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Fabio Inka  #mygymiseverywhere Creator of IMPACTO* 2xBachelor*📜 Certified trainer CSCS*💪🏽 LifeCoach*🧠 author📖 *FoxTV host*🎙️ *YouTube videos 📍Irvine, Cali

Lo stretching è indispensabile dopo ogni allenamento. Ma non solo. Sarebbe ottima abitudine seguire ogni giorno un proprio programma di stretching di minimo mezz’ora. Ricorda che comunque anche pochi minuti portano benessere se svolti con regolarità ed accuratezza.

Insieme a Gianluca, il nostro primo personal trainer Impacto, Abbiamo postato pochi giorni fa un video di 9 minuti di stretching che puoi fare la mattina, per iniziare al meglio la tua giornata o dopo un allenamento.
Lo trovi sul mio canale.
Titolo: Routine stretching quotidiano (ideale mattina presto e post workout)
Link: https://www.youtube.com/watch?v=Q4JAXHnPmaU
#stretching #yoga #feelinggood #positive #relax #routine  #outdoorevolution #workout #impactotraining #mygymiseverywhere #staiconme ➖➖➖➖➖➖ ImpactoTraining è un programma di allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo e consente di consumare grassi e calorie non solo durante l’allenamento, ma anche nelle 48 ore successive. ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 📚 Shop libro: Impacto Training (20 minuti al giorno risultati 8 settimane) 
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Questa la storia di Mena Rodi. "Dopo la seconda gravidanza e senza la possibilità di poter andare in palestra, ho scoperto su internet il programma " Impacto training che prevede 20 min. al giorno di allenamento ad alta intensità. Dopo diversi mesi di riposo, all'inizio ho seguito la versione facilitata; dopo poche settimane sono riuscita a fare quella più intensa.
Nel corso delle settimane vedevo il mio corpo modificarsi in meglio.. non mi sembrava vero, ottenere questo risultato con soli 20 min. al giorno, per 4/5 volte a settimane.
Non potevo desiderare di meglio col poco tempo a disposizione.
Tutto questo anche grazie al libro vinto con la centesima recensione di cui ho seguito il programma con estrema facilità. Questi sono i risultati dopo un anno di lavoro ma ho ottenuto risultati soddisfacenti già dopo i primi mesi, ora non mi resta che continuare ad allenarmi per il semplice piacere di farlo.
Allenamento piacevole e senza sress!! Grazie impacto training, grazie Fabio Inka". La sua è una bellissima storia. E' stata anche la 100esima recensione su Facebook di Impacto Training. E senza che lei lo sapesse, gli abbiamo spedito in regalo il libro.
Siamo ormai quasi a 200 recensioni e quasi tutte a 5 stelle. Chissà chi riceverà in omaggio un libro a casa... Iscriviti alla nostra community nazionale su Facebook. Siamo quasi 10000. Cerca su Facebook: Impacto Training Forum.
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"Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza sosta". cit. Johann Wolfgang Goethe

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Una notte Maometto mentre si trovava accampato nel deserto, udì per caso uno dei suoi affaticati seguaci osservare "Scioglierò il mio cammello è poi confiderò in Dio" "NO, no, non così - disse il profeta - lega il tuo cammello e poi confida in Dio!" Fai tutto ciò che puoi per te stesso, e solo dopo, per quanto concerne il resto, affidati alla Provvidenza, alla Forutuna o a come vi piace Chiamarla 📸 credit: @artbrewer

Ti stai rilassando? Si, certo.

Make your work play and your play work

Ph credit @marcela_gaburici ❤️

E anche oggi "Impacto Training, 20 minuti al giorno Risultati in 8 Settimane" è primo su #Amazon nella sezione #Ginnastica.
Lo sapevi che ha vinto il primo premio del premio Letterario del Coni come miglior libro nella categoria Tecnica nel 2017.

Tagga un amico a cui lo consiglieresti e scrivigli perché dovrebbe allenarsi con questo libro. ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 📚 Shop libro: Impacto Training (20 minuti al giorno risultati 8 settimane) 
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1️⃣ RAPIDO, EFFICACE, DIVERTENTE E DIVERSIFICATO: ogni allenamento è differente dall’altro
2️⃣ ZERO ATTREZZI: è un allenamento 100% a corpo libero
3️⃣ NON DEVI ESSERE GIÀ…ALLENATO PER INIZIARE: scegli tu il tuo ritmo, troverai 2 versioni per ogni esercizio
4️⃣ PERDI GRASSO MA NON MASSA MUSCOLARE: fino a 1 kg di grasso corporeo in meno per ogni settimana
5️⃣ ACCELERI IL METABOLISMO e consumi grassi e calorie per le 48 ore successive
6️⃣AUMENTI FORZA ed EFFICIENZA MUSCOLARE senza gonfiare i muscoli
7️⃣AUMENTI LA RESISTENZA CARDIOVASCOLARE: un eccellente sostituto dell’attività aerobica tradizionale.
8️⃣OTTIENI RISULTATI VISIBILI E MISURABILI IN 8 SETTIMANE
9️⃣RIMANI MOTIVATO SENZA STRESS 🔟 4 serie di allenamenti completi da un mese l'uno su YouTube ed un libro (numero 1 su #AmazonItalia nelle categorie Ginnastica e Allenamento), che ti aiutano a seguire al meglio il programma di allenamento. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏩ Follow
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"Le emozioni positive ci permettono di utilizzare le nostre virtù e mostrare le nostre potenzialità". 📸 credit: @artbrewer
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 Allenamento duro. Ti va di provare?
Nuovo mini allenamento #totalbody con 4 esercizi. Prova con 30 secondi per ogni esercizio e 10 secondi di pausa
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Presto ci alleneremo ogni giorno con video nuovi ogni giorno. #Staiconme?
1️⃣ - HINDU #PUSHuP- DELTOIDI, TRICIPITI
2️⃣ - THREE WAY LUNGE- ATTIVAZIONI: #QUADRICIPITI, ADDUTTORI, #GLUTEI
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Molte persone non affrontano la vita nel modo giusto. Gran parte dei loro sforzi viene neutralizzato perché il loro atteggiamento mentale non corrisponde alla fatica che fanno: lavorano per qualcosa ma in realtà si aspettano qualcos'altro. 
Non si dedicano alla propria attività con quella sicurezza di vittoria che attrae, che obbliga a un risultato con quella determinazione che non conosce sconfitte

#motivation
📸 credit: @artbrewer

Il riscaldamento è fondamentale. Sia per il corpo che la mente. Lo pensi anche tu?
A me piacciono molto questi 3 esercizi di mobilità articolare, a cui abbino una profonda respirazione dal naso.

Saluti dalla California. Torno presto.

#news. Presto ci alleneremo ogni dì con video nuovi ogni giorno. Ti piace l'idea? #Staiconme?
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"Non fossilizzarti sul passato, visualizza i tuoi obiettivi".
Io li ho ben chiari, e tu? 📸 @jackvansonkirk

#motivation @asicsitalia #asics #nevergiveup

Alcuni si immaginano come “dovrebbero” essere le cose. Tuttavia le cose raramente sono come dovrebbero essere. Così che concentrarsi su quello che dovrebbe essere è una perdita di tempo e di energie. I “dover essere” non hanno cittadinanza. L’unica cosa che importa è ciò che è realmente.
Algunos se enfocan en como “deberian” ser las cosas. Sin embargo, las cosas rara vez son como deberian ser. De modo que concentrarse en lo que deberia ser es una perdida da tiempo y de energias. Los “ deberia ser” no tiene sentido. Lo unico que en realidad importa es lo que es. 📸 @jackvansonkirk

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