ilkimoz ilkimoz

4,200 posts   52,653 followers   388 followings

İlkim Öz  Psikolog-Yazar IlkimÖz'ün resmi instagram hesabıdır. Sosyal Medya ekibi tarafından yönetilmektedir. Ilkim Oz Twıtter @ilkim_oz #ilkimözterapinotu

Gunaydin🌸
Gune basladiginiz ruh haliniz bütün günıünüzü etkiler. Neden bazilari gune neseli ve dinamik baslarken bazıları tam tersidir?
✔Bazı insanlar uyandıklarında sinirli ve gergin olurlar. ✔Bazıları yataktan yorgun ve bitkin kalkarlar.
✔Bazı insanlar uyandıklarında suratsız ve nemrut olurlar
✔Bazıları ise hic yataktan cıkmak istemez ve nerdeyse sürünerek güne baslarlar.
Nedenleri arasinda;
👉Asiri stresli olmak
👉Depresif ruh hali
👉Bir onceki gunde yasanan olumsuzluklar
👉Depresyona yatkin kisilik yapisi
👉Amaçsız ve hedefsiz olmak
👉Ögrenilmis olumsuz bakis acisi
👉Birikmis öfke
👉Birikmis suclululuk duygulari
👉Yaşam motivasyonunun düsük olmasi
Ve bunlar gibi pek cok sebep sayabiliriz.
En onemli faktorlerden biri de kisinin #farkindaliginin dusuk olmasi ve #sorunlarla başa cikma motivasyonunun yeterli olmamasidir.
👉Siz sabahlari nasil uyaniyorsunuz? 👉Güne baslamak ic dunyanizda nasil bir anlam ile kodlanmis?
👉#Sorunlar ve #stresle basa cikma yontemleriniz neler?
Bunlari gozden gecirmeniz gune baslama biciminiz icin son derece onemli.
Iyi bir gun sizlerle olsun.
#gunaydin
#psikologilkimoz
#ilkimozterapinotu
#ruhsagligi
#psikoloji #psikolojiniz #depresyon #stres #ilkimoz
#ruhunuzaiyibakin

Herkese gunaydin. Yeni haftayla beraber siz de #ruhunuzu yenileyin. #Takıntılarınıza, yersiz #korku ve #kaygılarınıza veda etmeye karar verin ve istikrarlı olun. ✔#kaygibozuklugu sizi ve yakin cevrenizdeki sevdiklerinizi yipratir
#Korkularınızdan kurtulmaktan korkmayin cesaretli olun. ✔#Takintilarinizla kendinizi cezalandirmayin 👉Bu hafta yeni bir baslangicla kendinizi odullendirin. Karar almak önemlidir ama esas önemli olan eyleme gecmektir.

Kolayliklar,sevgiler💙
#psikologilkimoz
#ilkimozterapinotu
#ilkimozgununpaylasimi
#gunaydin #ruhunuzaiyibakin
#ruhsagligi
#psikoloji #psikolog #aileterapisti #ailedanismani #evlilikdanismani #psikolojiksorunlar #depresyon #stresyonetimi #terapi #ilkimoz #ilkimozcomtr #ilkimozkitaplari

Bugun #dunyakizcocuklarigunu
#Turkiye,Kanada ve Peru'nun girisimleri sonucu Birlesmis Milletler #11Ekim'i kız cocuklarinin haklari ve ayrimcilga son verilmesi amacli olarak ilan etti.
Ulkemizde oldugu kadar dunya genelinde de rakamlar cok ic acici degil.
Ancak hep birlikte el ele vererek aşamayacagimiz zorluk yok.
#ozguvenli #guclu #basarili #mutlu #sanatta #sporda #bilimde #toplumda #dunyada #haklarinibilen #onceligievlilik degil #kendinigelistirmek #amacinda olan #kizcocuklari #yetistirelim
#ilkimozterapinotu
#psikologilkimoz
#psikoloji #ailedanismani
#evlilikdanismani
#ilkimoz

Bugun 10 Ekim Dünya Ruh Saglgi Günü. Fiziksel bedenimiz kadar duygu bedenimizde son derece onemli. Insan, beden sagligi kadar #ruhsagligina ve #psikolojisine de özen gostermeli. #Hacettepeuniversitesi nden mezun oldugum yıllarda psikiyatr ile #psikolog arasındaki ayırım şimdilerdeki kadar bilinmiyordu. Artık toplumumuz bu konuda daha bilincli.
Modern hayatın yogun kosturmasında kisi kendisine,cocuguna,ailesine ve sevdiklerine yeterince zaman ayiramiyor. #Psikolojik rahatsizliklar ne yazik ki sinsice ilerler ve zamanla cıg gibi büyür,ihmale gelmez.
10 Ekim Dunya Ruh Sagligi Gununun bu yılki teması "Degisen Dünyada #Gencler ve Ruh Sağlıgı". Yeni neslin ve genclerin #stresyonetimini cok cok iyi bilmeleri gerektigine inaniyorum. Sevdigim bir sozu paylasmak isterim;
"İnsanın bedenini ameliyat etmek icin bayıltmak, ruhunu ameliyat etmek icinse ayıltmak gerekir"
Kendinizi ihmal etmeyin ve ruhunuza cok iyi bakin.

#10ekimdunyaruhsagligunu
#psikologilkimoz
#ilkimoz
#psikoloji #psikolog #ailedanismani #ruhsagiligi #ilkimizgununpaylasimi
#dunyaruhsagligigunukutluolsun

Haftaya basladik. Bugun sizinle #yalansoylemesendromu #mitomani ile ilgili paylasim yapmak istedim. Ozellikke son yıllarda hızla artan mitomani kisinin soyledigi #yalana kendisinin inanmasıdır. Mitomanların;
✔Özguven eksikligi fazladır.
✔Kendi yarattikları dunyalarında kurgulari ile yasarlar.
✔Kendi soyledikleri yalanlarina inanirlar ve karsi tarafi da inandirmak icin caba gosterirler.
✔İş,egitim,meslek,medeni durum,sosyal statu,ekonomik sartlari vb ile ilgili yalan soylerler.
✔Sendroma baska rahatsizliklarda eslik eder.
✔Sendromun temeli cocukluk yillarina kadar dayanir.
👉Tedavisi vardir. Düzenli ve uzun sureli #psikoterapi ile basarili sonuclar elde etmekteyiz.
Ruhunuza iyi baktiginiz #iyihaftalar diliyorum.
#psikologilkimoz
#ilkimozterapinotu
#mitomani
#psikoloji
#psikolog
#ailedanismani
#ilkimoz #ruhsagligi
#ilkimozgununpaylasimi
#psikolojihaber
#ilkimozkitaplari

Bakıyorum da her bir #yaprak düsüveriyor topraga.🍁
#Sonbahar kendisini hissettiriyor. #Zaman bizi beklemiyor ve kendi icinde hicbir devinimi ertelemiyor. Dogada #ertelemedavranisi olan tek varlık biz insanlar. Gunumuz insani en cok da kendine zaman ayirmayi erteliyor. Yarının telasindan uzak bugune odaklanip şoyle sakin bir kösede huzuru hissetmek icin zaman ayırın kendinize. Yarına dinamik baslamak icin bugun biraz olsun dinlenmeyi secin. Hepinize huzurlu ve mutlu pazarlar☕💚
#psikologilkimoz
#dinlenmevakti #huzur #objektifimden #pazargunu
#psikoloji #strestenuzak #ekim
#hayatadair #gulumseaska #instaturkey #ilkimoz #zamanakarsi #durdurzamani #hayatandanibarettir #aniyakala

#sonbahar in tadini cikaralim. Bugun harika bir #Ekim havasi var. Bol bol acik havada olmanizi oneririm. Coluk cocuk cıkın dısariya, #yesil alanlarda zaman gecirin. Özellikle #yesilligin #ruhsagligina son derece iyi geldigini biliyoruz.
Kavgadan, catismadan,gerginlikten, stresten uzak durdugunuz, sevdiklerinizle beraber neseli, sevgi dolu ve mutlu haftasonlariniz olsun. 💚💚💚💚
#ilkimoz
#psikologilkimoz
#objektifimden
#yesildoga
#dogagayasam
#ilkimozterapinotu
#psikolog #psikoloji
#gulumseaska #aile
#sevgi #iyihaftasonlari #iyigunler #bahce #jackrusselterier #kopekler #hayatandanibarettir

#Repost @ilkimozkitaplari (@get_repost)
・・・
"Bazı insanlar asırı kontrolcüdür. Bu kisiler ettaflarinda olup biten herseyi, baskalarinin davranislarini kisacasi hayati kontrol etmeye calisirlar. Bu mumkun olmadigindan da mutsuz olur ve yakinlarini da mutsuz ederler.
Oysa insan sadece kendisini kontrol edebilir. Onda bile cogu kez basarisizdir.
Hayati kontrol etmeyi birakirsan mutlu olursun."
Psk-Aile-Evlilik Terapisti #Yazar @ilkimoz 📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚
#ilkimozkitaplari
📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚📚
#psikoloji #psikologilkimoz #ilkimozterapinotu
#psikolog #hayatafair #ilkimoz #kitapaski #kitaplar #gununsozu #ilkimozgununsozu #ilkimozgununpaylasimi #iliskiler #mutluluk #kontrol #asirikontrolculuk #mumemmellik #objektifimden #ruhsagligi #bendenbirkare #guzelsozler #edebiyatklubu #traacagikitabi #martiyayinlari
👉@ilkimozkitaplari 👉@ilkimozkitaplari

Ofisimizin maskotu Luna. #Terapiye gelen pek cok #danisanim ve #cocukları bizimkiler sayesinde #kopek sahiplendi. Kopege dokunamayanlar, #fobisi olanlar #korkularini yendi. Luna bir #jackrusselterier. Kucuk boyutlu bir kopek. Zaman zaman Freud'da gelir ve danisanlari karsilar. Freud buyuk bir #goldenretriever. Onun sevecenligi ve dostca yaklasimi da bir cok danisanimiza faydali olmustur.
✔Cocuklari hayvanlarla korkutmayin
✔Siz hayvanlari severek cocugunuza rol model olun
✔Kopek ve kedi edinmek istiyorsaniz #satinalmayinsahiplenin
#hayvanhaklari ile cocugunuzu bilgilendirin
✔Hayvan sevgisi insan ruhuna iyi gelir. ✔Cocuklarda sorumluluk ve paylasma duygusunu gelistirir
✔Sokaginiza,evinizin onune bir kap su ve mama onlar icin koymayi ihmal etmeyin.
Iyi ki varlar, iyi ki bizimleler
#4ekimdunyahayvanhaklarigunu
#hayvanlarikorumagunu
#haytap #hayhak #hayhaksaygi
#psikologilkimoz

Most Popular Instagram Hashtags