hyvinvointikeskusflowfit hyvinvointikeskusflowfit

126 posts   310 followers   15 followings

Hyvinvointikeskus FlowFit  ❄ Jooga ja ilmajooga ❄ Yksityistunnit ja yritysdiilit ❄ Tilan vuokraus ❄ Ryhmäliikunta ja kurssit ⬇️ Ilmoittaudu FlowFitin sivuilla Slotissa! ⬇️

🎁 9. L U U K K U 🎁

Nyt sinulla on mahdollisuus saada Tankotanssipidot! -kirjasta ja muista www.tankotanssikirja.fi -sivuston tuotteista alennusta! Kirjoittamalla tilauskenttään tuotteiden lisäksi koodin: "TANKOTANSSISALI" saat 10% alennuksen tuotteiden loppusummasta.

Tarjous on voimassa jouluun saakka! 😊

#flowfitinjoulukalenteri #tankotanssikirja

🎁 8. L U U K K U 🎁

HighRoller kehonhuolto.
Tällä kehonhuoltotunnilla käytetään HighRoller -nimistä rullaa, jolla lämmitellään ja huolletaan lihaksia. Rullan saa kolmeen eri asentoon, joka helpottaa eri lihasten rullausta.

HighRollerilla on mahdollista huoltaa monipuolisesti koko kehon lihaksisto. Rullan jalkojen ansiosta esim. pohkeiden rullailu on helpompaa, koska enää ei tarvitse liikkua itse rullan mukana - ainoastaan pohjetta liikutetaan, ja rulla pyörii jalkojen päällä paikoillaan.

Keväällä jatketaan rullailutunteja, tule testaamaan! Ps. Kevään kalenteri tulossa pian. 😉

#flowfitinjoulukalenteri #highroller #kehonhuolto

TANKOTANSSIN STARTTIKURSSI TULEE TAAS! 😊👌 Kurssi alkaa torstaina 10.1. klo 18-19.
Starttikurssilla opit perustason pidot, mutta tärkeintä kurssilla on uuden oppiminen ja hauskanpito!
Kurssilla on 8 ohjattua tuntia, ja 8 vapaavuorotuntia. Vapaavuorot on käytettävä kurssin aikana.

Tunnille tarvitset juomapullon, pienen pyyhkeen ja mukavat vaatteet. Toiselle tunnille mukaan sortsit. Tunnilla ei saa pitää koruja tankojen naarmuuntumisen takia.

Kurssin hinta on 120€, mutta mikäli kurssi tulee täyteen, hinta on 100€. Ilmoittaudu viestillä numeroon 0406653181. Kurssi maksetaan kokonaan ensimmäisellä tunnilla.

Ilmoittaudu mukaan, ja aloita uusi koukuttava harrastus! 😉

❄ 7. L U U K K U ❄

Toiminnallinen treeni.
Tässä treenissä liikkeet tehdään kiertoharjoitteluna oman kehon painoa ja välineitä käyttäen. Liikkeitä on yleensä noin 10 kpl, joita jokaista tehdään tietyn ajan, ja siirrytään seuraavaan. Treenissä joka liike käydään läpi vähintään kerran.

Videossa muutamia liikkeitä mitä toiminnallisessa treenissä voidaan tehdä.
Välillä nostetaan sykettä, väliin tehdään lihaskuntoliikkeitä. Treeni on erittäin monipuolinen koko kehon harjoitus!
Toiminnallinen treeni tiistaisin 18:15-19:15.
Varaa paikkasi Slotissa ja tule testaamaan!

#flowfitinjoulukalenteri #toiminnallinentreeni

🇫🇮 6. L U U K K U 🇫🇮 HYVÄÄ ITSENÄISYYSPÄIVÄÄ!

Tänään esittelyssä RVP, jossa keskivartalo ja jalat saavat kyytiä!
Tunnilla nostetaan välillä sykettä hyppyjen ja erilaisten kyykkyvariaatioiden avulla. Lihaskuntoliikkeet keskittyvät reisiin, pakaroihin ja keskivartalon alueelle.
Apuvälineinä käytetään monipuolisesti esim. kahvakuulaa, vastuskuminauhoja, steppilautaa ja jumppapalloa.
Tällä tunnilla saat sykkeen nousemaan ja hien pintaan! 👌

#flowfitinjoulukalenteri #rvp

🎁 5. L U U K K U 🎁

Dynaaminen jooga.
Myös tällä tunnilla liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen. Taukoja saa pitää aina kun itsestä siltä tuntuu.
Tunti on hieman nopeatempoisempi kuin lempeä jooga, joten tämä tunti sopii erityisesti aiemmin jooganneille tai liikuntataustaa omaaville. Myös ensikertalaiset ovat tervetulleita - liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen!

Myös dynaamisessa joogassa keskitytään hengitykseen, ja sen tuomaan apuun erilaisissa venytyksissä.
Tälläkään tunnilla sinun EI tarvitse olla taipuisa - jokaiseen asentoon mennään oman kehon rajojen mukaan, eikä niitä ylitetä.

Tervetuloa testaamaan! 💙

#flowfitinjoulukalenteri
#jooga

🎄 4. L U U K K U 🎄

Spinning eli sisäpyöräily kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Tunneilla hyödynnetään musiikkia rytmin ylläpitämiseen. Hapenottokyky paranee, kaloreita palaa ja jalkojen lihakset voimistuvat. Tunnin tasoa voit muokata vastusta säätämällä. Meillä tunteja löytyy aloittelijoille ja kokeneemmille polkijoille! Tunneilla tehdään spurtteja, raskaampia mäkiosuuksia ja välissä palauttelua.

IisiSpinni sopii aloitteleville spinnaajille, mutta myös kokeneet pyöräilijät saavat haastetta vastusta säätämällä! Tunnilla on enemmän palauttelevia kappaleita, mutta myös IisiSpinnissä saat hien pintaan!

Spinni, ja kevään uutuus TeemaSpinni ovat tasoltaan rankempia. Keväällä HeviSpinni vaihtuu TeemaSpinniksi, jossa musiikki vaihtelee teeman mukaisesti - esim. raskaampi rock, ysäri tai suomalainen musiikki.
Tämän viikon lauantaina pääset testaamaan kaikki tunnit putkeen spinningmaratonissa! Varaa paikkasi Slotissa nyt! 👌

#flowfitinjoulukalenteri

🎄 3. L U U K K U 🎄

Lempeä hathajooga.
FlowFitillä voit osallistua avoimille joogatunneille 7€:n kertamaksulla.
Lauran ohjaamat avoimet joogat sisältyvät FlowFit -jäsenten jäsenhintaan.

Lempeässä joogassa liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin, omaa kehoa kuunnellen ja lepotaukoja pitäen. Lempeään joogaan voivat osallistua ensikertalaiset ja aiemmin jooganneet.

Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä. 💕
#flowfitinjoulukalenteri #jooga #lempeäjooga

❄ 2. L U U K K U ❄

Tankotanssi.
Starttikurssilla tutustutaan tankotanssin alkeisiin, sekä yksinkertaisiin pyörähdyksiin ja pitoihin.
Tasotunneilla jatketaan siitä mihin starttikurssilla jäätiin, ja liikkeet muuttuvat pikkuhiljaa haastavammiksi.
Tässä koukuttavassa ja hauskassa lajissa lihakset vahvistuvat ja kropan hallinta paranee! Uutta starttikurssia tulossa keväälle, pysy kuulolla!
#flowfitinjoulukalenteri #tankotanssi

❄ 1. L U U K K U ❄

FlowFitin joulukalenterista paljastuu päivittäin esittelyitä tunneistamme. Ensimmäisestä luukusta paljastuu Ilmajoogan perusteet. 💙

Kahden tunnin kurssilla käydään läpi monipuolisesti liinan kanssa tehtäviä harjoituksia ja asentoja.
Liina avustaa asennoissa, ja mahdollistaa syvempiä venytyksiä kuin matolla.
Kurssi sopii aloittelijoille ja aiemmin ilmajoogassa käyneille.
Myös kevään 2019 kalenteriin tuodaan ilmajoogan perusteet -kursseja.

Lisätietoja FlowFitin ilmajoogasta löydät nettisivuiltamme.

#flowfitinjoulukalenteri #ilmajooga #aerialyoga

Huomenna aukeaa FlowFitin joulukalenterin 1. luukku!
Pysy kuulolla mitä kalenterista löytyy. 💙
#flowfitinjoulukalenteri

Nyt kannattaa kaivaa tänä vuonna vanhaksi menevät Tyky- ja Smartumsetelit lipaston perukoilta ja tuoda ne meille! Niillä saat nimittäin ostettua monenlaista mukavaa!

Setelit käyvät kaikkiin FlowFitin palveluihin, ja voit maksaa niillä esim.
❄ Kuntosalilätkän
❄ Ryhmäliikuntakortin
❄ Jäsenyyden osaksi tai kokonaan

Tänä vuonna vanhaksi meneviä seteleitä otamme vastaan enää joulukuun ajan, joten ole nopea! ⭐

Most Popular Instagram Hashtags