infernokitchenpnz infernokitchenpnz

376 posts   3390 followers   3416 followings

Доставка питания Пенза  Сервис по доставке правильного питания от Чемпиона России! Рационы питания от 360 руб в день: • LITE - ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА • HARDCORE - ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

http://infernokitchen.ru/

Признайтесь, захотелось? 😊❤🍓 Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Тёплый caлaт c куpицeй, пepцeм и cтpучкoвoй фacoлью

67 ккaл нa 100 г
Сocтaв:
500 гp cтpучкoвoй фacoли (зaмopoжeннaя)
1 кpacный пepeц
1 лукoвицa
250 гp куpинoгo филe
pacтитeльнoe мacлo для жapки

Для зaпpaвки:
50 мл гopячeй вoды
2-3 cт.л. бaльзaмичecкoгo укcуca (или 50/50 c coeвым coуcoм)
1 пaкeтик пpипpaвы для caлaтoв c укpoпoм (ecли нeту, тo coлим, пepчим и дoбaвляeм cуxoй укpoп)

Пpигoтoвлeниe:
Отвapить фacoль в пoдcoлённoй вoдe пapу минут, oнa дoлжнa ocтaвaтьcя eщё твepдoй, cлить вoду.
Куpинoe филe пpoмыть, oбcушить и пopeзaть пoлocкaми. Обжapить в гopячeй cкoвopoдe нa нeбoльшoм кoличecтвe pacт. мacлa дo гoтoвнocти.
Лук и пepeц пoчиcтить и пopeзaть тoжe пoлocкaми. В cкoвopoду oт мяca дoбaвить eщё мacлa и oбжapить лук и пepeц, дoбaвить фacoль и жapить минут 5 нa нeбoльшoм oгнe дo гoтoвнocти oвoщeй. Дoбaвить куpицу к oвoщaм, пepeмeшaть и пepeлoжить в бoльшую чaшку.
В миcкe взбить вeнчикoм ингpeдиeнты для coуca, пoпpoбуйтe нa coль, eё дoлжнo быть дocтaтoчнo, тaк кaк oвoщи и мяco нe coлёныe. Зaлить caлaт coуcoм и xopoшo пepeмeшaть.

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Хотите разнообразить рацион, узнать много вкусных #пп рецептов и примеры меню?

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Идеальное питание до и после тренировок!

Вот они, восемь правил питания:
1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина.

2. Что касается протеина, то желательно, чтобы он поступил в организм из каких-либо легкоперевариваемых источников. Это ни в коем случае не должна быть свинина или говядина, так как некоторые их сорта могут задерживаться в желудке до девяти часов. Такими источниками могут быть: сывороточный протеин, молочный протеин, немного отварной рыбы, нежирный творог, нежирный сыр или нежирный йогурт. При этом надо учитывать, что сывороточный протеин должен поступить в организм не за 2 часа до тренинга, а за полчаса - сорок пять минут.

3. Углеводы, которые вы употребите до тренировки, должны давать достаточно энергии, но не должны отягощать ваше пищеварение. Во время тренировочного процесса ваш желудок, по возможности, должен быть почти пуст, иначе в нем могут легко начаться гнилостно-бродильные процессы и выделение токсинов, которые незамедлительно будут поглощены слизистой кишечника и начнут свое отравляющее воздействие на организм. Как показала практика, наилучшими источниками предтренировочных углеводов являются белый рис, бананы, яблоки, изюм, печеный картофель или любой гейнер - белково-углеводный напиток

4. За 30-40 минут до тренировки стоит принять 5-7 грамм аминокислот с разветвленными боковыми цепочками - ВСАА. Можно принять также 1-3 грамма аргинина - для лучшего кровенаполнения мышц.

5. Сразу же после тренировки в организме "открывается" так называемое "белково-углеводное" анаболическое окно - период, когда организм приблизительно в 5-6 раз лучше усваивает питательные вещества.

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Диетическая куриная колбаса с грибами
🔸на 100грамм - 90.6 ккал🔸Б/Ж/У - 17.84/1.19/1.2🔸

Ингредиенты:
Филе куриное — 800 г
Шампиньоны свежие — 200 г
Йогурт натуральный — 170 мл
Белки сырые — 3 шт
Чеснок - 2 зубочка
Желатин — 20 г
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе перекрутить на мясорубке с крупной решеткой. К фаршу добавить порезанные небольшими кубиками шампиньоны. Посолить и добавить все специи. Добавить белки, хорошо вмешать их в фарш. После этого добавить йогурт. Добавить сухой желатин. Затем - измельченный чеснок, хорошенько все перемешать.
Пергаментную бумагу сложить в 2 слоя и намочить водой. Сформировать из фарша колбаски. Завернуть бумагу плотно, концы скрутить и перевязать кулинарной нитью или шпагатом.
Сложить колбаски в кастрюлю, залить холодной водой и поставить на огонь. Варить после закипания воды на слабом огне около 1 часа. Колбасу остудить и не разворачивая поместить в холодильник на 5-7 часов, после чего пергамент убрать, колбаску порезать и можно подавать к столу!

Приятного аппетита!

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Польза овсяной каши

Уже доказано, что овсянка на завтрак имеет целый ряд оздоровительный и омолаживающих свойств. Именно она является колоссальным источником энергии, который необходим для организма.

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Напиток здоровья - имбирный лимонад
Нам понадобится:
- два крупных лимона
- кусочек корня имбиря (около 10-15 см) - стакан сахара
- два литра охлажденной питьевой воды.

Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем.

Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом🍋🍹 Очистите корень имбиря от кожуры и натрите имбирь на мелкой терке, в результате у Вас должно получиться столовая ложка тертого имбиря, залейте его литром теплой воды. Обратите внимание, не горячей, а именно теплой. Поставьте в темное место на ночь и дайте настояться. С утра добавьте чайную ложку меда и хорошо размешайте. Полученный настой нужно выпить в течение дня. Курс – 30 дней.

Интересно. Чтобы определить свежесть имбиря, обратите внимание на его кожуру. Она должна быть гладкой. Если кожура – морщинистая, значит имбирь уже залежался на полке супермаркета. Хранить имбирь нужно в холодильнике, не дольше 7 дней. Если Вам не удалось найти свежий корень имбиря, берите молотый.

Что касается схемы питания, Вам не нужно садиться на низкокалорийные диеты – достаточно просто отказаться от избытка сладкого, полностью отказаться от жаренного, жирного, копченного. Старайтесь, чтобы углеводы были основой питания в первой половине дня, а белки – во второй. Если хочется сладенького, кушайте его в качестве второго завтрака – через час-полтора после основной еды. Если Вы любите блинчики или сырники, употребляйте их на завтрак.

Старайтесь пить имбирную воду небольшими порциями, чтобы растянуть ее употребление на целый день. Единственное, не стоит пить на голодный желудок, а также непосредственно, перед сном.

Помните, имбирная вода не заменит просто воду. Поэтому параллельно с напитком обязательно употребляйте чистую воду. Не стоит пить больше литра имбирной воды в день, а также употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к изжоге и тошноте.

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Салат с курицей и апельсинами: можно даже на ночь!
🔸на 100грамм - 45.72 ккал🔸Б/Ж/У - 7.05/0.46/3.04🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 150 г
Огурец - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Лимон - 1/2 шт
Листья салата - 100 г

Приготовление:
Курицу отварить и порезать мелко. Апельсин почистить и разделить на дольки, каждую разрезать пополам. Огурец нарезать тонкими ломтиками. салат порвать. Все соединить, заправить лимоном.

Приятного аппетита!🍴 Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Рис с овощами

Сегодня мы поговорим о гарнирах. Наиболее популярным и полезным, всегда считался рис с овощами. Каждый этот продукт имеет ряд полезных свойств, а их совокупность полезна вдвойне! Наслаждайтесь приятным вкусом!

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Попробуйте биточки из куриного филе

Если вы решили придерживаться правильного и рационального питания, то в списке ваших употребляемых продуктов, обязательно должно быть куриное филе. Предлагаем вам попробовать замечательные биточки из куриного филе!

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Макароны с куриным филе

Кто не согласится, что макароны – это именно та еда, которую употребляют чаще всего? Вместо того, чтобы есть обычные макароны с каким-любо дополнением, предлагаем вам попробовать наши замечательные макароны с куриным филе. Наслаждайтесь вкусом!

Посмотреть примерное меню можно на нашем сайте www.infernokitchen.ru или по телефону 68-28-20.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
—————————
#инфернокитчен #инферно #infernokitchen #inferno #пенза #пенза58 #регион58 #пензаспорт #спортпенза #пензасити #пензафото #питание #еда #правильноепитание #доставкапитания #доставкаеды #едапенза #пп #фитнеспенза

Most Popular Instagram Hashtags