[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

igoruhs igoruhs

146 posts   2315 followers   462 followings

Igor Ozernoy  🏆Mr"Olympia Europe", 🏆 х8 Абсолютный чемпион РК, 🏆х2 чемпион России по бодибилдингу. Персональные трен-ки, подготовка.WhatsApp +77072217952

http://bosstangym.kz/

@Regrann from @bosstangym - 🙋Друзья, отличная новость - к команде 🏋Центра Подготовки Атлетов им.Игоря Озерного присоединилась Наталья Рощупкина-Озерная. 😘 Достойная чемпионка и великолепный тренер!
⠀⠀⠀
👩 Вот лишь малый список её заслуг:
- Мастер спорта международного класса по бодифитнесу.
- 2- кратная чемпионка Азии по бодифитнесу, чемпионка РК и г.Алматы по бодифитнесу
- Участница Чемпионатов Мира, Арнольд Классик Европа и международных Гран-при.
- Стаж тренировок 17 лет, опыт работы 15 лет.
⠀⠀⠀
🗣 Наталья будет помогать в тренировках нашим девочкам. Ставить 💃позирование, 🍏сушиться и 👌доводить форму. Ещё один плюс в копилку больших 🏅побед на соревнованиях!
⠀⠀⠀
☝Важно: Привилегия тренироваться с Натальей будет у спортсменок Центра Подготовки Атлетов. Время работы пн-ср-пт с 18:00 до 21:00 в  @BossTanGym на Джандосова 87А
⠀⠀⠀
🏃И это мы только начали разгоняться. Ждите новый видео и фото с процесса подготовки атлетов к соревнованиям!
⠀⠀⠀
#BossTanGym - Мы делаем это для Вас!
⠀⠀⠀
#bodibildingalmaty #fitnessbikinialmaty #ifbb #босстанджим #тренажерныйзалалматы #персональныйтренералматы #мегацентр #мызаздоровуюнацию #тренералматы #фитнестренер #fitnessalmaty #mega_center #MEGAzine #алматыфитнес #almatyfitness #фитнескз #fitnesskz#спорталматы #алматыспорт Кто там спрашивал из вас, когда Наталья выйдет из декрета? 😉

Очень часто мне пишут и присылают ссылки о том, что на всяких разных (не совсем, а точнее совсем не традиционных сайтах) кто-то использует мои фото как личные 😜😜😜. Еще так любят делать арабы ))). Приходится писать администрациям сайтов, чтобы такое положение исправить😁😁😁. И тут у меня возникает вопрос... Зачем??? Зачем использовать чужое фото? Рано или поздно ты же встретишься с людьми в "реале" и как ты им об/яснишь, что ты выглядишь не совсем...., а точнее совсем‼️ не как на фото. Кто нибудь может мне об/яснить? 😳😳😳 #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #igorozernoy #bosstangym #bodybilder #bodybilding #almaty #центрподготовкиатлетовигоряозерного #зачем

26 января, в мой День рождения, день был настолько насыщен на события 😜😜😜. С самого утра интервью, тренировка, с/емка. Спасибо @andrew_sky05 за приглашение на обед в @myasoet_bar . А вам ребята из @myasoet_bar отдельное спасибо за шикарные стейки. Могу с полной уверенностью сказать, было очень вкусно! Я думаю, что еще не раз загляну к вам , на мясцо 😉. Интересно, а есть люди, кто не любит, хорошие стейки? (Веганы и сыроеды не в счёт 😄😄😄) #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #almaty #igorozernoy #bodybuilding #мясо #вкусно #центрподготовкиатлетовигоряозерного #деньрождения

При том, что не начал курить 🚬🚬🚬 даже в армии и не курю до сих пор......, сегодня "дал прикурить" уже пятерым 😂😂😂😂. Еще кому надо???? 😄😄😄😄 #almaty #igorozernoy #bosstangym #игорьозерной #мороз #прикуритьнайдется

Спасибо большое всем за поздравления в мой День рождения! 🎂🎉🎉🎉 Спасибо всем, кто пришел вчера @bosstangym на мой праздник! Ромка @romanmironov_showman 👍, ты друг и супер-ведущий! @andrew_sky05 мой респект за видео, которое ты организовал и фильм, который получится! Спасибо @avzalovravil, @starkov.team.coach, @pogodinkonstantinvladimirovich, @maslovilla, @timyras, @giant_r90, @iman.1 @t.viner @sergio___o12 @olegdiv и еще куче народа (🙏простите, что многих не упомянул) за то, что пришли поздравить меня! Спасибо за видеопоздравление @a.a.andrianov1977 @alexfedorovifbbpro @zuhrab_95 @titarenkovyacheslav @bizzonsmc.ru @ястребоввячаслав @литвиновигорь! Спасибо моей супруге Наталье, за то, что ты организовала весь этот праздник и суперский торт!!! 😘Твой сюрприз удался!!! Еще раз всем спасибо, мне было очень приятно Вас всех увидеть! #игорьозерной #тренерчемпионов💪 #бодибилдинг #igorozernoy #bosstangym #almaty #центрподготовкиатлетовигоряозерного #деньрождения #happybirthday #сюрприз #торт

#бойзатело Вот так! 😄😄 Маленькими шажками и происходят изменения с телами людей))). По сантиметрам, по килограммам... Листаем в сторону... А тем, кто хочет быстро)))... "Быстро только кошки родят и блохи скачут" - слова моей бабушки вам 😉 #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #igorozernoy #almaty #bosstangym #центрподготовкиатлетовигоряозерного #небыстро

#бойзатело Вот так! 😄😄 Маленькими шажками и происходят изменения с телами людей))). По сантиметрам, по килограммам... Листаем в сторону... А тем, кто хочет быстро)))... "Быстро только кошки родят и блохи скачут" - слова моей бабушки вам 😉 #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #igorozernoy #almaty #bosstangym #центрподготовкиатлетовигоряозерного #небыстро

#бойзатело Вот так! 😄😄 Маленькими шажками и происходят изменения с телами людей))). По сантиметрам, по килограммам... Листаем в сторону... А тем, кто хочет быстро)))... "Быстро только кошки родят и блохи скачут" - слова моей бабушки вам 😉 #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #igorozernoy #almaty #bosstangym #центрподготовкиатлетовигоряозерного #небыстро

#бойзатело Вот так! 😄😄 Маленькими шажками и происходят изменения с телами людей))). По сантиметрам, по килограммам... Листаем в сторону...А тем, кто хочет быстро)))... "Быстро только кошки родят и блохи скачут" - слова моей бабушки вам 😉 #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #igorozernoy #almaty #bosstangym #центрподготовкиатлетовигоряозерного #небыстро

Навеяло сообщениями в Директ 😜😜😜 1. У меня управляющая должность, но...👆 это не мешает мне заниматься любимым делом, которому я отдал половину своей жизни. Да, я тренер 💪💪💪. 2. Я тренирую людей, которые просто хотят изменить свое тело, и готовлю спортсменов к соревнованиям 💪🏆🏆🏆🏆. 3. Самое ужасное (по мнению, пишущих мне в личку ☝️), я делаю это не бесплатно😜. Ребят, вы за хлебом или к стоматологу бесплатно сходите, потом поделитесь опытом😃😃. 4. Ну, если вы меня подготовите, то даете гарантию, что я сразу выиграю город, республику и т.д? Ребят, это вообще о чем??? 😳😳😳 5. A еще забыл... про "дорого" ))). 6. И да! Я ❤️ свою семью и своих девчонок))). P.S. Всем добра!!! #игорьозерной #тренерчемпионов💪 #босстанджим #бодибилдинг #зож #igorozernoy #bosstangym #люди #almaty #центрподготовкиатлетовигоряозерного #всемдобра

На улицах нашего города 😃😃😃. Прислали в Директ. Кто подскажет перекресток, на котором этот баннер? #игорьозерной #тренерчемпионов💪 #босстанджим #almaty #igorozernoy #bodybilding #bosstangym #центрподготовкиатлетовигоряозерного #социальнаяреклама

С праздником Крещения! Мира, любви и добра. И пусть Ангелы охраняют ваш Жизненный путь! #игорьозерной #тренерчемпионов #igorozernoy #family #семья #❤️#almaty

@Regrann from @bosstangym - 🏋 Набор в Центр Подготовки Атлетов им.Игоря Озерного для выступления соревнованиях по Бодибилдингу это весной.
⠀⠀⠀
✌Итоговый состав команды будет сформирован 30-го января. До этого момента у вас есть шанс пройти кастинг и начать подготовку вместе с нами. Приглашаем опытных и начинающих спортсменов!
⠀⠀⠀
🗣 Узнать подробности и записаться на кастинг вы можете по ☎️ тел: 8 (707) 221-79-52
⠀⠀⠀
👌Вы будете заниматься под руководством легендарных тренеров:
⠀⠀⠀
🏋 Игоря Озерного @igoruhs - МС по бодибилдингу, Самый титулованный бодибилдер РК, Мистер Олимпия Европа 2014, 8-ми кратный абсолютный чемпион Казахстана по бодибилдингу.
⠀⠀⠀
🏋 Рустема Бекмурзаева @giant_r90 - МС по бодибилдингу, Чемпион Казахстана 2016 года, 9 лет в профессиональном спорте.
⠀⠀⠀
P.S.: На соревнованиях этой осенью команда @BossTanGym и ЦПА им.Игоря Озерного взяли 🏅17 медалей. Весной мы планируем забрать не меньше 30-ти медалей. Стань тем, кто поднимется на пьедестал в нашей футболке с медалью на шее!
⠀⠀⠀
#BossTanGym - Мы делаем это для Вас!
⠀⠀⠀
#bodibildingalmaty #fitnessbikinialmaty #ifbb #босстанджим #тренажерныйзалалматы #персональныйтренералматы #мегацентр #мызаздоровуюнацию #тренералматы #фитнестренер #fitnessalmaty #mega_center #MEGAzine #алматыфитнес #almatyfitness #фитнескз #fitnesskz#спорталматы #алматыспорт

Вот уже 12 лет утро 6 января для меня начинается не с кофе)))). Пока Наталья спит, мне нужен 💐. Для меня важно, чтобы в этот день она открыла глаза и первым делом увидела живые цветы... С Днем рождения моя ❤️ девчонка! #игорьозерной #моя❤ #семья#тренерчемпионов💪 #центрподготовкиатлетовигоряозерного #босстанджим #утродоброе #традиции #деньрождения

Всем, кто считает, что невозможно иметь качественные мышцы в не соревновательный период...., большой привет 👋👋👋😄! И да))), люблю тренировать ноги))) #igorozernoy #тренерчемпионов💪 #болибилдинг #игорьозерной #босстанджим #almaty #bodybilding #bosstangym #coach #ноги #качествомышц #центрподготовкиатлетовигоряозерного

Вот и заканчивается первый день этого года.... Не успеем оглянуться и будет опять Новый год))) 🎄. Что ты нам принесешь 2018 год??? #игорьозерной #тренерчемпионов💪 #бодибилдинг #семья #мои❤ #igorozernoy #almaty #традиции #спорт #новыйгод

Вот и заканчивается 2017 год.... Для меня этот год был очень насыщен на события, кардинально изменившие мою жизнь. Родилась вторая принцесса, началась новая работа в новом зале @bosstangym , создан #центрподготовкиатлетовигоряозерного , было еще очень много приятных и положительных событий.... Самое главное в 2017, на мой взгляд, что все мои родные и близкие живы и здоровы! Чего я искренне желаю всем Вам. И пусть, еще не все исполнилось, что я загадывал в этом году, но я точно знаю, что загадаю в новогоднюю ночь под бой курантов)))). С наступающим Новым годом всех! 🎉🎉🎉🎄🎄🎄 #igorozernoy #тренер #тренерчемпионов💪 #босстанджим #игорьозерной #бодибилдинг #новыйгод #центрподготовкиатлетовигоряозерного #всемдобраилюбви #almaty

Корпоративная вечеринка @bosstangym уходящего 2017 года. Не гангстеры, не пираты, не стиляги, а вот так 😂😂😂😂. Рубежи оглядели, цели на 2018 поставили. Осталось дождаться его прихода 😄. #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #тренер #almaty #igorozernoy #корпоратив #уходящийгод #центрподготовкиатлетовигоряозерного #бойзатело #коллектив

Для тех, кто помнит, про проект #БойЗаТело. 💪💪💪 Вот с чего начал каждый из "бойцов"))) Можно полистать влево и просмотреть изначальные замеры и фото каждого. Почему сейчас? Потому что близится время подведения промежуточных итогов))) #igorozernoy #тренерчемпионов💪 #тренер #игорьозерной #босстанджим #БойЗаТело #питание #тренировки #БойЗаТело

@Regrann from @bosstangym - 🎁Где новогодние скидки? 🤔Спрашиваете вы... 😉 А вот они, получите!
⠀⠀⠀
🎉 Только два дня - 25-26 декабря - акция "Купи Максимум по Минимуму!". 💰Чем больше абонементов вы покупаете, тем больше экономите.
⠀⠀⠀
🤗 Например, если вы покупаете два мужских абонемента на 12 тренировок, то платите не 24000, а 19900 (экономия 4100 тенге). 😏 А если купите Шесть таких абонементов, то это будет стоить 50900 тенге (экономия 21100).
⠀⠀⠀
👌 Для каждого вида абонементы выходить своя скидка, но акция классная, можно много сэкономить. 📝 Полную таблицу со скидками мы прикрепили к посту, просто пролистайте Боту влево.
⠀⠀⠀
😜 Сразу даём лайфхаки, как воспользоваться нашей щедростью:
⠀⠀⠀
1. 👫Скооперироваться со своими друзьями и родственниками и закупить абонементы оптом. Все получат свою скидку.
⠀⠀⠀
2.🏃 Купить себе сразу Шесть абонементов на полгода вперёд. Ведь в Босстане нет 3-х месячных и полугодовых абонементов на 12 тренировок в месяц и т.д.
⠀⠀⠀
3. 👨‍👩‍👧‍👦 Накупить абонементов в виде подарков на Новый год для своих родных и близких. Мы их красиво завернём и активируем только после прихода человека в зал.
⠀⠀⠀
✌Остались вопросы? Свяжитесь с нами:
☎ По тел. 311-92-48, +7 (705) 233 33 52
📝 Через сообщение в Direct
⠀⠀⠀
*Скидка не суммируется с другими программами лояльности @BossTanGym
⠀⠀⠀
#BossTanGym - Мы делаем это для Вас!
⠀⠀⠀
#босстанджим #тренажерныйзалалматы#персональныйтренералматы#мегацентр #мызаздоровуюнацию#тренералматы #фитнестренер#fitnessalmaty #mega_center #MEGAzine#алматыфитнес#fitnessalmaty#almatyfitness #фитнескз#fitnesskz#спорталматы #алматыспорт #розыгрышалматы #конкурсалматы #акцияалматы

Как не борешься со стереотипами 😜😜😜, всё равно, первый вопрос у парней "как накачать бицепс?". В дни, когда делаю его с трицепсом, могу сделать вот так: 1. Сгиб-е рук с гантелями, сидя 4×10
2. Сгиб-е рук с Z-грифом, стоя 5×10
3. Сгиб-е рук с прямым грифом, через скамью Скотта 4×12
4. Сгиб-е рук в блоке 4×12
5. Концентрированное сгиб-е руки с гантелей, через колено 4×10. 💪💪💪 Могу объединить его со спиной, могу проработать его отдельно. Все зависит от плана тренировок. А с какой мышцей в группе, качаете бицепс вы? #igorozernoy #almaty #игорьозерной #босстанджим #тренерчемпионов💪 #бицепс #центрподготовкиатлетовигоряозерного #💪

Ах, я не могу завтракать! Ах, я не привык(ла) есть с утра! Ох, в меня не лезет с утра еда... 😁😁😁 Каждый тренер это слышит. Простите, но тренера обманывать не нужно 😉. Если вы вечером "точите" много, жирной, тяжелой (нужное подчеркнуть) пищи, то с утра аппетита и не будет. Спросите у любого гастроэнтеролога, они вам расскажут, как люди приходят с утра на тощак ❗️на обследование. А у них полный желудок еды, которая за ночь не переварилась! Ну, медленно он работает во время сна😉! Поэтому, не лгите себе!!! Пересматривайте свои пищевые привычки!!! И, завтрак должен быть!!! А что вы едите на завтрак? #игорьозерной #тренерчемпионов💪 #босстанджим #igorozernoy #bodybilding #almaty #зож #завтракдолженбыть #тренеранеобманешь #питание

Воскресные утренние традиции самые любимые☺️. Раньше всегда в постель прибегала старшая ))), пообниматься и сказать, что любит папу и маму. Теперь она прибегает с младшей ))) И пусть малая, пока говорит только "папа" и "мама", но ❤️ наполняется таким теплом.... Так что, утро не всегда начинается с кофе или зарядки))). 😉 Интересно, у кого какие любимые воскресные традиции? #игорьозерной #тренерчемпионов💪 #almaty #семья❤️ #традиции #family #выходнойдень #igorozernoy

Most Popular Instagram Hashtags