ilkanogueira ilkanogueira

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Ilka Nogueira ®  Vida Saudável 🏋🏼‍♀️🍒Fortaleza/Ce 🌴☀️

Pronta pro meu "bloquinho" 🎉🎊 do Unidos do leg 45 😂 Partiuu 🏋🏼 #legday #evertonteam #fitnessmotivation #quads #dietaon #cutting #treinohard #foco #motivation

Pago ✔️🔛💪🏼💖 #backday #evertonteam

"Tudo vem ao seu encontro na hora certa. Seja paciente, se dedique e acredite no processo". 🎯🔪💀⏳ A foto nem precisaria de legenda! ☺️ #evolucão #motivation #fitnessmotivation #antesedepois #mulheresquetreinam #quads #shoulders #foco #dietaon #alldayeveryday

"Se você pensar em desistir, lembre-se do porquê começou..." Cambitos deixando a forma de mortadela pra trás..! 🙌🏼🙏🏼 💀 #segueoplano #segueofluxo #cutting #quads #dietaon #dietalimpa #treinopesado #semprojeto #mulheresquetreinam #fitnessmotivation #fitness

Bom diaaa com muito amor pelo que faço! ❤😷 #enfermagem #nursing #saudedafamilia

Mais um pra conta 👊🏼💪🏼 Obrigada @chsooares pelo apoio de hj! 😩😭😉 #fitness #cutting #dietaon #treino #checkshape #foco #semprojeto #semmimimi #sixpackscomingsoon #fitnessmotivation

"Recomece. Siga em frente. Faça dos seus sonhos seu castelo interior. A cada dia uma nova esperança, uma nova oportunidade de ser a sua melhor versão. Todo dia busco a minha.. Na foto, todos pensarão que seria só a exterior.. mero engano.. acima de tudo melhorar o espírito, praticar o bem, exercer a caridade.. é o que nos torna seres incomparáveis! Boa Noite!! 🙏🏼✨ #goodnight #blessed #foco #mindbodyspirit

Bom dia!! De hoje ✅ "Se for difícil, eu faço. Se for impossível, me dá mais cinco minutos.." ⏳🔪💀Peso atual: 54,9.. há uma semana 55,6... Peso não diz nada, prefiro o espelho! 🔮 #fitnessmotivation #cutting #foco #lifestyle #bodybuilding #dietaon #dietalimpa #treinohard #semprojeto #fitness #checkshape #hardcoreladies #38melhorque20