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helainebsb helainebsb

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Helaine  •Empresária @mariabonitabsb• • Mãe da @emillyworld• •Parcerias DIRECT •Brasília ❤️ 🚫só tenho Instagram🚫

Ótima semana a todos 😍🙏🏻|• sobrancelhas @olivia.designer ❤️

Boa noite 😘

😎

Nem ia postar mas vocês gostaram então... 😍❤️ biquíni claro @rosaacqua #talmaetalfilha #moda #fitness #sabado #mamaefit #cute #love

Boa noite 🙂

B. Diaaa ✌🏻

Primeira foto 20/01/17 estava com 49/50kg e a próxima com 55,7kg tirada hoje 😱
Fiquei chocada como mudei tanto em apenas 1 ano...
Recebo muitas perguntas sobre a minha evolução,o que tomo,sobre meus treinos etc... mas fica muito difícil de responder todo mundo então vou aproveitar este post pra explicar um pouquinho ... Nunca fui de malhar mas quando criança fiz alguns anos de capoeira (AMAVA 😍) mas a mudança começou em outubro de 2014 quando tive minha filha @emillyworld e vi a necessidade de fazer exercícios pois o meu corpo já não era o mesmo!
Em 2015 comecei a fazer musculação e dança,comia de tudo e quase não via resultados estéticos,porém minha disposição era bem maior.
Em 2016 comecei um acompanhamento com nutricionista pra perca de gordura e cheguei a pesar 47kg 😱 não conseguia ganhar peso e estava cada vez mais magra,foi quando vi a necessidade de ter um profissional me auxiliando já que treinava mas não tinha noção de nada,só fazia os aparelhos rs . Por sorte encontrei o @tevao_coach mas sabia que não seria fácil pois meu corpo respondia muito mal aos treinos e eu falhava na academia e na alimentação,inclusive minha alimentação era totalmente desregulada,comia bem pouquinho e no máximo 3x ao dia e logo no primeiro dia que treinei com o @tevao_coach eu vi que não estava certo pois passei muito mal neste dia,não tinha força nenhuma. Porém durante todo o ano de 2017 o @tevao_coach pegou no meu pé pra ir malhar mesmo não querendo mas eu ia,me esforcei pra me alimentar melhor e comecei a suplementar com os melhores suplementos @silveiraosuplementos malhando sempre que podia (cheguei a malhar de domingo a domingo) fui de 50kg pra 55,7kg. Hoje que parei pra analisar o quanto eu evolui nesses anos e só posso agradecer ao @tevao_coach por acreditar e nunca desistir de mim,sem ele provavelmente não estaria aqui do jeitinho que estou. Cada dia eu me amo mais e me orgulho por ter escolhido as pessoas certas pra me ajudar a chegar em meu objetivos. Gratidão resume!🙏🏻❤️Por isso digo a vocês que procure um profissional que seja mais do que um personal,mas que te impulsione a ser alguém melhor e lute com você!
Eu indico demais o @tevao_coach! #omelhor

😊✌🏻

Meu barbudin ❤️👨🏼 #teamo

Boa noite amores 😘 | 👠 @mannoli_

Que Deus abençoe mais uma semana 🙏🏻❤️

Ótimo domingo amores ☀️🍃

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