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hiro_diet hiro_diet

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ひろみ  ◡̈⃝アルプロン公式アンバサダー/Dr.dietにダイエット記事掲載中/ダイエット垢かな⁉️/33歳 155cm MAX体重58kg(47kg代に…約-10kg)/2児の母/エプソムソルト愛用中❤️/////////////☆ダイエットのやり方はURL(ヤセレポ )&👤👇に…

https://yaserepo.jp/user/hiro_diet

たまには1日の食事内容🍽
#hiro_diet記録 

いつも食事内容を残そうと思いながらも、写真を撮る癖がないからなかなか実現しない😂

おやつも食べたし、プロテインも飲んだけど、それは撮り忘れ💦
あ、いや…お菓子はストーリーに載せてたか!
あと、プリン食べたわ🤣🍮


まぁそんな感じです😆💦
これからも残せたら残していこ!

すぐ忘れるけど…


#痩せる気しかしないよね 
#思い込みも大事だよ 👆
#さよなら豚足月刊4 
#diet #ダイエット 
#産後ダイエット 
#脚やせ #脚痩せ 
#下半身デブ 
#ボディメイク 
#公開ダイエット 
#反り膝 #矯正 
#大転子 #姿勢 
#姿勢矯正

おはようございます😃(今日は3枚!!)
お返事前にいつもごめんなさい🙇‍♀️
いつもニヤニヤしながらちゃんと読んでます💕
(コメント貰えて嬉しい奴😆)

ただ、ゆっくりとした時にちゃんとお返事したいので、落ち着いた時に必ずお返事します☺️


そしてこれ☝️ストーリーにあげようと思ったら何故かアプリが落ちる…
もぉやだ💦
そもそも、ストーリーに載せたかったのは…
今日もムチムチだけど、正面からみたラインは嫌いじゃないって事を言いたかっただけなの😂
もぉ自己満ねwそしてあんまり見てたら酔う😅

んで、尻ショットにハマってます🤣
未熟なお尻で申し訳ないが、お付き合いください🙇‍♀️
そして、撮るのが上手くなったらそっと褒めてくれたら嬉しいです😂

さ、今日もムチっとボディで息子のグズグズに耐えながら頑張ります💪

昨日の筋トレ💪
ヒップ3つ
腸腰筋トレ

#痩せる気しかしないよね 
#思い込みも大事だよ 👆
#さよなら豚足月刊4 
#diet #ダイエット 
#産後ダイエット 
#脚やせ #脚痩せ 
#下半身デブ 
#ボディメイク 
#公開ダイエット 
#反り膝 #矯正 
#大転子 #姿勢 
#姿勢矯正

こんな時間に失礼🙇‍♀️

#hiro_diet1日1ポーズヨガ 🧘‍♀️かな?
リアルに毎晩やってること☺️
ただ、ここ最近はできてないけと…
さ、ちょこっとトレーニングもしたし、マッサージしてから寝よ😴




朝まで息子は寝れますよぉに…

#てゆーか早く寝ないとね 
#初心者🧘‍♀️です 
#レッスン受けたことない 
#いつか受けに行きたい 
#ヨガ 
#ヨガポーズ 
#ヨギーニ 
#yoga 
#yogapose 
#yogini 
#yogawear 
#綺麗になりたいヨガ

こんにちは🌞
今日は2枚あります📷
まぁ2枚目はお尻写真の練習なんですけどね😂

そしてやっぱりこの時期ムチムチ度がます😭
昨日の夜鍋の締めでチャンポン麺食べたからなのか…
生理来るまでずっとスッキリしないのか…
まぁ仕方ないね!

んで、息子の体調悪し!
機嫌もわるし!母辛し!!😂
て事で、ストーリーにも載せたけど、米粉でうどん作ってみた💕
麺類好きな息子…
だけど、小麦粉だし、今は少し腸の調子も良くないっぽいし、だからお粥とか食べて欲しいけど拒否されるので、それならいっそのこと米粉でつくってしまえ!と思って、クックパッド先生で検索して作ってみたよ☺️

初めてにしては上出来かな♪
ただ、もう少し柔らかく煮るかもっと細く切ればよかったなと…

次作るときは色々と考えて作ろう💕

#痩せる気しかしないよね 
#思い込みも大事だよ 👆
#さよなら豚足月刊4 
#diet #ダイエット 
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#反り膝 #矯正 
#大転子 #姿勢 
#姿勢矯正 

#hiro_diet1日1ポーズヨガ 🧘‍♀️
これ、意外と難しい…
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そして今朝、ヨガのバランス系を練習してたら上の子が、弟にコソッと…
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👧みて!みて!ほら!おかあさんスゴイよ!!
👦ん?
👧ほら!おかあさん!スゴイよ!!
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ってずっと言ってるもんだから、つい笑ってしまって私の集中力切れたよね🤣
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やっぱり集中力もまだまだだな😂
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#初心者🧘‍♀️です
#レッスン受けたことない
#いつか受けに行きたい
#ヨガ
#ヨガポーズ
#ヨギーニ
#yoga
#yogapose
#yogini
#yogawear
#綺麗になりたいヨガ

こんにちは😃
てか、今日ものっっすご寒い!!!
言葉悪いけど…
ホントにクッッッソ寒い😵😨❄️
やだな…だけど、買い物には行かないといけないってゆー辛さ😂
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そして、生理9日前…
やっばりそろそろさらにムチムチしてくるな…
まぁ昨日も寝落ちしたしね😂
今日は寝落ちせずにマッサージしたいな💕
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さ、そんな感じで昨日も頑張ろ💪
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昨日やった筋トレ
腸腰筋トレーニングのみ!!
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#痩せる気しかしないよね
#思い込みも大事だよ 👆
#さよなら豚足月刊4
#diet #ダイエット
#産後ダイエット
#脚やせ #脚痩せ
#下半身デブ
#ボディメイク
#公開ダイエット
#反り膝 #矯正
#大転子 #姿勢
#姿勢矯正

はい、#今日のコーデ 的なのやってみました🤪
この前earthでセールやってて、普段そこではお買い物しないけど安さにつられて入って買っちゃった💕
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上下合わせて…3000円くらいかな?
いやーいい買い物させて頂きました🙇‍♀️
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最近はセール多いから困る😂
誘惑に負けそぉになるよ…
お財布の紐しっかり締めないとだな…
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ニット、デニム… @earth__1999 .
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#コーディネート
#ニット
#デニム

こんにちは😃
突然の私の出来上がってないお尻申し訳ない🙇‍♀️
いやー前に @aba.fitness さんの衝撃的な事実と写真を見て以来、私もやってみたい…と思ってて、何度かやってみるけど難しくて😆💦
やっと少し詐欺れたれたかなと…
いや、あんなちゃん凄い😂
もぉあれは詐欺じゃない!
自分の体をどうみせたら綺麗なのかわかってないとできないね🤔
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そんな私はまだまだだな…
@lilypresents さんのタグでもあるけど、私も脱いだらエロい体になりたい!
今まで言わなかったけど、ここ密かな目標w
日本人で外人体型って限界があるんだろぉけど、でもあんなちゃんのお尻綺麗だし、外人さんみたいになってるから、私も諦めずに頑張ってみよ!!
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@aba.fitness ちゃん、勝手にお名前出しちゃって、そして馴れ馴れしくてごめんなさい🙇‍♀️
嫌だったすぐに消すので言ってください!!
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てか昨日はまた夜遅くにお酒飲んで、そこそこ酔って今朝は微妙にお酒残ってたってゆーね😂
程々にしよ…
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あ、そういえばね、#hiro_dietチャレンジ で膝上も少しだけ細くなってた!
筋トレって奥が深すぎる…
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#hiro_dietチャレンジ の結果☺️
ヒップアップを目的としてたけど、まさかの腰回りとか腹筋に効いてた😂
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そこら辺が気持ち締まった気がするよ💪
☝️この気がするって気持ちホントに大事!!
確かに効果は劇的ではないけど、ここをマイナスに捉えると何も続かないし、やる気もでない!
って私は思ってる✨
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お尻は…どぉなんだろぉ??🤣
まぁまぁ、そんな簡単にはね!
回数も10回をワンセットにしてたからね😂
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でもね体幹は鍛えられた気がするんだよね!
ヨガで今まで出来なかった事が出来るようになったりしたしね💕
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筋トレの時に軸を気にしてやってたからかな🤔
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てことで、今までやってきた事はこのまま続けようと思います!
ただ、1回の回数を50回に設定して、それを1日でやってしまうってゆーね💪
んで、6日間か5日間やって休憩っていうペースにします☺️
体がこれに慣れたらウェイトつけるかな🤔
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回数増やすよりも、負荷をかけるか、別の事をした方が効果的なんじゃ?って私は思ってるので☺️
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回数よりも、どこに効いてるか💪ですよね??
トレーニングに詳しい方お願いします🙏
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あ!そぉだ!!
それか、こんなチャレンジ一緒にしませんか??とか、こんなチャレンジやって欲しい!っていう方いたら、是非是非コメントください💕
やりますので😆たぶんね…
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さ、ご飯もできた事だし、今日はとりあえず先に子供達とお風呂にはいっちゃいます🛀
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それではまた◡̈⃝♡
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#ライブ楽しかった
#ある意味私のストレス解消なのかも💕
#hiro_diet記録
#hiro_dietチャレンジ
#痩せる気しかしないよね
#思い込みも大事だよ 👆
#さよなら豚足月刊4
#diet #ダイエット
#産後ダイエット
#脚やせ #脚痩せ
#下半身デブ
#ボディメイク
#公開ダイエット
#反り膝 #矯正
#大転子 #姿勢
#姿勢矯正

おはようございます😃
昨日のpostに優しい言葉ありがとうございました😭
たぶんなんだけど…
私さ、生理2週間前くらいになると、少しずつイライラしだしたり体もちょっとずつ変化してくる気がする🤔
まだ、何となく…の段階なんだけどね💦
それにしても、2週間前って…いい時期が少ない🤣
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んで、昨日は久しぶりにマッサージした😆💕
やっぱりマッサージした方がスッキリする!!
そして、#hiro_dietチャレンジ も今日で最後✨
ホントグダグダになってしまって申し訳ない💦
でもやっぱり私は筋トレになるとこぉなるんだなって思った😅
ちょっとのトレーニングも習慣になるように頑張ろ💪
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後で比較したものをpostしよおなぁ🤔
変化に期待しないでね😂
このホントに緩い感じが私のやり方なので🙇‍♀️
時間をかけて、変えていくってゆーね🤣
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さ!とりあえず…動きだそぉ!!!
いつまでもグダグダ出来ない💦
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では◡̈⃝♡
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もぉ何もしたくない!と気分が落ち込んでる時に嬉しい連絡💓
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またヤセレポ さんで記事が公開されました☺️
今回はこんな私ですが、ちょこっとヨガの内容を🧘‍♀️
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よかったら見てください🙇‍♀️
私のプロフィールのURLから見れます💕
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https://yaserepo.jp/10884
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@yaserepo
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#ヤセレポ

今日はなんだかいつもの体型記録を取りなくない気分でした!
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そして、昨日は子供達と一緒に寝てマッサージも何にもしてない!
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もぉ…なんかな、今日はちょっと何もしたくない気分。
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うん、今日は何もしないでおこう。
こんな日もあります!
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#痩せる気しかしないよね #思い込みも大事だよ 👆#さよなら豚足月刊4 #diet #ダイエット #産後ダイエット #脚やせ #脚痩せ #下半身デブ #ボディメイク #公開ダイエット #反り膝 #矯正 #大転子 #姿勢 #姿勢矯正

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