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Inger Mendoza  • C H O M P Y • Esposa de Miguel Ignacio • Mamá de tres Migueles • Plant Based 🌱 💚 #DeProfesiónMamá 💌: ingermendozaweb@gmail.com EN FORMA VIP 💪👇

http://www.enformavip.com/ingermendoza

"Mi mamá me mima" 😍 #MatíasMiguel #tocandoollas

Gracias 👏👏👏#Repost @danielrudess
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Caricatura para @nacho en su visita a #Cúcuta... espero haya llegado a tus manos, hubiese preferido dársela en persona... Saludos de un Venezolano en Cúcuta!. #Caricatura #nacho #bailame #familia #regalo #Arte #color #música #prismacolor #markers #artwork #ilustracion
#caricature #art #family #losmendoza #music #illustration #venezuela #colombia
#tallandotalentos

En estos momentos tan duros que atraviesa mi país, siguen surgiendo hermosas iniciativas para ayudar como se pueda a quienes más lo necesitan. Esta cartera llamada "VENEZUELA" la diseñó @ricardapantoja. Comprándola no sólo llevas con orgullo nuestro tricolor nacional sino que colaboras de manera directa con la #meriendasolidaria que entrega @dianadagostino y @soysolidariove todas las semanas a los niños que reciben quimioterapia en el Hospital San Juan de Dios en Caracas @amigossanjuandedios, además de otros programas que benefician a estos pequeños, tales como consultas gratis, subsidios para cirugías entre otros. Siempre hay gente dispuesta a ser una luz en la oscuridad, @ricardapantoja es una de ellas. Gracias por seguir creyendo en Venezuela. 💛💙❤️

@Verdelicius ¡Súper panquecas de espinaca! Nunca mido las cantidades de los ingredientes 🙈 pero estos son: •Espinacas
•Leche de almendras
•Huevo
•Semillas de cáñamo
•Semillas de chía
•Linaza molida
•Harina de almendras •Canela
•Vainilla •Sirop de maple
Mezclo todo en la licuadora y luego al sartén 😋 ••• El video está en cámara rápida 🤣

SUSTITUCIONES: Por las espinacas pueden usar zanahorias, remolacha... / por la leche de almendras, cualquier leche vegetal o agua / las semillas son opcionales / pueden omitir el huevo / pueden utilizar cualquier otra harina / pueden usar cualquier otro endulzante 😉

¡Aquí va otro entrenamiento! Como mi mini entrenador se quedó dormido y alguien más pudo grabar pues le tocó a @adrianamartinfit aparecer en el video (por fiiiiiiiiiin 🤣). Ahora nada más falta que entrene ella también porque solo me ve mientras yo sufro 😒. Hacemos un minuto cada ejercicio y luego repetimos todo cuatro veces.
Adri es una motivadora por naturaleza, tiene energía para regalar, se ríe más que yo (en serio) y tiene un corazón enooooooooooorme. Las dos tenemos la misma visión del ejercicio: la cuestión es enamorarse del proceso sin estar obsesionados con el resultado. El objetivo principal de ejercitarse debería ser estar saludable, tener más energía, más fuerza, ayudar al cuerpo a cumplir su función principal. Si nos enamoramos del proceso vamos a poder incorporarlo con mucha más facilidad a nuestro día a día y finalmente vamos a lograr que forme parte natural de nuestra vida. Todos nos queremos ver bien, pero algunas veces (la mayoría) nos trazamos objetivos irreales, esperamos ver resultados rapidísimo y, si no los vemos tan rápido como queremos, renunciamos. Como dicen por ahí: "vamo' a calmarno". Véanse en el espejo y acepten con amor como se ven ahorita, ámense ahorita tal como son. Disfruten el paseo que la vida es hoy, no mañana. 🤓😜 ••• Si quieren el programa completo de entrenamiento y alimentación o quieren saber cómo adquirir las ligas que usamos para entrenar, entren al link de mi perfil para más información. #EnFormaVIP ••• Los leggings y el top son Fit Mama de @erika_boom @fitmamavenezuela 🙌👍⭐️ ••• Suena "Valiente" de @nacho 😍 ft. Franco de Vita y Victor Muñoz (disponible en todas las plataformas digitales)

#TBT Ya sabemos de dónde sacó los dientes Matías 🤓❤️ #MamáMendoza (La de la foto soy yo 😂)

⭐️😎@mdcdancemiami HIP HOP KIDS (4-12 years) 👉Monday and Wednesday 3:30pm • Thanks @bboyeagle they both loved your class! #HipHopKids #MillenniumMiami #bboying

Si están en el sur de Florida, por favor, no pueden dejar de ir a ver "Piaf, Voz y Delirio", un espectáculo musical escrito por @leonardopadron y protagonizado por @mariacasemprun • El estreno es esta semana, el 20 de Julio, y tienen hasta el 6 de Agosto para ir a deleitarse con la interpretación de Mariaca que es para quedarse con la boca abierta...en serio, se pasa. Tienen presentaciones en español y en inglés, así que pueden llevar a sus amigos norteamericanos😎. Esto va a ser en el Colony Theater. Aquí les dejo la dirección 👇👇👇 📍1040 Lincoln Rd, Miami Beach, FL, 33139. Entradas a la venta en www.ticketmundo.com o en las taquillas del teatro.

@piafelmusical 🎭🎶⭐️

Hoy fuimos a @planetairsportsdoral para que Miguel y Santiago jugarán bowling y celebrar así el Día del Niño por adelantado porque mañana tenemos un compromiso con Venezuela. Que NADIE se quede sin expresar su opinión. Si aún no saben en dónde votar pueden encontrar la información en www.unidadvenezuela.org #sisisi

Este es otro entrenamiento para que se animen a hacer ejercicios. Cada ejercicio lo hacemos por un minuto y repetimos todo cuatro veces. (El último ejercicio es una sentadilla, no se ve bien porque Matías se robó la atención 😝) No siempre logro hacer el minuto completo, si siento que no puedo más, paro, agarro fuercita (@adrianamartinfit me regaña...😂) y sigo hasta que se acabe el tiempo. Poco a poco va a ir mejorando la condición física y en algún momento haremos el minuto completo como unas campeonas. No hay apuro. ¿Qué tal si en vez de enfocarnos en perder peso, nos enfocamos en ganar fuerza y resistencia? 😎Sí podemos ser #DeProfesiónMamá y estar #EnForma 💪👊••• Si quieren un plan de transformación completo vayan al link que está en mi perfil para que @adrianamartinfit las asesore con entrenamiento y alimentación #EnformaVIP 💜••• Mis leggings y top son de Fit Mama by @erika_boom @fitmamavenezuela 😍 ¡Vayan a su cuenta! ••• Suena #Báilame de mi esposito ❤️

La primera, es la cara de Matías frustrado porque yo no entendía lo que quería...La segunda, es cuando entendí. 😂❤️ #MatíasMiguel #LosMendoza

Este domingo 16, que todos los venezolanos, estén en dónde estén, manifiesten su opinión. Los únicos requisitos: cédula y pasaporte y ser mayor de edad. Hagamos lo posible por rescatar a Venezuela. #16deJulio #DesobedienciaCivil #Venezuela ••• En mis stories publicaré el enlace de los centros de votación a nivel mundial •••

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