iamrungnapa iamrungnapa

2,193 posts   45,171 followers   802 followings

Rung Rungnapa  🍛อาหารไม่ได้ทำให้อ้วน พฤติกรรมการกินต่างหากที่ทำให้อ้วน 💞คลีนสายกลาง กินทุกอย่างที่ลงแต่ไม่ลงทุกอย่างที่กิน😂 😊ไม่รับรีวิวสินค้าค่ะ ขอบคุณนะคะ

แวะมาทักทายค่ะ ป้ายุ่งกับการขายชุดนักเรียนค่ะ เลยไม่มีเวลาถ่ายรูปอาหารมาแชร์เลย😊วันนี้มาอวดเสาวรสพันธุ์หวาน กิโลละ20.-( 3กก./50.-) รสชาดหวานเปรี้ยวกำลังดีเลยค่ะ 50บาทได้เต็มถุงหิ้วใบใหญ่เบิ้มเลย😍#passionfruit #เสาวรส#เสน่ห์บ้านนอก#เสน่ห์บ้านนอก_rung #ลำพูน

คาร์บดี😍ฟักทองนึ่งกระทงละ10.-#pumpkin#เสน่ห์บ้านนอก_rung #เสน่ห์บ้านนอก

พายุฤดูร้อนพัดถล่มหมู่บ้านป้าเมื่อวันที่21ที่ผ่านมาค่ะ ในหมู่บ้านมีบ้านพังไปหลายหลัง บ้านไม้2ชั้น ส่วนใหญ่ชั้นที่2เสียหายหนักเกือบทุกหลังค่ะ บ้านป้าปลอดภัยดี กระเบื้องแตกประปรายประมาณ10แผ่น แต่ยุ้งข้าวหลังคาเปิดพังหมดต้องเปลี่ยนกระเบื้องใหม่100แผ่น ลำไยในสวนโค่นไป11ต้น ต้นใหญ่ๆทั้งหมดเลย ช่างซ่อมบ้านหายากเหลือเกินเพราะเสียหายเป็นวงกว้างหลายหมู่บ้านค่ะ ผ่านมาแล้ว7วัน รู้สึกเศร้าอย่างบอกไม่ถูก ชาวบ้านรายได้น้อย บ้านเสียหายเยอะ ต้องใช้เงินซ่อมแต่ละหลังเยอะพอสมควร บางหลังต้องขายไม้ชั้นที่2เพื่อเอาเงินมาทำหลังคาคลุมชั้นที่1 บางบ้านต้องเอาที่ไปจำนองเพื่อปลูกบ้านใหม่ทั้งหลัง โรงเรียนกำลังจะเปิดเทอม ค่าใช้จ่ายซ้ำซ้อนเยอะขึ้นอีก ทางการช่วยเหลือกระเบื้องมุงหลังคาบางส่วนค่ะ มีพี่ๆทหารมาช่วยซ่อม ช่วยเคลียร์ซากต่างๆ เป็นภัยธรรมชาติที่ใครๆก็ไม่อยากให้เกิดขึ้น ภาวนาอย่ามีฝน-ลมในช่วงนี้เลย ขอให้ชาวบ้านซ่อมบ้านให้เสร็จก่อน🙏#ลำพูน#พายุฤดูร้อน

ไข่ต้ม ถั่วลิสงต้ม สับปะรดภูแลมันเทศนึ่ง ไข่ไก่บ้านค่ะเลี้ยงแบบอิสระเสรี หากินเองตามธรรมชาติ😂
#healthyfoodbyrung #healthyfood #healthyeating #goodfood #goodeating #cleanfood #cleaneating #อาหารคลีน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินแล้วผอม

อกไก่บดปั้นก้อนต้มจนสุกราดน้ำจิ้มสุกี้เล็กน้อย ไข่ต้ม2ฟอง ฟักทองญี่ปุ่นนึ่ง เบบี้คอส มะเขือเทศ
#healthyfoodbyrung #healthyfood #healthyeating #goodfood #goodeating #cleanfood #cleaneating #อาหารคลีน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินแล้วผอม

ข้าวเหนียวมูลผสม-กลอยโรยงาดำคั่วบด ห่อด้วยใบตองตึงอ่อน ราคาห่อละ5.-ซื้อเพราะห่อด้วยใบตองตึงนี่แหล่ะค่ะ😍ถั่วเหลืองต้มมัดละ5.-อยู่ต่างจังหวัดหาเงินยากค่ะ ถ้ามีเงินเก็บเยอะพอ มาอยู่ใช้ชีวิตชิลๆได้จะมีความสุขมาก แต่ถ้าต้องทำมาหาเลี้ยงชีพไม่ง่ายเลยค่ะ #เสน่ห์บ้านนอก_rung #เสน่ห์บ้านนอก

แวะมาทักทายค่ะ ช่วงยุ่งๆป้าจะซื้ออกไก่ลอกหนังทีละ1กก. หั่นชิ้นเล็กๆใส่เครื่องบดสับปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย เบคกิ้งโซดาปลายช้อน ปั่นจนเนียน แล้วเก็บใส่กล่องแช่ด้านล่างของช่องแช่แข็งไว้ จะต้ม จะนึ่ง จะผัดอะไรก็แบ่งมาปรุงได้เลยค่ะ
เช้านี้ป้าต้มจืดผักบ็อคชอยของโครงการหลวงค่ะ ตั้งน้ำร้อนๆ ใช้ช้อนตักไก่บดใส่ลงไป รอเดือด ใส่ผักลงไป ปรุงด้วยซีอิ้วขาวปิดฝาหม้อ รอเดือดอีกครั้งปิดไฟเลย คลีนสุดๆ😂#healthyfoodbyrung #healthyfood #healthyeating #goodfood #goodeating #cleanfood #cleaneating #อาหารคลีน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินแล้วผอม

วันนี้ป้าไปเดินงาน”สืบสานตำนานผ้าฝ้ายบ้านหนองเงือก”อ.ป่าซาง จ.ลำพูน มาค่ะ อ.ป่าซาง มีหลายหมู่บ้านที่เป็นแหล่งทอผ้าฝ้ายพื้นเมืองค่ะ บ้านดอนหลวงก็เป็นอีกหนึ่งหมู่บ้านเพิ่งจัดงาน”แต่งสีอวดลายผ้าฝ้ายบ้านดอนหลวง”เสร็จไปค่ะ แล้วต่อด้วยงานบ้านหนองเงือกทันที อยากบอกว่าสวยและถูกมากกก..ทอเอง ตัดเย็บเองค่ะ ทั้งหมู่บ้านค่ะ ราคาน่ารัก วิถีชุมชนก็น่ารักค่ะ ป้าเพิ่งมาอยู่ลำพูนครบ1ปี เริ่มปรับตัวได้แล้วค่ะ เมนูอาหารจะหายไปพักใหญ่ๆนะคะ ไม่มีเวลาจัดจาน ถ่ายรูปค่ะ
#เสน่ห์บ้านนอก_rung #เสน่ห์บ้านนอก #บ้านหนองเงือก#ลำพูน#ผ้าฝ้าย#ผ้าพื้นเมืองเหนือ

มันฝรั่ง แครอท หั่นแล้วโรยเกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก1ชต. คลุกๆให้เข้ากันแล้วใส่ลงไปในกระทะเทปล่อน เติมน้ำนิดหนึ่งปิดฝา พอน้ำแห้งกริลต่อให้ผิวสวย ตักขึ้นแล้วกริลเห็ดต่อค่ะ กินกับอกไก่ต้มฉีกเป็นเส้นๆ ไม่ต้องปรุง ไม่ต้องราดอะไรก็อร่อย #healthyfoodbyrung #healthyfood #healthyeating #goodfood #goodeating #cleanfood #cleaneating #อาหารคลีน#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินแล้วผอม

เมื่อคุณตาสวดมนต์ แล้วเปรยว่า ลืมบทสวดเป็นช่วงๆ สวดบทยะถา ได้แค่ครึ่งเดียว😂 ใกล้จะสงกรานต์แล้ว ลูกหลานมารดน้ำดำหัวเกรงว่าจะสวดให้ศิลให้พรไม่จบ😂 ป้าเลยต้องหาจากgoogle แล้วเขียนชัดๆให้ คุณตาค่ะ อาการหลงๆลืมๆเริ่มชัดขึ้นเรื่อยๆ ต้องดูแลใกล้ชิดทั้งร่างกายและจิตใจค่ะ❤️❤️#เสน่ห์บ้านนอก#เสน่ห์บ้านนอก_rung #พ่อใครใครก็รัก

Most Popular Instagram Hashtags