iablonko_o iablonko_o

877 posts   848 followers   671 followings

Iablonko_O  Hi, I'm the queen! It's simple!👸👑👠👗💍

Вот теперь лето всё. Нет , конечно, можно полететь в лето. Но лето в 2 часовой доступности от дома вчера официально закрыло сезон и сегодня - завтра будет убирать фигуры с кольца и консервировать реверс.
🏄‍♀️
🍂
Я очень благодарна ребятам из @aqualeto_zavidovo , что легко и весело помогли моей @edeltaskaeva полюбить новый вид доски и поверить в свои руки.
Мы верим, что и зимой нас будут ждать какие-нибудь весёлые хулиганства🙏🏻.
🏄‍♀️
🍁
А пока даже чайник кипятка вылитый у мостика не спасёт , мы ищем самого лучшего , самого веселого, самого спортивного, самого самого, который любит детей и конечно же заек, ТРЕНЕРА по ВЕЙКБОРДУ в БАССЕЙНЕ! Г. МОСКВА! Найдись! Я знаю , у меня есть , кто занимается сам , узнайте у своих тренеров. #заяцканта почти 10 лет желает обрести нового друга.
🐰
🏄‍♀️
#fromrussiawithlove #mydaugher #superstar #mystery #wakeboarding #zavidivo #wakepark #zavidovowakepark #balacegirl #tommygirl #hilfinger
#
#ищемтренера #тренернайдись #вейктренер #тренердругзайца #завидово #вейкпарк #детиспортсмены #акваториялетазавидово #ахлетопролетело #краскижизни #малышканамиллион

@persona_mega_ts с @dmitrii_aleksandrov_life как всегда порадовали.
💇🏼‍♀️
Я хотела убрать длину , охладить цвет и конечно просто отлично провести время с чашкой кофе. Все удалось!
💇🏼‍♀️
#персонатеплыйстан #парикмахерстилист #волшебниксножницами #чикчикчикиготово #легкостьголовы #fromrussiawithlove #style #personalab #myfriday #mystylist #newcolor #haircut #hair #blondie

Мне сегодня сказали, что, наверное, я ничего не ем. Ну, или ведьма 🧙‍♀️!
🤫
А я ем ! Много ем . 5 - 6 раз в день.
🤭
Травой наверное питаешься ? И йогурты пьёшь ?!
🤗Нет! Я вообще не ем молочные продукты. Очень редко использую безлактозное молоко 1,5% #valio .
🐟🦐Да в основном я ем рыбу и креветки 🍤. Много рыбы ! В идеале около 700 грамм в день. И зелени . Около 4 пучков. Когда холодает ем и каши. Про них расскажу отдельно.
🍁🍂
🍁🍂
А что обычно едите вы ?! А на обед ?! Осень время тёплой еды ! Хотя гриль никто не отменял 🍽
🍽
#здоровыйобразжизни #едаспортсмена #зожбалдеж #пп #поговорим #вижусебя #взеркале #себяшка #вогмама #healthy #strong #sport #aboutfood #fromrussiawithlove #voguemama #followme #likesforlike #autumn #colorsofautumn

Так и живём #собакахмыряка #минидемоница и я #жопаКыш.
🌟
🌟
Сегодня похолодало и дома уже как то не уютно бегать в шортах и босиком. Надо что-то поуютнее , потеплее ! И чашку чая побольше ! И вкусненького. 🍁🍂Во что утепляемся дома ? Или включаем тёплый пол ?
🍂🍁
🍂🍁
#чихуахуа #фотоног #пушистыетапули #тапулинамамуле #семья #веселыекартинки #заметкиизжизни #случайныефотографии #тапкидракона #девочкитакиедевочки #life #love #chichuahua #moncler #photolegs #autumn #fromrussiawithlove

Ученье свет 💡 Так считает даже #собакахмыряка . Не смотрите , что книга перевёрнута , некоторые считают , что собакам итак отлично.
🍁
🍁
💡Какие книги вы недавно прочли ?
💡Может посоветуете , что нам почитать с чихуа ?!
💡А из детской литературы ? Лет на 10? И чтобы интересно !
💡 А я бы начала выкладывать вам сказку , нашу с @edeltaskaeva. Хотите ?!
🍁
🍂
#зожбалдеж #чихуа #чихуанаспорте #чихуанакровате #ученьесвет #книги #люблючитать #осеньосень #🍁🍂 #рыжаябестия #немногожизни #пишемсказку #autumn #chichuahua #chichuaua #dog #truly #madly #sporty #education

#пустьутробудетдобрым

Сегодня Суббота, а значит времени на завтрак есть намного больше, чем в любой другой день!

С наступившей осенью , хочется чего-то вкусного , сдобного , но и полезного. Поэтому я решила приготовить свои любимые протеиновые вафли. По составу они похожи на протеиновую овсянку на альтернативном молоке.

И да я люблю завтракать одна. Семья это чудесно, но мой завтрак это my little pleasure 😜

#зожбалдеж #завтрак #завтракпп #зож #протеин #вкусныезавтраки #здоровыйобразжизни #здороваяеда #безглютена #безсахара #безмолока #едаспортсмена #вотрыв #healthy #strong #yummyfood #healthyfood #glutenfree #milkfree #sugarfree #veganfood #biotechusa_ru #redmond

#пустьутробудетдобрым
🧜‍♀️Любите ли Вы плавать ? Я вот очень люблю, но из-за травмы плеча и локтя плавать не могла 2 месяца.
🧜🏼‍♀️Сегодня первый раз на расслаблен проплыла 1км за 28 минут. В принципе не плохо для брасса и для первого раза с таким перерывом.
🧜🏻‍♀️Буду наращивать темп и скорость, ну и дистанцию конечно. Хотя в 25 метрах не расплывешься особо.
🧜‍♂️
🧜‍♀️
#зожбалдеж #плавание #спорт #кардио #шевелиластами #техничноеплавание #результатвсегдаесть #кимберли #уже3днянарыбе #скороотращужабры #sporty #pool #swimming #arena #summer #likeafish #followme #likesforlike #fromrussiawithlove #youcanyoudo

И все таки главный приём еды это 🥙 обед! Мой обед сегодня это вегетарианец борщ и мой обожаемый хек из @lamaree.ru с овощами @moskvoretskymarket . Все это очень вкусное и очень легкое! Самое то чтобы подзарядиться и бежать дальше по делам.
🥙А что у вас вкусного на обед сегодня?!
🥙 Рыбку любите или больше Мясо?
🥙Салат или тушеные овощи ?! #зожбалдеж #пп #правильноепитание #зож #здороепитание #lamaree #запеченаярыбка #рыбка #вкусноиполезно #помидоры #безглютена #безсахара #безмолока #glutenfree #sugarfree #milkfree #healthy #foody #healthyfood #sporty #fromrussiawithlove #followme #likesforlike #colours

#пустьутробудетдобрым

#завтракглавнаяеда привыкли говорить. Но могу не согласится. Иногда с утра есть совсем не хочется . Поэтому в таких случаях на помощь приходит изолят белка на воде с бананом. А вот обед уже совсем другой разговор.
Часто кажется, что мы мало едим в основные приёмы пищи, но почему то не худеем. Почему ?! Потому что зарыли основное потребление калорий в перекусы , которые могут иметь Маленький объём, и Огромную калорийность. Об этом подробнее в следующем посте .

#зожбалдеж #пп #завтракпп #здороваяеда #завтракспортсмена #правильноепитание #безсахара #безглютена #безмолока #followme #healthy #healthyfood #glutenfree #sugarfree #milkfree #fitness #sporty #lovely #morning #fromrussiawithlove

#жопакыш сегодня была в ударе 😝. Удолбила и квадрицепс и прессом добила. Но массаж вернул меня к жизни ! Да ПП зожбалдежные вафли я сделала :
😋1 яицо- плюс 2 белка
😋40 грамм овсянки у меня без глютена mornflakes из @azbukavkusa стертой на блендере
😋3 скуп iso whey vanilla @biotechusa_ru
😋кружка кокосового молока ( думаю заменить чем-то ?) водой ! Надо попробовать...
😋 микро банан 😋разрыхлитель .
Взбить 👍

На @redmond_multicookers выпекать !
#безсахара #безглютена #пп #зожбалдеж #зож #рецептызож #рецептыЖКыш #изтеткивтелку #призамечтой #дальшебольше #kimberlyland #kimberlycardiozone #вафлядругспортсмена #adidasoriginals #bonafiderussia #bonafide #крепкийорехмечтанетолькобелки #любимоезеркаловзалеЖКыш

#пустьутробудетдобрым Давно не было тут еды . А все потому что #3сентября , подготовка к школе , первые дни , новый режим . И скажу честно завтракала я обычно протеином изолятом #biotechusa с бананом . Мои мечты испечь на завтрак протеиновые вафли пока остаются мечтами. Но благодаря @izbenka_vkusvill хоть на пару дней вопрос с завтраками решился! У них появилась отличная куриная грудка приготовленная #безсахара и других вредностей ! С огурцом очень рекомендую. Заходит легко и непринужденно особенно с огурцом . Сухарики тоже оттуда #безглютена #безсахара .

А что у вас на завтрак ?! Хочется разнообразия !

#зожбалдеж #пп #вкусныезавтраки #макрозавтрак #крупныйплан #вкусно #легко #курица #огурец #вкуссвилл #безсахара #безглютена #healthy #morning #sporty #perfectfood #breakfast #😋

A little bit stretch 🙂После часа вело, так и хочется потянуться . Чем я сейчас и займусь. Квадрицепс после вчерашнего эллипса итак в тонусе, думала не прокручу этот час . Но ноги должны быть красивые и здоровые круглый год !
Где смайлик ноги ?! Сильной такой ноги ?!! #зожбалдеж #кардио #крепкийорехмечтанетолькобелки #kimberlyland #kimberlycardiozone #underarmour #adidasoriginals #sport #healthy #stretch #bike

Most Popular Instagram Hashtags