[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

ifbb_coach_grzegorz ifbb_coach_grzegorz

237 posts   4723 followers   2561 followings

Grzegorz Kępa  Prowadzenie do zawodów, tylko dla ludzi z pasją i ambicjami💪 Rzetelność, indywidualne podejście, wzajemny szacunek i lojalność BO LICZY SIĘ PASJA💪

http://grzegorzkepa.coach/

Już niebawem wraz z Madzią Omarską @madzkaomi 😇 Żanetką Szlęzak @zanetasz 😇oraz specjalnym gościem przeprowadzimy IV edycję IRON ANGELS CAMP & SEMINAR 💪 🇵🇱 💪 Oczywiście wśród trenerów nie zabraknie Króla estetycznej sylwetki - Terminatora Jacka Ratusznika @jacek_ratusznik_ifbb_pro.
Śledźcie uważnie nasze profile 😁
A na filmie próbkę swoich możliwości prezentuje Magda 👼👼👼

Trenujemy z @madzkaomi do MŚ 💪🇵🇱🇵🇱🇵🇱💪

Taki oto prezent w postaci pięknego kolażu dostałem na urodziny od swej najlepszej dotychczas zawodniczki bikini, a mianowicie ❤Żanetki Szlęzak❤ @zanetasz. Tych wspólnych zdjęć mieliśmy znacznie więcej, bo i wspólnych imprez od początku 2014 roku było dużo. Między innymi Żaneta wygrała 🏅swoją kategorię seniorską 169cm Arnold Classic Asia w Hongkongu, a w OVERALL tej imprezy była na miejscu II 🏆 Dwa razy była IV na Mistrzostwach Świata Seniorek 2015 i 2016 w najliczniejszej jak zwykle kategorii 169. Była w finale Mistrzostw Europy, zdobywała wiele czołowych miejsc na imprezach typu Olympia Amateur czy Diamond Cup. Oczywiście było Mistrzostwo Polski Seniorek, był Puchar Polski 🏆 i Superpuchar 2016 oraz zwycięstwa na wielu innych zawodach organizowanych w Polsce. Obecnie Żanetka przygotowuje się do kolejnych Mistrzostw Świata Seniorek i życzę jej z całego serca medalu na tej najważniejszej na świecie imprezie. Mogę na pewno obiecać że będzie to jej najlepsza forma w życiu. Lecimy do Francji walczyć, ale na pewno nie za wszelką cenę i bez jakiejkolwiek presji 💪😁🇵🇱😁💪 Oprócz Żanetki w MŚ we Francji wystartują jeszcze moje dwie zawodniczki - Magda Omarska oraz Oliwia Mojsiej. Pozostałe nie mogą wystartować że względu na spore koszty udziału w kadrze B...

😁➡ 6 listopada - to pamiętny dzień, a 1972 to naprawdę historyczny rocznik (powstanie NIKE). Wstajemy już, bo urodziny 🎂 przejdą mi koło nosa. Tak to jest jak się ma psa leniuszka 😁😂😂😂😁

Wspaniały dzień ze wspaniałymi ludźmi i zawodnikami 💪😁💪 Dzięki takim osobom aż chce się żyć i pracować. Bardzo dziękuję całej trójce za spotkanie i dalsze wspólne rozwijanie naszej pasji 👏👏👏 Oliwia mocno pracuje już drugi dzień w moim "kołchozie" 😉 i szlifuje technikę ćwiczeń (zmuszana przeze mnie do maksymalnego wysiłku - dzisiaj dwa pełnowymiarowe treningi siłowe 💪🏋💪), Filip w dalszym ciągu utrzymuje formę startową (a właściwie ją poprawia, budując więcej mięśni 💪💪💪) przygotowując się do zawodów w Dubaju, natomiast Jaca w dniu dzisiejszym zakończył profesjonalne budowanie masy mięśniowej uzupełniając pewne niuanse w swojej sylwetce. Ale szczegóły na temat Jacka już niebawem w osobnym poście - wywiadzie VIDEO.
Pamiętajcie, LICZY SIĘ PASJA!!! Wytrwałość, sumienność, lojalność, cierpliwość, ambicja, skromność, szacunek i pokora. 💪👏💪

Bardzo udane spotkanie z moimi "starymi" zawodnikami, którzy od pewnego czasu stanowią bardzo rozumiejącą się i wspierającą wzajemnie parę sportową.
PASJA, LOJALNOŚĆ, WYTRWAŁOŚĆ, CIERPLIWOŚĆ, POKORA, DYSCYPLINA i ZAANGAŻOWANIE ➡➡➡ CEL🌍Do boju młodzieży 💪🇵🇱🇵🇱🇵🇱💪

Mega sukces!!! 💪😁💪 Filip w swoim debiucie międzynarodowym zdobywa "srebro" w superfinale Men's Physique podczas GRAND PRIX PEPA w Opavie. Jestem mega szczęśliwy i zadowolony. Takiego wyniku nie spodziewałem się w najśmielszych snach 👍 Ale forma była przewyborna Filip!!! 💪🇵🇱💪 Teraz trzeba ustalić co dalej 😉🇵🇱🇵🇱🇵🇱

Małymi kroczkami do przodu💪💪💪Dzisiaj w swoim międzynarodowym debiucie Oliwka znalazła się w TOP 5 najwyższej kategorii wzrostowej podczas GRAND PRIX PEPA w Opavie!!! Uważam to za wielki sukces, choć zawsze pozostaje pewien niedosyt, bo do awansu do superfinału (po 3 najlepsze zawodniczki) dużo nie zabrakło 💪🇵🇱💪
Najważniejsze, że debiut mamy za sobą, z którego na pewno wyciągniemy wnioski. A najnowsza wieść - Oliwia wczoraj otrzymała powołanie i jedzie na Mistrzostwa Świata Seniorek we Francji w kadrze A reprezentacji Polski❕❕❕ To ogromny sukces i wyróżnienie tej dopiero wkraczającej na scenę zawodniczki. Od poniedziałku CIEŻKA PRACA!!! Kierunek ➡ FRANCJA!!! 😄 💪 🇵🇱 💪

Kto z Was jeszcze nie był na treningu w "BLACK & WHITE"??? Z moim podopiecznym Patrykiem, który dzisiaj odwiedził mnie na konsultacji 💪🇵🇱💪 Najpierw intensywna nauka pozowania, potem dokładny trening 🏋🏋🏋 mm. naramiennych oraz najszerszym grzbietu. Plan wykonany na 100%💪💪💪 - od dzisiaj korekty w planach treningowym i żywieniowo-suplementacyjnym. Debiuty 2018 coraz bliżej 😁😁😁

Dzień dobry!!! 😁😁😁 Wszystkie te cechy powinien spełniać dobry zawodnik/zawodniczka. Zawsze to będzie myślą przewodnią mojego podejścia do trenowania wszystkich podopiecznych. O sukcesy wówczas jest bardzo łatwo 💪😁💪
Dziękuję Arturowi za zebranie wszystkiego w jednym zdaniu!!! 👏👏👏

Dzień dobry bardzo wszystkim😁😁😁, już z Polski🇵🇱🇵🇱🇵🇱.
Piję sobie właśnie kawę i jak zwykle po zawodach dokonuję rozmaitych analiz - w mojej głowie znowu burza 😁 Wyniki oczywiście znakomite, ale zawsze można lepiej :-) Tu właśnie jest rola trenera - dogłębna analiza dzięki bezpośredniej obecności na każdych zawodach, w których startują moi zawodnicy. Dzięki temu mam szeroki pogląd na sytuację i wiem co skorygować aby w kolejnym starcie było lepiej. To już 11 zawody międzynarodowe za mną i moimi podopiecznymi 💪🇵🇱💪 Prawie z każdych zawodów przywożą medale 🏅🏅🏅 i puchary 🏆 🏆 🏆 😁🇵🇱😁 z czego jestem niezmiernie dumny i mega szczęśliwy. Nie jestem niestety czarownikiem czy wszechmogącym tylko po prostu trenerem. W sporcie jak w życiu trafiają się również porażki czy rozczarowania, ale bez nich nie byłoby sportu i chęci do dalszej pracy nad sobą. Porażka buduje pokorę i szacunek do dyscypliny i rywala, kształtuje charakter i dla prawdziwego sportowca oraz trenera jest samoistną motywacją. "Pokochaj porażki, bo to one stworzą Ci niesamowitą przestrzeń do nowych, lepszych rezultatów - do ZWYCIĘSTW!!!" Miłego treningowego dnia dla wszystkich!!! 😄 💪 🇵🇱 💪 BO LICZY SIĘ PASJA 💪 🇵🇱 💪

Dzień dobry Polsko 😁🇵🇱😁
My jesteśmy jeszcze w Rzymie, z którego wylatujemy dzisiaj ok. 15:30.
Chciałbym serdecznie podziękować zawodnikom za wspaniały występ oraz ogrom emocji i wrażeń na scenie Diamond Cup Roma. Wszyscy awansowali do finałowych "szóstek", więc plan został zrealizowany w 100% (a przy okazji parę medali 🏅🏅🏅😁).
Serdecznie Wam dziękuję i po powrocie bierzemy się do dalszej, ciężkiej i wytężonej pracy🏋🏋🏋. Kolejne zawody już niebawem 🔜
Pozostałych podopiecznych proszę o cierpliwość - od wtorku ruszamy z konsultacjami, treningami i oczywiście pozowaniem 💪💪💪

Most Popular Instagram Hashtags