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Hiro  🇯🇵 kanagawacity✨training✨bodymake✨✨ 頑張る時はいつも今

朝トレ行って来ました✨
今日はとことん上半身でした。
何時もより内容濃くてヘトヘトになりました💦
背中の筋肉痛がハンパないです😊💪🔥 #alpron_official
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#筋肉痛やばい
#内容濃いトレーニング

今度こそ当たりますよーに🙏
絶対に欲しい〜
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#アルプロン
#メガ盛りプロテイン

今日はジムがめちゃ混みで写真撮れず💦
トレーニング後の写真です。
いい感じに二頭がパンプアップしてる💪✨
サポーターは月曜日に角に肘をぶつけて電気が走り徐々に痛みが強くなって湿布貼ってます💦
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#ジムがめっちゃ混み

三連休ラストは下半身メインからの背中と胸を行いました💪✨
筋肉痛がハンパない😅💦 #alpron_official
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今日は肩と二頭&三頭をメインに上半身と下半身をちょっとやりました。
回りの人達を見るとまだまだ自分は全体的に筋肉小さいなって感じします💦

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#背中トレ頑張ろう

仕事前のウォーキングからの公園で自重トレ
朝トレは気持ちいい☀️ 今日の給食献立
☆タンドリーチキン
☆かぼちゃ煮
☆オレンジ
☆味噌汁
☆ご飯
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#給食の先生

今日は下半身と二頭、三頭の日🏋️‍♂️✨🔥 #alpron_official
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朝トレやって来ました💪✨
今日は胸と背中と肩中心です。
最近仕事が忙しくてトレーニング量が足りてないので出来る時に丁寧なトレーニングを心掛けてやって行こうと思います。
今日は全身adidas

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#丁寧なトレーニング
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なんとジムに携帯を持って行くのを忘れてしまいました💦
今日は胸と背中中心のトレーニングでした。

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めちゃくちゃIZMOプロテイン飲みたいです。
@8008pi ちゃんのアルプロンヘムタイファミリーの一員💪✨
当たりますように🤟🎉 #アルプロン
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#02プロテイン

今日は仕事が忙しすぎてジムトレ出来ずなので仕事場の誰も居ない事務室で自重トレ💪✨
一応腹筋ローラーは置いてあります🤣

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#自重トレーニング

今日はがっつり下半身とちょこっと二頭、三頭をやって来ました。
お尻の筋肉痛ヤバいです😅💦
アルプロンヘムタイファミリー💪
今日の私服コーデ✨

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