infernokitchen infernokitchen

153 posts   2522 followers   315 followings

Правильное питание | Москва  Сервис по доставке правильного питания от Чемпиона России ! 🔸Полезно 🔸Вкусно 🔸Бюджетно ⤵ЗАКАЖИ СЕЙЧАС⤵

http://goo.gl/h6PoSd

√Правило первое частое питание.  Для поддержания высокого темпа обмена веществ питаться необходимо 6 раз в день, не пропуская приемы пищи.
√Второе правило сокращение общего количества калорий. При этом необходимо соблюдать пропорции калорий в пище  10-15% жиры, 40-50% углеводы, 30-45% протеины.
√Третье правило минимум углеводов на ночь. После тренировок в вашем рационе должно быть много углеводов, а вот перед сном в еде должно быть минимум углеводов. √Четвертое правило употребляйте те продукты, которые не только полезны, но и приносят вам удовольствие. √Пятое правило не употреблять продукты усиливающие голод.  Исключите из рациона быстрые углеводы конфеты, булочки.
√Шестое правило увеличение тренировок и кардио нагрузок при низкой скорости обмена веществ.  В неделю вы должны сбрасывать около 2 кг веса.
√Седьмое правило сушки — отсутствие перекусов. Готовьте себе на целый день заранее,  на данном этапе не должно быть перекусов, только запланированные приемы пищи.

И так, к седьмому правилу применим наш пакет LITE, если хочешь быть в форме - Заказывай и сушись вместе с @inferno.kitchen 🤗

Овсяная каша с курагой + Омлет "Фриггата"😃 •Белки - 19грамм
•Жиры - 12грамм
•Углеводы - 53грамма

Мы желаем всем приятного аппетита🤗

Ниже ⤵ вы видите отзыв нашего клиента!
Кстати, всё источники связи с нами в описании профиля 🙈
ЗАКАЖИ сегодня, чтобы завтра начать менять себя !
___
Все-таки это прекрасно, когда тебе не нужно думать что приготовить, особенно чтоб это было полезно для моей формы. Спасибо @infernokitchen за вкусную и полезную еду. У меня 5 разовое питание, но рацион "лайт" для сушки и поддержания формы. Есть у @infernokitchen ещё "хардкор" для набора массы.

ПИТАЙТЕСЬ ЧАЩЕ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Вы не сможете максимизировать свой рост и набрать мышечную массу, если Ваше питание будет разделено на три или четыре раза в день. Вместо этого нужно придерживаться 6-ти и даже 7-ми разового питания. Преимущества невообразимо многогранны: меньшие объемы усваиваются горазд легче, а значит, Вы получите намного больше аминокислот, витаминов и минералов, чем если бы ели большие объемы, но всего несколько раз в день.

Более частые приемы помогают повысит уровень тестостерона и инсулина, которые способствуют росту при одновременном сокращении уровня кортизола - гормона, ингибитора роста, который вырабатывается во время тренировки. Учитывайте это, составляя меню питания для набора мышечной массы.

А в этом вам поможет наш пакет HARDCORE 😇

Наступает время обеда, многие готовят собственноручно.. Стоять у плиты не всегда приятно, тем более жарко😏

Выход есть ! @infernokitchen Будет привозить Вам питание на каждый день. Хотим обратить внимание, что это регулярно, качественно, вкусно и полезно 🙈

На фото :
🔸Макароны и гуляш из куриного филе

Пора начать питаться полезно и вкусно ! ❗Заказывай питание в Директе, на сайте или по телефону +7-499-750-11-51 ❗

@infernokitchen 🍲теперь они высчитывают мой дневной калораж, составляют рацион , готовят для меня , моют за мной посуду ..😹
Не жизнь , а сказка 😃кстати, очень рада , что творожные запеканки - очень сочные ! И мясо сочное , не сухое ! Безумно вкусное ! @infernokitchen кормит не только полезно , но и очень вкусно 👌🏻

Чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм, нужно следовать следующим правилам: ▶Бег должен стать регулярным занятием. Частота пробежек не должна быть менее двух раз в неделю.
▶Бежать нужно трусцой, со скоростью примерно 6-7 километров в час. Пульс не должен превышать 150 ударов в минуту.
Как правильно начать бегать:
▶Начать можно с 1-2 километров, через месяц перейти на 3-4 километра за одну пробежку.
▶Чтобы увеличить потоотделение, наденьте ветрозащитный костюм, не пропускающий влагу. Через пот выходят шлаки, лишняя жидкость, поэтому, чем больше вы вспотеете во время пробежки, тем лучшего результата достигнете.
▶В период занятий оздоровительным бегом для похудения необходимо правильно питаться, желательно исключить из своего рациона жирную, острую пищу, сладости. Лучше есть больше белка, фруктов и овощей.
▶Стараться есть меньше соли, так как соль вызывает жажду, и задерживает в организме лишнюю воду.
▶Не ждите результата через одну неделю, это слишком рано. Ваш организм еще не перестроился, ему понадобится несколько месяцев, чтобы вы смогли ощутить произошедшие изменения.

Плов с куриным филе:
•400грамм
•649Ккал
•41г белков
•23г жиров
•68г углеводов

Мы рады готовить для вас ежедневно! Заказывайте питание в Директе и по номеру +7-499-750-11-51

Хочешь быть таким же красавцем(ицей), тогда присоединяйся к нашей команде! Мы поможет добиться результата!😉
・・・
А ещё мы подкармливаем красавчиков. @infernokitchen - и нам приятно, и качкам полезно)))

Как известно, вода – это источник жизни. Учёные утверждают, что для постоянного пополнения запасов жидкости в организме её нужно пить не меньше 2 литров в сутки. Но полезно ли пить много воды? Ведь, кроме неё, работу почек усиливают также другие напитки... Сколько воды необходимо человеку для того, чтобы организм человека работал без сбоев, ему требуется определённый объём чистой воды.
Количество зависит от массы тела – чем она выше, тем больше потребность в жидкости.

Например, человеку, вес которого 50 кг, вполне достаточно 1,5 л в сутки, а если вес около 80 кг, то в этом случае желательно выпивать в течение дня 2,5 л. Многих пугает такая цифра и они задумываются над тем, что может случиться, если человек пьёт много воды? Действительно, большинство людей не привыкло пить много воды.
И совершенно напрасно. Обезвоживание организма приводит к проблемам с волосами и кожей, нарушению обменных процессов, обострению хронических заболеваний. Но есть другие факторы, влияющие на потребность человека в жидкости. К ним относятся температура воздуха и физические нагрузки. Например, работник умственного труда пьёт гораздо меньше воды, чем человек, выполняющий тяжёлую физическую работу.
#советы_инферно

Перед вами:
•Овощи гриль
•Рыбные котлетки

Они содержат:
√215Ккал
√22г белков
√7г жиров
√12г углеводов

С нами полезное питание будет не только полезным, но и вкусным 🙈

Заказывай сейчас и получи скидку 20%❗ +7-499-750-11-51

@stepan_pereverzev
Сегодня получил от компании Inferno Kitchen (компания по производству и доставке вкусной и полезной еды) набор 5 разового питания на 3 дня. Все 3 дня блюда не повторяются, меню разнообразно и есть супы. У компании @infernokitchen несколько вариантов калорийности рациона. У меня "лайт", так как сейчас мне нужно немного подсушиться и ,в течение дня, я все-равно что-то ещё подъедаю.
#пп #спорт #питание #еда

Most Popular Instagram Hashtags