадобится вам и после участия!
• Комплекс упражнений для дома
• Общий чат участниц в WhatsApp, разбитый на группы 👯по весовой категории, где вы сможете общаться, улыбаться, делиться впечатлениями и, конечно, задавать вопросы 😀🤞🏽
Раз в неделю я буду высылать вам меню, чтобы вы успевали подготовиться, купить необходимые продукты и тд) Все рецепты очень простые из доступных продуктов🥙Десертики тоже будут))) 🤘🏽
От вас необходимо желание изменить себя, привычки, улучшить здоровье☝🏽, надевать одежду меньшего размера))), хороший настрой и настроение! .
Если вы хотите этого, то #welcome 😜 Пишите не в Директ ‼️‼️а в WhatsApp/Viber 8(909)9799410 📲! Пишите тогда, когда уже приняли решение, внимательно❗️прочитали этот пост и готовы стать участницей❤️💐#ппмарафон
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Плю так понравился вчерашний грушевый десерт, что сегодня у нас был уже большой и с яблоком)) При чем она выбирает там, где нет фрукта, а мне наоборот))😋 А вы еще не успели попробовать?)
.
В пмс вот прям спасение пп-десерты))) #пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#sport#диетолог#сертифицированныйдиетолог#рецепты_пп#irakos#onlyiphone

#мысливслух#мысливслух_irakos
«Расставаться тогда, когда пусто внутри, когда разум затмевает счастье, если свет в глазах безвозвратно погас и совладать с собой не набираешь сил.
Попрощаться тогда, когда разговор до утра сменяет молчание и улыбка напротив лишь повод для дружбы. Не суметь возродить, не пытаться понять, только взгляд опустить и считая минуты, ждать момента разлуки.
Не гореть, не пылать от возлюбленных глаз, не почувствовать вовсе. Так бывает, конечно. И больно внутри. Но уйти всегда нужно, если пусто совсем».

‼️через три дня закроется набор‼️
После новогоднего застолья, если сразу не начать, то потом приклеится еще много всего лишнего😈😤 Так что всех вас жду! Время пролетит, не затягивайте)) Будем вместе возвращать форму и готовиться к весне😍🤗💪🏽Тренер мой в отпуске, поэтому нуждаюсь в режиме не меньше вас)) Возьмете в команду?🤪
.
.
‼️Стоимость марафона за 4 недели всего 8️⃣5️⃣0️⃣руб‼️
Старт марафона в понедельник 1️⃣5️⃣января‼️
.
Что входит:
• Подробное меню, рассчитанное по вашим параметрам на 4 недели 💐
• Каждый день, каждый прием пищи, рецепты, дополнительная информация, которая понадобится вам и после участия!
• Комплекс упражнений для дома
• Общий чат участниц в WhatsApp, разбитый на группы 👯по весовой категории, где вы сможете общаться, улыбаться, делиться впечатлениями и, конечно, задавать вопросы 😀🤞🏽
Раз в неделю я буду высылать вам меню, чтобы вы успевали подготовиться, купить необходимые продукты и тд) Все рецепты очень простые из доступных продуктов🥙Десертики тоже будут))) 🤘🏽
От вас необходимо желание изменить себя, привычки, улучшить здоровье☝🏽, надевать одежду меньшего размера))), хороший настрой и настроение! .
Если вы хотите этого, то #welcome 😜 Пишите не в Директ ‼️‼️а в WhatsApp/Viber 8(909)9799410 📲! Пишите тогда, когда уже приняли решение, внимательно❗️прочитали этот пост и готовы стать участницей❤️💐#ппмарафон
#пп#правильноепитание#зож#здоровоепитание#маманапп#мотивация#ешьихудей#тыточтотыешь#instafood#body#motivation#ппблог#ппрецепты#программапитания#худеемправильно#марафон#марафонпохудения#диетолог#сертифицированныйдиетолог

Most Popular Instagram Hashtags