ir_bodyfit ir_bodyfit

13 posts   14 followers   0 followings

دانش بدنسازی  عکس بدنسازان معروف📸 . . نکات تغذیه و سلامت ♥️ . . کانال تلگرام ما📢📌📌

🔰فواید فوق العاده گردو🔰 .
👌درمان بيماريهاي ريوي .
👌مسكن دل پيچه . 👌ضد سنگ كليه،سنگ صفرا .
👌تقويت قوای جنسي .
👌تقویت حافظه .
👌تقویت لثه،دندان .
👌منبع امگا3
.
. @ir_bodyfit

Johnnie jakson
.
.
IFFB PRO✌️ .
. FOLLOW👉@ir_bodyfit

🛡تغذیه مفید بعد از تمرین🛡

1️⃣ فیله مرغ

2️⃣ ماهی سالمون

3️⃣ سفیده تخم مرغ

4️⃣ انواع سبزیجات و بخارپز

5️⃣ نان بیگل با کره بادام زمینی

6️⃣ پوره سیب زمینی

7️⃣ میوه خشک و آجیل .

Follow👉@ir_bodyfit
.
.
.
#training#food#workout#workoutmeal#fitt#fittnes#healthy#egg#potato#tomato .
#تغذیه#تمرین#تخممرغ#فیتنس#عضله#عضلات#سبزیجات#مرغ#فیله#ماهی

💤7 دلیل برای زود خوابیدن💤

1️⃣ ریکاوری بهتر و عضله سازی

2️⃣ کاهش خستگی درطول روز

3️⃣ کاهش وزن و چربی سوزی

5️⃣ جلوگیری ازریزش مو

6️⃣ افزایش سلامت مغزوقلب

7️⃣ زیبایی پوست
#سلامت#خواب#استراحت#sergiconstance#شب#بدنسازی
#abs#sergi#spain#shereded#cheatday#chest#biceps#triceps#traps#mr# .
@ir_bodyfit

🔰 درمان 6 بیماری با 6 نوع آجیل🔰
. 🔺گردو:دشمن التهاب .
🔹فندق:مدیریت دیابت .
🔸پسته:بهبود خلق و خو .
🔹کشمش:کاهش افسردگی .
🔸تخمه کدو:کاهنده کلسترول بد
. 🔻بادام زمینی:بهبود دهنده حافظه

#سلامت#تغذیه#اجیل#بدنسازی#پسته#بادام
@ir_bodyfit

Most Popular Instagram Hashtags