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Hildon Ferreira  đŸ›ąïžTrabalhador Offshore 😇CristĂŁo 🏋Praticante de Crossfit "Stop Wishing Start Doing"

Qual é o papel do brincar, na estruturação da criança?

Por meio do brincar, a criança constrói normas, aprende a regular suas açÔes, a se relacionar, interage, questiona, argumenta, aprende a se organizar, cria e recria o mundo. O brincar dirigindo, conduzido pelo adulto, e o espontùneo, proporcionam o desenvolvimento e aprendizagem da criança.
Nos tempos atuais os brinquedos eletrÎnicos então demasiadamente presentes na inicialização da vida das crianças, esmagando precocemente a possibilidade de integração com os semelhantes. Um dos principais objetivos do brincar é oportunizar à criança conhecer o mundo em que se vive, e isso envolve imaginação, fantasia e convívio social, e a maioria dos jogos eletrÎnicos não apresentam tais características.

Vamos pensar um pouco đŸ€”
Quais foram suas experiĂȘncias brincantes na infĂąncia? Quais os brinquedos ou objetos que vocĂȘ se lembra? O que vocĂȘ sente quando recupera essas memĂłrias?

JĂĄ dizia o "Grupo Molejo" brincadeira de criança, como Ă© bom, como Ă© bom... đŸŽŒ

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Japoneses food with her 😍

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Presentinho que Deus nos deu, Pedrinho...😇 #sobrinho #nenem #pedrinho #baby #mababy #anjinho

Nenhuma caminhada, nenhuma partida de futebol ou ida à academia. Segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD), 62,1% dos brasileiros com 15 anos ou mais, não praticaram qualquer esporte ou atividade física 😔

Muitos ainda acreditam que atividade física é só para se ter um corpo bombado, que mulher quando pratica uma atividade física mudar a estética feminina, pensamentos retrógrado, não conseguem ver que a atividade física auxilia na prevenção e redução de diversas doenças, como:
- Fisiologia do Exercício; que é uma ciência dedicada a estudar as funções corporais durante o exercício e suas adaptações fisiológicas à prática regular. - Epidemiologia; que tem como principal foco de estudo a taxa na qual as doenças acontecem na população e em identificar os fatores que estão relacionados à incidência de doenças especĂ­ficas - Ciência Clínica; investiga os efeitos de uma intervenção em pacientes que são diagnosticados com alguma condição específica ou doença. Uma das abordagens pioneiras nesse sentido, com a utilização de atividade física como tratamento, foi realizada no ano 1950, em que a atividade física foi prescrita como parte do programa de reabilitação para pacientes com doenças coronarianas - Ciência Comportamental; talvez a mais “jovem” entre as quatro abordadas aqui, envolve investigar os processos e influências no comportamento humano relacionado à prática de atividades físicas (ou qualquer outro comportamento relacionado à saúde), desde o nível individual até o nível populacional

Por tanto a melhor maneira para comemorar o Dia 06 de Abril (dia da Atividade FĂ­sica) se movimentando, se exercitando, cuidando da saĂșde, buscando uma melhor qualidade de vida 😁

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VocĂȘ pode atĂ© fazer do seu corpo uma mĂĄquina : ter bom preparo fĂ­sico, resistĂȘncia, força, equilĂ­brio e inĂșmeros talentos. PorĂ©m, de nada adianta se nĂŁo souber operar e conhecer os limites e habilidades que possui... #crossfit #educacaofisica #atividadefisica #crossfitbrasil #crossfiterrejota #crossfiteirooffshore #wellness #healthlifestyles #estilodevida #trainning #fitness #motivation #forcadevontade #foco #fe #handstand

Muitos acreditam que fazer uma atividade fĂ­sica significa ir para academia, correr 2km, praticar algum esporte, ex: luta, futebol, basquete, etc... Mas serĂĄ que Ă© sĂł isso? đŸ€”
O que diz a literatura a respeito?

R: Atividade fĂ­sica Ă© definida como QUALQUER movimento corporal produzido pelos mĂșsculos esquelĂ©ticos que resulte em Gasto EnergĂ©tico (GE). Sendo assim, atividade fĂ­sica inclui atividades de trabalho, como andar, dirigir, carregar algum peso, etc... as atividades da vida diĂĄria, como passear com cachorro, arrumar a casa, cortar a grama, etc... e tambĂ©m as atividades de lazer, incluindo exercĂ­cios fĂ­sicos, prĂĄtica de esportes, danças, etc...
Portanto, todos nĂłs praticamos atividades fĂ­sicas, porĂ©m, a quantidade de atividade fĂ­sica varia de pessoa para pessoa principalmente pelo estilo de vida de cada um. O estilo de vida inadequado pode contribuir para apariçÔes de doenças cada vez mais cedo, jĂĄ o estilo de vida saudĂĄvel previne a aparição de doenças e contribui para a manutenção da saĂșde.
A Organização Mundial da SaĂșde - World Health Organization (WHO) de modo geral, recomenda que sejam realizadas pelo menos 30 minutos de atividade fĂ­sica de intensidade moderada em pelo menos 5 dias da semana ou 20 minutos de atividade fĂ­sica de intensidade vigorosa em pelo menos 3 dias da semana em adultos.

Sendo assim, como estĂĄ seu estilo de vida?
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A Organização Mundial da SaĂșde (World Health Organization - WHO, 2017) estima a existĂȘncia de 1,9 bilhĂ”es de pessoas no mundo com excesso de peso, e destes mais de 650 milhĂ”es sĂŁo obesos.
No BRASIL, os dados tambĂ©m sĂŁo muito preocupantes. Segundo a pesquisa da Vigitel, realizada em 2016 pelo MinistĂ©rio da SaĂșde, foi estimado que 53,8% da população adulta brasileira estava com excesso de peso e destes, 18,9% foram considerados obesos.
A obesidade Ă© definida pelo acĂșmulo excessivo de gordura corporal e estĂĄ associada a inĂșmeras comorbidades, como resistĂȘncia insulĂ­nica e diabetes mellitus tipo 2, hipertensĂŁo arterial, doenças cardiovasculares, dentre outras.
Com a reeducação alimentar somado a exercícios regulares com no mínimo 150min/sem, serå possível notar grande melhora no condicionamento físico, redução de peso, do cansaço excessivo, diminui o risco de doenças cardiovasculares, dentre outros sintomas adquiridos pelo excesso de peso.

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Pesquisas com crianças e adolescentes brasileiros apontam elevada prevalĂȘncia de inatividade fĂ­sica, o que contribui diretamente para o excesso de peso.
A Organização Mundial da SaĂșde (World Health Organization) aconselha que crianças e adolescentes necessitam de ao menos 60min/dia de atividade fĂ­sica com intensidade moderada Ă  vigorosa e incluĂ­rem exercĂ­cios contra resistĂȘncia e atividades de sobrecarga Ăłssea (de impacto) durante pelo menos 3 dias por semana. Crianças e adolescentes com sobrepeso devem começar com atividade fĂ­sica de intensidade moderada tolerĂĄvel, e aumentar gradualmente a frequĂȘncia e tempo atĂ© atingir os 60min/dia.
Precisamos nos esforçar para diminuir atividades sedentårias (como, assistir TV, navegar na Internet, jogar vídeo games etc.) e aumentar as atividades que promovam a atividade é a aptidão física por toda vida.
Cuidar das nossas crianças é um dever nosso!

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Um renomado pesquisador brasileiro na årea de Educação Física, o professor Pedro Curi Hallal, em 2012, fez um estudo com indivíduos de mais de 120 países onde estimou que mais de 80% dos adolescentes investigados (13 a 15 anos) não atingiam as recomendaçÔes diårias para pråtica de atividades físicas.
As brincadeiras de infùncia não existem mais, hoje a diversão das crianças é o vídeo game, computador e celular, brincadeiras como pique-pega, amarelinha, futebol, pique-bandeirinha, dentre outros... ficaram na memória dos adultos.
Essa inatividade física contribui diretamente para um balanço energético positivo, ou seja, acumula se mais energia e, consequentemente, favorece o excesso de peso.
Um estudo realizado com mais de 37.000 crianças e adolescentes brasileiros, com idades entre (7 e 14 anos), verificou que 30% das crianças apresentaram se com excesso de peso (22,3% sobrepeso e 6,8% obesidade)
Portanto, cuidemos das nossas crianças, elas são o futuro do nosso país!

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