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Gravity Pilates Simone Albano  Métodos de Condicionamento físico inteligentes Gravity Moves You. Diretora técnica Simone Albano. Unidades em todo o Brasil.

Bom dia. Gravity Pilates é uma ótima alternativa para o público masculino, trabalho de ganho de força e condicionamento físico. #sejasaudavel #atitudeboaforma

Turma das 19:00 horas 👊👊👊 #atitudeboaforma #sejasaudavel #lifestyle #saude

Quando você realiza uma flexão de braços, você sabe quais jogadores chamar para fazer tal movimento ou apenas repete o gesto motor?
#sejasaudavel
*** Gravity Pilates, a ginástica começa no seu cérebro.

A diferença está na aplicação das cargas no seu corpo. Visite-nos e sinta a diferença. #sejasaudavel #sejaleve

Gravity Pilates, metodologia desenvolvida pela professora Simone Albano. O propósito foi criar uma atividade que pudesse "reabilitar" e "treinar" ao mesmo tempo. Sabemos que a única coisa capaz de mudar o corpo humano é a aplicação de forças. Pessoas agitadas, animadas, com dificuldade para concentrar em uma única tarefa podem achar o Pilates tradicional parado, por isso oferecemos essa possibilidade. Mais desafios e resultados em composição corporal (emagrecimento) e ganho de massa magra. Permita-se experimentar, essa atividade pode ser o que você procura ;) #sejaleve

#Repost @simonealbano (@get_repost)
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Aloha Brasil 😁 finalizamos mais uma turma aqui em São Paulo - Goitacazes- RJ e São Paulo - SP #sejaleve #aloha #brazil #brasil #somosfelizes #estamosevoluindo #vamossorrir #tradicao #vembrasil

Saiba como a Metodologia Gravity Pilates de autoria da professora Simone Albano pode ajudar nas suas aulas de Pilates?
A co-contração pode ser definida como a realização de uma ativação neuromuscular simultânea de dois ou mais músculos para gerar uma estabilização ou ajuste dinâmico da rigidez das partes móveis, permitindo movimentos e ajustes posturais. Nesse exemplo de montagem de aula o objetivo final foi o movimento integrado "Bíceps" e para chegar lá com estabilização de todas as articulações envolvidas, foi traçado um caminho funcional e objetivando a função das articulações e músculos. Entender os movimentos que cada articulação realiza e elaborar um exercício específico para esse movimento em particular, é essencial para manter a sua integridade funcional. O movimento final é realizado pelo TORQUE produzido em cada articulação individualmente. O conceito do treinamento funcional chegou como a nova moda na indústria, conhecer o contexto em que ele foi criado pode nos direcionar melhor nas escolhas de nossas estratégias. O Treinamento funcional surgiu com a ideia de treinar o padrão motor, negligenciando que esses movimentos são realizados pelos músculos e articulações, se não temos músculos e articulações capacitadas para realizar o "funcional", as compensações e as lesões irão continuar aparecendo em nossos clientes e alunos.
O movimento integrado (Pilates, Funcional, Cross Fit) é tão poderoso quanto os isolados. A produção de torque de cada articulação só pode ser produzido por ela mesma, e treinando essa produção isoladamente teremos um movimento integrado e com as todas as funções ativas. *** Como você gera progressão nas suas aulas de Pilates?
Quando eu dava aulas de Pilates convencional como aprendi na apostila eu sempre me deparava com essa questão. Eu entendia as progressões de movimentos mas não entendia como progredir a quantidade de tensão em cada músculo, como melhorar a estabilidade de cada articulação e como progredir além do repertório de exercícios. Se você assim como eu, passa por essa situação, esta convidado para participar da Certificação Gravity Pilates Sistema Basic -SP dias 16, 17 e 18 de Setembro.

#Repost @simonealbano (@get_repost)
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Meu pulmão ano passado quase me matou. Eu estava no Hospital Santa Paula na U.T.I respirando com ajuda de aparelhos, nenhum exame era capaz de detectar qual tipo de bactéria estava me matando. Um certo dia recebi a visita dos diretores do hospital, 4 médicos entraram no quarto para tentar descobrir qual bactéria estava ali. As questões que me faziam era se eu tinha feito uso de drogas com seringas, e se sim, como tinha ocorrido 🙄 Eu respondia que não, já até tive curiosidade, sou uma pessoa que adora experimentar novas possibilidades 🤔 mas as drogas eu evito. Após dois dias na U.T.I eu recebi a visita de um psicólogo, até hoje não sei se ele era real ou "imaginário". Até hoje não perguntei se realmente tive a visita de um psicólogo para a equipe que cuidou de mim. Seja como for, essa visita me salvou. Ele me perguntou se eu poderia ter ocasionado a minha doença, eu fiquei P da vida no momento, onde já se viu aquele homem dizer que eu estava querendo me matar? Que absurdo 😡😡😡 Ele insistiu, e quando ele tocou em um determinado assunto, eu chorei sem parar. Eu não tinha consciência de que aquele fato me causava tanta tristeza, sempre me julguei a forte e a poderosa. Duas horas depois os mesmos 4 médicos entraram na sala e me acalmaram dizendo que a bactéria tinha sido encontrada e que eu ia me curar 😆 A partir daquele momento eu abri a minha mente para tudo, todas as possibilidades e a cada dia busco me livrar dos julgamentos. Julgar é bloquear, é não evoluir e não temos mais tempo para isso. O psicólogo real ou imaginário me salvou. Quer um conselho para melhorar a sua saúde? Abra a sua mente e siga seu coração 💜 Têm coisas que só aprendemos com as experiências e os profissionais que vivem de evidências devem levar isso em consideração. Quer algo mais real do que você vivencia-lo? Isso é "maior" do que qualquer pesquisa. O problema é que o ser humano negligência o próprio poder. Não acreditar na experiência do outro é não acreditar no ser humano. #sejaleve

Regrann from @simonealbano - @sulamiranda_oficial encontrando os peitos 😁😁😁 Segura que agora a rainha dos caminhoneiros estará com as "peitolas" nas alturas 💃💃💃 Só quem tem a consciência de encontrar a contração de um músculo sabe o quão é magnífico o nosso corpo. Experimente e comprove o Método Gravity Pilates por Simone Albano 😜 #sejaluz #saude #atitudeboaforma

Regrann from @simonealbano - Profissionais de educação Física que tal empreender e ter o seu próprio Studio? O mercado pede por espaços para treinamentos individualizados e cada vez mais as pessoas procuram por qualidade. Gravity Moves You 🙋‍♂️ Inf: Whats App (11) 94170-1779 ou vendas@simonealbano.com.br #timegravity #gravity #atitudeboaforma #malhar #saude

Que tal praticar uma aula dinâmica e inovadora. Somos "psicólogos" para o seu corpo. Venha aprender a se exercitar corretamente. #sejasaudavel #sejaleve

Antes e depois do praticante Cristian - Ganho de massa muscular e correção postural com Gravity Pilates 2 aulas na semana. #timegravity #gravitypilates #saude

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