[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

helenkhokhlova helenkhokhlova

177 posts   1169 followers   381 followings

Диетолог Елена Хохлова  Худеем без диет и мучений! Доктор медицинских наук Онлайн консультации - вся Россия Идёт запись в онлайн марафон "Пора стройнеть!" +7 919 675 1301

http://www.facebook.com/khokhlova8

Чтобы похудеть, совсем не обязательно бесконечно считать калории и навсегда расстаться со сладким! Я разрешаю своим клиентам есть сладкое, вот только есть надо правильно! Немного изменить отношение к еде, к себе, своему образу жизни и научиться слушать организм. Похудеть на самом деле очень легко!
Онлайн консультации по всей России.
Подробности в директ и по телефону 8 919 6751301

Позади первая неделя Марафона "Пора стройнеть!" 😊💪
Пожалуй, это были самые сложные и эмоциональные дни для наших участниц. Но все большие молодцы!

Вот, что говорят сами участницы о марафоне:
Юлия: "В целом - позитивно, продуктивно и удивительно
С килограммами бока ушли, и это чувствуется по тому, как любимая юбка сидит на мне. Лицо стало чище, цвет ровнее. В теле появилась легкость
Спина впервые со школы держится ровно, почти без контроля.
Мышцы вспоминают зачем они нужны в теле"

Наталья: "Неделя прошла замечательно. Лёгкость! НЕ ГОЛОДНАЯ! Раньше если начинала худеть то подсчет калорий... взвешивание еды... записыапешь что съела... А тут все достаточно легко, без напряга. Результатом в минус 1.7кг очень довольна! Лучше медленно, но верно!

Ирина: "Вообще ощущение легкости в теле, хочется больше двигаться. Я поняла для себя, что все можно изменить, было бы желание. И всё совсем не страшно, как казалось в начале пути. Да, и я обратила внимание, что объем еды уменьшился. То есть, я даже не доедаю то, что положила себе на тарелку. Просто не хочу и все "

Марина: "Мой результат за эту неделю -2.9, как круто ! Я и не мечтала о таком !!! Итоги марафона мы подведем ровно через неделю. А в середине июля стартует новый марафон, уже открыта регистрация, успей записаться у организатора @merkulova_fm
#марафонпорастройнеть

В это солнечное воскресенье хочу поделиться с вами рецептом очень полезного и низкокалорийного супчика)
Ставим 💗 и сохраняем себе, чтобы не потерять!

Крем-суп из шпината с курицей 🍲🌿 Ингредиенты:
Шпинат, зелень, порезанный, 150г
Кабачок (Варка без слива),100 г
Лук репчатый (Жарка), 100г
Чеснок 5г
Бульон из кур или индеек 250г
Молоко стерилизованное 3,2% 100г
Масло оливковое,15г
Соль поваренная пищевая, 2г
Курица отварная,150 г
Калорийность (100 г)
122 кКал

Чистим от кожуры репчатый лук и зубчики чеснока. Затем перебираем и удаляем из пучка шпината поврежденные и изъеденные насекомыми листья, остальную зелень скидываем в дуршлаг и промываем под холодной проточной водой вместе с овощами.
После сушим лук и чеснок бумажными кухонными полотенцами, а шпинат оставляем в дуршлаге на 5 – 7 минут, чтобы стекла лишняя жидкость. Нарезаем лук соломкой или полукольцами толщиной до 5 миллиметров, чеснок мелко рубим, листья шпината оставляем целыми или разрезаем на 2 – 3 части. Разогреваем на сковороде оливковое масло, пассеруем лук 3-4 мин, затем добавляем чеснок и еще 1 мин. Затем добавить шпинат и притушить до мягкости. Далее вливаем в кастрюлю бульон или овощной отвар. Доводим жидкость до кипения, выключаем плиту и даем смеси остыть до комнатной температуры.
Измельчаем в блендере, ставим снова на плиту. Вливаем молоко, перемешиваем, добавляем соли и черного молотого перца. Нагреваем суп, но при этом не даем ему кипеть, чтобы молоко не свернулось.
Подаем с нарезанными кусочками отварной курицы
Вкусно, полезно, безопасно для фигуры👍

"Мама, ты должна открыть свой ресторан!" - говорил мне сын Саша, когда ещё учился в школе. Он любил печь блины и угощал нас вкусными молочными коктейлями, а потом уже будучи студентом, он кормил всех своих друзей однокурсников.
Саша выучился на управленца и открыл свою кофейню. Меньше чем за год она стала самой посещаемой кофейней в Нижнем Новгороде.
А совсем недавно его детская мечта исполнилась, и он открыл свой ресторан в самом центре Нижнего на Покровке. Место очень стильное и популярное, называется "Look" @look.nn
По тому, как мой сын любит своё дело и горит им, я понимаю, что он нашёл своё призвание!💗
А ваши дети любят готовить? Какие блюда получаются у них лучше всего?)

Пользуюсь ли я услугами косметолога?
Нет, абсолютно никакими😃
У меня есть собственные техники омоложения, и даже свой секретный массаж лица. Конечно, при правильном питании кожа, как и весь организм, чувствуют себя лучше. Также есть психологические крючки, которые "помогают" нам стареть - у меня они не работают)
И главное, я считаю, что когда мы передаем кожу в чужие руки, мы теряем силу! Я дружу со многими косметологами, и никого не хочу обидеть. И все же каждой из нас нужно научиться ухаживать за своей кожей и не смотря на года, хорошеть и становиться все краше🌷
Скоро стартует маленькая приватная группа по омоложению. Осталось всего одно место, если вам интересно, пишите в директ или звоните 8 919 675 13 01
Фото @natali_mihay

Первые результаты в Марафоне "Пора стройнеть!"
А ведь это всего пара дней правильного питания и тренировок, дальше больше! Очень радует, что участницы поддерживают друг друга и выполняют все задания👍😃
Всем, кто не успел в первый Марафон, сообщаю, что мы готовим уже второй! Он стартует в середине июля! (ваше местоположение не имеет значения, марафон онлайн)
Узнать подробности и забронировать участие можно у организатора @merkulova_fm в директ или в вайбере 8 905 347 7662
#марафонпорастройнеть

И хотя в нашем регионе совсем не жарко,, мой совет все равно пригодится любителям воды😊🌷#Repost @jvlife.ru (@get_repost)
・・・
Что пить летом? Наш эксперт, врач-диетолог Елена Хохлова считает, что идеальный выбор для жары — минеральная вода. «Конечно, желательно пить ее без газа, но те, кто не имеет заболеваний желудочно-кишечного тракта, могут иногда пить ее в газированном виде. Обязательно следует посмотреть на этикетку. Минеральные воды делятся на столовые, лечебно-столовые и лечебные. Столовые можно пить ежедневно, и это лучший выбор для лета! Лечебно-столовые имеют более высокую минерализацию и могут употребляться в количестве не более двух стаканов в день при ежедневном использовании. Лечебные минеральные воды пьются только по назначению врача. Минеральная вода лучше всего нормализует водный и минеральный баланс». Пейте правильные напитки, и тогда даже в сильную жару вы будете себя отлично чувствовать! #высоцкаялайф #высоцкаяlife #эксперт #совет #вода #лето #чтопить #врач #диета #здоровье #еленахохлова

Топ 5 самых вредных продуктов 👎

Мы живём в эпоху изобилия
Времена дефицита и продуктов по талонам позади. Сейчас все можно купить, только это не делает нас более здоровыми.
В гонке за удовольствиями мы забыли один очень важный постулат: "Еда - источник энергии"
То, что попало в мой персональный чёрный список самых вредных продуктов для ВСЕХ ( не только для тех, кто хочет похудеть) забирает энергию, а не даёт! Все это энергетическая пустышка.
Не рекомендую к употреблению никому:
1. Чипсы
2. Майонез
3. Сладкие газированные напитки
4. Маргарин
5. Кондитерские изделия с растительными сливками ( торты и пирожные)
А что бы вы внесли в этот список?
Напишите в комментариях⏬⏬⏬

Сегодня стартует мой первый онлайн марафон🚩😃
Я волнуюсь и радуюсь не меньше, чем наши участницы.
Но уверена, что у всех будет результат, потому что мы с тренером @ladysucsses подготовили очень хорошую программу. И я уже вижу настрой участниц и стремление к новой стройной фигуре!
Группа собралась небольшая, но и немаленькая, у каждой участницы своя история, свой багаж и опыт в борьбе с лишним весом, и свой старт в этот понедельник!
Пожелаю всем удачи!
С разрешения нашего организатора @merkulova_fm приглашаю желающих запрыгнуть в последний вагон нашего поезда под названием МАРАФОН "Пора стройнеть!"
Сегодня до вечера еще успеваете, завтра уже нет
Регистрация в директе у @merkulova_fm
#марафонпорастройнеть

Многие воспринимают проблему лишнего веса только как эстетическую: талия есть, бока не торчат, значит, все хорошо. Мы забываем о том, что лишние килограммы забирают наше здоровье: повышенное артериальное давление, болезни жкт, нагрузка на позвоночник - и это только самый минимальный список
Я уже говорила и повторю ещё раз: удерживание лишнего веса на протяжение долгих лет можно сравнить с работой на вредном производстве - ваш организм изнашивается быстрее и сильнее.
Как только вы нормализуете своё питание, вы начнёте становиться не только красивее, но здоровее. У некоторых моих клиентов с килограммами ушла даже сезонная аллергия!
Завтра стартует Марафон "Пора стройнеть!", где я буду давать систему питания, буду учить стройнеть правильно.
В группе осталось всего одно место, подумайте, может быть оно для вас?😉
Все подробности можно узнать у организатора @merkulova_fm

Привет всем)
Иногда я пишу небольшие рассказы, а за этот я даже получила в подарок кофемашину в конкурсе рассказов о кофе)
Буду рада, если прочтете и поставите 💕 УТРО НОВОЙ ЖИЗНИ
Я лежала в палате и мучилась от схваток, готовясь родить своего первенца.
Ну, конечно! Случилось то, чего я так боялась! Больше всего мне, студентке мединститута, не хотелось встретить в этот момент кого-то из своих однокурсников. - Как ты себя чувствуешь? – мой одногруппник Мишка оказался именно сегодня на дежурстве в этом отделении. - Я чувствую себя, как роженица, – с досадой ответила я.
Мишка понимающе мотнул головой и исчез.
Боль периодически накатывала снова и каждые десять минут я видела перед собой сочувствующее лицо приятеля и этот бесконечный вопрос: - Как ты себя чувствуешь?
Стиснув зубы, я уже цедила: - Уйди ты, Христа ради!
И Мишка по-прежнему понимающе кивал головой, но практически не выпускал меня из своего поля зрения.
Когда меня везли в родильный зал, я, собрав свои последние силы, прокричала: - Мишка, не вздумай идти в родилку!
Пожилая акушерка рассмеялась: - Деточка, нашла о чем думать! Тебе все равно не до этого будет.
А потом был победный крик моего сына и волна восхитительного всеобъемлющего счастья, несравнимого ни с чем в этой жизни.
Ребенка запеленали и унесли, а меня на каталке вывезли в коридор и оставили. Тянулись томительные минуты, но видимо, обо мне просто забыли. Ночь, тусклый коридор и я, беспомощная и лежащая на каталке… Я закрыла глаза. Отдохну. Как же я устала…
Я уже задремала, когда меня настиг запах удивительного свежесваренного кофе. Как истинный медик я сразу же поставила себе диагноз: «Это просто обонятельные галлюцинации. Пройдет». Но запах стал еще реальнее. - Это тебе…
Я открыла глаза. Надо мной склонился Мишка. В одной руке он держал чашку с кофе, а в другой – бутерброд с ужасно вредной, жирной, копченой колбасой. - Выпей кофе… - Мишка, ты что? Мне же нельзя все это! Мне ребенка кормить! - Коньяка не было, – извиняющимся голосом сказал он. – Представляешь, во всем отделении ни одной бутылки коньяка.
Я не могла сдержаться от смеха.
Продолжение ↘↘↘

🚩До старта марафона осталось 3 дня и всего лишь несколько свободных мест в группе! 🚩

Нам поступает много вопросов от тех, кто уже зарегистрировался и тех, кто еще думает.
Отвечаем на самые популярные:
🔽1. Можно ли в марафон кормящим мамам?
Конечно, можно. Интенсивность физических нагрузок, вы будете регулировать сами.
Тем более наш тренер составила очень щадящий комплекс тренировок. Что касается питания, оно будет самое полезное и для вас, и для вашего малыша. Никто не будет голодать!

2. Как много времени будет отнимать марафон?
Марафон не требует постоянного присутствия в группе онлайн. Утром вы будете получать задания, вечером отчитываться по их выполнению. 20 минут максимум, чтобы отчитаться и задать вопросы наставникам. Длительность тренировок вы регулируете сами, рекомендованное время тренировки: 20 минут

3.Мне страшно, а вдруг я сорвусь, не справлюсь?
Никто не будет стоять с хлыстом и заставлять вас есть брокколи и бежать 100 км в день!))) Марафон направлен на то, чтобы дать вам основы правильного питания и физических нагрузок, которые помогут в снижении веса. Никаких заданий на вылет, никакой голодовки и изнуряющих упражнений. Поэтому не сорветесь, не с чего

4. Будут призы за лучшие результаты?
Обязательно! У марафона несколько партнеров, которые предоставляют подарки. За первое место мы подарим браслет Красная нить с бриллиантом 💎

Если мы развеяли ваши сомнения и страхи, занимайте места!
Пишите организатору @merkulova_fm
Вайбер 8 905 347 7662

Most Popular Instagram Hashtags