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H1RO  🇯🇵Street Workout Japan Fukuoka

全治3ヶ月〜(思っていた以上に深刻で…)
インスタ復帰は早くて来春辺りになります。
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それまでインスタ完全にお休みします

Triceps extension one of make strong biceps training 💪👊
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自重でも工夫次第で、幾らでも高負荷に出来ます。単なるトライセプスだけでもかなり三頭に効きます。より負荷を高めたい場合には、手幅を広げたりアブローラーの向こう側の要領で、足先を曲げ限界領域まで三頭を倒し込むのもありです。丁寧かつ効かせる事も重要視します。
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私の場合、三頭種目はトライセプス、ディップス、プッシュアップを回数は決めずにノンストップで限界を越えるまで各1セットやります。マッスルアップは週2です。
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自身片腕は綺麗に出来ないので、只今特訓中です🔥
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個人的に片腕で出来たらかっこ良い、押す系種目1〜2位が片腕バーディップスに片腕トライセプス
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Street Workout JAPAN session 😊💪🇯🇵
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大会前のセッション。皆さんパワフルなパフォーマンスを見せ合い、既にテンションMAX 🔥🔥🔥
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バトル動画は明日ポストします👍
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