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Hiro  🇯🇵 kanagawacity✨training✨bodymake✨頑張る時はいつも今💪 仕事は幼稚園で給食作ってます🍅🥦🍴

上半身やって来ました💪✨
動画は倍速肩トレーニング
3枚目はフリーウエイトでベンチをやろうとしたらバーと台座に指を挟んでしまい大量の血が💦
なので急遽リストラップからグローブに替えて行いました。
痛くて血が噴くので高重量断念😱

今日はアディダスのニューウェアです🎵

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#上半身トレーニング
#指を負傷
#adidas
#newウェア

今日は上半身やろうとしたんですが身体が下半身をやれと言ってたので…笑
下半身やりました。
倍速でお尻ランジ😊💪🍑
爆音注意⚠
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#下半身トレーニング
#お尻がーっっ

今日は思いのほか混んでて胸トレは諦め💦
徹底的に下半身やりました。
80キロスミススクワット&ワイドスクワット
80~100キロスミスデッド
スミスお尻トレ
レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション

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#下半身トレーニング

今日は背中と肩と中心のメニューでやって来ました!!
明日は胸と下半身やる予定💪
からの初めて行く美容院行って来ました。
最近仕事が忙しくてカットもカラーリングも行けない状態で…何とか行けて良かった😊✨
担当さんと意気投合🎵

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#肩と背中がバキバキ
#明日は下半身と胸
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さぁこれからジムトレ行って来ます。

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午前中ジムトレを行ってから〜全身ガッツリ💪✨
湘南ベルサール㊗️ルヴァンカップ優勝おめでとうって事で皆さんに人気のグリーンタンク着ました。
からの久しぶりの
@ippei_fit さんとHotヨガの体験レッスン受けて来ました。
思い切り汗かいて気持ち良かったです🍀

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#ガッツリ全身トレーニング
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#hotyoga
@ippei_fit

今日はヘルプの仕事です。
トレーニング行けるかなぁ?!
仕事もジャージで行っちゃうという 笑💦
こう言う服装が一番好き💓

みなさん今日も一日頑張りましょう💪✨ #bodymake
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#今日はめちゃくちゃ寒い
#体調管理きをつけて
#今日はヘルプの仕事
#トレーニング行けるかなぁ?!

ながーいながーい会議行って来ました。
10時開始で16時30分まで💦
疲れました😅
おまけに昨日のトレーニングで全身筋肉痛💦
会議やってるよりトレーニングしてる方かいい💪✨ #今日は会社の全体会議
#東京
#疲れたw
#トレーニングしてる方ががいい
#昨日のトレーニングで全身筋肉痛

今日はガッツリ全身やって来ました!!
いい感じに背中から下半身にかけて筋肉痛来てます💪✨
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#今日は全身ガッツリ
#いい感じの筋肉痛
#明日は朝から一日会議だ💦

今日は胸と背中中心のトレーニングでした。
明日は下半身メインで行う予定💪✨
いつものタンクではなく珍しく袖ありのNIKEウェア💦
今日は寒いですね〜皆さん風邪を引かないように体調管理気を付けて下さいね😉☘️
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#背中と胸中心のトレーニング
#NIKE
#今日はめちゃくちゃ寒い
#体調管理きをつけて

昨日と打って変わってジムが空き空き✨
なのでスミスを一人で占領😎
昨日出来なかった背中と下半身を徹底的にやりました。
下半身バッチリ筋肉痛ありがとーございます💪

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#下半身トレーニング
#背中トレーニング
#今日は全身livefit

今日は上半身の日💪✨
フリーウエイトもマシンも混んでいて背中が足りなかつた💦

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#背中が足りない
#明日は背中と下半身中心

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