[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

helenkhokhlova helenkhokhlova

399 posts   1904 followers   672 followings

Диетолог Елена Хохлова  Худеем без диет и мучений! Доктор медицинских наук Онлайн консультации - вся Россия Руководитель онлайн Марафона "Пора стройнеть!" +7 919 675 1301

https://www.instagram.com/marafonps/

Наш Марафон Пора стройнеть! привлекает не только внимание участников, но и российские бренды 👍
К нам присоединилась сеть магазинов "Летуаль".
С подарками от "Летуаль" наши стройняшки станут ещё краше и притягательнее!
Напоминаю, что новый сезон Марафона Пора стройнеть! под руководством Елены Хохловой стартует 26 февраля.
Успейте попасть в команду.🚩
Запись у администратора @merkulova_fm
Яркий наряд от @vyhodnoy
#марафонпорастройнеть

Пролетела первая неделя Марафона Пора стройнеть! под моим руководством.🛫
Пожалуй, она была самой сложной для участников, ведь, им пришлось полностью перестраивать не только систему питания, но и вводить в свой график тренировки и ежедневные отчёты📊
Но зато у участников есть первые результаты, и это очень радует!
Татьяна:
-
"Неделя прошла здорово. Новые ощущения по еде,новые рецепты,новые упражнения!
Получается жить без перекусов. Сложновато даётся планка- руки пока слабенькие
Чувствую лёгкость,настроение изменилось.
Общий отвес за 6 дней 4,2кг💪💪💪
Спасибо маме за толчок и спасибо вам за поддержку колоссальную. Будем продолжать сжигать лишние кг!!!
-
Арпине: "Вес начал уходить, на сегодняшний день -1,6 ! Марафон советую всем, кто не умеет правильно худеть:у кого нет правильного понимания как сочетать продукты между
собой, кому нужна групповая поддержка!
- 🚩Если вы давно мечтаете похудеть, записывайтесь на новый марафон, который стартует 26 февраля! Наша дружная команда ждёт вас!🚩
Регистрация в вотсап 📞89053477662
#марафон_отзывыучастниц
#марафонпорастройнеть

На днях любимая подруга подарила мне апельсиновый джем собственного изготовления.
Так родилась тыква 🎃 в апельсиновом джеме: 600 г тыквы и 1 стол ложку джема перемешать, выложить в форму и запекать 30 мин. А как сделать это апельсиновое лакомство, спросите у @morskova21 😋

Счастье - иметь хобби.
Я люблю шить!👗👚
Когда я вижу какую-то интересную модель на фото с подиума, и она меня цепляет, я не могу успокоиться пока не воплощу эту идею в жизнь! Я начинаю искать ткань, решать с кроем и обязательно добавляю что-то своё.
Этот образ (на фото) я увидела в интернете, но там была другая ткань, другая фактура, другой цвет, но меня очень зацепила идея с мехом
И я загорелась!
В итоге получился очень удобный комплект: платье и пальто 😊
А чем увлекаетесь вы?
Как любите проводить свободное время?
Напишите в комментариях ⏬

Вчера в Москве я была на финале конкурса женских историй "РАЗРЕШИ СЕБЕ" Восхитительный вечер в ресторане LaVERONA. Две невероятные женщины @tochilinamasha и @inessa_kholodenina создали этот проект, где героини могут рассказать о своих преодолениях, открытиях и победах🎉
Господи, какие же мы сильные! Были моменты, где я боялась зарыдать прямо за столом. А через несколько минут уже все смеялись и удивлялись. И был рассказ о чуде, настоящем непридуманном, невероятном🙏
Ваша покорная слуга получила специальный приз от оргкомитета - красивейший браслет. И тоже, конечно же,, волшебный! (фото в сториз)😋 Верьте в себя и все получится даже лучше, чем вы это можете представить!
На фото с Марией Точилиной

Рубрика «Вопрос диетологу»❓ Наталья спрашивает: "У меня график работы железнодорожный: день с 8.00-20.00. на следующий день с 20.00-8.00. перед ночью сплю до 11.00, чтобы ночью не заснуть, работа тяжёлая, после ночи могу проспать до 14.00-15.00, как распределить режим питания по этому графику работы? Особенно перед ночью и в ночь.. чем утолить голод?" ❗Ответ очень простой.
Ночью нужно есть тогда, когда вы проголодались. Пищу выбирайте легкую для переваривания: творог, отварная курица, кефир. Пищеварительный тракт ночью не работает в полную силу.

________________________
Наталья (не из 1 вопроса 😁) спрашивает: "Добрый день! С чего начинать похудение? Каких врачей нужно пройти перед этим ?" ❗Сначала надо убедиться, что в у вас хорошо работает щитовидная железа. Для этого надо сдать анализы на уровень гормонов щитовидной железы, взяв направление у эндокринолога. Сдайте также кровь на сахар и сделайте УЗИ органов брюшной полости.
#вопрос_диетологухохловой

А вы знали, что душевное состояние человека на 30% зависит от того, что он ест? Чтобы поднять настроение, я составила для вас топ-5 продуктов, которые подойдут для этого лучше всего👍
✔ Красная рыба.
Только в ней есть набор жирорастворимых витаминов А, D и Е. А еще красная рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом
✔ Горький шоколад.
Он содержит аминокислоту триптофан. Попадая в организм, триптофан перерабатывается в серотонин – один из самых важных гормонов и самых активных нейромедиаторов, то есть веществ, при помощи которых нервные клетки передают импульсы, “общаясь” между собой и с мышечной тканью.
✔Банан.
Этот тропический фрукт содержит алкалоид харман, который вызывает состояние эйфории. А витамин С и калий помогают снять усталость
✔Миндаль.
Содержит фолиевую кислоту, которая защищает от тревоги и стрессов. А рибофлавин и магний в этом орехе синтезируют гормон радости
✔Сыр.
В нем есть тирамин, триптамин и фенилэтиламин, которые поднимают настроение. А витамины группы В служат природными антидепрессантами.

Какой из этих продуктов есть всегда на вашем столе?
Напишите в комментариях ⏬ ⏬⏬

Всем привет! Начнем неделю с вкусного рецепта 😋
Не забудьте ❤ и сохранить себе, чтобы не потерять ⏫

Филе курицы в апельсиновом маринаде 🍊🍊🍊 Нам понадобятся: филе курицы 700 г, 1 апельсин, 1/2 ч ложки кари, 1/2 ч ложки красного перца, 1 чайная ложка мёда, 2
стол ложки оливкового масла

Половинку апельсина тонко режем, из второй половинки выжимаем сок, добавляем все остальные ингредиенты, кроме курицы, солим и тщательно перемешиваем. Режем филе курицы кусочками, кладём в маринад , все перемешиваем и идём заниматься другими делами на 2 часа.
Затем выкладываем все в форму и запекаем 30 минут при 220 градусах

Удивительное сочетание остроты, апельсина и нежнейшего куриного мяса не оставят вас равнодушными!
Приятного аппетита 🍊
#рецепты_хохловой

Сегодня моему младшему исполнилось 14 лет!💕
И в честь этого события он получил от брата роскошный Fender! Это круто!👍 Арсений наотрез отказался фотографироваться, поскольку по-мужски скромен и не хвастлив. Но гитара в кадре!
Сын, поздравляю тебя!😍 Горжусь тобой и люблю тебя! Спасибо брату @alkhokhlov!
Вы оба так греете мое материнское сердце вашими тёплыми и искренними отношениями💝
#деньрождениясына

Два дня до начала Марафона Пора стройнеть!🚩
Вы все ещё не в нашей команде? Присоединяйтесь! 🎉🎉🎉 За 3 недели мы научим вас питаться правильно с наилучшим эффектом для вашей фигуры, дадим 9 отличных тренировок и главное, у вас всегда будет поддержка команды!
К 14 февраля у вас будет новая фигура ❗

А наши партнёры подарят призы за самые лучшие результаты. К марафону присоединилась компания @tapperwere_cheb - умная посуда, в которой блюда получаются не только вкусными, но и очень полезными 😋
Зарегистрироваться в Марафон можно у нашего администратора @merkulova_fm
Вотсап 📲 89053477662
#марафонпорастройнеть
Прекрасная одежда для любого случая @vyhodnoy

Бриллиант за результат! 💎
В каждом #марафонпорастройнеть есть подарки за лучшие результаты. На этот раз ювелирный салон Мона Лиза @monalisa_jeweler поддерживает наших участников и дарит за самые лучшие достижения стильные браслеты - красные нити с золотой подвеской и бриллиантом👍
Благодарим нашего партнёра за такую щедрую поддержку и напоминаем:
вы все ещё можете присоединиться к стройной команде онлайн Марафона Пора стройнеть под руководством Елены Хохловой❗
О Марафоне в цифрах ⏬
⏺Продолжительность: 21 день
⏺С вами будут работать 3 специалиста: диетолог, тренер, администратор
⏺ Вы получите 18 разных заданий не только для своей фигуры, но и для оздоровления всего организма
⏺ 30 различных рецептов нового полезного рациона
⏺ 250 кг лишнего веса сбросили участницы предыдущих 5 марафонов
⏺ 3 пакета участия на выбор
⏺15 января старт🚩
Начните стройнеть сейчас и к 14 февраля вы будете неотразимы!
Напишите в директ администратору Марафона @merkulova_fm или в Вотсап 📲 89053477662 и зарегистрируйтесь
Женственные платья для истинных леди от магазина @vyhodnoy

Вебинар " Мифы о питании и диетах" прошел успешно!
Благодарю за ваше активное участие 💕
Если вы хотите получить мою систему питания и больше никогда не знать проблем с весом, вы можете записаться на мою консультацию в директе ⏩
Или вступить в команду онлайн Марафона Пора стройнеть! под моим руководством и худеть в команде целых 3 недели🎉🎉🎉
Вотсап нашего администратора 8 9053477662
🚩Стартуем уже 15 января, успейте 🚩
#марафонпорастройнеть
Платье @vyhodnoy

Most Popular Instagram Hashtags