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hiro_beachi hiro_beachi

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hiroki honjo  #Tokyo#training#watches#dog#bike#golf#travel happily holdings,inc CEO BEST KIDS AUDITION👑 generalproducer FunFunSPLASH❗❗ chairman TEAMhirody💪 leader

http://www.hirody.com/

todays workout & wear
昨夏からこのローテーションでやってるよ💪✨ :

chest(大胸筋上部)
leg(大腿・大臀・ハム・カーフ)
arm(2頭筋・3頭筋)
chest(大胸筋中部・下部)
back(背中)
shoulder(三角筋・僧帽筋)
腹筋は1日おきに組み込みます❗
このローテーションにしてからは有酸素運動はまったくやってません😉

昨春までは2頭筋・3頭筋・背中が強くアウトラインは整ってたけど、大胸筋の厚みを強化したくてchestの部位を分け、週2のローテーションにしました。
下半身はこれ以上太くしたくはないのでこんな感じだょ
8ヶ月でずいぶん大胸筋に厚みがでたよ👍⤴⤴ あくまで私の場合の組み立て方です…😆👍
経験値・現在筋量・年齢・目標スタイルから決めるといいよ❗
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タンク:ryderwear
ボトムス:ryderwear
シューズ:ryderwear
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『hiro10』どなたでもお使いください🎵
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workout & photographing
NEXT新メンバーにキャシー( @cathy__mojo )さんが加入したよ😆👍❤ 彼女は2017 SSA NOVICE 準優勝❗
これからもきっとSSAで大活躍すると思うよ👍

皆さん応援宜しくお願いします😆✨
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men's
タンク:jjmalibu
ボトムス:ryderwear
シューズ:ryderwear
lady's
トップス:IRAL
レギンス:IRAL
シューズ:ryderwear
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todays workout & wear
今年も年中バキバキでいるよ❗
だから無駄にバルクアップも絞りもシナイ👍

目標はコンテスターじゃなくenjoy life❗💪 自分らしくね😊✨
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タンク:scalclothing
ボトムス:ryderwear
シューズ:irontanks
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workout & photographing
ボディメイクは他の全てのスポーツより結果がでるから楽しいんだよね😆👍 他人と比べても意味ないよ❗
今日と昨日,今日と先月,今日と半年前,今日と1年前,今日と3年前✨
前の自分と比べるだけで、誰でも必ず素敵になってるよ🎵

ボディメイクはライバルなんかを見つけるより、仲間を見つける方が絶対成功するんだよ🎵
楽しい方が続けられるでしょ👍

毎日、素敵になっていく自分を楽しんで😆👍❤ :
men's
タンク:ryderwear
ボトムス:ryderwear
シューズ:ryderwear
lady's
トップス:ryderwear
レギンス:flexzfitness
シューズ:ryderwear
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todays workout & wear
今年もトレ初めは例年通り六本木で✨

素敵なカップルと一緒だったよ👫
シンジ( @shinjifyamasaki )さん
さすが腕回り太っといなぁ💪
今年も宜しくお願いします😉👍
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タンク:ryderwear
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