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Instituto Mente Ativa  Cuidar da mente para valorizar a vida. Hipnoterapia & Coaching em Florianópolis Saiba mais ⬇

Nos últimos anos o #coaching tem ganho proporções extraordinárias, ajudando pessoas e empresas que desejam melhorar seus #resultados. Apesar da expansão, algumas pessoas ainda tem uma visão limitada do coaching e dos benefícios que o mesmo pode agregar na sua vida.
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Mas afinal, o que é coaching?
Essencialmente o coaching é uma conversa, um diálogo que envolve você e eu, num contexto produtivo e orientado a resultados. É um processo de #transformação e #aperfeiçoamento que envolve orientação e modificação de comportamentos com o objetivo de ampliar os resultados que a pessoa atinge em determinada área da vida.
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Os benefícios centrais do coaching são a promoção do #autoconhecimento, #autonomia, identificação e quebra de crenças limitantes, desenvolvimento de novas #habilidades, gestão do tempo, aumento da #produtividade, aprimoramento de habilidades necessárias, melhora no #planejamento, redução dos níveis de estresse, melhorias na qualidade de vida, capacidade de auto avaliação e de tomada de decisões mais conscientes e eficientes para a realização de seus objetivos.
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Todo processo de coaching começa com a identificação de #METAS específicas para que você as alcance mais rápida e facilmente. O coach então, fornece ao coachee as ferramentas, as perspectivas e as estruturas necessárias para realizar mais, implementando uma #ESTRATÉGIA e dando assistência para que a mesma seja cumprida.
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Lembre-se para mudar é necessário primeiro se conhecer. Para realizar mais é necessário primeiro identificar, conhecer e aceitar seus objetivos.
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“Curioso paradoxo: quando me aceito como sou, posso então mudar.” Carl Rogers

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Algumas pessoas ainda acreditam que nem todos os indivíduos são hipnotizáveis. Porém, a hipnose é algo #natural do ser humano, experienciada em diversos momentos da #vida.
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Inclusive, para que a #hipnose aconteça a pessoa não precisa nem mesmo acreditar, basta ela querer.
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Quando existe vontade de ser hipnotizado e não existe medo sabotando o processo, qualquer pessoa pode ter uma experiência com hipnose.
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Algo #interessante é que a maneira como cada um experimenta a hipnose pode ser diferente. Alguém cansado ou estressado vai tirar grande proveito de uma hipnose com #relaxamento e aqueles que já praticam #Yoga ou #meditação costumam aprender #autohipnose com bastante facilidade.

No coaching falamos muito sobre planejamento, é importante planejar sua vida, pois, com objetivos claros fica mais fácil saber onde queremos estar no futuro e quais ações precisamos tomar para torna-lo realidade.
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Na vida financeira não é diferente, um bom planejamento financeiro é essencial para manter as contas em dia e ter uma relação saudável com o dinheiro.
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Você sabia que cerca de 62% dos brasileiros vivem endividados? Para você sair dessa parcela da população ou continuar fora dela seguem 5 dicas práticas para melhorar sua saúde financeira gradativamente:
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1. Coloque na ponta do lápis todos os seus gastos e toda sua renda. Você também pode usar um aplicativo como o Guia Bolso ou o Mobbils.
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2. Crie o hábito de comparar preços de produtos e serviços. É chocante o quanto você pode economizar, simplesmente pesquisando e comparando os preços antes de efetuar a compra.
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3. Use o cartão de crédito estrategicamente, ou seja, quando realmente gerar benefícios para você, como milhas ou descontos em cinema, shows e etc. Lembre-se use o cartão de crédito com cuidado para evitar gastos desnecessários.
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4. Sempre que possível, pague à vista, muitas lojas dão desconto para pagamentos em dinheiro, então, antes de pagar, sempre pergunte qual o desconto para pagamento à vista. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Faça metas realistas! Ao descrever suas metas de curto, médio e longo prazo de maneira realista você aumenta o comprometimento com a sua saúde financeira, afinal, com o foco nos seus objetivos, você terá mais disposição e prazer para cumprir o planejamento e evitar deslizes em prol de um bem maior (seja comprar um carro, casa própria ou aquela viagem dos seus sonhos).
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Se você gostou do assunto e quer se aprofundar no mundo das finanças, recomendamos fortemente que você acompanhe a @nathaliaarcuri no instagram para tornar sua vida financeira mais divertida e menos complicada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coaching #menteativa #finanças #planejamentofinanceiro #qualidadedevida #conasumoconsciente #mepoupe #dinheiro #economizar

Quando você não dorme o suficiente ou dorme mal, fica sujeito à perda de memória, raiva, alucinações, perda de foco, fala arrastada, encolhimento e até à danos cerebrais.
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Especialistas indicam algumas ações simples que você pode pôr em prática para manter ou restabelecer uma boa noite de sono:
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- Ter horários regulares de sono (deitar e acordar);
- Realizar exercício físico;
- Evitar refeições pesadas antes de ir para a cama;
- Se não conseguir dormir, levantar-se da cama e executar uma atividade tranquila, regressando à cama apenas quando voltar a ter sono;
- Evitar realizar qualquer outro tipo de atividade na cama (ver televisão, estudar, comer etc).
- Evitar bebidas estimulantes (café, coca cola, chá);
- Não beber álcool antes de dormir (pode facilitar o adormecer, mas interfere na qualidade do sono);
- Tentar realizar atividades relaxantes antes do adormecer;
- Assegurar que o ambiente do quarto é confortável (temperatura, baixa luminosidade, ruído);
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Boa noite de sono! 😴 😴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#menteativa #dica #saude #sono #cerebro #relaxamento #tranquilidade #paz #bemestar #recuperação #dormirbem

Sim, Sergei Rachmaninoff mergulhou em profunda depressão quando sua Primeira Sinfonia foi motivo de zombaria para o público e recebida negativamente pelos críticos.
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Por quase 2 anos ficou isolado e sem escrever mais nenhuma musica. Seus amigos temiam que viesse a se tornar suicida e o convenceram a ver um especialista em hipnose.
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Fez o tratamento e aos poucos os resultados vieram aparecendo. Rachmaninoff descobriu que a inspiração criativa lhe podia emergir de muitas formas, as vezes de maneira espontânea.
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Mais tarde, comentou que a musica vinha de dentro dele e praticamente exigia que fosse escrita. Desta forma, Rachmaninoff compôs seu famoso segundo concerto para piano em Si Menor, executado em Moscou, em 1901, dedicado a Nikolai Dahl, o especialista em hipnose que o ajudou em sua superação.
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#menteativa #musica #curiosidade #hipnose #hipnoterapia #desenvolvimentopessoal #superação #floripa #ilhadamagia

O medo rouba sonhos, destrói esperanças e te impede de viver. Vai deixar o medo te vencer?
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Dirigir pode ser uma realidade cotidiana para muita gente, porém, se você fica “congelado” só de pensar em um automóvel, acha que é incapaz de dirigir e não dirige por causa do medo, saiba que não está sozinho.
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De acordo com a Associação Brasileira de Medicina de Trânsito (Abramet), dois milhões de brasileiros não dirigem por medo. As mulheres representam 75% deste número.
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Na hipnoterapia, partimos do pressuposto que se você não nasceu com esse medo, ele teve um início, uma causa e pode ser tratado.
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As causas podem ser inúmeras, afinal, cada pessoa tem uma história de vida única e o modo como cada um interpreta o mundo é diferente. Algo pode ter acontecido em sua vida e por mais bobo que possa parecer hoje, pode ter influenciado no seu medo de dirigir.
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Passa por alguma situação parecida? Entre em contato conosco e vamos conversar.
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#menteativa #superação #hipnoterapia #desenvolvimentopessoal #dirigir #viajar #medo #florianopolis #lhadamagia

Quando encaramos a vida como um processo de evolução contínua passamos a agradecer não apenas as conquistas, mas também as intempéries. Afinal os obstáculos e dificuldades nos tornam cada dia mais fortes.
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Agradecer é também uma forma de trazer para consciência as oportunidades de evolução que a vida te dá, aproveite. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gratidão #sabedoria #menteativa #desenvolvimentopessoal #hipnoterapia #coaching #felicidade #florianópolis #ilhadamagia

Ser saudável não é sobre perder peso, é sobre ganhar vida. 💓
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O acúmulo de gordura corporal pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças do coração, artrite e até mesmo derrame.
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Por conta do risco envolvido é importante cuidar da saúde, o que não necessariamente significa perder peso e sim mudar os hábitos alimentares, deixar o sedentarismo de lado e passar a exercitar seu corpo.
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Na teoria costuma parecer mais fácil, basta se exercitar e ingerir menos calorias do que você gasta, porém, alteração de hábitos é algo que começa na mente primeiro, certas vezes é preciso se libertar de padrões limitantes para instalação de um mindset favorável a vida saudável.
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Imagine como seria se sua mente funcionasse a seu favor ao invés de lutar contra você, pense como seria muito mais fácil atingir seus objetivos dessa forma.
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#ativesuamente #hipnoterapia #desenvolvimentopessoal #vidasaudavel #saúde #habitos #florianopolis #ilhadamagia

Você sabia que cerca de 75% da massa total do cérebro é composta por água?
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O nosso cérebro é extremamente dependente de água para funcionar corretamente, inclusive estudos sugerem que a desidratação pode causar redução cognitiva - queda de 5% do volume de água no corpo diminui em 30% o desempenho do cérebro.
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Além de manter as funções cognitivas em dia, a água é importante para o funcionamento de todos os órgãos, para manter longe diversas doenças, como a infecção urinária e pedra nos rins, além de vários outros benefícios.
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Tá esperando o que para beber um copo de água?
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#menteativa #desenvolvimentopessoal #cerebro #curiosidades #saudemental #agua #hidratação #floripa #ilhadamagia

Neste post vamos te dar uma dica simples e prática para reduzir a ansiedade ou o estresse do dia a dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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É um exercício de auto sugestão, sem contra indicação e que você pode testar agora mesmo.
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Antes de iniciar esta técnica mensure o nível de sua ansiedade ou estresse, sendo 0 nenhuma ansiedade e 10 muita ansiedade.
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Feito isso imagine, se a ansiedade ou estresse tivessem uma cor, que cor seria?
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Agora chegou a hora de eliminar o estresse e a ansiedade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Com os olhos fechados ou abertos, inspire fundo e vá soprando o ar lentamente, imagine que você está soprando bolhas de sabão e que elas tem aquela cor que você já escolheu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Inspire fundo mais uma vez e vá soprando essas bolhas para cada vez mais longe. Imagine que cada vez que você sopra as bolhas de sabão elas vão perdendo aquela cor e se tornando completamente transparentes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quando sentir que as bolhas de sabão já estão transparentes pode abrir os olhos e aproveite para espreguiçar os braços. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para finalizar esta técnica de auto sugestão, avalie novamente seu grau de ansiedade e veja a diferença.
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Se você já conhecia esta técnica ou ela já te ajudou em algum momento deixe um comentário.
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#menteativa #desenvolvimentopessoal #autohipnose #hipnose #hipnoterapia #ansiedade #stress #tranquilidade #bemestar #florianopolis #ilhadamagia

Se errar é humano, qual a atitude mais recomendada para lidar com nossos erros?
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O ideal é enfrentar nossos erros com um mindset de aprendizado, de evolução. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Errar é humano, não porque erramos bastante e sim porque é isso que nos fez evoluir e chegar até aqui. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então, ao se deparar com um erro, aproveite a oportunidade para aprender com ele.
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✅ Como aquela situação pode te ajudar
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✅ O que você tomou como lição? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅ Como fazer de uma maneira melhor?
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Erre, corrija, aprenda, erre novamente e siga em frente, porque errando e acertando se constrói o sucesso.
#menteativa #desenvolvimentopessoal #florianópolis #coaching #evolução #hipnoterapia

Quando a ação vem antes do pensar, as consequências podem ser desastrosas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todos nós aprendemos isso, uma hora ou outra ao longo da vida... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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